Il Tai Chi può beneficiare le persone con insufficienza cardiaca cronica

tTai Chi può beneficiare le persone con insufficienza cardiaca cronica

Il Tai Chi può beneficiare le persone con insufficienza cardiaca cronica

T'ai chi o Tai chi in Occidente, è un'arte marziale cinese praticata sia per la difesa che per i suoi benefici per la salute. Il Tai Chi è utilizzato da molte persone per migliorare la salute e il benessere. Le forme di salute sono note per essere praticate come nessun impatto e movimento lento e movimenti rilassati e gentili, ognuno dei quali scorre nel successivo. Concentrare la mente sulla forma porta uno stato di calma mentale e chiarezza. Il Tai Chi è a volte indicato come "meditazione in movimento" mentre i praticanti si concentrano sulla postura e sulla respirazione profonda.

Studi recenti dimostrano che il Tai Chi può giovare alle persone con insufficienza cardiaca.

I ricercatori del Beth Israel Deaconess Medical Center, della Harvard Medical School, del Brigham and Women's Hospital e del Massachusetts General Hospital hanno valutato la capacità di esercizio, la qualità della vita, l'attività fisica e l'umore nelle persone 100 con insufficienza cardiaca cronica. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a un gruppo di tai chi, in cui i membri hanno partecipato a lezioni di Tai Chi 1 due volte alla settimana per 12 settimane, o un gruppo di istruzione (controllo), in cui i membri hanno partecipato a lezioni su come affrontare lo scompenso cardiaco per il stessa durata e frequenza delle classi del tai chi.

Ridurre lo stress e migliorare la salute mentale

Questo studio si basa su ricerche precedenti che hanno dimostrato che il tai chi può essere utile per le persone con malattie cardiovascolari e fattori di rischio cardiovascolare. Gli studi sui benefici per la salute e sulla gestione dello stress attribuiti alla pratica del Tai Chi sono stati finanziati in parte dal governo degli Stati Uniti. Si è constatato che il regolare esercizio del Tai Chi ha aumentato significativamente il benessere e ridotto lo stress, l'ansia e la depressione.

Esercizio Tai Chi offre miglioramenti significativi in ​​termini di qualità della vita

I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti al gruppo Tai Chi hanno miglioramenti clinicamente significativi della qualità della vita rispetto al gruppo di studio. Inoltre, nei partecipanti al gruppo del tai chi sono stati osservati miglioramenti dell'umore e un aumento dell'attività quotidiana. Tuttavia, non sono state osservate differenze significative tra il tai chi e i gruppi di esercizi per due misurazioni della capacità di esercizio: l'assunzione di ossigeno di picco e le prestazioni durante un test di deambulazione.

I ricercatori hanno concluso che il tai chi è promettente come complemento alle cure mediche standard per le persone con insufficienza cardiaca cronica. Sono necessarie ulteriori ricerche per capire meglio come il tai chi avvantaggia le persone con malattie cardiovascolari, in particolare considerando come alcuni elementi del tai chi, tra cui la respirazione profonda e l'esercizio aerobico, possono contribuire alla risoluzione dei sintomi o alla gestione dei sintomi.

Riferimento: The National Institute of Health

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