Cosa significa avere speranza? Per alcuni, significa fede in un potere superiore. Per la maggior parte, penso, avere speranza in qualche risultato è passivo, come nel liberarmi... Nel buddismo, si è incoraggiati a vivere senza speranza, poiché la speranza si occupa del futuro, non del momento presente. Di nuovo questo è passivo. Ma per vivere oltre la speranza bisogna essere attivi per non sprofondare nella disperazione.
Nell'esercito degli Stati Uniti ho imparato la frase "una preparazione adeguata impedisce prestazioni scadenti". Questo è stato indicato come il 6Ps. Nell'esercito britannico hanno aggiunto la pianificazione per il 7 p. Preferisco le 6P in quanto è la preparazione che è cruciale e possono esistere buone prestazioni senza pianificazione come nelle decisioni rapide e intuitive. E la preparazione può migliorare entrambi.
Bisogna prepararsi per evitare la disperazione
Ognuno di noi ha capacità sopra la media in qualcosa. E alcuni hanno abilità naturali sostanziali. Tuttavia, le capacità naturali da sole generalmente non portano a prestazioni superiori. Prendi i vincitori della medaglia d'oro olimpica. Non solo hanno capacità naturali o talenti superiori, ma si sono allenati, addestrati e addestrati ancora.
Ma soprattutto, ciò che hanno è la concentrazione. Alcuni possono chiamare "essere nella zona" o "nel flusso" o semplicemente concentrarsi sul compito da svolgere. Ciò che tutti questi hanno in comune è eliminare le distrazioni.
Non dobbiamo essere un atleta olimpico per utilizzare questi metodi. Che si tratti della tua esibizione a scuola, al lavoro, a casa o per hobby, le tecniche sono le stesse. Mentre la pratica può aiutare a perfezionare, è la riflessione e la concentrazione che ci permettono di progredire.
Vivere senza distrazioni
Molti sono molto orgogliosi della loro capacità di multitasking, destreggiarsi tra palle in aria o fare due cose contemporaneamente. Eppure quello che hanno letteralmente fatto è creare un ingorgo mentale. La mente ha solo la capacità di concentrarsi su una cosa alla volta. Quello che sembra essere multitasking non è altro che passare avanti e indietro.
Quello che succede davvero è che impariamo meno, dimentichiamo più spesso e perdiamo parti importanti. Mentre tentiamo di fare più cose contemporaneamente, ogni cosa diventa una distrazione in rotazione e perdiamo la concentrazione.
Per vivere senza speranza o disperazione
Allora qual è la risposta alla domanda "Possiamo o dobbiamo vivere senza speranza?" ... Beh... No! Ma quello che non vogliamo fare è vivere di sola speranza o con la disperazione.
Quante volte hai sentito qualcuno dire. "Beh, non posso farci niente quindi non me ne preoccuperò." Bene, puoi fare qualcosa su tutto, direttamente o indirettamente. Nessun uomo è senza ricorso... solo la mancanza di volontà. Se solo ci concentreremo.
Detto questo, è comune per alcuni gruppi nella società semplicemente incolpare l'individuo per i propri problemi. Affermano che la colpa è solo dei difetti delle persone. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Una volta ho visto un video di una folla a Disneyland negli anni '50. Sembrava molto strano, finché non mi sono reso conto che non c'erano persone in sovrappeso nel video. Oggi gli americani sono leggermente più alti ma pesano in media ben 25 libbre in più.
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Quindi l'americano medio è diventato un pasticcio goloso dalla volontà debole dal 1960?... o c'è qualcos'altro in gioco. Certamente non è stato per mancanza di diete alla moda e per gli enormi centri di profitto che hanno generato.
Vivere una vita concentrata
Negli anni '70, l'ipoglicemia era una malattia piuttosto pop e pubblicizzata sul motivo per cui così tanti si sentivano a disagio. L'establishment medico ha sostanzialmente fatto la cacca dell'idea. Dopo aver studiato i sintomi, ho sentito che alcuni erano familiari, quindi sono stato testato. Mi è stata diagnosticata un'ipoglicemia clinica che all'epoca era definita come un livello di zucchero nel sangue inferiore a 40 mg/dl. Oggi 70 mg/dl possono causare sintomi secondo l'American Diabetes Association.
Questa potenziale epidemia di "non mi sento bene" è stata causata dall'eccessiva ingestione di zuccheri e carboidrati trasformati. Ma in realtà ciò che accadde fu un'epidemia di obesità e diabete e le relative debolezze fisiche e mentali. Basta guardarsi intorno..... L'obesità è fuori controllo. Abbiamo appena attraversato una pandemia di Covid-19 e i risultati mostrano che le persone in sovrappeso sono molto più suscettibili ai peggiori esiti di questa malattia virale, inclusa la morte.
È stato affermato da molti sostenitori di diete sane che si dovrebbero fare acquisti nelle aree esterne del supermercato perché è lì che si trovano i cibi freschi e naturali, e di stare lontano dalle file interne in quanto è tipicamente dove si trovano i prodotti trasformati e la spazzatura si trova il cibo.
L'industria alimentare è andata ben oltre la creazione di alimenti trasformati negli anni Sessanta per produrre alimenti ultra-elaborati con la giusta quantità di sale, zucchero e grassi per rendere le loro offerte di "cibo" il più avvincenti possibile. E per aiutare a vendere la loro spazzatura, hanno fatto appello a ogni debolezza umana con enormi quantità di pubblicità intrusiva.
Questo non è l'unico esempio, naturalmente. Vediamo lo stesso comportamento nella dipendenza da sigarette, alcolismo, tossicodipendenza, violenza armata e vivere al di sopra dei propri mezzi economici. Fanno mercato. Compriamo. Soffriamo. Guadagnano. Sono sicuro che se ci pensi, puoi trovare il tuo elenco di comportamenti controproducenti che vengono incoraggiati da altri a scopo di lucro.
Per avere un certo controllo della nostra vita, dobbiamo concentrarci piuttosto che ballare al ritmo di coloro che vorrebbero ingannarci e distrarci a loro vantaggio.
Vivere oltre la responsabilità personale
È necessario molto di più che vivere la nostra vita solo con le nostre responsabilità personali. La maggior parte di noi fallirà se ci viene chiesto di resistere da soli contro le forze che ci tentano, ci confondono e ci prendono di mira. Dobbiamo unirci per sconfiggere coloro che trarrebbero profitto dai nostri fallimenti. Perché alla fine siamo... i custodi di nostro fratello.
Tutti noi siamo distratti a volte, e alcuni più di altri. Ma siamo interamente da biasimare? Sono i nostri difetti o qualcos'altro? Viviamo nell'età d'oro della distrazione e si stanno costruendo grandi fortune sulla loro capacità di distrarti.
Quindi forse non è davvero tutta colpa tua.
Ho un libro da consigliarti.
Focus rubato: perché non puoi prestare attenzione e come pensare di nuovo profondamente
di Johann Hari
Johann sapeva che qualcosa non andava, ma cosa? Ha provato diverse soluzioni di auto-aiuto e nulla sembrava essere d'aiuto. Così è partito per il mondo intervistando esperti nei loro campi. E così il dono del suo libro: Messa a fuoco rubata.
Tutti pensiamo di guidare il nostro autobus e alcuni forse più di altri. Ma stai tranquillo, nessuno tranne colui che vive una vita da eremita nella boscaglia dell'Amazzonia è libero dal fatto che la loro concentrazione venga rubata. E a peggiorare le cose siamo personalmente incolpati per i risultati del loro atto intenzionale.
In InnerSelf ci dedichiamo a presentare informazioni ai nostri lettori per la loro crescita personale e vivere in armonia. Io stesso ho letto molti libri di auto-aiuto e di crescita personale. Questo libro di Johann Hari potrebbe essere il libro di auto-aiuto più importante che abbia mai letto. Se lo perdi, potresti passare una vita a recuperare il ritardo. - Robert Jennings
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