Come molti studenti delle scuole superiori ho completamente frainteso la frase del filosofo Herbert Spencer "sopravvivenza del più adatto". L'ho interpretata nel senso che quegli animali di una specie che erano i più fisicamente in forma avevano più probabilità di sopravvivere e riprodursi.
- By Xu Xiangcai
Il qigong, come arte di guarigione e conservazione della salute, si pensa abbia avuto origine già quattromila anni fa nei tempi di Tang Yao come forma di danza. Il Qigong, attraverso la regolazione della mente, della respirazione e della postura, aiuta nella prevenzione e nel trattamento delle malattie e preserva e allunga la vita. Il qigong coltiva l'energia intrinseca (genuino Qi) che si trova naturalmente in tutte le persone.
Il karate, per mio marito, non è solo un esercizio né un modo per rimanere fisicamente in forma. È una passione come poche persone sperimentano affatto. Alcuni di noi passano le nostre intere vite a cercare e mai a cercare, a sforzarsi ma mai a realizzare, a desiderare ma mai soddisfatti.
Non è un segreto che lo yoga possa aiutare il benessere mentale. Inoltre, può aiutare i soldati che soffrono di disturbi da stress post-traumatico, secondo una nuova ricerca.
Quando si tratta di esercizio fisico, non tendiamo a considerare quanto sia importante il nostro cervello per mantenere tutto il nostro corpo in movimento. Ma la nostra capacità di controllare i nostri muscoli - per tenerli contratti e rilassati - e spostare i nostri corpi esattamente come li vogliamo, è in definitiva determinata dal nostro cervello.
Potresti lavorare la parte superiore del corpo un giorno e la parte inferiore del corpo il giorno seguente, divisi per cardio e ripetuti. Un'altra strategia consiste nel fare una routine divisa in modo da poter concentrarsi su ciascun gruppo muscolare separatamente. Ricorda che hanno bisogno di una pausa per recuperare perché ti stai concentrando su di loro.
È quel periodo dell'anno: i ciclisti giovani e meno giovani stanno lubinando le catene e rispolverando le biciclette da supermercato economiche, i top-line Trek e tutto il resto. Una bici, ovviamente, offre un modo per fare esercizio fisico, ridurre le emissioni di anidride carbonica o semplicemente divertirsi. Ma l'attività in bicicletta, in gran parte, è guidata dalle opportunità di pedalata disponibili nella tua comunità.
C'è stato un tempo in cui le scrivanie in piedi erano raramente viste all'interno di un normale ufficio. Questo è cambiato, in gran parte a causa della ricerca che mostra che l'impatto cumulativo di stare seduti tutto il giorno per anni è associato a una serie di problemi di salute ...
La quantità di esercizio che fai regolarmente è una delle influenze più importanti sullo stato della tua salute e sulla tua capacità di combattere le malattie. L'esercizio fisico regolare migliora la salute cardiovascolare, la massa ossea e muscolare, la capacità polmonare e la circolazione, le funzioni digestive e ...
Ci sono molti ottimi modi per allungare. Alcune persone rispondono a stimoli diversi quindi non pensare di dover fare una versione o l'altra. Potresti scoprire che l'uso di diversi metodi di stretching ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo; molto come cambiare la tua routine di sollevamento pesi può spingere i tuoi muscoli a nuovi guadagni ...
L'approccio ottimale all'attività fisica varia in base all'età e allo stato di salute. Ci concentreremo su un processo fondamentale e sostenibile qui, che include l'esercizio su tutti e tre i livelli di capacità: capacità aerobica, forza muscolare e flessibilità ...
Molte persone credono che la mente e il corpo siano in disaccordo. Cambiare i "messaggi interiori" che ti dai scegliendo consapevolmente come rispondi allo stress è il primo passo per riunire la mente e il corpo come una squadra ...
La cosa più importante è far muovere il tuo corpo. Se ti iscrivi a una lezione di spin e poi non vai mai, non ti va affatto bene. Esistono molti tipi di esercizi tra cui scegliere e tutti danno energia in un modo o nell'altro. La maggior parte degli esercizi si inserisce in una delle tre categorie ...
Il Tai Chi, o Tai Chi in Occidente, è un'arte marziale cinese praticata sia per la difesa che per i suoi benefici per la salute. Il Tai Chi è utilizzato da molte persone per migliorare la salute e il benessere. Le forme di salute sono note per essere praticate come nessun impatto e movimento lento e movimenti rilassati e gentili, ognuno dei quali scorre nel successivo.
- By R Jennings
Ci sono un paio di problemi che riguardano le persone quando si tratta di esercitare per la salute. Un problema ovvio è la quantità di tempo necessario. L'altro è la noia. Molte persone semplicemente non amano esercitare. Per questo gruppo è un lavoro, un lavoro ingrato e persino un destino peggiore della morte. Ci può essere un altro modo.
Le endorfine ti fanno sentire bene, non ci sono dubbi. Gli stupefacenti, tra cui la morfina, l'eroina e la cocaina, sono i classici releasers dell'endorfina, ma, come sappiamo, possono avere effetti collaterali terrificanti, inclusa la dipendenza. Le endorfine ti danno il massimo senza lo schianto ...
Sia il tuo cervello che il tuo corpo lavorano in armonia insieme per aiutarti a operare al massimo se sai come usarli. Quasi istantaneamente come la mente pensa qualcosa, c'è una risposta osservabile nel corpo fisico. Facciamo un esperimento insieme. Voglio che tu provi un ...
di Marcelle Pick. Il modo in cui tratti te stesso può fare un'enorme differenza nel modo in cui il tuo corpo, mente e spirito rispondono. Cambiare la conversazione interna è un modo fondamentale per abbassare lo stress e alzare il relax. Ho anche lottato con questi problemi e so quanto possa essere difficile creare una nuova conversazione. La chiave è ...
- By Lucia Pappas
Il danza del ventre è l'ultima traccia di adorazione della dea in Medio Oriente e rischia di estinguersi. La danza del ventre è iniziata come rituale per la preparazione al parto nell'antico Medio Oriente. Prima dell'islam e del cristianesimo, quando la Dea Madre era adorato, il sesso e la gravidanza erano sacri. Durante questo periodo, molte società furono ...
La maggior parte di coloro che praticano il Tai Chi lo fa principalmente per i benefici che offre come esercizio. Il Tai Chi è adatto a persone di tutte le età, in particolare quelle dalla parte sbagliata di trenta. La natura stessa dell'arte stimola la circolazione sanguigna, allenta e distende le articolazioni e allo stesso tempo favorisce il rilassamento mentale.
- By Carla Inniss
Ti sei mai meravigliato della straordinaria flessibilità del tuo gatto? Hai mai provato un caldo senso di contentezza solo guardando il tuo cane fare un lungo sbadiglio e poi un tratto felice che arriva fino alle dita dei piedi?
- By Xu Xiangcai
Il Qigong, attraverso la regolazione della mente, della respirazione e della postura, aiuta nella prevenzione e nel trattamento delle malattie e preserva e allunga la vita. Il qigong coltiva l'energia intrinseca (genuino Qi) che si trova naturalmente in tutte le persone. Ci sono molte diverse forme di pratica del Qigong, ognuna con il suo stile e i suoi obiettivi distinti ...
- By Admin
Nei tempi antichi, il Tai Chi veniva insegnato solo ai membri della famiglia Chen che vivevano in un piccolo villaggio nella provincia di Hopeh. Un giorno il gran maestro spiegò perché aveva infranto una delle più forti tradizioni familiari insegnando a un estraneo i segreti dell'arte. Questa è la storia di come è accaduto questo, riferito da insegnanti di questa antica arte ...