Schermate dell'app iOS Social Rhythms. (Credito: Ritmi sociali)
Un'app gratuita chiamata Social Rhythms potrebbe aiutare gli utenti a capire i propri ritmi del sonno e fare luce su come il loro orologio biologico sta rispondendo ai blocchi, dicono i ricercatori.
Può anche dare consigli su come spostare i loro ritmi potenzialmente interrotti in un momento più appropriato.
Quasi da un giorno all'altro, i modelli di sonno e veglia di quasi quattro miliardi di persone potrebbero essere cambiati a causa dei blocchi provocati da COVID-19.
I dati generati dall'app potrebbero anche offrire agli scienziati un'opportunità senza precedenti di esaminare l'interruzione dei ritmi circadiani. I ritmi circadiani sono orologi interni nelle nostre cellule che regolano quando dormiamo, quando ci svegliamo, quando mangiamo e persino la nostra digestione. Se questi orologi vengono interrotti, può verificarsi una cascata di effetti negativi, incluso un sistema immunitario indebolito.
I Applicazione iOS Social Rhythms valuta come il ritmo circadiano di una persona è cambiato prima e dopo la pandemia di COVID-19. L'app consente agli utenti di comprendere in che modo sono stati influenzati i propri orologi e fornire ai ricercatori dati anonimi per studiare l'impatto dei ritmi circadiani interrotti sulla salute di una persona.
"Durante distanza sociale, blocco o quarantena, molti dei segnali chiave che indicano al nostro corpo che ore sono, come l'accesso alla luce esterna, sono bloccati. Inoltre, molti segnali che confondono i nostri orologi interni, come la luce proveniente dagli schermi, sono saliti alle stelle ”, afferma Daniel Forger, professore di matematica all'Università del Michigan.
"Alcuni adulti possono anche avere il loro cronometraggio circadiano interrotto mentre si prendono cura di altri individui - bambini piccoli - i cui orologi biologici funzionano in modo molto diverso."
Altri potrebbero beneficiare della crisi, come le persone che non devono più lavorare a turni notturni.
"In breve, molti di noi potrebbero sperimentare disturbi circadiani che potrebbero portare a stanchezza, cambiamenti dell'umore, cambiamenti negli schemi del sonno e Funzione immunitaria", Afferma Forger, anche professore di medicina computazionale e bioinformatica e affiliato alla facoltà presso il Michigan Institute for Data Science dell'Università del Michigan.
L'app analizza i ritmi circadiani di un individuo prima e dopo distanza sociale. Gli utenti rispondono a semplici domande demografiche, quindi caricano i dati dai loro telefoni, Apple Watch, MiBands o FitBits.
Gli algoritmi sui server del gruppo analizzano i dati, che vengono quindi utilizzati per generare un report per l'utente. Il rapporto utilizza una grafica semplice per mostrare all'utente se il loro cronometraggio biologico è cambiato prima o poi. Può anche indicare altre potenziali preoccupazioni sul cronometraggio circadiano, come ad esempio se i ritmi dell'individuo stanno diventando più irregolari o se c'è una disconnessione tra il cronometraggio tra le diverse parti del corpo.
"Ciò che è anche molto malsano è che alcune persone andranno a letto alle 2 del mattino un giorno e poi alle 8:XNUMX il giorno successivo e la mezzanotte del giorno successivo", afferma Forger. "Riceverai una notifica se il tuo ritmo diventa più irregolare o se si sposta in seguito".
L'app aiuterà i ricercatori a costruire un vasto database di informazioni sui ritmi circadiani. I dati saranno privati delle informazioni identificative, ma consentiranno ai ricercatori di studiare in che modo questo tipo di disturbo influisce sulla salute di una persona e di confrontare la salute di una persona come conseguenza dei cambiamenti del ritmo circadiano. I partecipanti possono cancellare i propri dati in qualsiasi momento.
I ricercatori stavano originariamente sviluppando questa app per studiare i principali eventi della vita come avere un bambino o iniziare a lavorare in un turno di notte. Ma poi, si è verificata la crisi del coronavirus.
"Ha presentato il più grande cambiamento globale nei ritmi circadiani della nostra vita", afferma Forger.
Scarica l'applicazione qui.
Fonte: University of Michigan
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