Poiché la luce è necessaria per la crescita di piante e alberi, animali, insetti e uccelli, è quindi essenziale per noi. Le piante crescono attraverso il processo della fotosintesi (foto significa "luce" in greco), assorbendo la luce. Allo stesso modo dobbiamo assorbire la luce e abbiamo un istinto per questo.

Il sole ci attira all'aperto e solo sentirlo sul nostro viso per qualche minuto può farci sentire molto meglio. Abbiamo bisogno della luce del sole per costruire ossa e denti forti. Senza di esso i bambini possono sviluppare rachitismo e carie dentaria. Senza rendercene conto, possiamo soffrire di fame di luce, o "malilluminazione", così come possiamo soffrire di malnutrizione dovuta alla mancanza di cibo.

GUARNIZIONI AL SOLE

I medici sanno da tempo che la luce solare è un nutriente e un guaritore particolarmente utile per la tubercolosi e le ferite profonde della pelle. È anche utile per chi ha l'osteoporosi, il sistema immunitario impoverito e la depressione invernale che può insinuarsi in autunno e correre fino a quando i livelli di luce del giorno aumentano nuovamente nella primavera successiva.

Negli 1920 e negli 1930, il dott. Auguste Rollier (AD 1874-1954) ha aperto la strada alla costruzione di sanatori speciali nelle Alpi svizzere e introdotto bagni solari nella sua clinica di tubercolosi a Leysin. Divenne il più famoso praticante di 'elioterapia' (l'elio è greco per 'sole'). Fu solo con l'avvento della penicillina in 1938 e la crescita dell'industria farmaceutica che i medici prescrissero pillole piuttosto che la luce solare guaritrice libera. Ora, con l'emergere di tubercolosi nel mondo occidentale, i benefici della luce solare vengono riscoperti.

Un altro praticante che ha riconosciuto le proprietà curative del sole era Dr. Bates, un oculista che lavora a New York all'inizio del XX secolo per migliorare la visione naturale. Ha sviluppato una serie di esercizi per consentire ai suoi pazienti di assorbire più luce del sole possibile. Questi includevano periodi di 'prendere il sole', guardare il sole attraverso le palpebre chiuse, 'palming', mettendo i palmi delle mani sugli occhi per farli riposare in un avvolgente oscurità, sbattere le palpebre, oscillare e spostarsi. Ha addestrato i suoi pazienti a concentrarsi con e attraverso il centro della vista negli occhi, la centralina della fovea.

Il dott. Bates riteneva che con questo e con gli esercizi di supporto sarebbe stato possibile fare a meno degli occhiali del tutto. Il libro contemporaneo del Dr Jacob Liberman "Togliti gli occhiali e guarda"riecheggia la condanna del dott. Bates.

DISTURBO AFFETTIVO STAGIONALE - I BLU INVERNALI

Questo disturbo, così chiamato in 1981 dal dott. Norman Rosenthal, che ha studiato la connessione tra la luce e il cervello umano negli ultimi 20 anni, come ha fatto il dott. George Brainard, consulente della NASA sugli ambienti spaziali, è noto a molte persone depresse per le quali l'acronimo SAD è troppo azzeccato.

Da novembre a marzo le persone colpite possono essere quasi ridotte per completare l'inattività dai livelli ridotti di luce solare. Quattro volte più donne che uomini soffrono del disturbo. C'è poca motivazione per alzarsi al mattino o addirittura per vivere affatto. Basso desiderio sessuale, eccesso di cibo per compensare e l'inevitabile aumento di peso si aggiungono alla miseria. Una donna ha detto che vorrebbe essere un orso, ibernare e svegliarsi in primavera. Che cosa causa questa condizione, che è prevalente nel Nord Europa e nel Nord America?

La ghiandola pineale e la melatonina

Viviamo alla luce del sole. Raggiunge il nostro cervello attraverso gli occhi ed è monitorato da una ghiandola molto importante: la ghiandola pineale, che è in realtà un misuratore di luce. La ghiandola controlla la pubertà e influenza i nostri schemi di sonno. Segue un ormone chiamato melatonina (mela significa "scuro" o "nero"), che induce ibernazione e sonno.

Con la luce solare limitata, i livelli di melatonina sono alti sia di giorno che di notte. La luce solare, tuttavia, sopprime la melatonina. Dopo tutto, siamo programmati per essere attivi alla luce del giorno e per dormire la notte. I nostri antenati vivevano vicino al sole e ai grandi ritmi di luce e oscurità, come fanno molte persone attualmente in tutto il mondo.

In effetti quello era il modello per tutti noi fino a quando, in 1879, Thomas Edison inventò la lampadina e mostrò che quella notte poteva essere trasformata in giorno. Questo di per sé ha creato un'enorme rivoluzione nella società. In particolare nelle città, un nuovo stile di vita al chiuso si è sviluppato con un giusto grado di stress e un dubbio vantaggio commerciale, poiché è possibile scambiare la luce del sole per lavorare tutte le ore.

Ma la lampadina ci ha dato un altro mezzo per affrontare il SAD. La luce solare sopprime la melatonina, ma anche la luce di una scatola luminosa. La "terapia della luce intensa", come viene chiamata, può sollevare gli stati d'animo e si è rivelata utile anche a coloro che soffrono di disturbi alimentari e a coloro che si sottopongono a disintossicazione da droghe e alcol. Queste scatole luminose sono sempre più disponibili. C'è anche un simulatore di alba: un orologio che si illumina lentamente prima che la sveglia suoni, così ti svegli al sorgere del sole.

La ricerca ha dimostrato che la luce viaggia verso l'ipotalamo, un'area del cervello ricca di serotonina, che influenza la secrezione di melatonina. I livelli di serotonina sono più bassi in inverno e sono stimolati dalla luce per controllare la melatonina.

Le scatole luminose sono disponibili per uso privato e clinico. L'intensità minima richiesta per il trattamento di fototerapia (terapia della luce) è 2,500 lux - equivalente a un giorno di primavera brillante. Un lux è il potere di una candela.

Circa l'85 per cento dei malati trova sollievo parziale o totale dai loro sintomi dopo un periodo di due ore (o un'ora a 1,000 lux) in presenza della lampada. Il trattamento è consigliato dopo il risveglio e il tempo può essere suddiviso tra mattina e sera, anche se non a tarda notte. I pazienti che iniziano il trattamento in autunno quando i loro sintomi sono miti sono incoraggiati a fare una passeggiata giornaliera all'aria aperta e ad aumentare i livelli di illuminazione generale nelle loro case.

Una scatola luminosa può essere piccola come una valigia contenente sei tubi fluorescenti di circa 40 watt strength, creando l'equivalente di 2,500 lux un quarantesimo della luminosità di una soleggiata giornata estiva.

MIMICARE IL SOLE: ILLUMINAZIONE A SPECTRUM COMPLETA

L'illuminazione a spettro completo contiene l'intera gamma di colori arcobaleno con un livello di luce ultravioletta adeguato alla luce naturale. Ci sono varie versioni di questo e alcuni, in particolare il 'cool white fluorescent', devono essere evitati. Il bianco freddo fluorescente ha livelli eccessivi di giallo e arancione e troppo poco rosso o blu.

La maggior parte della nostra illuminazione domestica è carente all'estremità verde / blu dello spettro. Si concentra sull'estremità arancione / rossa per un effetto "accogliente". Questa è la nostra scelta, ovviamente, ma per le aree pubbliche di lavoro e tempo libero come scuole, ospedali, prigioni, uffici e spazi ricreativi, è importante avere un'illuminazione a spettro completo. La ricerca ha dimostrato che l'iperattività nei bambini e il loro livello di carie dentaria sono stati collegati con scarsa illuminazione della classe e sono migliorati con l'illuminazione a spettro completo.

JOHN OTT: PIONIERE DELLA RICERCA LUMINOSA

Il più grande pioniere della ricerca della luce nel nostro tempo è John Ott. Un banchiere di successo di Chicago per gli anni 20, si è interessato al nuovo campo della fotobiologia attraverso il suo hobby, che era la fotografia. Già nel 1927 stava lavorando a documentari naturalistici della Walt Disney con sequenze speciali time-lapse che mostravano l'apertura dei fiori e la maturazione dei frutti. Il suo tempo libero è stato speso fotografando le piante sotto illuminazione fluorescente nel seminterrato della sua casa e convincendo le piantine a crescere.

Diventò affascinato dalla connessione tra le diverse onde luminose e la crescita delle piante. Nel La mia cantina d'avorio, pubblicato su 1958, dà il caso alla zucca testarda che produce solo fiori tutti maschili o femminili, a seconda del tipo di illuminazione ricevuta dall'impianto.

Ott ha sviluppato questa ricerca anche nel mondo animale. Ha presentato le sue scoperte all'Università di Loyola, a Chicago, e ha ottenuto un dottorato in Scienze. Per coordinare i suoi studi continui sul modo in cui la luce può migliorare la salute delle piante e degli animali - e infine le condizioni fisiologiche umane - ha poi fondato l'Istituto di salute e luce ambientale.

Il lavoro di Ott è stato accolto dall'indifferenza educata della comunità scientifica, ma il pubblico più ampio ha iniziato ad ascoltare le sue teorie sulla malilluminazione, che si ottengono schermando noi stessi con cose come vetri oscurati, parabrezza e occhiali da sole dalla luce del giorno a tutto spettro di cui abbiamo bisogno . Negli ultimi anni 50 la "sindrome da tre schermi" (cinema, televisione, computer) ha guidato la razza umana al chiuso e ci ha privato del nostro ambiente di luce naturale. John Ott ha sviluppato un sistema di illuminazione per interni per imitare la gamma di luce naturale a spettro completo.

LUCE SOLARE SICURA: IL DIBATTITO DELLA LUCE ULTRAVIOLETTA

Il lavoro di Ott ha influenzato direttamente quello di Jacob Liberman, la cui ricerca e vita personale sottolineano la sua preoccupazione per quanto sia importante valutare il sole, la fonte della vita nel nostro sistema solare. Liberman ha conseguito il dottorato in optometria all'Università della Georgia in 1973 e il suo dottorato di ricerca. in Vision Science per il suo lavoro pionieristico in fototerapia. Ha tenuto numerose conferenze negli Stati Uniti e in Europa e ha trattato bene le persone 15,000 con disabilità dell'apprendimento e traumi emotivi, dai dirigenti aziendali agli atleti olimpionici. È una figura di spicco nel mondo della scienza della visione olistica e un patrono del LIGHT Trust. Liberman di Luce: medicina del futuro è un classico sull'importanza della luce solare e la necessità di una corretta illuminazione artificiale.

Liberman delinea i benefici della luce ultravioletta in un clima di paura che cerca di eliminarlo a tutti i costi con occhiali da sole, creme barriera e vetri oscurati. Pur concordando con la dottoressa Ott che troppa luce ultravioletta è cattiva, Liberman sottolinea che tutti abbiamo bisogno di una quantità base di raggi UV per sostenere la vita e un sistema immunitario sano. I benefici includono la creazione di vitamina D, che abbiamo bisogno di assorbire calcio e altri minerali dalla nostra dieta. L'UV abbassa la pressione sanguigna, aumenta l'efficienza del cuore, riduce il colesterolo, aiuta nella perdita di peso, aumenta il livello degli ormoni sessuali, attiva l'ormone della pelle solitrol, che funziona con l'ormone della ghiandola pineale per controllare le risposte del corpo alla luce e all'oscurità, e è anche un trattamento efficace per la psoriasi, la tubercolosi e l'asma.

Il Dr. Liberman sostiene che il problema dei raggi UV è stato esagerato oltre ogni immaginazione e che le persone sono diventate paranoiche per il sole che le ha danneggiate. Raccomanda alcune misure di buon senso. Trascorrere un'ora al giorno, almeno, pioggia o sole, all'aperto senza occhiali o lozioni solari.

Quattordici su diciassette lozioni solari, secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti, possono essere cancerogene se utilizzate al sole e contenenti PABA (acido paraaminobenzoico), progettato per bloccare le radiazioni UV. Evitare l'esposizione tra 10 am e 2 pm e non fissare direttamente il sole. Se sono necessari occhiali da sole per ridurre l'intensità della luce solare, utilizzare lenti grigio neutro.

VIVERE SULLA LUCE: NUTRIZIONE SPIRITUALE

La luce del sole include, naturalmente, l'intera area della nutrizione, dal cibo coltivato biologicamente e consumato nel più breve periodo di tempo dopo aver raccolto cibo senza cibo, solido o liquido, ma vivendo sulla luce stessa, come fanno i Breatheriani.

Migliaia di persone in tutta Europa, negli Stati Uniti e in Australia hanno vissuto, si dice, vite piene e sane vivendo semplicemente sul prana, energia vitale che gli yogi hanno attinto da loro stessi in tempo di digiuno. Questo non è un esercizio da sballo di salute, quindi è detto, ma un percorso spirituale. Il libro di Jasmuheen Vivendo di luce spiega il processo attraverso il quale ciò è possibile e, per alcuni, desiderabile. La sua storia e il suo insegnamento meritano di essere ulteriormente approfonditi. Hanno un'importanza, si dice, per la fame nel mondo.

Vale anche la pena considerare perché mangiamo e quale parte del cibo e delle bevande in realtà gioca nel nutrimento. Qual è il nostro obiettivo nella vita e cosa supporta questo obiettivo dal punto di vista nutrizionale? Se il nostro obiettivo è orientato spiritualmente, allora forse dovremmo attingere alla nutrizione spirituale ed esplorare ciò che gli yogi e gli altri hanno conosciuto con il cosiddetto "digiuno per la salute". Coloro che vivono di risorse spirituali sembrano essere più in forma e pieni di energia a volte rispetto a quelli che mangiano e bevono in modo più convenzionale. Per questo, è importante acquisire una comprensione del prana e delle correnti praniche all'interno del nostro sistema.

LIGHT RHYTHMS AND CYCLES

Abbiamo parlato a lungo del sole, ma ci sono altre fonti di luce che ci riguardano - la luna, le stelle, i pianeti e persino le comete. Insieme dimostrano tutti un ritmo, un flusso e riflusso stagionale, un ciclo prevedibile, come del resto fa la vita. Per la maggior parte aumentiamo con il sole e dormiamo quando è stato impostato per la condivisione del ciclo 24-hour. La luna, che tira le maree e influenza non solo il ciclo mestruale di una donna, ma anche i livelli di liquidi corporei di tutti noi, aumenta e cala oltre i giorni 28. Si dice che i raccolti dovrebbero essere piantati su una paraffina piuttosto che su una luna calante. Le stagioni cambiano, la primavera lascia il posto all'estate che a sua volta lascia il posto all'autunno e all'inverno.

Questi grandi bio-ritmi sono inseparabili da tutte le fonti di vita, anche le più occasionali come la cometa HaleBopp. È dal movimento delle stelle, dal loro sorgere e tramontare, che abbiamo fatto il tempo - perché è un costrutto umano - che mette i parametri su un'infinità di identità e che traccia l'andirivieni delle nostre fonti di luce.

C'è una risonanza umana con le stagioni nelle sette età dell'uomo, come il bambino diventa l'uomo e poi passa forse a una seconda infanzia prima che muoia - forse, come molti dicono, per ripetere il ciclo di vite fino a che non è diventato illuminato e non ha bisogno di tornare. La vita è ciclica in una direzione verso l'alto, come una spirale - uno schema sostenuto in molti modi. Ci ritiriamo per avanzare meglio e ogni notte si ritirano nelle tenebre per poter risuonare più veramente con la nuova luce del giorno a venire.

Ristampato con il permesso dell'editore
Weiser Books, Inc. ©2001 www.weiserbooks.com

Fonte dell'articolo

Il potere curativo della luce
Primrose Cooper.

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L'autore

Primrose Cooper è una terapeuta del colore e una praticante di radionica, che ha aperto il centro Meridian in Inghilterra per il trattamento e l'addestramento in 1995. Ha lavorato come amministratore per la conferenza 98 di Light alla Reading University e come relatore alla conferenza The Light and Sound di Chicago, sponsorizzata dallo Spectrum Institute for Wellness, Education and Research con la Chicago Medical Society.