Quando si compila la ricerca sui benefici per la salute degli adattogeni, la quantità di dati è quasi schiacciante. Ciò è dovuto al gran numero di studi e al fatto che gli adattogeni hanno un'influenza così ampia su tutto il corpo.
Molti degli adattogeni comunemente usati oggi hanno una storia di utilizzo che risale a centinaia e migliaia di anni. Nel corso del tempo, è stata acquisita una vasta esperienza che è andata verso la comprensione delle loro applicazioni terapeutiche.
Gli adattogeni possono aumentare notevolmente l'efficacia di alcuni farmaci moderni, tra cui antibiotici, ansiolitici (sollievo dall'ansia), antidepressivi e agenti ipoglicemizzanti (ipoglicemizzanti). Inoltre possono ridurre, e in alcuni casi eliminare, gli effetti collaterali di alcuni farmaci. Hanno una comprovata esperienza di sicurezza, efficacia e abbastanza versatile nel trattamento di molte condizioni.
Tutti gli adattogeni hanno qualità antistress che forniscono effetti stabilizzanti sul sistema neuroendocrino, in particolare sull'asse HPA. Tutti gli adattogeni aiutano a modulare e migliorare il sistema immunitario. Tutti gli adattogeni forniscono nutrienti antiossidanti.
Questo capitolo menziona i punti salienti della ricerca e della tradizione. I benefici e gli usi elencati degli adattogeni si basano su tutte le informazioni disponibili, tra cui la ricerca scientifica moderna, i registri del loro uso nei sistemi medici tradizionali, l'etnobotanica e le osservazioni cliniche fatte dai professionisti
FUNZIONE DEL CERVELLO
Il cervello fa parte del sistema nervoso, insieme al midollo spinale, ai nervi e agli organi sensoriali. Il sistema nervoso risponde allo stress cronico in diversi modi. Alcune persone possono sviluppare mal di testa da stress e altre soffrono di insonnia, ansia o depressione.
Per lunghi periodi di tempo, il cortisolo può causare neuroinfiammazione e livelli elevati di cortisolo sono stati collegati ad un aumentato rischio di emicrania, depressione e morbo di Alzheimer. La ricerca indica che alti livelli di cortisolo promuovono anche la degenerazione e la morte delle cellule nervose insieme a una ridotta funzione di memoria.
Adaptogeni per una migliore funzione cerebrale
Gli adattogeni hanno molteplici effetti sul sistema nervoso e sulla salute del cervello. Normalizzano i livelli di neurotrasmettitori nel cervello, inibiscono la neuroinfiammazione indotta dal cortisolo e aumentano la capacità di regolare il neuropeptide Y (NPY). Alti livelli di NPY si trovano nelle aree dell'amigdala e dell'ipotalamo del cervello che sono essenziali per la regolazione delle emozioni e la nostra risposta allo stress. L'aumento dell'NPY riduce l'ansia e inibisce l'attività simpatica, che rallenta il cuore, riduce la pressione sanguigna e diminuisce la produzione di cortisolo da parte delle ghiandole surrenali. Inoltre, gli adattogeni hanno la capacità di aumentare sia la quantità di esercizio mentale che una persona può svolgere sia la qualità di quel lavoro.
I seguenti adattogeni migliorano la funzione cerebrale e la chiarezza mentale: Ginseng americano, ashwagandha, ginseng asiatico, eleuthero, basilico santo, rhaponticum, rodiola e schisandra.
I seguenti adattogeni sono neuroprotettivi: ashwagandha, ginseng asiatico, basilico santo e rhaponticum.
I seguenti adattogeni supportano il sistema nervoso centrale: Il ginseng asiatico, il rhaponticum, lo schisandra e lo shilajit sono stimolanti; e ashwagandha, cordyceps, jiaogulan e schisandra si calmano.
Note adattogene
· XNUMX€ Rhaponticum ed schisandra migliorare la comprensione, l'attitudine e la velocità di lettura.
· XNUMX€ Rhodiola migliora la capacità di una persona di memorizzazione e concentrazione prolungata. L'uso regolare può portare a miglioramenti nell'apprendimento e nella conservazione della memoria.
· XNUMX€ schisandra ha un insolito duplice effetto sul sistema nervoso. Migliora la concentrazione, le prestazioni lavorative e la chiarezza mentale. Allo stesso tempo, è calmante e aiuta ad alleviare l'ansia lieve. Basilico santo, oltre ad essere un probabile adattogeno, è anche un nootropico, ansiolitico e antidepressivo
[Campione dalla sezione Monografia]
eleuthero
Nome botanico: Eleutherococcus senticosus (sinonimo: Acanthopanax senticosus)
Famiglia: Araliaceae
Nomi comuni: Ci wu jia (Cinese), wu jia shen (Cinese), ginseng siberiano, ezoukogi (Giapponese)
Gusto / Energia: Dolce, leggermente amaro, leggermente caldo
Parti utilizzate: Corteccia di radice e gambo
Posizione / Coltivazione: Eleuthero cresce in tutta la Siberia, la Cina settentrionale, la Corea e il Giappone settentrionale.
Valutazione di sicurezza: ***
Proprietà: Adaptogen delicato, non stimolante, antiossidante, ipocolesterolemico, anfotero immunitario.
costituenti: Si ritiene che i costituenti attivi siano un gruppo di composti noti come eleuterosidi da A a G.
Storia / Etnobotanica
L'uso storico di eleuterio nella medicina cinese è più che un po 'confuso. Insieme a diverse altre piante, è noto come wu jia (cinque foglie). In questo gruppo è incluso ciò che ora viene chiamato ci wu jia (E. senticosi) e wu jia pi (diverse specie di Acanthopanax, Specialmente A. gracistylis, nonché una pianta totalmente indipendente, Sepio periploca). Tutti questi impianti vengono utilizzati per il trattamento di condizioni di "vento / umidità". Le condizioni del vento sono spasmodiche, irregolari o comportano intorpidimento, mentre l'umidità è correlata al gonfiore e all'edema.
Usi moderni
Eleuthero è usato in Cina per rafforzare il qi e la milza e i reni cinesi. Sintomi di milza carente qi comprendono affaticamento, svogliatezza, mancanza di appetito e gonfiore addominale. L'uso di questa erba, insieme a erbe digestive e altre erbe toniche più forti, aiuta ad alleviare questi sintomi.
Come adattogeno, eleuthero è delicato e può essere usato per uomini o donne. È più appropriato per i giovani (15-40 anni) che hanno la loro forza vitale (jing) intatto ma stanno vivendo uno stress maggiore del normale. È improbabile che causi sovrastimolazione e può essere assunto per lunghi periodi di tempo.
Eleuthero rafforza anche il sistema immunitario e l'uso regolare ridurrà l'incidenza di raffreddori e altre malattie infettive comuni. I malati di cancro sottoposti a chemioterapia e radioterapia spesso sviluppano soppressione del midollo osseo e riduzione della conta dei globuli bianchi. In uno studio clinico, eleuthero è stato in grado di invertire queste condizioni in molti pazienti (Kupin, et al, 1987).
Gli atleti possono trarre vantaggio dall'uso di eleuterio. Aumenta la resistenza e la resistenza, migliora l'attività mitocondriale, accelera il recupero e previene la deplezione immunitaria da un allenamento eccessivo. Può essere combinato con cordyceps, rhodiola o schisandra per migliorare le prestazioni atletiche e migliorare la prontezza e la funzione cognitiva quando si è sotto stress o quando si lavora per lunghe ore. I medici con turni lunghi che dormono poco, quelli con lavori a turni flessibili e gli studenti che tirano “tutti i nighters” probabilmente si sentiranno meglio, avranno prestazioni migliori e si riprenderanno più rapidamente quando usano queste erbe tonico adattogene.
© 2019 di David Winston. Tutti i diritti riservati.
Tratto con permesso. Stampa di arti curative,
una divisione di Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Fonte dell'articolo
Adaptogens: erbe per resistenza, resistenza e riduzione dello stress
di David Winston.
(2nd Edition, versione aggiornata e ampliata)
Una vasta Materia Medica include monografie su 25 adattogeni, tra cui eleuthero, ginseng, rodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi e basilico santo, nonché nervini complementari, tonici riparatori ed erbe nootropiche, come avena lattea, astragalo, St Erba di San Giovanni e ginkgo. Include 16 pagine a colori e 2 illustrazioni in bianco e nero (Disponibile anche come e-Textbook.)
Informazioni sugli autori
David Winston, RH (AHG), è un erborista ed etnobotanico che pratica l'erboristeria Cherokee, cinese e occidentale sin da 1969. È presidente di Herbalist and Alchemist, Inc., una società che produce prodotti erboristici 300, autore di Herbal Therapeutics ed Saw Palmetto per uomini e donnee coautore di Terapia a base di erbe e integratori ed adaptogens. Per ulteriori informazioni, https://www.herbalist-alchemist.com/
Steven Maimes, ex proprietario di un'azienda di prodotti erboristici nella Bay Area di San Francisco, è ricercatore, scrittore freelance e direttore di SALAM Research a Rochester, nel New Hampshire.
