Immagina Hyde Park a Sydney senza la sua copertura di alberi ... l'impatto su questo spazio e le molte persone che vi trascorrono del tempo sarebbero profonde. EA Dato / Shutterstock
Aumento della chioma degli alberi e copertura verde in tutta la Grande Sydney e aumentando la percentuale di case nelle aree urbane a pochi minuti a piedi da 10 qualità verde, spazio aperto e pubblico sono tra le nuove priorità del premier del Nuovo Galles del Sud. Le città in Australia hanno obiettivi simili. Nel il nostro ultimo studio, abbiamo chiesto se ci riuscirà più spazio verde? O il tipo di spazio verde è importante per la nostra salute mentale?
Il nostro sul risultato suggerire il tipo di spazio verde effettua importa. Gli adulti con 30% o più del loro quartiere coperto da una qualche forma di baldacchino avevano 31% più basse probabilità di sviluppare disagio psicologico. La stessa quantità di copertura arborea era collegata a una probabilità 33 inferiore di sviluppare una salute generale da discreta a scarsa.
Abbiamo anche riscontrato una salute mentale e generale più scarsa tra gli adulti nelle aree con percentuali più elevate di erba nuda nelle vicinanze, ma probabilmente c'è molto di più di quello che si vede
I quartieri di Treed hanno un fascino naturale per le persone. Tim Gouw / Unsplash
Come abbiamo fatto la ricerca?
La nostra ricerca ha riguardato il monitoraggio dei cambiamenti nella salute in media di circa sei anni, per circa 46,000 adulti di età 45 o superiore, che vivono a Sydney, Newcastle o Wollongong. Abbiamo esaminato la salute in relazione ai diversi tipi di spazi verdi disponibili entro un chilometro 1.6 (miglia 1) da casa.
Il nostro metodo ha aiutato a evitare spiegazioni contrastanti per i nostri risultati, come differenze di reddito, istruzione, stato delle relazioni, sesso ed età. Abbiamo anche limitato il campione agli adulti che non si sono trasferiti a casa, perché è plausibile che le persone che sono già più sane (ad esempio perché sono più fisicamente attive) si spostano in aree con più spazio verde.
Quindi la risposta è semplicemente più alberi e meno erba? Non esattamente. Entriamo nelle erbacce.
Gli alberi rendono bello camminare
Immagina di camminare per una tipica strada in una giornata estiva nel mezzo di una città australiana. È pieno di angoli retti, superfici dure grigie o scure, strutture in vetro e innumerevoli pubblicità in competizione per la tua attenzione. Quindi gira un angolo e il tuo sguardo è attratto verso l'alto da un maestoso baldacchino che esplode con una vivida serie di verdi per quanto puoi vedere.
Una strada alberata come Swanston Street a Melbourne è una strada più percorribile. Kittis / Shutterstock
Allontaniamoci dall'ovvio. Camminando per questa strada verde, potresti immediatamente sentire un po 'di sollievo dal caldo estivo.
Gli studi stanno collegando le alte temperature con l'esaurimento del calore e impatti sulla salute mentale. La ricerca ha suggerito che gli alberi, piuttosto che altre forme di spazio verde, potrebbero essere meglio per ridurre le temperature nelle città. Potrebbe anche essere più comodo camminare fuori a temperature più fresche - per non parlare di una corsa o di un giro in bicicletta, entrambi i quali sono buono per la salute mentale.
Sensazione ripristinata e vigile
Ma mentre i minuti di camminata sotto questo ombrello naturale di fogliame lussureggiante si accumulano, anche altre cose stanno accadendo. I colori vibranti, le forme e le trame naturali, gli aromi freschi e il fruscio delle foglie nella brezza offrono tutti distrazione e sollievo senza sforzo da qualunque cosa tu stia pensando, o anche stressandoti.
Gli alberi possono fornire una distrazione sensoriale lenitiva dai nostri problemi. Jake Ingle / Unsplash
Gli studi lo confermano. Passeggiate attraverso lo spazio verde hanno dimostrato di ridurre la pressione sanguigna, migliorare l'acuità mentale, aumentare il ricordo della memoria e ridurre i sentimenti di ansia. I giapponesi hanno un nome per questo tipo di esperienza: Shinrin-yoku.
Amici, vecchi e nuovi
Passi davanti a gruppi di persone sul sentiero, prendendoti del tempo per prendere un caffè all'ombra. Alcune ricerche hanno scoperto che la copertura dell'albero, piuttosto che lo spazio verde più in generale, è un fattore predittivo di capitale sociale. Capitale sociale, secondo Robert Putnam, si riferisce ai "social network e alle norme associate di reciprocità e affidabilità" che possono avere importanti influenze sulle nostre possibilità di vita e Salute.
Cani e alberi contribuiscono entrambi a costruire relazioni sociali sane. Liubov Ilchuk / Unsplash
Cammini più lontano e un coro di canti di uccelli sale attraverso il rumore del vicinato. Gli alberi offrono riparo e cibo per una varietà di animali. La ricerca suggerisce che il baldacchino dell'albero tende ad essere più biodiversità della vegetazione bassa.
L'aumento della biodiversità può supportare meglio salute mentale migliorando l'esperienza riparativa e anche attraverso i benefici immunoregolatori del microbico "Old Friends"- microrganismi che hanno contribuito a modellare il nostro sistema immunitario ma che sono stati in gran parte eliminato dai nostri ambienti urbani.
Gli spazi verdi con la chioma degli alberi sono ambienti in cui le comunità possono riunirsi per osservare uccelli e altri animali, che possono anche essere catalizzatori di nuove conversazioni e sviluppare sentimenti di comunità appartenenti ai quartieri in cui viviamo ... basta chiedere proprietari di cani.
E l'erba?
La nostra ricerca non ha mostrato un beneficio per la salute mentale da aree più erbose. Questo fa non l'erba cattiva fa male alla salute mentale.
Ricerche precedenti suggeriscono che gli adulti hanno meno probabilità di vagare in spazi verdi che sono relativamente semplice e privo di una varietà di funzionalità o servizi. Questo può anche essere in parte attribuibile alle preferenze per gli spazi verdi con vegetazione più complessa, come i parchi che mescolano l'erba con la chioma degli alberi.
I parchi con una varietà di vegetazione, compresi alberi ed erba, possono essere più attraenti per una più ampia gamma di attività all'aperto rispetto a quelli con pochi alberi. Autore
Inoltre, ampie aree di erba nuda nelle città possono rendere gli ambienti costruiti più sparsi e meno densi. Senza la chioma d'albero per proteggersi dal sole di mezzogiorno, ciò potrebbe aumentare la probabilità che le persone utilizzino le auto per brevi viaggi invece di camminare attraverso un parco o lungo un sentiero. Il risultato sono opportunità mancate di attività fisica, ripristino mentale e chat improvvisate con i vicini. Precedenti lavori negli Stati Uniti suggeriscono che questo potrebbe essere il motivo tassi di mortalità più elevati sono stati trovati nelle città americane più verdi.
Le aree erbose possono occupare una grande quantità di spazio per sorprendentemente piccoli benefici per la salute mentale. chuttersnap / Unsplash
Le grandi aree aperte di erba possono essere fantastiche per l'attività fisica e lo sport, ma assicuriamoci che ci sia anche un sacco di alberi, pensando anche ai modi per portare più persone all'aperto negli spazi verdi. Ecco qui alcuni suggerimenti.
Rendere l'Australia più verde e più sana
Poiché la densità delle città australiane continua ad aumentare e molti di noi vivono in appartamenti e / o lavorano in palazzi di uffici alti, è bello vedere le strategie per investire nella copertura degli alberi e nel verde urbano in generale in tutta l'Australia. Le città con tali piani includono Sydney, Melbourne, Brisbane, Bendigo, Fremantlee Wollongong.
Puoi essere coinvolto e divertirti allo stesso tempo. Molte prove dicono il giardinaggio è davvero ottimo per la tua salute mentale. Quindi perché non prendere un compagno e passare un paio d'ore a piantare un albero su July 28 per Giornata nazionale degli alberi!
Sia l'atto di piantare un albero che la sua presenza nel corso dei decenni sono positivi per noi. Amy Fry / flickr, CC BY-NC-SA
Riguardo agli Autori
Thomas Astell-Burt, professore di Scienza dei dati sulla salute e sull'ambiente, NHMRC Promotore della leadership nella ricerca sulla demenza, Università di Wollongong e Xiaoqi Feng, Professore associato di Epidemiologia e NHMRC Career Development Fellow, Università di Wollongong
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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