Cosa significa avere speranza? Per alcuni, significa fede in un potere superiore. Per la maggior parte, penso, avere speranza in qualche risultato è passivo, come nel liberarmi... Nel buddismo, si è incoraggiati a vivere senza speranza, poiché la speranza si occupa del futuro, non del momento presente. Di nuovo questo è passivo. Ma per vivere oltre la speranza, bisogna essere attivi per non sprofondare nella disperazione.

Nell'esercito degli Stati Uniti, ho imparato la frase "una preparazione adeguata impedisce prestazioni scadenti". Questo è stato indicato come il 6Ps. Nell'esercito britannico, hanno aggiunto la pianificazione per il 7 p. Preferisco le 6P in quanto la preparazione è fondamentale e possono esistere buone prestazioni senza pianificazione come nelle decisioni intuitive e rapide. E la preparazione può migliorare entrambi.

Bisogna prepararsi per evitare la disperazione

Ognuno di noi ha capacità superiori alla media in qualcosa. E alcuni hanno abilità naturali sostanziali. Tuttavia, le capacità naturali da sole generalmente non portano a prestazioni superiori. Prendi i vincitori della medaglia d'oro olimpica. Non solo hanno capacità naturali o talenti superiori, ma si sono allenati, addestrati e addestrati ancora.

Ma soprattutto, quello che hanno è il focus. Alcuni possono chiamare "essere nella zona" o "nel flusso" oppure concentrarsi sul compito da svolgere. Ciò che tutti questi hanno in comune è eliminare le distrazioni.

Non dobbiamo essere un atleta olimpico per utilizzare questi metodi. Le tecniche sono le stesse sia che si tratti della tua esibizione a scuola, al lavoro, a casa o come hobby. Mentre la pratica può aiutare a perfezionare, è la riflessione e la concentrazione che ci permettono di progredire.


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Vivere senza distrazioni

Molti sono molto orgogliosi del multitasking, del giocoleria con le palle in aria o del fare due cose contemporaneamente. Eppure quello che hanno fatto è creare un ingorgo mentale. La mente può concentrarsi solo su una cosa alla volta. Quello che sembra essere multitasking non è altro che passare avanti e indietro.

Quello che succede è che impariamo meno, dimentichiamo più spesso e perdiamo parti importanti. Mentre tentiamo di fare più cose contemporaneamente, ogni cosa diventa una distrazione in rotazione e perdiamo la concentrazione.

Per vivere senza speranza o disperazione

Allora qual è la risposta alla domanda: "Possiamo o dovremmo vivere senza speranza?" ... Beh... No! Ma quello che non vogliamo fare è vivere di sola speranza o con la disperazione.

Quante volte hai sentito qualcuno dire? "Non posso farci niente, quindi non me ne preoccuperò." Bene, puoi fare qualcosa per tutto, direttamente o indirettamente. Nessun uomo è senza ricorso... solo la mancanza di volontà. Se solo ci concentreremo.

Detto questo, è comune per alcuni gruppi nella società incolpare semplicemente l'individuo per i propri problemi. Affermano che la colpa è solo dei difetti delle persone. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Una volta ho visto un video di una folla a Disneyland negli anni '50. Sembrava strano finché non mi sono reso conto che nel video non c'erano persone in sovrappeso. Oggi gli americani sono leggermente più alti ma pesano in media ben 25 libbre in più.

Quindi l'americano medio è diventato un pasticcio goloso dalla volontà debole dal 1960?... o c'è qualcos'altro in gioco? Certamente non è stato per mancanza di diete alla moda e per gli enormi centri di profitto che hanno generato.

Vivere una vita concentrata

Negli anni '70, l'ipoglicemia era una malattia piuttosto popolare ed era pubblicizzata come il motivo per cui così tanti si sentivano a disagio. L'establishment medico ha fatto la cacca dell'idea. Dopo aver studiato i sintomi, ho sentito che alcuni erano familiari, quindi sono stato testato. Mi è stata diagnosticata l'ipoglicemia clinica, che all'epoca era definita come un livello di zucchero nel sangue inferiore a 40 mg/dl. Oggi 70 mg/dl possono causare sintomi, secondo l'American Diabetes Association.

Questo potenziale "non mi sento proprio un'epidemia giusta" è stato causato dall'eccessiva ingestione di zuccheri e carboidrati trasformati. Ma in realtà ciò che accadde fu un'epidemia di obesità e diabete e le relative debolezze fisiche e mentali. Basta guardarsi intorno..... L'obesità è fuori controllo. Abbiamo appena attraversato una pandemia di Covid-19 e i risultati mostrano che le persone in sovrappeso sono molto più suscettibili agli esiti peggiori di questa malattia virale, inclusa la morte.

Molti sostenitori hanno affermato di diete sane che si dovrebbero fare acquisti nelle aree esterne del supermercato perché è lì che si trovano i cibi freschi e naturali, e di stare lontano dalle file interne poiché è tipicamente dove si trovano il cibo trasformato e il cibo spazzatura. situato.

L'industria alimentare è andata oltre la creazione di alimenti trasformati negli anni Sessanta per produrre alimenti ultra-elaborati con la giusta quantità di sale, zucchero e grassi per rendere le loro offerte di "cibo" il più avvincenti possibile. E per aiutare a vendere la loro spazzatura, hanno fatto appello a ogni debolezza umana con enormi quantità di pubblicità intrusiva.

Questo non è l'unico esempio, naturalmente. Vediamo lo stesso comportamento nella dipendenza da sigarette, alcolismo, tossicodipendenza, violenza armata e vivere al di sopra dei propri mezzi economici. Fanno mercato. Compriamo. Soffriamo. Guadagnano. Se ci pensi, sono sicuro che puoi ideare il tuo elenco di comportamenti controproducenti che altri incoraggiano a scopo di lucro.

Per avere un certo controllo della nostra vita, dobbiamo concentrarci piuttosto che ballare al ritmo di coloro che vorrebbero ingannarci e distrarci a loro vantaggio.

Vivere oltre la responsabilità personale

È necessario molto di più che vivere le nostre vite solo con le nostre responsabilità. La maggior parte di noi fallirà se gli verrà chiesto di resistere da solo contro le forze che ci tentano, confondono e prendono di mira. Dobbiamo unirci per sconfiggere coloro che trarrebbero profitto dai nostri fallimenti. Alla fine, siamo... i custodi di nostro fratello.

Tutti noi siamo distratti a volte, e alcuni più di altri. Ma siamo interamente da biasimare? Sono i nostri difetti o qualcos'altro? Viviamo nell'età d'oro della distrazione e si stanno costruendo grandi fortune sulla loro capacità di distrarti.

Quindi forse non è tutta colpa tua.

Ho un libro da consigliarti.

Focus rubato: perché non puoi prestare attenzione e come pensare di nuovo profondamente

0593138511di Johann Hari

Johann sapeva che qualcosa non andava, ma cosa? Ha provato diverse soluzioni di auto-aiuto e nulla sembrava essere d'aiuto. Così è partito per il mondo intervistando esperti nei loro campi. E così il dono del suo libro: Messa a fuoco rubata.

Tutti pensiamo di guidare il nostro autobus e alcuni forse più di altri. Ma stai tranquillo, nessuno tranne colui che vive una vita da eremita nella boscaglia dell'Amazzonia è libero dal fatto che la loro concentrazione venga rubata. E a peggiorare le cose siamo personalmente incolpati per i risultati del loro atto intenzionale.

In InnerSelf ci dedichiamo a presentare informazioni ai nostri lettori per la loro crescita personale e vivere in armonia. Io stesso ho letto molti libri di auto-aiuto e di crescita personale. Questo libro di Johann Hari potrebbe essere il libro di auto-aiuto più importante che abbia mai letto. Se lo perdi, potresti passare una vita a recuperare il ritardo. - Robert Jennings

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