The Nightmare (Henry Fuseli, 1781)
Viviamo in una cultura ossessionata dal corpo, in una società in cui quasi tutti sono così spaventati dal proprio corpo e così identificati con esso. Dio non voglia che qualcosa vada "male", Dio non voglia che tu ti ammali, Dio non voglia che succeda qualcosa ... Questo è il mantra nella maggior parte delle nostre teste.
La realtà per la maggior parte di noi è che a volte il corpo fa male. A volte abbiamo dolori e dolori. E a volte i corpi si ammalano, feriscono o feriscono. Va con il manto di avere un corpo. Ma di solito, nella maggior parte dei casi, non è nemmeno la metà di quanto pensiamo.
Ma sfortunatamente, quando pensiamo che sia "cattivo" o pensiamo che ci debba essere qualcosa di gravemente "sbagliato" con noi quando proviamo questi dolori e dolori - diventiamo spaventati e tesi. E quando siamo spaventati e tesi, rendiamo più difficile per i nostri corpi fare il loro lavoro naturale, che è quello di ricreare l'equilibrio e guarire se stessi. E questo è sfortunato perché il miglioramento è naturale per i nostri corpi. Questo è ciò che i corpi sono progettati per fare - per guarire e migliorare. Questo è semplicemente il modo in cui i corpi sono costruiti.
Ottenere noi stessi fuori dal modo
Possiamo rendere molto più facile per i nostri corpi fare il loro meraviglioso lavoro se solo potessimo toglierci di mezzo. E togliendoci dal modo in cui voglio dire non pensando a pensieri "catastrofici" su ogni dolore e dolore che sperimentiamo. Quando pensiamo a pensieri catastrofici, attiviamo il meccanismo di "lotta o fuga" nei nostri corpi che secernono adrenalina e altri ormoni che sono controproducenti per il rilassamento profondo e la fiducia (amore = endorfine) che gli studi dimostrano promuovere la guarigione.
Quindi, invece di ostacolare la naturale capacità dei nostri corpi di guarire in ogni circostanza, possiamo sostenere i nostri corpi dicendo cose come:
Probabilmente non è così male come penso.
Anche questo passerà.
Il mio corpo è un incredibile organismo autorigenerante: sa esattamente cosa fare.
Il mio corpo ricrea sempre l'equilibrio - questo è il suo lavoro e impulso naturale / impulso / inclinazione.
A volte mi sento bene e talvolta mi sento meno bene. Cambia sempre ma quando mi fermo e noto cosa sta succedendo, trovo che sono ancora qui.
Anche se questo è scomodo, sto solo permettendo e accettando e lasciando che il mio corpo faccia il suo meraviglioso lavoro di guarigione.
Sono sicuro che starò meglio. Di solito lo faccio.
Ho fiducia nella saggezza del mio corpo.
Apprezzando il tuo corpo
A questo proposito, è anche una pratica meravigliosa apprezzare il tuo corpo e ricordare a te stesso tutte le cose meravigliose che il tuo corpo fa per te. Puoi dire che sono molto grato perché:
So camminare.
Io posso parlare.
Posso vedere.
Posso respirare.
Posso andare in bici.
Posso usare il mio computer.
Posso andare a lavorare
Posso correre, ballare, cantare, saltare e suonare.
Posso camminare attraverso i boschi.
Posso andare al cinema.
Posso guardare la TV.
Posso mangiare e bere.
Posso fare l'amore
Posso dormire.
Etc.
La lista è incredibilmente lunga una volta che inizi e il corpo si sente sempre meglio quando si prende il tempo per notare quanto è meraviglioso e quale stupefacente dono ti è stato dato.
I corpi vanno e vengono
In una nota più generale, quando guardiamo un po 'più da vicino la questione ... scopriamo che la maggior parte delle nostre idee sul corpo sono piuttosto irrealistiche. E questo in realtà è piuttosto sorprendente se ci pensate, perché la realtà di ciò che sono i corpi e cosa fanno si trova ovunque guardiamo. E questa realtà è questa: non importa quanto siamo in forma e non importa quanto bene mangiamo e non importa quanto ci esercitiamo, i corpi non durano per sempre. Ad un certo punto, tutti i corpi - e con ciò intendo ogni singolo corpo - smettono di funzionare e muoiono. Questa è la natura del corpo e questa è la nostra realtà.
Sì, non c'è modo di aggirare la realtà che i corpi vanno e vengono.
Non c'è modo di aggirare la realtà che i corpi sono nati e che la maggior parte di loro sono abbastanza in forma per un po 'e poi invecchiano e prima o poi smettono di funzionare e si dissolvono. Questo è quello che succede. Quindi è interessante che la maggior parte di noi neghi la maggior parte del tempo. In un certo senso, penseresti che sarebbe la conoscenza più comune di tutti dal momento che sta succedendo ovunque guardiamo. Ma dal momento che nella nostra società non parliamo molto della vera natura del corpo o ammettiamo che questa è la nostra realtà, è uno shock per la maggior parte di noi quando qualcosa viene chiamato "sbagliato" con i nostri corpi.
Quindi, quale sarebbe un po 'sano di sé parlare della natura dei nostri corpi?
Sano parlare del corpo
Beh, un buon punto di partenza è probabilmente quello di realizzare la vera natura dei nostri corpi - per realizzare e pensare alla realtà che i corpi vanno e vengono. E per capire che poiché questa è la vera natura dei corpi fisici, non c'è nulla che possiamo fare per cambiarlo. Questo è "diventare reale" sui corpi.
Quando vedi questo e capisci questo, capisci anche che probabilmente non è una buona idea identificarti troppo con il tuo corpo. In altre parole, non è un modo sano per vivere di essere troppo attaccato al tuo corpo. E questa può essere una cosa molto difficile da fare nella nostra società oggi perché quasi tutti danno così tanta importanza al corpo.
Ma per favore non fraintendermi - non sto dicendo che non dovremmo mangiare una dieta sana e fare esercizio e fare tutto il possibile per prenderci cura del nostro corpo e vivere una vita sana e sana. Certo che dovremmo! Quello che sto dicendo è che se sei completamente identificato con il tuo corpo, se ti credi sono il tuo corpo - è un'esperienza piuttosto dolorosa quando qualcosa va "male" con il tuo corpo o scopri che stai invecchiando e che in questo corpo non starai più a lungo.
Qual è la nostra vera natura?
Questo naturalmente fa emergere i problemi più profondi di chi siamo veramente e qual è la nostra vera natura. Non c'è modo di affrontare la questione dei corpi che vanno e vengono senza porsi questa domanda. E naturalmente se credi di essere il tuo corpo e nient'altro, potrebbe essere piuttosto spaventoso da contemplare perché poi ti rimane l'idea (o la storia) che sparirai quando il tuo corpo scomparirà. Ma di nuovo, suggerirei di metterlo in discussione.
Sei solo un corpo o sei più di questo? Chi o cosa sei veramente? Qual è la tua vera natura? Che dire della mente e della coscienza - i cosiddetti aspetti non fisici e non materiali del tuo essere? Che ne pensi di loro? Quindi sì, chiediti: qual è la tua vera natura? Ad un certo punto, la vita ci porta tutti al punto in cui ci troviamo di fronte a questo problema ea queste domande ...
Ho scoperto che può aiutare a dire: ho un corpo ma non sono il corpo. Questo è un atteggiamento più rilassato e maturo nei confronti del corpo. Sì, abbiamo tutti dei corpi, ma non sono quelli che siamo.
Chi siamo è molto più che solo i nostri corpi. Quindi, in altre parole, quando ti identifichi con la parte non fisica di te (la maggior parte di te) che è la coscienza ... è più facile trovare un approccio più equilibrato per avere un corpo e tutte le cose che i corpi fanno.
E ancora, questo non significa che non dovresti vivere in modo sano, mangiare bene ed esercitare. Certo che dovresti - questo è il modo sano di vivere ... ma essere più rilassato riguardo alla natura del tuo corpo è anche il modo sano di vivere.
Spero ti piaccia avere un corpo oggi! Proprio adesso!
Tratto da un libro intitolato "Sane Self Talk"
(disponibile solo in danese attualmente).
© Barbara Berger. Ristampato con il permesso dell'autore.
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L'autore
Barbara Berger ha scritto oltre 15 libri di auto-empowerment, inclusi i suoi bestseller internazionali "La strada per il potere / Fast Food per l'anima" (pubblicato in 30 lingue) e "Sei felice ora? 10 Modi per vivere una vita felice" (pubblicato in 21 lingue). È anche autrice di “The Awakening Human Being - Una guida al potere della mente" e "Trova e segui la tua bussola interna”. Gli ultimi libri di Barbara sono “Modelli salutari di relazioni: i principi di base alla base delle buone relazioni" e la sua autobiografia "La mia strada verso il potere: sesso, trauma e coscienza superiore"..
Nata in America, Barbara ora vive e lavora a Copenhagen, in Danimarca. Oltre ai suoi libri, offre sessioni private a persone che desiderano lavorare intensamente con lei (nel suo ufficio a Copenaghen o su Zoom, Skype e telefono per le persone che vivono lontano da Copenaghen).
Per ulteriori informazioni su Barbara Berger, vedere il suo sito Web: www.beamteam.com
