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L'ispirazione quotidiana di Marie T. Russell
L'obiettivo di oggi è: mi pongo domande e parlo a me stesso in modo compassionevole.
Un modo per uscire dai nostri pensieri basati sulla paura è porci delle domande. Ad esempio, quando la tua mente si presenta con gli scenari peggiori, chiediti: "ci credo davvero..." or "suona realistico?" Lynne Henderson, nel suo libro Il quaderno della timidezza, suggerisce di porsi le seguenti domande con una voce gentile, premurosa e compassionevole, forse come la voce del tuo compassionevole "io ideale".
""So per certo che..."
" Qual è la reale probabilità che ..."
"Ho affrontato il problema in passato. So per certo che non posso farcela ora?"
"Qual è la cosa peggiore che potrebbe succedere? Quanto è grave?"
Queste domande possono aiutarti a cambiare la direzione che la tua mente e le tue paure potrebbero portarti. È importante seguire il processo con compassione e amore per superare la colpa, il giudizio e la vergogna.
L'ispirazione quotidiana di oggi è tratta dall'articolo di InnerSelf.com:
Sviluppare il pensiero compassionevole
Scritto da Marie T. Russell
Sono Marie T. Russell, editrice di InnerSelf, che ti augura un giorno per trattarti con compassione (oggi e ogni giorno)
Unisciti a me di nuovo domani per l'ispirazione quotidiana e il focus della giornata.
Oggi noi porsi domande e parlare a noi stessi con compassione.
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Le ispirazioni giornaliere di questa settimana sono ispirate a:
LIBRO: Il quaderno della timidezza
The Shyness Workbook: Prendi il controllo dell'ansia sociale usando la tua mente compassionevole
di Lynne Henderson.
La timidezza si è evoluta come un'emozione nel corso di migliaia di anni e può essere utile in alcune circostanze. Tuttavia, può diventare un problema quando interferisce con gli obiettivi della vita, si sviluppa in disturbo d'ansia sociale o porta a "pessimismo appreso", depressione lieve e persino "impotenza appresa". In questo modo, la timidezza e la vergogna spesso ci impediscono di realizzare il nostro potenziale e di impegnarci con gli altri con tutto il cuore.
Non c'è niente di sbagliato nell'essere timidi: è un'emozione naturale che tutti possono provare. Ma se la timidezza ha un impatto negativo sulla tua vita, The Shyness Workbook può aiutarti a far crescere la tua fiducia.
Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle.
Circa l'autore
Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.
Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com
