Mindfulness

Penso, quindi sono ... quindi cosa stai pensando?

immagine di donna che sorregge due uova colorate ... con uno sguardo sorpreso sul viso
Immagine di Alexandra

Nel 17esimo secolo, il filosofo francese René Descartes propose la "spiegazione per tutto": Penso quindi sono. Ricordo che questa affermazione è stata fonte di dibattiti nelle lezioni di filosofia. Era la storia esistenziale "che è venuta prima": il pollo o l'uovo?

Anni dopo, sento che la sua affermazione è davvero una formula da riempire gli spazi vuoti. "Penso quindi sono _____________." In altre parole, "Penso di essere arrabbiato, quindi sono arrabbiato". "Penso di essere stanco, quindi sono stanco." "Penso di essere occupato, quindi sono occupato."

Ora, prima che la tua mente inizi a obiettare a queste affermazioni, diamo un'occhiata più da vicino. Forse un esempio della mia vita potrebbe aiutare a spiegare.

Una mattina, mentre mi alzavo, ho pensato a tutte le cose che dovevo fare durante il giorno e ho capito che sarebbe stata una giornata molto impegnativa. Quindi il mio pensiero era qualcosa del tipo "Ho troppo da fare oggi". Poi ho pensato al mio giardino ea come mi piace fare una passeggiata in giardino al mattino e controllare la nuova crescita e vedere chi ha bisogno di annaffiare. Il mio pensiero successivo, ovviamente, poiché il pensiero precedente era stato quello di essere troppo occupato, era che non avevo tempo per fare una passeggiata in giardino quella mattina poiché avevo "troppo da fare".

Quindi torniamo alla "formula" del nostro Descartes e riempiamo gli spazi vuoti. "Io penso di essere troppo occupato, quindi sono troppo occupatoQuindi la solita conclusione a questo pensiero è che sono troppo occupato per andare in giardino questa mattina, quindi non ci vado. Penso di essere troppo occupato per andare in giardino, quindi sono troppo occupato per andare in giardino.

Tuttavia, poiché ho lavorato a questa programmazione per un po ', ho superato quella convinzione limitante, e sono andato comunque in giardino ... ed è stato un bel momento di pace per me prima di iniziare la mia giornata "impegnativa".

Un altro esempio? OK. Qualcuno mi dice qualcosa che ritengo offensivo o offensivo. Torniamo a riempire gli spazi vuoti. Io penso di essere offeso, quindi sono offeso. Ora, ho un'altra alternativa su come "riempire gli spazi vuoti". Io penso di essere divertito, quindi sono divertito. Qualunque sia il pensiero che scelgo è quello che trasporta nell'IO SONO.

Se scelgo di pensare che qualcuno mi abbia insultato, allora vengo insultato. Se scelgo di pensare di avere paura, allora ho paura. Se scelgo di pensare di essere impaziente, allora sono impaziente. D'altra parte, se scelgo di pensare di essere in pace, allora sono in pace ... o almeno mi dirigo in quella direzione.

Prova questa pratica: cerca e sostituisci

La prossima volta che ti senti arrabbiato con qualcuno, come in "Penso di essere sconvolto, quindi sono arrabbiato", sostituisci quel pensiero con, "Penso di essere in pace, quindi sono in pace". Naturalmente, questa non è una pillola magica che cambierà istantaneamente la tua realtà. Potrebbe in alcuni casi, ma in altri casi potrebbe richiedere del tempo.

Quello che farà è cambiare la tua percezione della situazione. All'improvviso, ti pone al di fuori dei tuoi atteggiamenti, "guardandoli" invece di "essere loro". Tu, come osservatore, puoi fare un passo indietro e vedere "te" la "action figure", o l'attore se vuoi, scegliendo di interpretare il ruolo di "Sono arrabbiato", "Sono arrabbiato", "Sono in pace "," Sono troppo occupato "," Sono ferito ", ecc.

Una volta che inizi a dire "Penso di essere in pace, quindi sono in pace" qualcosa cambia. Ti fa vedere che c'è un'altra opzione. Non sei cementato nelle tue reazioni. Sono una scelta, anche se spesso abbiamo trascurato il fatto che avevamo una scelta. Dire che sono in pace, anche se non lo sentiamo in questo momento. aiuta a spostare il nostro atteggiamento da turbamento e rabbia, a concentrarsi sulla scelta della pace interiore.

I pensieri precedono le azioni

Quando senti qualcuno dire commenti negativi su di te o su di te, la tua risposta automatica programmata potrebbe essere "Sono arrabbiato" come in "Penso di essere sconvolto, quindi sono arrabbiato". Tuttavia, in quel momento, o nei momenti successivi, puoi cambiarlo in "Penso di essere in grado di lasciarlo andare, quindi sono in grado di lasciarlo andare".

Prima il pensiero, poi l'azione. È sempre stato così. Tutto inizia con un pensiero. Anche il concepimento inizia con un pensiero. Prima pensi di fare qualcosa e poi la fai, oppure decidi di non farlo. In ogni caso, il pensiero viene prima. Tutte le invenzioni sono iniziate con un pensiero. Thomas Edison non ha inventato la lampadina senza prima averci pensato, o tanti pensieri, al riguardo.

I pensieri precedono sempre le azioni. Quindi l'importanza di "gestire" i nostri pensieri e non lasciarli correre dilaganti. Non sono i "registi" del nostro spettacolo. Sono semplicemente i precursori dell'azione.

Se non ti piace la direzione che sta prendendo la tua vita, o la tua giornata, o una particolare interazione, dai un'occhiata ai tuoi pensieri. Forse stai pensando "questa situazione fa schifo". Riporta questo pensiero ai nostri "riempi-gli-spazi". Penso che questa situazione puzzi, quindi questa situazione puzza. Hmmm ... Nuovo pensiero, chiunque?

Il problema è che una volta che pensi che una situazione è senza speranza, allora ti arrendi e non fai nulla - dopotutto se è senza speranza, non c'è nulla che tu possa fare. Destra? Sbagliato! È solo la tua convinzione, il tuo pensiero, che dice che è senza speranza. C'è sempre speranza. Finché c'è vita, c'è speranza. Anche in situazioni tragiche, mentre c'è ancora vita, c'è ancora speranza.

Pensare fuori dagli schemi dei nostri programmi

Dobbiamo cambiare la nostra opinione sulle possibilità, sul processo, sulle nostre opzioni, sulle soluzioni. Dobbiamo pensare fuori dagli schemi del nostro pensiero abituale programmato.

Se il tuo pensiero è "questo è senza speranza", o "non ci sono soluzioni a questo problema", poi ripensaci. Penso che non ci sia una soluzione, deve essere sostituito con Penso che ci sia una soluzione. Almeno allora siamo aperti a una soluzione e alla possibilità di trovarlo. Questo apre anche la porta alla nostra intuizione o guida interiore per fornirci il suggerimento di una soluzione.

Ogni volta che pensiamo a noi stessi in un vicolo cieco, come se fossi troppo occupato, non ho tempo, non ho soluzioni a questo, ecc. Ecc., È ora di cambiare il nostro modo di pensare. Se penso di essere troppo impegnato, allora lo rimango troppo occupato per prendermi del tempo per qualcosa di diverso dalla "frenesia". Se penso di non avere una risposta ai problemi che mi affliggono, allora non apro la porta perché le soluzioni arrivino.

Un ottimo esempio è quando dici che non ricordi qualcosa. Prova la prossima volta: invece di dire: "Non riesco a ricordare", dì "Fammi ricordare questo" o "Mi sta venendo in mente". Ciò che fa è, per esempio, dire al tuo subconscio di continuare a cercare quella risposta, e secondo, mantiene la porta aperta alla risposta che arriva.

Se continui a dire che non riesco a ricordare, beh, indovina un po ', il tuo subconscio dice "OK, non ricordo", e va a pranzo e smette di cercare di ricordare. Fine della storia. D'altra parte, se dici "Fammi vedere, che cos'è?" rimarrà "in servizio" finché non troverà il ricordo che stai chiedendo.

Lasciando la porta aperta per le soluzioni

Allo stesso modo, se stai cercando la soluzione a un problema, se dici a te stesso "Non so cosa fare", anche qui hai chiuso la porta alla risposta che arriva. Dicendo "Sono in grado di trovare la risposta" o "Qual è la risposta?" spalanca la porta affinché le risposte arrivino a te.

Possiamo sostituire quei pensieri e dichiarazioni senza sbocchi con alcuni che lasciano la porta aperta alle soluzioni. "Penso di essere in grado di scoprire la risposta, quindi sono in grado di scoprire la risposta." "Penso di essere in grado di trovare una soluzione, quindi sono in grado di trovare una soluzione."

Alcuni di voi potrebbero dire che questo è semplicistico. Ebbene, sì, lo è, e questo è il bello. Noi umani sembriamo avere la tendenza a complicare le cose, quando le cose sono davvero semplici. Prima un pensiero, poi un'azione. Prima una convinzione, poi una conseguenza di quella convinzione. Un pensiero, poi un risultato a quel pensiero: penso _________, quindi sono __________.

Cambiare la natura della nostra vita

Abbiamo perso il nostro potere pensando a "piccoli pensieri" o pensieri senza uscita - pensieri alimentati da una bassa autostima, immagini di obiettivi irraggiungibili (essere come il modello "più magro della vita" in TV) e pensieri dilaganti con autocritica (o critica degli altri). Questi pensieri sono controproducenti: Penso di essere un fallito, quindi ... Penso di non essere abbastanza intelligente, quindi ... Penso di essere poco attraente, quindi ... Penso di non poterlo fare, quindi ... ecc. ecc. La credenza o il pensiero che abbiamo dà il tono alle nostre azioni e alla vita che creiamo.

Se c'è una cosa che può cambiare la nostra vita, è cambiare la natura dei nostri pensieri, delle nostre convinzioni. Non siamo impotenti. Siamo potenti oltre misura. Per citare Marianne Williamson in Un ritorno all'amore:

"La nostra paura più profonda non è quella di essere inadeguati.
La nostra paura più profonda è che siamo potenti oltre misura ... "

"Penso di essere ______________, quindi sono ____________". Sta a noi riempire gli spazi vuoti con la realtà che desideriamo, non quella che non vogliamo. Possiamo cambiare la nostra realtà. Possiamo fare la differenza nelle nostre vite e nelle vite delle persone che ci circondano e nel mondo.

Possiamo essere come il piccolo motore che potrebbe: "Penso di poter, penso di poter" quindi possiamo. Dipende davvero da noi! Nessuno può cambiare la nostra vita se non noi. È fantastico perché significa che non dobbiamo aspettare che qualcun altro cambi o faccia qualcosa.

Abbiamo il potere nelle nostre mani di cambiare la nostra vita, la nostra realtà, il nostro mondo. Vai avanti! Dillo: "Penso di poterlo, penso di poterlo fare" e poi fare il prossimo passo e andare avanti.

Libro correlati:

Il potere della pace in te: uno strumento rivoluzionario per la speranza, la guarigione e la felicità nel secolo 21st
di Marlise Karlin.

copertina del libro: Il potere della pace in te: uno strumento rivoluzionario per la speranza, la guarigione e la felicità nel 21 ° secolo di Marlise Karlin.Il potere della pace in te offre un metodo rivoluzionario per accedere a un'energia vitale universale di pace per ottenere chiarezza, ispirazione e calma, anche in mezzo a caos, stress e ansia. I bambini che affrontano il trauma del bullismo hanno scoperto la loro autostima, gli adolescenti hanno guarito i loro disturbi alimentari e gli adulti hanno trovato l'amore per se stessi dopo anni di depressione cronica. 

As Wade Davis scrive nella Prefazione: "Le parole di Marlise portano una scintilla che risuona profondamente nel cuore di tutti noi, e le sue storie di persone che hanno abbracciato queste verità, credo, ti ispireranno come hanno fatto con me."

Il potere della pace in te accende un flusso di energia di speranza e guarigione nella tua vita, portandoti in un viaggio che porta al cuore della tua anima.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com


 


 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

Altri articoli di questo autore

Potrebbe piacerti anche

VOCI INNERSILI

loghi di società internet
Perché Google, Facebook e Internet stanno fallendo l'umanità e le piccole creature?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Quello che è sempre più evidente è il lato oscuro che sta travolgendo internet e si sta diffondendo...
Luna piena nel cielo notturno
Settimana corrente dell'oroscopo: 18-24 ottobre 2021
by Pam Younghans
Questo diario astrologico settimanale si basa sulle influenze planetarie e offre prospettive e ...
ragazza che indossa una maschera Covid fuori portando uno zaino
Sei pronto a toglierti la maschera?
by Alan Cohen
Purtroppo, la pandemia di Covid è stata una corsa dura per molte persone. Ad un certo punto, la corsa sarà...
ragazza che indossa un cappello assorta nei suoi pensieri
Dare una nuova svolta ai nostri pensieri ed esperienze
by Jude Bijou
Quello che succede nel mondo è semplicemente così com'è. Come interpretiamo le altre persone, cose e...
illustrazione di una striscia di pellicola con varie immagini sceniche su ogni fotogramma
Progettare un nuovo futuro per te stesso
by Carl Greer PhD, PsyD
Nel mondo fisico, le cose hanno un passato e un futuro, un inizio e una fine. Ad esempio, io sono...
insegnante in piedi di fronte agli studenti in un'aula aperta
Tornare ad appassionarsi all'istruzione pubblica
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Siamo quasi tutti fortunati ad avere qualcuno nella nostra vita che ci incoraggi e ci motivi e cerchi di dimostrare...
persone che camminano e vanno in bicicletta in un parco
Trovare la tua strada e fluire con il mistero della vita
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vita. È qualcosa che abbiamo tutti in comune, non importa la nostra religione, la nostra razza, il nostro genere, il nostro...
Fiore che cresce attraverso un recinto di collegamento a catena
Tante domande... tante risposte?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Attraversiamo la vita con così tante domande. Alcuni sono semplici. Che giorno è? Cosa avrò per...
Cosa devo fare se avverto problemi?
Cosa devo fare se avverto problemi?
by Maggie Craddock
Uno dei motivi per cui la storia del disastro del Titanic ha un fascino così duraturo è che è un oggetto ...
Cinque passaggi per superare il backsliding in the Dwindle Effect
Cinque passaggi per superare il backsliding in the Dwindle Effect
by Jude Bijou, MA, MFT
Lo sviamento arriva con quasi ogni nuova abitudine che stai cercando di radicare. Io lo chiamo "Diminuire...
Attaccare il nostro mondo alle stelle?
America: agganciare il nostro carro al mondo e alle stelle
by Marie T Russell e Robert Jennings, InnerSelf.com
Bene, le elezioni presidenziali statunitensi sono ormai alle nostre spalle ed è tempo di fare il punto. Dobbiamo trovare ...

PIU 'LEGGI

In che modo vivere sulla costa è legato alla cattiva salute
In che modo vivere sulla costa è legato alla cattiva salute
by Jackie Cassell, professore di epidemiologia delle cure primarie, consulente onorario in sanità pubblica, Brighton and Sussex Medical School
Le precarie economie di molte città di mare tradizionali sono ulteriormente diminuite dal...
I problemi più comuni per gli angeli della terra: amore, paura e fiducia
I problemi più comuni per gli angeli della terra: amore, paura e fiducia
by Sonja Grace
Man mano che fai l'esperienza di essere un angelo terrestre, scoprirai che il sentiero del servizio è pieno di ...
Come posso sapere cosa è meglio per me?
Come posso sapere cosa è meglio per me?
by Barbara Berger
Una delle cose più grandi che ho scoperto lavorando con i clienti ogni giorno è quanto sia estremamente difficile...
Quali ruoli degli uomini nelle campagne anti-sessismo degli anni '1970 possono insegnarci sul consenso
Quali ruoli degli uomini nelle campagne anti-sessismo degli anni '1970 possono insegnarci sul consenso
by Lucy Delap, Università di Cambridge
Il movimento maschile anti-sessista degli anni '1970 aveva un'infrastruttura di riviste, conferenze, centri per uomini ...
Onestà: l'unica speranza per nuove relazioni
Onestà: l'unica speranza per nuove relazioni
by Susan Campbell, Ph.D.
Secondo la maggior parte dei single che ho incontrato durante i miei viaggi, la tipica situazione degli appuntamenti è tesa ...
Terapia di guarigione dei chakra: ballare verso il campione interiore
Terapia di guarigione dei chakra: ballare verso il campione interiore
by Glen Park
Il ballo di flamenco è un piacere da guardare. Un bravo ballerino di flamenco emana un'esuberante fiducia in se stesso ...
Rinunciare a tutta la speranza potrebbe essere benefico per te
Rinunciare a tutta la speranza potrebbe essere benefico per te
by Jude Bijou, MA, MFT
Se stai aspettando un cambiamento e sei frustrato che non stia accadendo, forse sarebbe utile...
Un astrologo introduce i nove pericoli dell'astrologia
Un astrologo introduce i nove pericoli dell'astrologia
by Tracy Marks
L'astrologia è un'arte potente, capace di migliorare le nostre vite permettendoci di capire la nostra ...

segui InnerSelf su

facebook icontwitter iconicona di YouTubeicona di instagramicona pintresticona rss

 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

LINGUE DISPONIBILI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nuovi atteggiamenti - Nuove possibilità

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Mercato InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Pubblicazioni. Tutti i diritti riservati.