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Il nostro respiro è magico. Ci dà la vita e determina lo stato dei nostri corpi e delle nostre menti. Soffiato su dita gelate, il nostro respiro ci riscalda. Soffiato su zuppe calde, il nostro respiro raffredda ciò che portiamo nel nostro corpo.
Il respiro nutre il nostro chi interno. È ancora più vitale per il nostro benessere del cibo. Il modo in cui respiriamo determina quanto siamo sani ed equilibrati.
Respiro: il legame tra mente e corpo
Ogni respiro che inaliamo nutre il nostro corpo e nutre la nostra mente. Ad ogni espirazione, espelliamo molecole indesiderate ed energia negativa. Pensa a come il tuo respiro influisce sul tuo stato d'animo e sul tuo benessere fisico.
Una volta che sappiamo come respiriamo, e una volta che sappiamo come migliorare progressivamente il nostro modo di respirare, possiamo sfruttare una forza vitale incredibile e potente e assicurare un flusso sano di chi all'interno del corpo. Questo, a sua volta, influenzerà il modo in cui ci sentiamo, dandoci piena autorità sullo stato delle nostre menti, dei nostri cuori e persino dei nostri corpi.
Il respiro corretto ci dà un maggiore controllo sui nostri cuori e menti. Ci consente di aumentare il nostro senso di benessere e aumenterà anche le nostre possibilità di realizzare il nostro massimo potenziale.
Sai come respirare?
La maggior parte di noi non sa come respirare correttamente. Questo è particolarmente vero per quelli di noi che ottengono un esercizio insufficiente.
Di conseguenza, la quantità di aria nuova (e chi) introdotta nel corpo è di solito gravemente inadeguata.
Peggio ancora, perché l'espirazione corrisponde all'in- fiato, ciò che viene espulso è ugualmente inadeguato. Di conseguenza, viene respinta aria fresca insufficiente e viene espulsa aria cattiva insufficiente.
Cattiva respirazione
Controlla quanti di questi sintomi di cattiva respirazione descrivono il tuo stato di corpo e mente. Sii onesto con te stesso. Se anche una o due di queste situazioni ti descrivono, ci sono buone ragioni per considerare l'apprendimento di come respirare correttamente.
1. Modelli di respirazione irregolare - di solito brevi, superficiali e relativamente veloci
2. Spalle curve e gola e petto ristretti
3. Soffrendo regolarmente di vertigini e incline al mal di testa
4. Alta pressione sanguigna e facilmente senza fiato
5. Extra sensibile al caldo e al freddo
6. Tirare fuori facilmente - privo di energia e vitalità
7. Di solito facilmente irritabile e rapido
8. Facilmente stressato e sotto pressione
9. Di solito teso, trovando difficile rilassarsi
10. Completamente privo di resistenza
Buona Respirazione
Una buona respirazione è tutta una questione di postura. Quando apri le spalle, la cavità toracica si apre. Questo a sua volta espande la tua capacità polmonare, aumentando così la quantità di aria che aspiri.
L'aria riempie tutti i tuoi polmoni quando inspiri profondamente e lentamente, e scarica una maggiore quantità di aria viziata mentre espiri lentamente. Non è necessario sporgere il petto o tirare la pancia. Inspirate ed espirate lentamente e profondamente senza contorcere nessuno dei vostri muscoli fisici. Finché mantieni una buona postura senza chinare le spalle, avrai presto la sensazione della tecnica.
Puoi inspirare ed espirare attraverso le tue narici, oppure puoi inspirare attraverso le narici e fuori attraverso la bocca. Basta visualizzare il respiro per riempire tutte e tre le parti dei polmoni.
Non è necessario respirare troppo profondamente quando si inizia. La capacità polmonare deve aprirsi lentamente. Allo stesso modo, è consigliabile non tentare di trattenere il respiro - basta creare uno schema regolare e regolare di respiri lenti e profondi e concentrarsi sul rendere questa forma di buona postura respirare un'abitudine.
Senti tutto il tuo corpo soffuso di una meravigliosa aria fresca, e sperimenta tutta l'energia stagnante che scorre da te.
Se lo desideri, puoi approfondire e coinvolgere la pancia nei tuoi nuovi esercizi di respirazione. Visualizza il chi che entra nella pancia, riempiendolo e quindi visualizza la contrazione della pancia mentre espiri. Fai questo sdraiato o in piedi. Se lo desideri, puoi posizionare i palmi sulla pancia per sentirne l'espansione e la contrazione.
Visualizza il chi che arriva fino alle estremità delle tue mani e delle tue dita. Questa è una tecnica energicamente potente che ti riempirà di energia rinnovata e resistenza.
Crea sistematicamente la sensazione che il nuovo fresco sta lavando il tuo corpo e la tua mente. Non ti ci vorrà molto per farcela. La tua capacità di raggiungere, e la tua motivazione ad uscire e fare le cose che vuoi fare, saranno anche notevolmente migliorate.
Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House. © 2002. http://www.hayhouse.com
Fonte dell'articolo
Scopri te stesso
di Lillian Too.
Lillian Too, la principale autorità mondiale sulla saggezza cinese, ti porta in un viaggio alla scoperta di te stesso attraverso la tua mente, intorno al tuo corpo e nella tua anima per capire il tuo vero sé e trovare il tuo destino. Rivela come usare l'antica saggezza per migliorare le tue relazioni, carriera, casa, salute e futuro.
Comprendi come il tuo corpo offre indizi sulla tua personalità e sui tuoi talenti. Imparando a interpretare i segni, puoi aumentare la tua autostima e il senso di identità.
L'autore
Lillian Too è autrice di oltre 80 libri più venduti sul feng shui, tradotti in 30 lingue. I suoi libri vendono milioni di copie in tutto il mondo, nel processo di divulgazione del feng shui in tutto il mondo. È anche fondatrice e presidente di WOFS.com, una società di merchandising e franchising di feng shui, e del Lillian Too Certified Consultants Institute, che gestisce corsi per corrispondenza e programmi di certificazione in feng shui.
Visitala online su http://www.lillian-too.com/
