Il nostro livello di energia personale influenza le nostre vite in modi sfaccettati. L'energia determina la nostra capacità di azione elegante nel mondo. L'energia limita l'intensità con cui possiamo esprimerci. Determina, ad esempio, la nostra capacità di parlare con potenza - con animazione e impatto.
Quando il nostro livello di energia è ottimale, veniamo eccitati e allertati dal mondo che ci circonda. Quindi, con una profonda reciprocità, la natura sembra allerta e collegata a noi. Sperimentiamo energia come vigore e resistenza - la forza fisica e mentale che possiamo sostenere e portare a sopportare qualsiasi problema.
Sentiamo tutti la nostra energia nelle sue forme potenziali e attive. Sentiamo le nostre riserve e la nostra energia immediata e usiamo la nostra valutazione di entrambi per determinare quali sfide intraprenderemo e quali rifiuteremo. E una delle nostre più grandi fonti di energia di riserva è il nostro spirito. Che lo riconosciamo o no, quando raggiungiamo profondamente dentro di noi e attingiamo al nostro spirito, questo spirito ci dà resistenza, grinta, scopo ed energia che funziona indipendentemente da ciò che accade intorno a noi.
Trarre energia da fonti sane o malsane?
Anche se il nostro livello di energia ha più aree di espressione e fonti corrispondenti, la maggior parte di noi forma abitudini e attinge coerentemente la nostra energia da alcune fonti preferite ma malsane. Invece di attingere al corpo-mente-spirito nel suo complesso, ci aggrappiamo a soluzioni apparentemente immediate come cibo, droghe, drammi emotivi o eccitazione. Ma il nostro design è più sottile di quello. Le nostre fonti sono più diversificate.
Dobbiamo pensare in modo più olistico al nostro livello di energia e alle sue fonti, perché correzioni veloci come cibo e droghe in realtà tolgono più energia di quella che forniscono. Il respiro, d'altra parte, funziona come fonte di energia. È uno che non usiamo abbastanza. Enormi riserve di energia giacciono sepolte nella nostra muscolatura e nelle nostre ghiandole, pronte per essere sfruttate e usate - padroneggiando la nostra stessa respirazione.
Vedi, il sistema nervoso può effettivamente contenere e rilasciare energia. La parte del sistema nervoso chiamata sistema autonomo può essere sviluppata nello stesso modo in cui un muscolo può essere tonificato o modellato. E l'energia immagazzinata o rilasciata in quel sistema è direttamente influenzata dalla respirazione, dall'esercizio fisico e dall'intero atteggiamento. Le tue emozioni e tutti i processi elettrici e chimici che cambiano con loro sono fonti di energia.
La consapevolezza è una fonte di energia
La stessa consapevolezza è anche una grande fonte di energia, perché il tuo stato di consapevolezza cambia direttamente il modello della tua attività cerebrale. Una buona alimentazione sana e un'alimentazione consapevole sono un'altra fonte di energia e guarigione.
Il nostro ideale è essere rivitalizzati da tutte queste fonti. Vogliamo allineare le nostre abitudini e attività alle fonti di energia che ci consegnano nel presente e ci sostengono per il futuro.
Ma senza un po' di allenamento e un'introspezione consapevole, la maggior parte di noi non usa tutte queste fonti. Invece, una volta che sentiamo che la nostra energia si sta esaurendo, lasciamo che la nostra ricerca di più energia sia diretta da abitudini inconsce e riflessi di emergenza. Afferriamo tutto ciò che sembra più vicino e richiede la minima attenzione o sforzo.
Circondati da cibo spazzatura e tutto all'istante, spesso facciamo scelte sbagliate e finiamo per perdere energia invece di guadagnarla. Un drink o due per rilassarsi alla fine della giornata sembra ragionevole, ma per molte persone porta alla depressione, alla guida spericolata e al ritiro emotivo.
Non sapendo come sfruttare la nostra energia principale, alcuni di noi fanno affidamento su una tempesta emotiva dentro di noi. Il conseguente sfogo emotivo libera energia ma, come una brutta tempesta, devasta ogni cosa sul suo cammino - un guadagno a breve termine, ma una perdita duratura che effettivamente esaurisce la nostra energia. Al fine di ottenere e rimanere vitalizzati e sani a lungo termine, tuttavia, abbiamo bisogno di coltivare strategie efficaci di rigenerazione dell'energia. Come un flusso che scorre, abbiamo bisogno di un rinnovamento costante per vivere bene.
Tratto dal permesso di Broadway, una divisione di Random House, Inc.
© 2000. Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questo estratto può essere riprodotta
o ristampato senza autorizzazione scritta dall'editore.
Fonte dell'articolo
Breathwalk: Respirare verso un corpo, una mente e uno spirito rivitalizzati
di Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. e Yogi Bhajan, Ph.D.
In questo semplice programma che chiunque può seguire, due dei maggiori esperti mondiali di meditazione e kundalini yoga rivelano per la prima volta la potenza e la flessibilità di questa tecnica. Tradizioni secolari si fondono con la moderna ricerca scientifica in un modo olistico efficace e divertente di esercitare.
Questa guida pratica e perspicace è una boccata d'aria fresca che può cambiare in meglio la tua vita ogni volta che fai un passo.
Info / Ordina questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.
Riguardo agli Autori
Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., è un esperto nella mente, uno yogi, psicoterapeuta, insegnante e scrittore. È presidente di una società di consulenza aziendale, Khalsa Consultants, Inc., e ha insegnato yoga kundalini con Yogi Bhajan per oltre trenta anni.
Yogi Bhajan, Ph.D., è un maestro di kundalini e yoga tantrico. È il capo spirituale della religione sikh nell'emisfero occidentale. Ha ispirato la creazione della famiglia dei prodotti naturali del Tempio d'oro, tra cui Yogi Tea e Peace Cereals. Sono anche coautori di La mente: le sue proiezioni e sfaccettature multiple.
