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Tutto è energia in movimento.
- PIR VILAYAT INAYAT KHAN
Mentre molti scienziati ed esperti studiano l'energia, la verità è che non devi essere uno scienziato per sapere che l'energia è intorno a noi e dentro di noi. Esseri umani, alberi, acqua, luce solare, aria, piante e ogni altra cosa nell'universo: sono tutti fatti di energia. In effetti, quando ci arriviamo fino in fondo, l'energia è tutto ciò che esiste.
Al liceo di scienze abbiamo imparato che l'energia non viene mai creata né distrutta. Viene semplicemente trasformato da una forma di energia a un'altra. L'energia di due cellule che si uniscono per formare un embrione; una centrale elettrica che trasforma l'energia dell'acqua in elettricità; una pianta che usa l'energia del sole per vivere; sono tutti esempi di flusso e trasformazione di energia. La stessa energia della luce solare che alimenta un melo ci fornisce anche l'energia per camminare, parlare e pensare.
L'energia non scompare mai. Viene riciclato in altre forme di energia. L'energia non è mai stagnante. Piuttosto, scorre, si trasforma e crea.
Sentire l'energia ... Lo facciamo tutti
Mentre l'energia è un concetto difficile da afferrare perché non possiamo vederlo fisicamente, possiamo pensare alle nostre esperienze quotidiane per capire come "tutto ruota intorno all'energia". Quando mangiamo cibo, nutriamo l'energia del nostro corpo. La luce solare e l'acqua forniscono una pianta con l'energia per vivere. Le auto hanno bisogno di energia per guidare. Quando entriamo in un ristorante o festa, sentiamo immediatamente l'energia. Decidiamo all'istante se ci piace o no. Potremmo dire: "Quel posto ha una grande energia" o "Quel ristorante non ha avuto un buon feeling".
Allo stesso modo, quando incontriamo qualcuno decidiamo immediatamente se hanno una "buona atmosfera" o una "cattiva atmosfera". Leggiamo la loro energia e prendiamo una decisione su come la loro energia ci influenza. Abbiamo incontrato persone che hanno un sacco di grande energia. Vogliamo circondarci di più. Al contrario, abbiamo anche avuto l'esperienza di incontrare qualcuno che chiamo un Vampiro dell'Energia in cui hanno letteralmente risucchiato l'energia proprio da noi. Se prestassimo molta attenzione potremmo sentire l'energia che viene estratta dai nostri corpi. I Vampiri dell'Energia esistono e ruberanno le tue energie se le lascerai fare.
L'energia si trova anche nei pensieri che pensiamo e nelle parole che leggiamo e ascoltiamo. Ti sei mai emozionato per un'idea e ti sei sentito pieno di energia? O ascoltato un oratore energico e diventare motivato ad agire? O leggere un libro e diventare ispirato? Le parole sono così potenti che hanno iniziato lotte e guerre. Con ogni libro che leggiamo e ogni frase che sentiamo, prendiamo energia. Con ogni pensiero pensiamo di inviare energia al nostro corpo e proiettare quell'energia nel mondo.
Troviamo anche un'enorme quantità di energia nella musica e in altre persone. Ascoltiamo musica e ci alza. Hai mai visto un concerto dal vivo? Puoi letteralmente sentire il potere che emana dal performer. Stanno condividendo la loro energia con il pubblico e il pubblico lo sta ricevendo. L'energia è così potente che puoi quasi toccarla.
O sei mai stato in uno stadio di calcio o di baseball o in un'arena di pallacanestro? La folla si scatena. La squadra di casa arriva da dietro e vince la partita. Era come se stessero alimentando l'energia della folla. Li avevamo. Ecco perché lo chiamano "vantaggio sul campo di casa". O che dire del modo in cui ti senti dopo aver incontrato un vecchio amico per pranzo o cena. Dopo aver parlato con loro ti senti meglio che mai. Hai riso senza sosta, raccontato storie e sentito pieno di vita. Hai condiviso energia.
Molti di noi sperimentano anche l'energia in molti altri modi. Hai mai detto una preghiera e hai sentito l'energia di Dio riempirti? O andato in spiaggia e diventare ringiovanito? O passeggiare in montagna e sentire l'energia degli alberi? Quando ti alleni senti di avere più energia anche se hai appena corso due miglia? Quando dormi bene ti senti come se qualcuno ricaricasse la batteria?
Abbiamo tutte queste esperienze e molte altre come loro perché siamo esseri energetici e come esseri energetici interagiamo con altre forme di energia ogni giorno. Diamo, riceviamo, condividiamo, trasformiamo, massimizziamo e focalizziamo l'energia ogni giorno.
Si tratta di energia.
Aumenta la tua alimentazione
Troppo di una cosa buona è meravigliosa.
- MAE OVEST
Conosciamo tutti qualcuno che sembra avere più energia di tutti noi. Quando chiedo alle persone nei miei seminari se conoscono qualcuno che ha un sacco di energia, in genere tutti nella stanza indicano due o tre persone. Possiamo vederlo con i nostri occhi, ascoltarlo nelle loro parole ed entusiasmo e sentirlo in loro presenza. Proprio come alcune persone sono nate per suonare il piano o il baseball meglio di tutti noi, ci sono quelli che, credo, nascono naturalmente con più energia.
Tuttavia, la grande notizia è che l'energia può essere acquisita. Mentre potremmo non essere nati energetici come alcune persone, possiamo diventare più energici acquisendo più energia. Proprio come un giocatore di baseball può esercitarsi a colpire per migliorare le sue abilità di battuta e un'attrice può esercitarsi a mostrare emozioni diverse per migliorare il suo mestiere, tutti noi abbiamo la capacità di diventare abili nell'acquisire più energia.
La chiave è diventare un dipendente dall'energia. Come ogni tossicodipendente che è dipendente da qualcosa, un Energy Addict vuole sempre più energia positiva. I dipendenti dall'energia sono sempre interessati ad aumentare la loro alimentazione, acquisendo più energia per diventare più energici e potenti.
Se misurassimo l'approvvigionamento energetico di un Energy Addict, sarebbe di gran lunga superiore a quello di una persona normale. I dipendenti dall'energia assorbono più energia da più fonti. Sanno dove trovare l'energia - come sfruttarla - e come sfruttare al massimo l'energia che hanno.
Proprio come un buon pianificatore finanziario può prendere il tuo $ 1,000 e trasformarlo in $ 5,000 mentre un pianificatore finanziario medio trasformerebbe il tuo $ 1,000 in $ 2,000, un drogato di energia può prendere la stessa quantità di energia di una persona normale e creare più, fare di più, e ottenere di più con esso. Quindi un drogato di energia prende più energia e lo fa funzionare in modo più efficiente ed efficace. Ciò porta ad una maggiore alimentazione anche mentre l'energia viene utilizzata ogni giorno.
E poiché i drogati di energia sono abili nell'acquisire più energia per la loro vita, stanno sempre sostituendo l'energia usata e aggiungendo alla loro alimentazione. Con tutta la loro energia, gli Energy Addicts hanno anche altro da condividere con gli altri. Questa energia può essere utilizzata per aiutare altre persone ad aumentare il loro approvvigionamento energetico - creando una società più energica, famiglia, organizzazione, quartiere e mondo.
L'acquisizione di energia è un'abilità. Più lo fai, meglio otterrai. Meglio ottieni, più aumenterai la tua alimentazione. Potresti non essere nato energico ma puoi diventare energico. Fino a questo punto potresti non aver vissuto una vita piena di energia, ma oggi puoi diventare un Energy Addict. Ciò ti consentirà di creare più successo per te stesso e per gli altri.
Trova la tua canzone e suona la musica
Drumsound si alza nell'aria, il suo pulsare, il mio cuore.
Una voce dentro il ritmo dice,
"So che sei stanco, ma vieni. Questo è il modo.'
- RUMI
La maggior parte di noi ha una canzone preferita che ci solleva ogni volta che la ascoltiamo. Potresti essere seduto in macchina e la tua canzone preferita verrà trasmessa alla radio. Inizi a cantare e prima che tu te ne accorga la tua giornata è passata dalla frustrazione alla gioia.
La musica è energia che vibra proprio come vibrano i circa 75 trilioni di cellule del nostro corpo. Quando ascoltiamo la musica, i nostri corpi spesso la percepiscono prima ancora che ci rendiamo conto che ci stiamo muovendo al ritmo.
La musica ha il potere di farci ridere e piangere. Pensa alla musica dei film "Vezzeggiativi" ed "Titanic." La musica inizia a suonare e il pubblico sta raggiungendo i fazzoletti. La musica ha anche il potere di motivarci e ispirarci. Pensa al "Roccioso"film. Quando sento il"Roccioso"canzone a tema Mi viene ancora voglia di sprintare un centinaio di metri.
La musica dà il tono nei ristoranti e nei centri commerciali. Gioca durante eventi sportivi, servizi religiosi e vacanze in famiglia. Dopo tutto, cosa sarebbe un compleanno senza una canzone di "Happy Birthday"?
La musica ci fa pensare e sentire perché è una potente fonte di energia e ogni giorno hai l'opportunità di far funzionare l'energia della musica per te. Quando sei giù puoi giocare una canzone che alza il tuo spirito e aggiunge un calcio al tuo passo. Quando stai per partecipare a un meeting o un evento importante, puoi suonare una canzone che ti dà sicurezza. Quando sei stressato e nervoso puoi suonare musica che ti rilassa. La musica è energia che puoi usare per alimentare la tua vita quando e dove mai ne hai bisogno.
Metti la tua energia al primo posto
Immagina di essere un distributore automatico di energia. La tua famiglia si avvicina a te, mette alcune monete e dice "abbiamo bisogno di energia". Ne hai da dare o sei già speso. Sei rifornito o esaurito. Oppure pensa al tuo capo in attesa della tua macchina. Questo è un pensiero spaventoso! Ti stanno guardando decidendo se vogliono una grande o una piccola quantità di energia oggi.
Hai l'energia da dare? Ci sono molte persone che cercano di mettere le monete in noi e se non abbiamo l'energia da dare, probabilmente sbatteranno sulla macchina alla ricerca dei loro soldi indietro. Speriamo solo che non capovolgano la macchina.
Il fatto è che non possiamo dare ciò che non abbiamo. Per dare energia abbiamo bisogno di avere energia. Per avere energia, dobbiamo prima mettere le nostre energie. Ciò significa che dobbiamo rifornirci del nostro distributore automatico prima di darlo a tutti gli altri. Mentre alcuni potrebbero definirlo egoistico, lo chiamo intelligente. Mentre alcuni potrebbero chiamarti egocentrico, ti chiamo generoso. Se metti prima la tua energia, avrai più energia per te stesso e più per condividere con gli altri.
Considera Ted. Ted dà sempre a tutti. Ignora i propri bisogni, lavora instancabilmente, dorme poco e trascorre il suo tempo libero assicurandosi che tutti gli altri siano felici. Tutti gli altri ricevono la sua energia ma Ted non ha più niente per se stesso. Tutti dicono: "WOW, guarda come è generoso Ted. Non è fantastico?" Ma la macchina di Ted si svuota.
In futuro Ted potrebbe esaurirsi. O probabilmente Ted si ammalerà e non sarà lì per la sua famiglia quando avranno bisogno di lui. Oppure Ted potrebbe lasciare la sua famiglia per trovare la cosiddetta "felicità".
Adesso considera Ed. Ed mette le sue energie al primo posto. Ed accumula energia. Ed ha il tempo di fare esercizio fisico, dormire, giocare e se stesso. Ed si prende cura di se stesso così ha qualcosa da offrire alla sua famiglia. Ed si prende cura di se stesso così ha più energia per la sua carriera. Ed sa che non può dare la sua energia se non ne ha per sé. Alla fine, tutti nella vita di Ed stanno meglio perché Ed ha messo le sue energie al primo posto.
Quindi ricorda, anche quando la società ti critica per aver messo le tue energie al primo posto, sii come Ed. Questo non significa che sei egoista. Metti prima le tue energie e poi condividi la tua energia con gli altri. Ottieni un massaggio così sarai più rilassato durante la settimana. Se sei una mamma con bambini piccoli, assumi quella sitter per alcune ore in modo da poter ricaricare e ringiovanire. Fai la tua pausa pranzo nel parco per essere più produttivo nel pomeriggio. Ti alleni al mattino così puoi passare il tempo con i tuoi bambini la sera. Chiedi a tuo marito o tua moglie di guardare i bambini in modo da poter prendere un po 'di tempo per te. Bilanci la tua vita personale e la tua carriera.
A lungo termine, tutti quelli con cui vivi, con cui lavori e interagisci ti ringrazieranno. Coloro che hanno l'energia sono quelli che possono condividerlo. Invece di distribuire la tua energia a tutti gli altri, ricorda di rifornirti prima del distributore automatico di energia e quindi di erogare la tua energia di conseguenza. Quando quelli che hanno più bisogno di te mettono i loro quarti in, avrai un sacco di energia da dare.
Crea rituali
Gli artisti più abili
hanno definito specifici rituali nella vita quotidiana
mentre quelli che hanno meno successo non lo fanno.
- James E. Loehr, Ed.D, autore e psicologo
Come parte di qualsiasi piano di "energia per la vita", i rituali sono la chiave per trasformare i nostri obiettivi in realtà - o il caos in concreto. I rituali ci aiutano a creare abitudini positive che diventeranno le nostre fondamenta in un mondo pazzo.
Ad esempio, diversi anni fa, quando ero al culmine della mia infelicità, mi chiedevo cosa mancava nella mia vita. Le risposte erano chiare e forti: una dieta sana, esercizio fisico, espressione creativa e tempo con mia moglie e i miei figli. Così ho sviluppato la mia routine e i miei rituali proprio attorno a queste cose.
Mia moglie ed io abbiamo deciso di fare del sabato sera il nostro appuntamento serale; ogni sabato assumevamo una babysitter e andavamo fuori a cena e al cinema. Ho iniziato a scrivere ogni sera dopo aver letto a mia figlia e averla fatta addormentare. È diventata una priorità tornare a casa ogni sera in modo da poter passare del tempo con lei prima che andasse a letto.
Sul fronte dell'esercizio e della dieta ho creato esercizi e diete e li ho resi parte della mia vita di tutti i giorni. Sono andato allo stesso gastronomia tutte le mattine e ho ordinato quattro albumi e frutta a colazione prima di andare al lavoro. Mi piaceva camminare nella porta e tenere quattro dita in aria; i cuochi sapevano cosa fare. Sorprendentemente queste routine e questi rituali hanno contribuito a portare un certo ordine e pace nella mia vita che ha reso tutto molto più facile. Le mie abitudini sono diventate la mia vita e sono stato molto più felice.
Incorporando abitudini significative nelle nostre vite con rituali e routine, rendiamo le nostre vite più significative. Questo ci fornisce una base e un centro su cui possiamo costruire e intorno. Possiamo sviluppare una routine o un rituale per qualsiasi cosa. Forse portiamo a spasso il nostro cane ogni sera prima di andare a letto. Oppure facciamo yoga prima di fare la doccia la mattina. Mangiamo toast alla francese ogni domenica. Chiamiamo i nostri amici speciali una volta al mese allo stesso tempo.
Se siamo single, potremmo andare a un evento sociale una volta alla settimana ogni giovedì. Se siamo sposati potremmo chiamare il nostro coniuge ogni giorno a mezzogiorno per chiedergli come sta. Se siamo religiosi, molto probabilmente andiamo a una funzione religiosa una volta alla settimana. Se siamo spirituali, probabilmente meditiamo e preghiamo ogni giorno.
La nostra vita è il risultato delle nostre parole, scelte, pensieri e azioni. Ciò in cui crediamo, diciamo, scegliamo e facciamo è ciò che diventiamo. Quando crei rituali che aumentano la tua energia mentale, fisica e spirituale, diventi più energico, più felice e di successo.
Ristampato con il permesso dell'editore
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com
Fonte dell'articolo
Energia dipendente: 101 modi fisici, mentali e spirituali per energizzare la tua vita
di Jon Gordon, MA (originariamente pubblicato in rilegato come: "Diventa un drogato di energia")
Siamo sovraccaricati, oberati di lavoro e stanchi e le cose non stanno diventando più facili. I giorni si accorciano mentre le nostre liste di cose da fare si allungano. Il ritmo della vita diventa più veloce e le richieste aumentano. Cerchiamo di reagire con bevande contenenti caffeina e barrette di cioccolato sperando di fare tutto prima di schiantarci. Questa è falsa energia ... ma Jon Gordon ci dà la cosa reale.
Pratico, di buon senso, a volte controintuitivo, Jon Gordon mostra come possiamo diventare dipendenti da energia positiva e abitudini, apportando piccoli cambiamenti nelle nostre vite che produrranno grandi risultati.
Info / Ordina questo libro (nuova edizione tascabile). Disponibile anche come edizione Kindle.
L'autore
JON GORDON è conosciuto a livello internazionale come The Energy Addict. I seminari, le newsletter, gli articoli, le apparizioni radiofoniche e televisive di Jon sono visti e ascoltati da decine di migliaia di persone ogni settimana. Il coaching di energia di Jon ha aumentato l'energia delle persone di ogni ceto sociale. Jon ha dato energia a organizzazioni come The PGA Tour, The Jacksonville Jaguars, New York Life, State Farm Insurance, The United Way, The Children's Home Society, Cingular Wireless e The Ponte Vedra Inn and Club. Visita Jon sul suo sito web: www.JonGordon.com.
