Guardi un fiore e potresti pensare di guardare il fiore, ma hai iniziato a pensare al fiore, e il fiore è mancato. Non ci sei più, sei andato da qualche altra parte, ti sei allontanato.

Con l'attenzione si intende che quando guardi un fiore, stai guardando un fiore e non fai altro, come se la mente si fosse fermata, come se ora non ci fosse il pensiero e solo una semplice esperienza del fiore lì. ..

Attenzione: silenziosità

Attenzione significa silenziosità senza pensieri che interferiscono. Sviluppalo. Puoi svilupparlo solo facendolo; Non c'è altro modo. Fallo di più e lo svilupperai. Fare qualsiasi cosa, essere ovunque, provare a svilupparlo.

Stai viaggiando in auto o in treno. Che stai facendo li? Cerca di sviluppare l'attenzione; non perdere tempo Per mezz'ora sarai su un treno: sviluppa l'attenzione. Basta essere lì. Non pensare Guarda qualcuno, guarda il treno o guarda fuori, ma sii il look, non pensare niente. Basta pensare. Sii lì e guarda. Il tuo sguardo diventerà diretto, penetrante, e da ogni parte il tuo sguardo sarà riflesso indietro e diventerai consapevole del looker.

Non sei consapevole di te stesso perché c'è un muro. Quando guardi un fiore, prima i tuoi pensieri cambiano il tuo aspetto; danno il loro colore. Allora quello sguardo va al fiore. Ritorna, ma poi di nuovo i tuoi pensieri danno un colore diverso. E quando torna non ti trova mai lì. Ti sei trasferito altrove, non ci sei.

Ogni sguardo ritorna; tutto è riflesso, risposto, ma tu non sei lì per riceverlo. Quindi, sii lì per riceverlo. L'intero giorno puoi provarlo su molte cose e gradualmente svilupperai attenzione. Con quell'attenzione fai questo:

Ovunque la tua attenzione si apri,
A questo punto,
Esperienza.

Quindi guarda ovunque, ma guarda semplicemente. L'attenzione è scesa e tu sperimenterai te stesso. Ma il primo requisito è avere la capacità di essere attenti. E puoi praticarlo. Non c'è bisogno che ci voglia del tempo extra.

Qualunque cosa tu stia facendo, sii attenta

Qualsiasi cosa tu stia facendo, mangiando, facendo il bagno, stando sotto la doccia, sii solo attento. Ma qual è il problema? Il problema è che facciamo tutto con la mente e stiamo pianificando continuamente per il futuro. Potresti viaggiare in treno, ma la tua mente potrebbe organizzare altri viaggi; programmazione, pianificazione. Smettila.

Un monaco Zen, Bokuju, ha detto,

"Questa è l'unica meditazione che conosco, mentre mangio mangio, mentre cammino, cammino e mentre mi sento assonnato, dormo, qualsiasi cosa accada, succede, non interferisco mai".

Questo è tutto ciò che c'è - non interferire. E qualunque cosa accada, permetti che accada; tu sei semplicemente lì. Questo ti darà attenzione. E quando hai attenzione, questa tecnica è solo nella tua mano ....

Ovunque la tua attenzione si apri, 
A questo punto, 
Esperienza.

Ricordati di te stesso.

C'è una ragione profonda per cui questa tecnica può essere utile. Puoi lanciare una palla e colpire il muro: la palla tornerà indietro. Quando guardi un fiore o una faccia, viene lanciata una certa energia: il tuo sguardo è energia. E non sei consapevole che quando guardi, stai investendo un po 'di energia, stai gettando un po' di energia. Una certa quantità della tua energia, della tua energia vitale, viene lanciata. Ecco perché ti senti esausto dopo aver guardato per la strada tutto il giorno: gente che passa, pubblicità, folla, negozi.

Guardando tutto ti senti esausto e poi vuoi chiudere gli occhi per rilassarti. Cos'è successo? Perché ti senti così esausto? Hai gettato energia.

Focus Attenzione fino a quattro piedi avanti

Sia Buddha che Mahavir insistettero che i loro monaci non dovessero apparire troppo; devono concentrarsi sul terreno. Buddha dice che puoi guardare solo fino a quattro piedi più avanti. Non guardare da nessuna parte. Guarda il percorso dove ti stai muovendo. Guardare a quattro zampe in avanti è sufficiente, perché quando hai mosso di quattro piedi, di nuovo guarderai quattro piedi più avanti. Non guardare oltre, perché non devi sprecare energia inutilmente.

Quando guardi, stai lanciando una certa quantità di energia. Aspetta, sii silenzioso, lascia che quell'energia ritorni. E sarai sorpreso. Se riesci a far tornare l'energia, non ti sentirai mai esausto. Fallo. Domani mattina, provalo.

Stai zitto, guarda una cosa. Sii silenzioso, non pensarci e aspetta pazientemente un solo istante - l'energia tornerà; infatti, potresti essere rivitalizzato.

Le persone mi chiedono continuamente ... Continuo a leggere continuamente, quindi mi chiedono: "Perché i tuoi occhi stanno ancora bene? Avresti dovuto avere le specifiche molto tempo fa."

Puoi leggere, ma se stai leggendo in silenzio senza pensieri, l'energia ritorna. Non è mai sprecato. Non ti senti mai stanco. Per tutta la vita ho letto dodici ore al giorno, a volte anche diciotto ore al giorno, ma non ho mai provato alcuna stanchezza. Nei miei occhi non ho mai sentito nulla, mai nessuna stanchezza.

Senza pensare l'energia ritorna; non c'è barriera. E se ci sei, lo riassorbi e questo riassorbimento è rigenerante. Piuttosto che i tuoi occhi sono stanchi, si sentono più rilassati, più vitali, pieni di più energia.

Copyright ©1998 Osho International Foundation.

Fonte dell'articolo

Il libro dei segreti: Meditazioni 112 per scoprire il mistero interiore
di Osho.

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Circa l'autore

Osho è uno degli insegnanti spirituali più noti e provocatori del 20esimo secolo. A partire dagli 1970 ha catturato l'attenzione dei giovani occidentali che volevano sperimentare meditazione e trasformazione. Fin dalla sua morte in 1990, l'influenza dei suoi insegnamenti continua ad espandersi, raggiungendo ricercatori di tutte le età praticamente in ogni paese del mondo. Per maggiori informazioni visita https://www.osho.com/