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L'ispirazione quotidiana di Marie T. Russell
L'attenzione per oggi è: Cerco alternative positive ai miei pensieri basati sulla paura.
La nostra mente è molto brava a immaginare scenari. Ad esempio, chiami un amico e lui non risponde e sai benissimo che è a casa. Quindi la tua mente salta alla conclusione che non vogliono parlare con te e stanno ignorando la tua chiamata. Il presupposto negativo è una minaccia per la relazione armoniosa che hai avuto, così come per la tua tranquillità.
Quindi, una via d'uscita da questo dilemma è trovare altre possibili ragioni per cui il tuo amico non ha risposto quando hai chiamato. Forse erano sotto la doccia. O forse hanno deciso di fare un pisolino e hanno spento il telefono. O forse sono nel bel mezzo di una discussione, o di una sessione d'amore, con il coniuge, e non volevano rispondere al telefono. Ci sono molte possibilità.
Quindi la prossima volta che la tua mente si presenta con un pensiero basato sulla minaccia, come a quella persona non piaccio, or Verrò licenziato per questo, o qualunque, fermati e prenditi il tempo necessario per trovare ragioni alternative per cui la persona si comporta in quel modo. E poi chiediti se quelli non sono possibili come il pensiero originale basato sulla paura. Scegli di intrattenere possibilità e alternative che siano più favorevoli a te e alle altre persone coinvolte.
L'ispirazione quotidiana di oggi è tratta dall'articolo di InnerSelf.com:
Sviluppare il pensiero compassionevole
Scritto da Marie T. Russell
Sono Marie T. Russell, editrice di InnerSelf, che ti augura una giornata alla ricerca di alternative positive (oggi e tutti i giorni)
Unisciti a me di nuovo domani per l'ispirazione quotidiana e il focus della giornata.
Oggi noi cercare alternative positive ai nostri pensieri basati sulla paura.
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Le ispirazioni giornaliere di questa settimana sono ispirate a:
LIBRO: Il quaderno della timidezza
The Shyness Workbook: Prendi il controllo dell'ansia sociale usando la tua mente compassionevole
di Lynne Henderson.
La timidezza si è evoluta come un'emozione nel corso di migliaia di anni e può essere utile in alcune circostanze. Tuttavia, può diventare un problema quando interferisce con gli obiettivi della vita, si sviluppa in disturbo d'ansia sociale o porta a "pessimismo appreso", depressione lieve e persino "impotenza appresa". In questo modo, la timidezza e la vergogna spesso ci impediscono di realizzare il nostro potenziale e di impegnarci con gli altri con tutto il cuore.
Non c'è niente di sbagliato nell'essere timidi: è un'emozione naturale che tutti possono provare. Ma se la timidezza ha un impatto negativo sulla tua vita, The Shyness Workbook può aiutarti a far crescere la tua fiducia.
Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle.
Circa l'autore
Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.
Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com
