Ispirazione quotidiana: 5 maggio 2022

* La versione video è disponibile anche sul ns Canale YouTube. Si prega di visitare e iscriversi.

Ascolta la versione audio/mp3 qui:

L'ispirazione quotidiana di Marie T. Russell

L'obiettivo di oggi è: mi pongo domande e parlo a me stesso in modo compassionevole.

Un modo per uscire dai nostri pensieri basati sulla paura è porci delle domande. Ad esempio, quando la tua mente si presenta con gli scenari peggiori, chiediti: "ci credo davvero..." or "suona realistico?" Lynne Henderson, nel suo libro Il quaderno della timidezza, suggerisce di porsi le seguenti domande con una voce gentile, premurosa e compassionevole, forse come la voce del tuo compassionevole "io ideale".

""So per certo che..."
" Qual è la reale probabilità che ..."
"Ho affrontato il problema in passato. So per certo che non posso farcela ora?"
"Qual è la cosa peggiore che potrebbe succedere? Quanto è grave?"

Queste domande possono aiutarti a cambiare la direzione che la tua mente e le tue paure potrebbero portarti. È importante seguire il processo con compassione e amore per superare la colpa, il giudizio e la vergogna. 


L'ispirazione quotidiana di oggi è tratta dall'articolo di InnerSelf.com:

Sviluppare il pensiero compassionevole
Scritto da Marie T. Russell

Leggi l'articolo completo qui

 

Sono Marie T. Russell, editrice di InnerSelf, che ti augura un giorno per trattarti con compassione (oggi e ogni giorno)

Unisciti a me di nuovo domani per l'ispirazione quotidiana e il focus della giornata.

Oggi noi porsi domande e parlare a noi stessi con compassione.

* * * * *

Le ispirazioni giornaliere di questa settimana sono ispirate a:

LIBRO: Il quaderno della timidezza

The Shyness Workbook: Prendi il controllo dell'ansia sociale usando la tua mente compassionevole
di Lynne Henderson.

copertina di The Shyness Workbook di Lynne Henderson.La timidezza si è evoluta come un'emozione nel corso di migliaia di anni e può essere utile in alcune circostanze. Tuttavia, può diventare un problema quando interferisce con gli obiettivi della vita, si sviluppa in disturbo d'ansia sociale o porta a "pessimismo appreso", depressione lieve e persino "impotenza appresa". In questo modo, la timidezza e la vergogna spesso ci impediscono di realizzare il nostro potenziale e di impegnarci con gli altri con tutto il cuore.

Non c'è niente di sbagliato nell'essere timidi: è un'emozione naturale che tutti possono provare. Ma se la timidezza ha un impatto negativo sulla tua vita, The Shyness Workbook può aiutarti a far crescere la tua fiducia.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle. 

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

 

Altri articoli di questo autore

Potrebbe piacerti anche

segui InnerSelf su

facebook icontwitter iconicona di YouTubeicona di instagramicona pintresticona rss

 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

LINGUE DISPONIBILI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PIU 'LEGGI

cibi più sani una volta cotti 6 19
9 verdure più sane quando cotte
by Laura Brown, Università di Teesside
Non tutto il cibo è più nutriente se consumato crudo. In effetti, alcune verdure sono in realtà più...
incapacità del caricatore 9 19
La nuova regola del caricatore USB-C mostra come le autorità di regolamentazione dell'UE prendono decisioni per il mondo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Hai mai preso in prestito il caricabatterie di un amico solo per scoprire che non è compatibile con il tuo telefono? O…
stress sociale e invecchiamento 6 17
Come lo stress sociale può accelerare l'invecchiamento del sistema immunitario
by Eric Klopack, Università della California del Sud
Quando le persone invecchiano, il loro sistema immunitario inizia naturalmente a declinare. Questo invecchiamento del sistema immunitario,...
digiuno intermittente 6 17
Il digiuno intermittente è davvero buono per la perdita di peso?
by David Clayton, Università di Nottingham Trent
Se sei una persona che ha pensato di perdere peso o ha voluto diventare più sano negli ultimi anni...
uomo. donna e bambino in spiaggia
È questo il giorno? La svolta per la festa del papà
by Will Wilkinson
È la festa del papà. Qual è il significato simbolico? Potrebbe succedere qualcosa che ti cambia la vita oggi nel tuo...
effetti sulla salute di bpa 6 19
Quali decenni di ricerca documentano gli effetti sulla salute del BPA
by Tracey Woodruff, Università della California, San Francisco
Indipendentemente dal fatto che tu abbia sentito parlare del bisfenolo A chimico, meglio noto come BPA, gli studi dimostrano che...
sostenibilità oceanica 4 27
La salute dell'oceano dipende dall'economia e dall'idea del pesce infinito
by Rashid Sumaila, Università della Columbia Britannica
Gli anziani indigeni hanno recentemente condiviso il loro sgomento per il declino senza precedenti del salmone...
chi era Elvis pressly 4 27
Chi era il vero Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley non ha mai scritto un libro di memorie. Né teneva un diario. Una volta, quando viene informato di una potenziale biografia...

Nuovi atteggiamenti - Nuove possibilità

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Mercato InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Pubblicazioni. Tutti i diritti riservati.