Se non fosse per il fatto che il televisore e il frigorifero sono così distanti, alcuni di noi non otterrebbero alcun esercizio.    --- Comico Joey Adams

Il tuo corpo non vuole nient'altro che a Amati. Come provare a guidare una vecchia automobile o bicicletta rotta, può essere frustrantemente difficile per un'anima lavorare attraverso un corpo che è malsano o non curato.

Certo, gran parte del nostro mondo occidentale è preoccupato del corpo. Eppure la chirurgia estetica e il trucco di diecimila dollari non sono necessariamente segni di sincera cura per la cattedrale dell'anima, ma spesso segni di insicurezza e di valori e percezioni errate. Spesso, non siamo in grado di vedere e apprezzare la nostra bellezza innata, così il corpo è eccessivamente ornato o alterato.

Concentrati sul corpo o con una mentalità spirituale?

Anche se ci concentriamo sul nostro aspetto fisico, molti di noi sono scollegati dal corpo. Mentre molte persone focalizzate sul corpo ignorano lo spirito, molte persone dalla mente spiritosa ignorano il corpo. Potremmo persino tentare, forse inconsciamente, di "ascendere" prematuramente in cielo o nel mondo spirituale ritirando la nostra energia dal corpo e dalla Terra fino alla testa o persino fuori dal corpo. Abbandoniamo il nostro corpo.

Questo mi descrive per gran parte della mia vita, in cui essere umano sentiva troppo dolore e lavoro. Guardando indietro, ora vedo che mi sono distanziato spesso, o ritirato energicamente dal corpo, che conteneva un tremendo dolore emotivo.

Ma non siamo qui, nel corpo, sulla Terra, per una ragione? Inoltre, se non dovessimo godere di queste delizie terrene e corporee - mangiare, prendere il sole, fare l'amore, nuotare e così via - non lo farebbero sentire così buono. Quando non ti fidi e non onori il tuo corpo e lo permetti, con discernimento, piacere e movimento, diventi amaro, miserabile e senza vita.

Evitare l'eccesso

Questa visione è la Via di mezzo discussa nel buddismo e da Gesù, "nel mondo ma non di esso". Nelle fasi successive della loro vita, il Buddha, San Francesco d'Assisi e altri saggi, secondo quanto riferito, avvertirono di un eccessivo digiuno e di altri estremi di austerità spirituale. Questa via di mezzo include essere vigili e onesti per evitare sia l'eccesso di pietà che l'ingordigia.

È tutto sacro: il corpo, le ossa, il sangue e l'essere. Noi che siamo concentrati spiritualmente possiamo smettere di giudicare e resistere alla nostra umanità e imparare ad abbracciare pienamente questa avventura umana. Per quanto possa sembrare angelica e seducente l'aldilà, dovremmo mantenere la nostra attenzione e consapevolezza qui nel corpo, sentire o trovare il paradiso interiore.

Non solo il corpo è il tempio dello Spirito, il corpo stesso è una manifestazione del Divino. Per creare un corpo, o qualsiasi manifestazione nel mondo della forma, l'energia "vibrazione veloce" dello spirito viene rallentata, condensata nel mondo della forma o della materia. Tuttavia, è tutta energia, e senza la forza vitale e la presenza dello spirito che pulsa attraverso di esso, il corpo appassisce in lentezza e decadenza.

L'innata saggezza cerca l'equilibrio

A volte, possiamo dare al corpo tutto ciò che richiede e la vita diventa una festa divertente ed edonistica. Altre volte, il pendolo oscilla indietro e diventiamo auto-punitivi, forse eccessivamente stando a dieta o privando noi stessi. Quando rimbalzi dalla ricerca del piacere alla frugalità monastica, stai ignorando i bisogni genuini e l'innata saggezza del corpo, che cerca l'equilibrio. Puoi essere presente, allentare il controllo e fidarti del corpo.

Forse tutto ha il suo posto. Alcuni di noi potrebbero persino scegliere di meditare in una grotta per dieci anni. Ad un certo punto, però, devi lasciare la grotta. Alcuni di noi possono essere puro amore nella meditazione o nel nostro gruppo spirituale, eppure i grump sono irascibili quando qualcuno ci interrompe nel traffico. Potremmo essere pacifici da soli, ma sciatti nelle relazioni. Puoi invitare te stesso fuori dal cuscino o dal divano, spostare il corpo e connetterti con questo mondo. Ecco perché lo chiamano spirituale pratica.

Il tuo corpo è un miracolo

Il tuo corpo è un miracolo! È una creazione magnifica e ospita il miracolo di te. Ha esigenze semplici: quando sei stanco, riposa. Quando hai fame, mangia. Quando hai sete, bevi. Quando è rigido, spostati. Dare al corpo quello che vuole e di cui ha bisogno non è difficile, se si è presenti, sintonizzati, sempre attenti alle tentazioni del mondo.

I corpi prosperano nell'attività e nel gioco. Come i fiumi, i corpi devono muoversi e fluire. C'è una gioia profondamente soddisfacente e pienamente incarnata nel ballare, suonare, o semplicemente fare stretching o camminare.

Scegli l'esercizio che soddisfa te e il tuo corpo

Conosco un naturopata e un terapeuta abili che dice ai suoi pazienti che la prima cosa da fare per migliorare la loro salute è scegliere un qualche tipo di esercizio o movimento che piaccia loro e il loro corpo. Che si tratti di escursionismo o hockey, badminton o basket, lascia che il corpo faccia ciò che ama, o si ribellerà. Tra i suoi numerosi benefici, l'esercizio allevia la depressione, riduce il peso, migliora l'utilizzo del glucosio, ci aiuta a dormire meglio e aumenta l'autostima.

Anche i corpi devono toccare ed essere toccati. In un'epoca di software per il riconoscimento vocale, comunicazione via Internet e azioni legali contro il contatto inappropriato sul posto di lavoro, molte persone sono diventate più isolate e hanno paura di abbracci e tocchi sicuri e compassionevoli.

Goditi ogni opportunità di provare: lo shampoo nei capelli, una fresca brezza sul viso, la pietra in mano, i piedi nudi sulla terra. Quando veramente abiti, onori e confidi nel corpo, trova l'equilibrio, perché sa esattamente di cosa ha bisogno.

Spirito e corpo sono ottimi compagni di danza, ma nessuno dei due dovrebbe dominare o ignorare i bisogni dell'altro. Spirito e corpo: goditi la danza.

Punti di pratica

* Quando ti svegli al mattino, di cosa ha bisogno il tuo corpo? Un bicchiere d'acqua? Doccia? Massaggio ai piedi? Prenditi un momento per farlo.

* Presta attenzione al tuo corpo per tutto il giorno. Se non riesci a trovare il tempo per una lezione di yoga o una passeggiata, puoi allungare o semplicemente fare un respiro profondo?

Contemplazione: nel corpo

* Respira profondamente e nota: il miracolo del tuo corpo.

* Chiedete al vostro corpo: quale tipo di cibo, movimento o attività salutari ami ma non ne hai mai abbastanza? Onora ciò che senti, e discernere ciò che è appropriato.

Ristampato con il permesso dell'autore Roy Holman,
Holman Health Connections. © 2010.
www.holmanhealthconnections.com

Fonte dell'articolo

Healing Self, Healing Earth: Awakening Presence, Power, and Passion
di Roy Holman.

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L'autore

Roy Holman è un istruttore certificato di Yoga, meditazione e guarigione che ha insegnato crescita personale e gestione della Terra per oltre dieci anni e conduce ritiri in Costa Rica, Messico, Guatemala, Sedona e nel suo stato di Washington. Roy ha anche trascorso diversi anni all'estero a lavorare per i diritti umani in America Centrale. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.holmanhealthconnections.com.

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