Mindfulness

Facendo un passo verso la pace cambiando il nostro rapporto con il pensiero

Fare un passo verso la pace cambiando il nostro rapporto con il pensiero

Immagina di stare sotto una cascata. L'acqua si piega sulla testa e sulle spalle e spinge i piedi a terra. La costante ondata d'acqua si sente bene. A volte, si sente estatico.

Ma spesso la forza dell'acqua è troppo. Fa male. Vuoi che si fermi. Inclini leggermente il tuo corpo, sperando di trovare una fessura tra gli strati d'acqua che ti cadono addosso. Lo fai, e per un momento il dolore diminuisce. Ma poi la piena forza dell'acqua ti ritrova. Il dolore è intenso Ti senti intrappolato.

Ora immagina che un giorno, senza motivo per cui tu possa pensare, tu esci dalla cascata. Non avevi idea che ci fosse uno spazio dietro di te per tutto il tempo, una caverna scavata nella roccia che si adatta facilmente al tuo telaio. Il sollievo che senti è immenso. Il tuo corpo si sente leggero. Sei testimone dell'acqua che scende a pochi centimetri dal tuo naso. I pollici sembrano miglia. Ora l'acqua inizia a fluire da te. Lacrime di gioia ti rigano le guance. Ti sei allontanato dal flusso costante dell'acqua, dall'infinito ciclo di piacere e dolore che hai vissuto per tutto il tempo che ricordi.

Testimone del diluvio di pensieri

Trascorriamo le nostre vite immersi in una marea di pensieri, inconsapevoli che un'altra dimensione di coscienza è a nostra disposizione. È una dimensione in cui arriviamo a conoscerci come qualcosa di diverso dai pensatori. Facendo un passo indietro, diventiamo la testimonianza dei nostri pensieri. Dei milioni di passi che abbiamo compiuto nella nostra vita, questo passo sottile ma radicale può essere il più importante perché porta ad un profondo senso di pace.

Non possiamo pensare in questa dimensione di testimonianza. Emerge solo quando il pensiero si placa. Le immagini mentali che hanno supplicato per la nostra attenzione si ritirano gradualmente in presenza del nostro costante sguardo di testimonianza. In questo momento di trasformazione abbiamo fatto un passo indietro dal flusso del pensiero nello spazio sereno della nostra consapevolezza.

Questo spazio non è così mistico come potrebbe sembrare. Non abbiamo tutti vissuto momenti in cui abbiamo visto i pensieri fluire attraverso le nostre menti senza essere trascinati nella loro corrente?

Non sono i miei pensieri

Hai mai litigato con qualcuno e ti sei astenuto dall'esprimere un pensiero offensivo emerso nella tua mente? Come sei riuscito a percepire quel pensiero? Era illuminato dalla luce della tua consapevolezza?

Ti sei mai seduto su un aereo, pochi minuti prima del decollo, temendo che stesse per schiantarsi e che non avresti mai più rivisto i tuoi cari? Cosa ti ha impedito di slacciare le cinture di sicurezza e chiodare per la porta? Forse perché eri consapevole, anche se solo vagamente, che i pensieri che sfilavano nella tua mente erano un po 'inverosimili?

Sperimentiamo questi brevi ma rivelatori barlumi della nostra capacità di testimoniare senza riconoscere il loro valore. Li oltrepassiamo disattenti, come potremmo fare un Degas a un cantiere. Ma passare un momento limpido in questo spazio significa osservare che il territorio del pensiero è limitato, che è facilmente contenuto nel più ampio spazio della nostra consapevolezza. Questo lampo di intuizione ci risveglierà verso una nuova identità. Osservando il pensiero, siamo nati come suoi testimoni.

Cambiare la nostra relazione con il pensiero

Se desideriamo soffermarci piuttosto che dardeggiare dentro e fuori da questa vibrante dimensione, dobbiamo fare qualcosa di più che semplicemente cambiare il modo in cui pensiamo; dobbiamo cambiare la nostra relazione con il pensiero. Dobbiamo diventare la sua testimonianza sempre presente per evitare di essere il suo complice sempre sofferente. Utile un attimo e subdolo il prossimo, il pensiero è come un bambino petulante che richiede la nostra costante attenzione.

Come testimoni del pensiero, ne siamo i padroni. Possiamo evocarlo se desideriamo preparare una torta o dividere un atomo e scartarlo quando viene presentato senza invito. Ma affinché questo rapporto accogliente con il pensiero duri, dobbiamo tenerlo per sempre in vista. Questo ci vorrà ogni grammo di energia che abbiamo, e all'inizio anche questo non sarà più sufficiente. Siamo stati servitori del pensiero per così tanto tempo che spesso continuiamo ad obbedire per pura abitudine.

Ma col tempo diminuirà la nostra tolleranza per la sofferenza per mano del pensiero. Il piacere non sembrerà più degno del dolore. E quei momenti isolati in cui intravediamo le catene e le pulegge che guidano il nostro processo di pensiero inizieranno a connettersi come stelle in una costellazione. Mentre ci allontaniamo sempre più dal regno del pensiero, lo vedremo nella sua interezza e sapremo che esistiamo oltre i suoi confini.

John Ptacek, autore dell'articolo: Un passo verso la pace

L'autore

I saggi di John Ptacek esplorano le assunzioni indiscusse che limitano la nostra capacità di felicità. Appaiono sul suo sito web On Second Thought. Visita il sito Web / blog di John all'indirizzo johnptacek.com.

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