Essere una luce in questo mondo: guarire il mondo essendo presenti

persona che irradia amore e luce dal suo cuore nell'universo
Immagine di Gerd Altmann 


Narrato da Marie T. Russell.

Versione video

Nota dell'editore: nel buddismo, un bodhisattva è qualsiasi persona che è sulla via della Buddità. 

La caratteristica principale di un bodhisattva è la sua qualità di presenza, il che significa che è pienamente presente nel qui e ora. Questa presenza è tenera, modesta e potente allo stesso tempo. Ha una qualità di nudità, poiché non è vestito con caratteristiche impressionanti o eccezionali. Un bodhisattva non ha una personalità che attiri l'attenzione delle telecamere. Un bodhisattva non ha personalità nel senso di un insieme di tratti caratteriali strettamente intrecciati che nascondono il proprio essere interiore. Potrebbe quindi essere difficile da scoprire e ancora più difficile da relazionarsi, poiché non ti dà una maniglia facile per contattarla.

Non puoi spingere o tirare un bodhisattva. Se vuoi colpirlo, è come se stessi colpendo il nulla. Se vuoi insultarlo, sembra che non ci sia nessuno da insultare. E se vuoi amarlo, sfugge a tutto l'attaccamento possessivo che l'amore così spesso comporta.

Eppure un bodhisattva è molto presente. È lì quando hai appena deciso di arrenderti e hai smesso di amarla, temerla o cercarla. Se lei è lì, ti senti circondato da una presenza amorevole, un tipo di energia che puoi sentire solo dopo aver smesso di volerlo. È un'energia curativa nel senso più vero, poiché guarisce le azioni di divisione della mente. È un'energia che riempie le fessure e le lacune nel cuore dell'umanità. Un bodhisattva porta la pace in questo mondo non come soluzione politica, ma come esperienza viva. È una pacificatrice di base, gentile ma senza paura.

Un bodhisattva porta la luce in questo mondo non per una crociata contro le forze oscure e malvagie, ma per la pura gioia di irradiare la sua vera essenza in tutte le direzioni e in ogni situazione.

Un bodhisattva porta la guarigione in questo mondo non per paura della malattia e della morte, ma per riportare le persone alla loro vera natura, alla loro purezza originale: la luce interiore della loro stessa anima, cuore e mente.

Essere "Una Luce per questo Mondo"

Lo yoga del coraggio e della compassione è infatti un pellegrinaggio per arrivare a questa luce interiore e diventare una "luce per questo mondo". Non è un pellegrinaggio visitare un luogo sacro o incontrare un sant'uomo. Si tratta di diventare il tuo vero sé: diventare un bodhisattva. Si tratta di diventare Buddha, diventare Cristo. Si tratta semplicemente di diventare una persona reale.

Finché non abbiamo il coraggio di attraversare la distanza che ci separa da un bodhisattva, da Buddha e Cristo, rimaniamo imprigionati nella nostra stessa mente dualistica. Finché non avremo il coraggio e il potere di sfondare i muri che separano il Buddha e il Cristo, il buddismo e il cristianesimo, l'est e l'ovest, il nord e il sud, la pace non avrà alcuna possibilità. Finché avremo bisogno di preservare le nostre amate identità di essere così diversi l'uno dall'altro - ebreo, musulmano, indù, cristiano, buddista - non saremo mai in grado di identificare la nostra natura più profonda e intima. Nel profondo del nostro essere siamo tutti fratelli e sorelle, siamo tutti Uno. Solo dal profondo del nostro essere possiamo essere veramente amorevoli e compassionevoli.

Diventare Uno è l'obiettivo finale del nostro pellegrinaggio. Solo allora la pace avrà una possibilità. La pace interiore e la pace mondiale saranno allora fondamentalmente la stessa cosa, poiché l'una (pace interiore) non può esistere senza l'altra (pace mondiale). Nel profondo del nostro essere siamo fratelli e sorelle gli uni degli altri. Noi siamo un tutt'uno.

Questo può sembrare ancora un ideale lontano, ma è l'unica opzione per la nostra sopravvivenza come razza umana.

Che cos'è il vero mantenimento della pace?

Il vero mantenimento della pace significa addestrare i nostri corpi e le nostre menti in modo tale che la pace diventi un'esperienza viva, il dono più prezioso delle nostre anime.

Lo yoga del coraggio e della compassione può guidare la tua strada dentro e attraverso il tuo corpo mente per sperimentare la luce interiore della pace. Potrebbe quindi aiutarti a guidare questa luce interiore nel mondo, finché l'ultimo filo d'erba non sarà toccato da te.

Meditazione di base sulla respirazione di Buddha

Trova una posizione comoda e segui dieci cicli di respirazione con la massima attenzione.

Esercizi meditativi di respirazione

Siediti dritto su una sedia o a gambe incrociate o in mezzo loto su un cuscino sul pavimento.

Sentiti ben connesso con la terra sotto di te.

Metti la mano destra nel palmo sinistro. Le punte dei pollici si toccano leggermente.

La punta della lingua tocca leggermente il palato appena dietro i denti anteriori.

Connettiti con la terra sotto di te attraverso il triangolo delle tue due ossa sedute e il tuo coccige.

Genera la ciotola, visualizzala e lascia che diventi un'esperienza viva.

Genera il centro all'interno dello spazio della ciotola. Visualizzalo mentre irradia luce bianca.

Genera un filo di luce bianca attraverso la colonna vertebrale, collegato ai centri energetici sopra la testa e sul fondo della ciotola.

Genera il campo energetico dentro e intorno al tuo corpo.

Apri il tuo cuore di coraggio e compassione.

Visualizza una bella luce bianca morbida nel punto tra e un po' sopra i tuoi occhi.

Senti una connessione interiore tra la luce al centro della tua ciotola e la luce tra i tuoi occhi.

Inspira e vai con la tua attenzione dal centro della ciotola, attraverso la colonna vertebrale, oltre la linea mediana della testa e nello spazio tra gli occhi.

Fermati lì per un breve momento.

Espira e vai con l'attenzione verso il basso: naso, lingua, gola, petto, stomaco, pancia, ciotola e al centro.

Emetti i suoni in silenzio OM. . . AH. . . HUM. . .

OM inspirando, AH fermandoti nello spazio tra i tuoi occhi, HUM espirando.

Ripetere sette volte. . .

Rilassati e, con un dolce sorriso interiore, lascia che la luce tra i tuoi occhi si diffonda silenziosamente sul tuo viso. . . nella tua testa. . . giù per le spalle, giù per le braccia, riempiendo il petto, riempiendo la pancia e la ciotola. . . diffondendosi nelle gambe, nei piedi e nelle dita dei piedi. Diffondendo oltre il tuo corpo, riempiendo la stanza in cui ti trovi. . . la tua casa . . . la strada . . .

Lascia che si diffonda fin dove arriva naturalmente, entrando in tutti gli angoli bui, ovunque ci sia sofferenza. . . alleviare, trasformare, illuminare.

Meditazione in azione

Sperimenta con questa luce vivente e trasformante ovunque tu sia, qualunque cosa tu faccia, con chiunque tu sia.

Guarisci il mondo con la tua presenza.

Traduzione inglese © 2021 di William Yang.
Ristampato con il permesso dell'editore
Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com.

Fonte dell'articolo

Yoga del coraggio e della compassione: respirazione consapevole e meditazione guidata
di William Yang

copertina del libro Yoga del coraggio e della compassione: respirazione consapevole e meditazione guidata di William YangAttraverso decenni di insegnamento dello yoga e della meditazione ai malati di cancro, William Yang ha assistito a centinaia di scoperte nella presenza radicale e nell'apertura di cuore. In molti modi, i suoi pazienti gli hanno insegnato più di quanto lui abbia insegnato loro. Da questa collaborazione con i malati e i morenti, Yang ha sviluppato una serie di esercizi di respirazione, movimento e meditazione cosciente semplici, pratici e profondi che aiutano a bypassare la mente egocentrica, ad aprire il cuore e a vivere senza paura nel momento presente.

Gli esercizi di William Yang iniziano con un invito a riscoprire un modo di respirare naturale e non forzato, così possiamo lasciar andare il nostro ego ansioso e far entrare di nuovo la vita. Da lì, ampliando la sequenza passo dopo passo, l'autore si concentra sul radicamento e sulla connessione con Madre Terra, lavorando con la colonna vertebrale per sviluppare un nuovo senso di fiducia in se stessi e aprendo il cuore all'amore.

Quando ci liberiamo degli elementi della persona stressata e ansiosa che eravamo una volta, siamo in grado di essere più in sintonia con il mondo che ci circonda in modo amorevole e premuroso. Attraverso le lezioni apprese dai suoi malati di cancro, l'autore mostra come, con coraggio e compassione, possiamo vivere e amare senza riserve in qualsiasi momento della nostra vita.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche in edizione Kindle

L'autore

foto di William YangWilliam Yang insegna esercizi di rilassamento, respirazione, meditazione e yoga ai malati di cancro dai primi anni '1980. Ispirato dai benefici riportati dai pazienti nell'ospedale in cui lavorava, ha fondato un centro dedicato a questi programmi, che in una fase successiva è diventato la William Yang Foundation, con sede nei Paesi Bassi.

Nel 1995 ha ricevuto il premio Dr. Marco de Vries in medicina bio-psicosociale e nel 2005 è diventato cavaliere dell'ordine di Oranje Nassau, onore conferito da Sua Maestà la Regina Beatrice per il suo lavoro con i malati di cancro e i bambini svantaggiati in India.
  


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