Più cioccolato, meno cracker proteggeranno contro le cavità dell'infanzia

Più cioccolato, meno cracker proteggeranno contro le cavità dell'infanzia

Una rivoluzione nel modo in cui pensiamo di prevenire la carie nei bambini è alle porte. Le prove dimostrano che la formazione di cavità ha meno a che fare con la genetica, le abitudini di caramelle o lo scarso spazzolamento, e più a che fare con i tipi di snack che diamo ai bambini. Contrariamente intuitivamente, il cioccolato fondente è migliore per i denti rispetto ai pretzel o ai cracker.

La decadenza dei denti nei bambini piccoli del nostro paese è aumentata in proporzioni epidemiche negli ultimi 30 anni ed ora è una crisi di salute pubblica. UN studio dall'American Academy of Pediatric Dentistry dimostra che la carie è ora la più comune malattia infantile cronica negli Stati Uniti Chiaramente, un consiglio vecchio di decenni che si concentra su spazzolatura, uso del filo interdentale e consumo di zucchero non è sufficiente per tenere i bambini lontano dall'ago e trapanare .

La dieta è il colpevole

Esplorando la biochimica del modo in cui le cavità si formano rivela che la dieta - anche più dell'igiene orale - è il vero colpevole. Gli snack da noi comunemente somministrati ai bambini piccoli che sono pesanti in carboidrati semplici, come cereali secchi, cracker e frutta secca, convertiti in acido lattico, che porta via lo smalto dei denti e causa la carie. Limitare le farine trasformate e altri carboidrati semplici è il segreto della prevenzione delle cavità 100-percent. Giusto: zero cavità.

Questo nuovo approccio attraverso la dieta in primo luogo offre ora ai genitori strumenti efficaci per la prevenzione delle cavità. E la buona notizia è che non richiedono alcuna revisione radicale alla dieta della famiglia.

Segui questi cinque principi di prevenzione di un programma di carie zero per tuo figlio - così come per i bambini più grandi e gli adulti:

1. Passa a cibi che rispettano i denti. 

In poche parole: gli alimenti con grassi, proteine ​​e fibre non provocano cavità. Gli alimenti con carboidrati semplici o trasformati lo fanno.

Optare per dare al bambino solo cibi integrali (preparare la farina d'avena invece di dare cereali lavorati) e spuntini a basso contenuto di carboidrati (formaggio a pasta filata e fette di mela). Non devi tagliare tutti gli zuccheri nella dieta per essere privi di cavità - solo essere strategico. Ad esempio, il passaggio dal cioccolato al latte al cioccolato fondente 70, che ha un maggiore contenuto di grassi, uno zucchero inferiore e persino alcune sostanze chimiche che possono rafforzare lo smalto, è una scelta favorevole ai denti. 

2. Stabilire un'alimentazione regolare invece di pascolare. 

Pensa in termini di: alimenti ricchi di carboidrati, oltre a tempo sui denti, cavità uguali. Se permetti a tuo figlio di pascolare con snack ad alto contenuto di carboidrati o sorseggiare succo o latte durante il giorno - o di avere una bottiglia con latte o succo di frutta durante la notte o il naptime - stai creando la formula per una bocca piena di cavità. I denti rimangono rivestiti nell'acido producente cavità per troppe ore.

Stabilisci sei "minimi" al giorno e dai da mangiare ai tuoi figli solo a questi pasti organizzati e alle merendine.

3. Rendi l'acqua la bevanda preferita. 

Il detto che "la soluzione per l'inquinamento è la diluizione" è vero in bocca.


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Bere acqua immediatamente dopo i pasti e gli snack è un modo semplice per ridurre la preoccupazione della cavità. Inoltre, offri solo l'acqua tra i pasti quando il bambino ha sete.

4. Proteggi i denti da latte. 

Mentre i bambini finiranno per perdere i loro denti da latte, tutte le cavità dei denti da latte devono essere trattate. I denti da latte possono iniziare a cadere all'età 5 o 6, ma i bambini mantengono i loro molari posteriori fino all'età 10-12.

Prevenire la carie nei denti da latte attraverso la dieta rimuove il trauma per tutti i soggetti coinvolti.

5. Spazzolare i denti e passare il filo interdentale ogni giorno. 

Spazzolare e usare il filo interdentale per rimuovere i batteri che scompongono i carboidrati semplici in acido lattico che causa la cavità è la chiave per la prevenzione delle cavità. I bambini hanno bisogno dell'aiuto di un genitore per lavarsi i denti correttamente fino all'età di 5 o 6. Con i bambini piccoli, i genitori possono lasciare che il bambino inizi la spazzolatura, quindi finire con una spazzolatura "perfetta" per 20 o 30 secondi.

All'età 6 o 7, lascia che i bambini passino a pennello da soli. Falli spazzolare per 2 minuti due volte al giorno. Filo interdentale tra i denti che si toccano.

© 2016 di Roger W. Lucas.

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Più cioccolato, nessuna cavità: come la dieta può mantenere il tuo bambino privo di cavità dal Dr. Roger W. Lucas DDS.Più cioccolato, senza cavità: come la dieta può mantenere il tuo bambino senza cavità
dal Dr. Roger W. Lucas DDS.

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L'autore

Dr. Roger Lucas, DDSIl Dott. Roger Lucas, DDS, ha creato un nuovo modo di pensare alla prevenzione delle cavità che è un approccio pratico e dietetico. Con una laurea in biochimica presso l'Università di Washington, usa le leggi della nutrizione e della microbiologia per semplificare l'ottenimento di zero carie. Come dentista pediatrico praticante a nord di Seattle, ha aiutato migliaia di famiglie a raggiungere zero carie. Come padre, può renderlo pratico. Il suo primo libro, Più cioccolato, senza cavità (CreateSpace, March 2016), contribuirà a cambiare il modo in cui la gente pensa alle cavità e a tenere i bambini lontano dall'ago e dal trapano. Ulteriori informazioni su:www.thedentistdad.com.

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