L'unica cosa che ti aiuterà di più a recuperare il tuo potere spirituale è evitare formule e pensieri formali. Le formule vanno bene per risolvere problemi di matematica o per capire i fattori di stress nelle travi di acciaio, ma non aiutano molto quando si tratta di guarigione e preghiera. Nella maggior parte dei casi, faresti meglio a seguire un amalgama creativo di buon senso, intuizione ed equilibrio.

Prendi il soggetto quotidiano della nutrizione. La maggior parte di noi sa che una dieta ragionevolmente equilibrata è il modo migliore per raggiungere la salute cardiovascolare e ridurre le probabilità di infarto - o è vero? Non sarei così sfacciato da dire che dovremmo semplicemente dimenticare di seguire regimi dietetici salutari; Ne seguo io stesso. Ma diamo un'occhiata ad alcuni degli altri fattori che potrebbero essere coinvolti in buona salute.

Lardo può essere buono per te?

In 1961, Stewart Wolf, MD, allora professore alla Facoltà di Medicina dell'Università dell'Oklahoma, indagò su Roseto, una città situata in un'area della Pennsylvania orientale tra i Poconos, dove il tasso di malattia e morte per malattie cardiache era meno della metà la media nazionale e nessuno aveva mai avuto un infarto prima dell'età di 45. Eppure, sorprendentemente, gli uomini del villaggio fumavano sigarette e bevevano vino in abbondanza. Oltre a ciò, la maggior parte degli uomini lavorava con i piedi 200 nella terra in pericolose cave di ardesia vicine, mentre quasi tutte le donne lavoravano in fabbriche di camicette locali con condizioni insalubri.

La gente di Roseto ha favorito i piatti tradizionali italiani, che erano già pieni di formaggio e salsiccia, e li ha modificati con ingredienti locali che erano l'ultima parola in cibo tossico. Sebbene molti dietologi raccomandino l'olio d'oliva per cucinare invece del grasso animale, i poveri immigrati che costruirono Roseto come comunità autonoma dopo essere stati evitati dalle popolazioni inglesi e gallesi in quella parte della Pennsylvania non potevano permettersi di importare l'olio d'oliva dall'Italia - - così hanno cucinato le loro salsicce e polpette nel lardo! Quale possibile spiegazione medica o dietetica potrebbe esserci per la straordinaria salute di queste persone?

Non a caso, si scopre che la salubrità dei cittadini di Roseto aveva poco a che fare con ciò che mangiavano. Quello che scoprì il Dr. Wolf fu una comunità italo-americana molto stretta con meno di 1,600 che viveva in un'atmosfera di mutuo sostegno e interessi comuni in un modo che sembrava proteggere i suoi abitanti dallo stress della vita quotidiana. Nel suo libro La storia di Roseto: Anatomy of Health, Il dott. Wolf scrisse di un mondo i cui abitanti tendevano a vivere in famiglie estese in cui nonni, genitori e bambini vivevano nella stessa casa in un sistema di mutuo sostegno e nutrimento.

"La sera dopo cena, la maggior parte delle famiglie passeggiava nel loro quartiere e chiacchierava e scherzava", ha detto. "Si stavano ovviamente godendo la reciproca compagnia."

I Rosetan hanno anche assunto ruoli attivi in ​​più delle organizzazioni della comunità 20 e dei gruppi civici, dal club sociale italiano al PTA e agli alci, e, come potete immaginare, alla Chiesa cattolica. Il Dr. Wolf ha definito i benefici per la salute del vivere uno stile di vita comunitario "l'effetto Roseto".

Quello che il Dr. Wolf ha trovato a Roseto non è stato un incidente isolato. Un certo numero di studi negli ultimi anni 50 hanno dimostrato che le persone che sono socialmente impegnate tendono a sopravvivere a quelli che non lo sono. Molti studi hanno dimostrato che le persone sposate vivono più a lungo di quelle che sono single e che ricevere un sostegno personale può ridurre gli effetti delle malattie cardiache, aumentare la longevità delle donne con cancro al seno e aiutare le persone a riprendersi dalle dipendenze a lungo termine.

Certamente Roseto stesso offre una prova convincente di ciò che accade quando il sostegno sociale e familiare esteso si dissipa, cosa che è accaduta nella maggior parte degli Stati Uniti. Nei primi 1970, i giovani della comunità iniziarono a lavorare fuori dalla regione, la frequenza della chiesa cadde e il modello di tre generazioni che vivevano nella stessa famiglia cominciò a scomparire. Inoltre, le differenze economiche e di classe hanno allontanato ulteriormente il tessuto sociale. Coloro che divennero più ricchi iniziarono a socializzare in un esclusivo club di campagna e si spostarono dal centro della città, in una zona più ampia e recintata, con auto costose e servizi più lussuosi. Con l'allargarsi delle divisioni, la salute degli abitanti si è ridotta a corrispondere alla media nazionale. E questo dopo che gran parte della popolazione era stata persuasa a passare ad una dieta "più sana"!

Le relazioni familiari allargate di cui il popolo di Roseto si è goduto lo specchio del modo in cui sono cresciuto. Nella mia città natale, non abbiamo mai parlato molto della relazione tra il cibo e il sovrappeso o il numero di grammi di grassi. Ho mangiato la stessa dieta americana standard che è stata criticata per aver creato un'epidemia di obesità in questo paese, eppure non ho mai guadagnato peso finché ho vissuto in quella città. Le donne del mio vecchio quartiere vivono ancora in quel modo, socializzano e interagiscono in modi che sono quasi scomparsi altrove a causa del lavoro eccessivo e della frammentazione delle famiglie. E molti di loro sono ora nei loro 80 e 90, probabilmente mangiando nello stesso modo "malsano".

E che dire del vino?

Alcuni anni fa, di 60 minuti gestiva un segmento su quello che chiamavano "il paradosso francese": sebbene la maggior parte dei francesi consumasse pasti abbondanti che generalmente includevano cibi grassi, salse pesanti e un sacco di burro e panna, la loro incidenza di malattie cardiache e colesterolo sierico erano meno della metà degli americani . È stata avanzata una teoria secondo cui anche i francesi bevono molto vino rosso con i loro pasti, forse la presenza di alcuni antiossidanti nell'uva, come il resveratrolo, ha avuto un effetto salutare che ha più che compensato tutto quel cibo ricco e grasso .

Una parte più significativa del paradosso francese, tuttavia, può essere spiegata dal modo in cui le abitudini alimentari francesi hanno tradizionalmente cercato di alleviare lo stress. Ora sappiamo che lo stress induce il corpo a difendersi secernendo ormoni degenerativi e radicali liberi come prodotti di scarto, entrambi i quali ora sono considerati la principale causa di cancro, malattie cardiache, invecchiamento e morte. In Francia, come in altri paesi mediterranei come la Spagna e l'Italia, la maggior parte delle persone segue gli schemi delle società agricole tradizionali facendo del pranzo il grande pasto della giornata. In quei paesi, il pasto di mezzogiorno può durare due o tre ore, spesso accompagnato da vino e seguito da una breve siesta, motivo per cui non si fanno molti affari tra 12 e 4 in quella parte del mondo. Il vino rosso aiuta aiutando la digestione e il rilassamento e il divertimento in generale, ma l'intero rituale è arricchito da una piacevole ambientazione familiare. La soddisfazione di un pasto così piacevole consumato in un ambiente rilassante è molto importante per ridurre lo stress e le sue conseguenze debilitanti.

L'opposto è altrettanto vero: se vieni coinvolto in un alterco a cena con i tuoi figli o il tuo coniuge, molto probabilmente la tua digestione sarà disturbata e il cibo diventerà tossico. Non è tanto quello che stiamo mangiando in questi casi, ma quello che ci sta mangiando. C'è più di un po 'di verità in quelle scene nei film in cui qualcuno si allontana dal tavolo dopo che una discussione è esplosa e dice: "Ora la mia cena è rovinata!" In un senso molto reale, quel cibo è diventato tossico, ed è meglio smettere di mangiare del tutto.

Precipitarsi consumando cibo veloce in fuga, in macchina o alzandosi in piedi può creare uno stress tossico simile diminuendo il semplice piacere di mangiare. Distraendoti dal piacere dei pasti guardando la TV, parlando al telefono, aprendo la posta o facendo un "pranzo di lavoro" alla tua scrivania non solo ti distruggono emotivamente ma puoi anche interferire con la digestione. Purtroppo, i francesi hanno recentemente iniziato a mangiare più fast food, patatine e soda e ora stanno lavorando ai pasti. Di conseguenza, i loro livelli di obesità e malattie cardiache sono aumentati drammaticamente negli ultimi dieci anni, specialmente tra i bambini.

Guardando cosa mangiamo

Il maestro Zen vietnamita Thich Nhat Hanh ha sottolineato che gran parte della nostra sofferenza deriva dal non mangiare consapevolmente. Dice che fumare, bere e consumare le tossine di tutti i tipi in realtà ci fa consumare i nostri stessi polmoni, fegato e cuore. Nel suo libro Il cuore dell'insegnamento del Buddha: trasformare la sofferenza in pace, gioia e liberazioneHanh dice che gran parte della disperazione, della paura o della depressione che sperimentiamo potrebbe in effetti essere il residuo dell'ingestione di troppe tossine, non solo attraverso cibi malsani, ma anche guardando film violenti e programmi televisivi e giocando a determinati tipi di computer e video Giochi. Lui scrive:

Se siamo consapevoli, sapremo se stiamo "ingerendo" le tossine della paura, dell'odio e della violenza, o mangiando cibi che incoraggiano la comprensione, la compassione e la determinazione ad aiutare gli altri. Con la pratica della consapevolezza, sapremo che sentendo questo, guardandolo, o toccandolo, ci sentiamo leggeri e pacifici, mentre sentiamo che, guardando questo o quello, ci sentiamo ansiosi, tristi o depressi. Di conseguenza, sapremo cosa essere in contatto e cosa evitare. La nostra pelle ci protegge dai batteri. Gli anticorpi ci proteggono dagli invasori interni. Dobbiamo usare gli aspetti equivalenti della nostra coscienza per proteggerci da oggetti sensoriali non salutari che possono avvelenarci.

L'importanza di essere equilibrato

Per me, il Ultima cena è il modello per ciò che dovrebbero essere tutti i pasti: una sacra espressione di comunione con coloro che condividono la nostra tavola e, di conseguenza, uno spazio sacro per sperimentare Dio. Non basta celebrare quella famosa cena alla Messa o altri servizi religiosi. Dobbiamo rendere ogni pasto un'occasione sacra e ingerire solo emozioni positive insieme al buon cibo. Non ho intenzione di prendere in prescrizione diete specifiche, ma il buon senso e l'equilibrio dovrebbero prevalere. Ad esempio, se si mangia carne, come molti di noi, varia la fonte e non si mangia solo molta carne rossa molto marmorizzata e grassa. Soprattutto, mangi le porzioni ragionevoli; e bilancia la tua dieta con pesce, frutta, verdura e cereali.

Tutta la vita è sull'equilibrio, ma non sempre nei modi più ovvi. Linda, una mia amica che lavora come produttore cinematografico a Hollywood, è stata diagnosticata con macchie sul suo fegato, che i suoi medici hanno detto potrebbe indicare il cancro. La diagnosi ha stordito Linda perché aveva seguito una dieta dietetica rigida e speso centinaia di dollari al mese con vitamine ed erbe.

Quando stavo alla casa sulla spiaggia di Linda, mi ha chiesto di pregare con lei, e naturalmente ho accettato. Ma prima ho avuto un suggerimento pratico che non ho provato a zucchero. "Perché non esci e concediti il ​​lusso una volta ogni tanto?" Ho detto. "Mangia solo qualcosa che vuoi veramente mangiare, non sto dicendo di avere bistecche e aragosta e torta di crema alla banana ogni sera, ma segui il tuo istinto di mangiare cibi che ti danno piacere."

Ho fatto un lavoro di preghiera con Linda e, nel tempo, si è rilassata riguardo alla sua dieta. Quando lei andò per il suo prossimo controllo, con sua grande sorpresa di lei e del suo medico, i punti erano scomparsi.

L'equilibrio entra in gioco nella guarigione anche in altri modi, incluso il modo in cui integriamo sia la medicina allopatica che quella complementare con l'assistenza divina. La vita non è né / né; è sia / che. Così spesso andiamo da un estremo all'altro - cercando di guarire con la medicina senza la preghiera, o con la preghiera senza la medicina. Ma è necessario utilizzare entrambi e essere creativi ed equilibrati nel nostro approccio alla guarigione.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. © 2002.  www.hayhouse.com

Fonte dell'articolo

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L'autore

Ron Roth, Ph.D., era un insegnante di fama internazionale, guaritore spirituale e mistico moderno. È l'autore di diversi libri, incluso il bestseller Il sentiero di guarigione della preghierae l'audiocassetta Preghiere di guarigione. Ha servito nel sacerdozio cattolico per oltre 25 anni ed è il fondatore di Celebrating Life Institutes in Peru, Illinois. Ron è morto a giugno 1, 2009. Puoi saperne di più su Ron e le sue opere attraverso il suo sito web: www.ronroth.com

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