Scritto da Jude Bijou e narrato da Marie T. Russell
E se ti dicessi che una nuova dieta chiamata "Non si tratta del cibo" sta guadagnando popolarità e sta facendo perdere peso a un numero significativo di persone insieme alle vecchie abitudini e al bagaglio in eccesso? Scommetto che gli daresti almeno una seconda occhiata, e forse anche indagheresti ulteriormente.
Ottenere il controllo sulla propria alimentazione non è scienza missilistica. Non si tratta di contare i carboidrati, ridurre le calorie, mangiare sedano o bere un litro d'acqua. L'eccesso di cibo regolare, e quindi l'aumento di peso, è tutto non affrontare le tue emozioni, in particolare la paura. Cerchiamo conforto e riempire quello che io chiamo il nostro "buco nero di indegnità".
Di solito sotto il sovrappeso c'è una dipendenza da cibo. Il nostro comportamento di dipendenza è iniziato quando avevamo bisogno di un modo per consolarci perché stavamo provando un sacco di emozioni e non sapevamo come gestire quello che stava succedendo.
La tristezza inespressa, la rabbia e la paura ci tengono bloccati in abitudini distruttive e fanno espandere il girovita. Vogliamo riempire il nostro vuoto o solitudine, mascherare la nostra rabbia o placare la nostra paura. Non siamo presenti e non siamo rilassati. Quindi, invece di parlare, ci dirigiamo verso la scorta di caramelle. Se un partner dice qualcosa di offensivo, passiamo alle patatine unte. Se siamo stressati a scuola o al lavoro, quelle seconde porzioni ci aiutano a sentirci rilassati...
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Musica di Caffeine Creek Band, Pixabay
© 2021 di Jude Bijou, MA, MFT
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Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore
da Jude Bijou, MA, MFT
E se qualcuno ti dicesse che potresti scoprire la fonte di tutti i tuoi problemi e affrontarli frontalmente? Che ne dici se ti dicessero che ricostruire il tuo atteggiamento cambierebbe davvero la tua vita?
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L'autore
Jude Bijou è una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia (MFT), educatrice a Santa Barbara, in California, e autrice di Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore.
Nel 1982, Jude ha avviato una pratica di psicoterapia privata e ha iniziato a lavorare con individui, coppie e gruppi. Ha anche iniziato a insegnare corsi di comunicazione attraverso l'educazione degli adulti del Santa Barbara City College.
Visita il suo sito Web all'indirizzo AttitudeReconstruction.com/
