Mentre noi possediamo l'equipaggiamento innato per sostenere la salute fisica,
la nostra capacità di guarire è fortemente influenzata dalla nostra visione emotiva.

Recentemente ho incontrato un "anziano" con uno scintillio infantile nei suoi occhi, l'acutezza mentale di un 20 anno vecchio e il corpo agile di una persona almeno 35 anni più giovane dei suoi anni 100 sulla terra. Quando ho chiesto il suo segreto, ha risposto: "Vivo adesso, vivo solo in questo momento, il passato è finito ed è una gioia essere sulla terra".

L'atteggiamento positivo e autocosciente di questo centenario è un promemoria ispiratore del ruolo che l'atteggiamento e le emozioni giocano nella salute e nella longevità. I ricercatori e, in particolare, gli psicologi della salute hanno studiato questo ruolo e descriverebbero questi tratti positivi come caratteristiche della personalità "autorigenerante". La ricerca indica che le persone che meglio sostengono la salute sono quelle che sono consapevoli di sé e possono concentrarsi interiormente.

Usando le nostre capacità emotive in modo positivo

In natura, la salute è uno stato di armonia ed equilibrio. Tutti gli esseri viventi sono dotati innatamente di essere autosufficientemente sani. La capacità di guarigione di ciascun organismo è contenuta all'interno di quell'essere vivente stesso, proprio come i processi di respirazione, digestione e riproduzione. Anche noi umani possediamo l'equipaggiamento innato per mantenerci sani, ma differiamo dalle altre creature viventi in questo importante aspetto: la nostra capacità di sostenere la nostra salute dipende in parte dalla nostra volontà di imparare a usare le nostre capacità emotive in modo positivo.

Sappiamo da tempo che lo sviluppo della malattia è un processo complesso e che "agenti che causano malattie" sono solo una parte della storia: chiunque sia esposto a un virus del raffreddore non prende freddo. Sebbene non possiamo misurare con precisione quanto la mente possa impedirci di ammalarci, sappiamo che la sua influenza sul corpo è considerevole.

Esprimere onestamente le emozioni: fa bene alla salute

Una prospettiva positiva e autocosciente può essere molto potente nel dissipare la malattia. Un aspetto di questo è evitare di interiorizzare le emozioni distruttive che portano a disturbi mentali e malattie fisiche. La salute è migliorata esprimendo le emozioni esteriormente in modo onesto invece di reprimerle. La salute giova anche quando siamo onesti con noi stessi, anche se ciò significa lasciare i lavori o le relazioni per renderci più felici e alla fine più soddisfatti.

L'atteggiamento e le emozioni sono quindi le stesse chiavi della salute o la porta della malattia. Alcuni ricercatori dicono che le risposte emotive organizzano effettivamente la mente e la personalità e che le emozioni finemente sintonizzate possono essere la base di tutto ciò che sappiamo. Credono che tutti i pensieri e i ricordi siano codificati da toni di sensibilità sottili. In altre parole, i pensieri non sono puramente intellettuali, ma sono incorporati in codici emotivi. I toni di sensazioni servono ad integrare la formazione dei pensieri e hanno un enorme impatto sulla nostra percezione delle nostre esperienze e di noi stessi - e anche su quanto positivamente ricordiamo le nostre esperienze.

Lo stress non è il problema: riguarda l'atteggiamento

Alla luce di ciò, non sorprende che oltre il 75% di tutte le visite mediche oggi siano collegate allo stress. Le prescrizioni più popolari che i medici scrivono in questi giorni sono per disturbi legati allo stress. Milioni ora assumono tranquillanti e farmaci che alterano i neurotrasmettitori per affrontare lo stress nella loro vita quotidiana. Tuttavia lo stress non è il problema. La nostra risposta ad esso è. Quando affrontiamo lo stress a lungo termine con un atteggiamento di impotenza e pessimismo, la nostra risposta interferisce con la nostra naturale capacità di riparazione fisiologica.

Rispondiamo allo stress improvviso e acuto con una reazione di "lotta o fuga" che provoca cambiamenti fisiologici da cui il corpo recupera facilmente. Quando siamo esposti a stress prolungato o indefinito o quando esistono più fonti contemporaneamente, è molto più difficile per noi recuperare e tornare a uno stato normale. Uno schema di risposte emotive negative allo stress contribuisce a prolungare lo stress fisiologico, che può trasformarsi in stress surrenale cronico. Ma se affrontiamo lo stress con un atteggiamento positivo invece di uno di impotenza e pessimismo, miglioriamo la nostra naturale capacità di riparazione fisiologica. In altre parole, una risposta emotiva positiva aiuta a prevenire l'usura del corpo e aiuta ad evitare gravi squilibri che preparano il terreno per la malattia.

Le emozioni negative sopprimono la funzione immunitaria

I nostri pensieri ed emozioni innescano il rilascio di ormoni nell'ipotalamo, una parte del cervello che governa il modo in cui tutta la nostra fisiologia risponde allo stress. Le emozioni negative effettivamente innescano una cascata di risposte fisiologiche, incluso il rilascio di norepinefrina, un messaggero chimico noto per sopprimere la funzione immunitaria. Inoltre, l'eccessivo rilascio di ormoni dello stress influisce sul sistema immunitario deprimendo la produzione di anticorpi e interferendo con le funzioni di altri componenti. Ciò rende il corpo più suscettibile a una varietà di malattie.

Una risposta positiva aiuta a perpetuare il benessere e l'equilibrio. Neuroscienziato Candace Pert, Ph.D., autore di Molecole di emozioni: perché ti senti come ti senti, ha studiato approfonditamente il ruolo che le emozioni hanno sul corpo, in particolare i recettori degli oppiacei del cervello e la loro connessione vitale al benessere umano. Il dottor Pert dice: "Le stesse sostanze chimiche che controllano l'umore nel cervello controllano l'integrità del tessuto del corpo". Crede che i nostri pensieri abbiano una componente elettrica che può letteralmente influenzare la direzione della nostra fisiologia.

Le emozioni positive aumentano la risposta immunitaria

Punteggi di studi hanno trovato una correlazione tra stati emotivi e risposte alterate del sistema immunitario. Uno studio di Harvard su studenti di medicina che hanno visto un video pieno di emozioni su Madre Teresa ha rilevato che si sono verificati aumenti significativi nella risposta immunitaria. I test hanno mostrato livelli più alti di anticorpi IgA, che è la prima linea di difesa contro i microrganismi invasori ed è particolarmente protettivo nel rivestimento delle vie intestinali e respiratorie.

Molti altri studi dimostrano il ruolo che i modelli di personalità sembrano giocare nella regolazione del sistema immunitario e in che modo la negatività può portare a specifici stati patologici. Uno studio risalente a 1937 ha esaminato gli stili di coping che portano alla malattia. I ricercatori di Harvard hanno scoperto che gli individui che in genere gestiscono lo stress e la tensione in modo immaturo si ammalano anche quattro volte più spesso.

Arrendersi: accettare il cambiamento come parte della vita

Gli stili di coping immaturi includono il disconoscimento inconscio di pensieri e sentimenti e anche l'identificazione dei sentimenti solo nel comportamento o nelle dichiarazioni degli altri. Una prospettiva matura è una prospettiva positiva che accetta il cambiamento come parte della vita. Gli insegnanti spirituali antichi e contemporanei credono che accettare il cambiamento richiede arrendersi al cambiamento. Permettere alle forze esterne di esistere piuttosto che cercare continuamente di manipolarle può spostarci oltre l'infinita battaglia psicologica di giudicare il bene e il male, il bene e il male.

Arrendersi diminuisce il nostro bisogno di controllare e aumenta la nostra flessibilità. Questo ci aiuta ad adattarci agli aspetti inevitabili e dolorosi della vita e ci libera di fare delle scelte che portano serenità e soddisfazione armoniosa. A sua volta questo rafforza il corpo e aumenta la resistenza alle malattie.

La guarigione consiste nel vivere ogni momento al massimo

Ci vuole tempo e pazienza per aumentare la nostra auto-consapevolezza e concentrare i nostri poteri di auto-guarigione. Ma la convinzione che possiamo guarire ci porterà là. Tempi stressanti possono causare un'immunità depressa, ma le personalità autoriparanti si riprenderanno. Quando crediamo di poter guarire, aiutiamo ad attivare i meccanismi che favoriscono l'immunità e la guarigione a tutti i livelli.

Lavora per rimuovere vecchie paure e blocchi emotivi e sostituirli con coraggio e reattività alle avventure e alle sfide di ogni nuovo giorno. Costruisci la tua determinazione per stare bene. Prendi le pratiche quotidiane che rafforzano la forza emotiva e potenziano il tuo sistema immunitario. Prova la meditazione, l'immaginazione guidata, l'autoipnosi, l'affermazione positiva, la respirazione profonda rilassata e altre tecniche. E non dimenticare di prenderti il ​​tempo per capire ed esprimerti.

Per sostenere il benessere e un forte sistema immunitario, bisogna accettare di essere nel mondo e di esprimere onestamente i propri sentimenti. La guarigione non riguarda l'evitamento della morte, che è una parte inevitabile della vita, ma riguarda la piena esplorazione della vita e il vivere ogni momento che passa al massimo.

Questo articolo è estratto con il permesso dalla rivista:
Medicina alternativa, numero 41, maggio 2001.
Ristampato con il permesso dell'editore
www.alternativemedicine.com.

L'autore

Elaine Ferguson, MD, è un medico olistico e autore di Guarigione, salute e trasformazione: nuove frontiere in medicina. È la direttrice medica di Alternative Medicine, Inc., a Highland Park, Illinois. Tel: 847-433-9946. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://drelaine.net

Libro consigliato InnerSelf

Medicina radicale: terapie naturali all'avanguardia che trattano le cause principali della malattia
di Louisa L. Williams.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro su Amazon.