Immagine di David Rock Design
Ci sono molti modi in cui possiamo imparare a sfruttare la saggezza dentro di noi. Un modo per attingere alla tua saggezza interiore è permetterti di entrare in contatto con l'immagine di un essere molto saggio che è il tuo consigliere, la guida spirituale, il tuo aiutante, il tuo consigliere, il tuo angelo custode, qualunque cosa tu voglia che sia. Per alcune persone è più facile farlo in questo modo.
Questa è una meditazione per entrare in contatto con l'essere saggio che è una parte di te. E ricorda: qualunque cosa tu stia sperimentando è il tuo modo di farlo, se visualizzi; se senti, percepisci o pensi solo a questo. Prendi ciò che ti viene facilmente e affidati alla tua esperienza finché ti sembra giusto.
Meditazione: contatta l'essere saggio all'interno
Trova un posto comodo dove sederti o sdraiarti. Assicurati che la colonna vertebrale sia dritta. Mettiti in una posizione in modo che il tuo corpo possa rilassarsi profondamente.
Fai un respiro profondo. Mentre espiri, inizia a rilassare il tuo corpo. Chiudi gli occhi ... Fai un altro respiro profondo e mentre espiri, rilassa un po 'di più il tuo corpo ... Fai un altro respiro profondo. Mentre espiri, immagina di rilassare il tuo corpo il più completamente possibile. Se nel tuo corpo ci sono dei punti che si sentono ancora tesi o tesi - dove stai trattenendo energia che non ti serve - metti la tua consapevolezza in quei luoghi, inspiraci e, mentre espiri, immagina la tensione o l'energia in eccesso che si libera e si scarica in modo che tutto il tuo corpo si senta profondamente rilassato ... Immagina di sentire la forza vitale, l'energia vitale, scorrere liberamente e facilmente attraverso tutto il tuo corpo, nutrendo ogni cellula del tuo corpo, liberando il vecchio che non sei più bisogno, e sostituendolo con nuove, energia vitale e vitalità ....
Ora fai un altro respiro profondo e mentre espiri, rilassa la tua mente ... Lascia andare qualsiasi problema, preoccupazione, preoccupazione o responsabilità che hai in mente in questo momento - solo per un po '. Puoi sempre riportare queste cose quando è appropriato. Ma per i prossimi minuti, lasciali andare tutti ... Lascia che la tua mente si acquiethi e si muova lentamente. . . . Mentre i pensieri emergono nella tua mente, come inevitabilmente fanno, appena li noti e poi li rilasciano. Non rimanere concentrato sui pensieri. Rilascia ogni pensiero non appena lo noti ...
Immagina che la tua mente stia diventando molto tranquilla e silenziosa, come un lago o uno stagno, così tranquilla che non c'è nemmeno un'increspatura sulla superficie ....
Fai un altro respiro profondo e mentre espiri, immagina di spostare la tua consapevolezza in un posto molto profondo dentro di te .... Quindi immagina di camminare lungo un bellissimo sentiero nella natura, sentendo la pace e la bellezza della natura intorno a te ... Mentre cammini, ti senti gradualmente sempre più rilassato e aperto ... e vieni nel tuo santuario interiore, che può essere un prato, una cima di una montagna, un posto nei boschi, una grotta o una spiaggia - ovunque tu sia desidero che sia ....
Potresti trovarti nello stesso posto di prima o potrebbe essere un posto diverso. Lascia che sia come vuoi che sia. Ma sappi che questo è un posto molto tranquillo, bello e sicuro per te. È un posto molto privato. È tuo. Nessun altro può venire qui se non invitato.
Prenditi qualche istante solo per essere e sentire e vedere, per essere consapevole del tuo santuario e di come ci si sente ad essere lì .... Cammina, senti l'aria, nota gli altri esseri viventi, le piante o gli animali o gli uccelli .. ..
E poi, trova un posto nel tuo santuario per sentirti a tuo agio e a casa. Puoi sederti se lo desideri ....
Ora guarda indietro verso l'ingresso del tuo santuario, e immagina di iniziare a vedere o sentire o sentire la presenza di un essere molto saggio che sta per entrare. Questo essere saggio potrebbe essere un uomo o una donna, un bambino o un animale. Oppure potrebbe essere un colore o una presenza eterea ....
Inizia a sentire o immaginare o sentire questo essere saggio mentre attraversa l'ingresso del tuo santuario e inizia a muoversi verso di te .... Vedi o senti quanti anni o quanto giovani, quanto grande o piccolo ... come questo saggio essere si muove, come si veste se è una persona .... Soprattutto, senti l'energia di questo essere saggio mentre si muove verso di te ....
Mentre si avvicina, saluta l'essere saggio in ogni modo che ti sembra appropriato ... Fidati dei tuoi sentimenti. Permetti al saggio di salutarti e prendere contatto. Puoi entrare in contatto con le parole o energeticamente, telepaticamente, attraverso il tatto, o in qualsiasi modo che sia intuitivamente giusto. Sappi che questo saggio essere è qui per servirti, per aiutarti in qualunque modo tu abbia bisogno ....
L'essere saggia potrebbe avere un messaggio per te, quindi chiedi ora se ha qualcosa da dirti, in parole o in altro modo, qualcosa che ti ricordi o ti faccia sapere. E poi sii aperto a sentire o sentire o sentire qual è il messaggio .... Se c'è qualcosa di cui hai particolarmente bisogno o che vuoi, chiedilo, sia che si tratti di alcune parole di saggezza o di qualche supporto amorevole - qualunque esso sia, vai avanti e chiedi ... Lasciati ricevere la risposta che questo saggio essere ti dà ....
Ora continua a stare insieme in qualsiasi modo ti piaccia ... Potresti voler stare insieme senza parole, o potresti voler parlare ... Permettiti di ricevere e goderti appieno questa esperienza. E quando ti senti pronto, completa il tuo contatto nel modo che desideri per ora. . . .
Se vuoi mantenere il saggio stare con te nel santuario, puoi farlo. Se ti sembra giusto che l'essere saggio lasci il santuario, se per ora ti senti completo della tua esperienza, allora dì addio e immagina che stia risalendo il sentiero e uscendo dal santuario. . . . Ma sappi che ogni volta che vuoi, puoi venire in questo santuario, puoi chiedere al tuo essere saggio di venire e stare con te qui, e puoi chiedere qualsiasi domanda tu abbia o chiedere qualsiasi supporto, guida, amore o contatto di cui hai bisogno ....
Ora ancora una volta, guarda intorno al tuo santuario. . . . Ricorda che questo è un posto che puoi visitare ogni volta che vuoi chiudendo gli occhi, facendo alcuni respiri profondi e desiderando di essere lì ....
Se vuoi dormire dopo aver fatto questa meditazione, vai avanti e lasciati andare alla deriva nel sonno ....
Se vuoi uscire dalla meditazione, dì addio al tuo santuario per ora e inizia a risalire il sentiero. Sentiti sempre più vivo, energico ed equilibrato ....
Diventa consapevole del tuo corpo e di come si sente ora, e diventa consapevole della stanza intorno a te .... Quando ti senti pronto, apri molto gradualmente gli occhi e torna nella stanza ....
Se desideri rimanere più a lungo con questa esperienza, rilassati ancora più profondamente e rimani con essa per tutto il tempo che desideri ....
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Fonte articolo:
Meditazioni: Esercizi di visualizzazione e meditazione per arricchire la tua vita
di Shakti Gawain.
Pubblicata per la prima volta nel 1991, questa nuova edizione è lunga il doppio e include tutte le meditazioni originali così come quelle di lavori più recenti che si concentrano sull'intuizione e la prosperità. Queste meditazioni possono essere utilizzate per aiutare lettori e professionisti a sfruttare la creatività; connettersi con la loro guida interiore; esplorare il maschio e la femmina dentro; e altro ancora. Con una nuova introduzione dell'autore, questo è un compagno perfetto per i milioni di lettori che cercano la meditazione guidata "privata" da questo insegnante stimolante.
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Circa l'autore
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) era un leader di fama internazionale nel potenziale movimento umano. I suoi molti libri più venduti, tra cui Visualizzazione creativa, Vivere nella lucee Creare la vera prosperità, hanno venduto più di sei milioni di copie in trenta lingue nel mondo. Ha condotto seminari a livello internazionale e ha aiutato migliaia di persone a sviluppare un maggiore equilibrio e integrità nelle loro vite.
Per ulteriori informazioni, visitare il suo sito Web all'indirizzo http://www.shaktigawain.com
