Immagine di Gerd Altmann
Mentre riflettevo sul mio viaggio a Londra, diversi anni fa, mi sono reso conto che, per la maggior parte, gli inglesi esemplificavano principalmente il loro "io pubblico". Raramente c'era qualcuno che fosse in grado di rivelarsi con un qualsiasi grado di apertura. Ho anche ricordato il mio viaggio di ritorno in aereo da Londra, seduto accanto a un co-dipendente americano che non si stava riprendendo. Sono rimasto sorpreso di quanto si possa imparare sulla vita di un altro in sole 7 ore!
Questa esperienza divergente dimostra una significativa differenza culturale. L'inglese, come cultura, si astiene dalla divulgazione con grande riserva. Gli americani, come cultura, no. Gli inglesi tendono ad essere molto "abbottonati" e preferiscono interiorizzare i loro sentimenti piuttosto che esporli. "L'ora del tè", la loro meravigliosa consuetudine sociale civilizzata, offre loro il tempo di riempire i nervi fino alla seguente "ora del tè". Nei paesi latini, la siesta ha lo stesso scopo. Tuttavia, dubito che sia necessario un tè o un momento della siesta per risolvere conflitti e stress.
Il bisogno di "tempo morto"
In America, il nostro unico "down" tempo sembra essere la spinta quotidiana da e verso il lavoro, che, se capita di essere in Florida I-95, tende ad esacerbare lo stress e l'ansia piuttosto che moderarlo. Nel momento in cui la maggior parte di noi è tornata a casa da una tipica giornata di lavoro, siamo al collo nello stress e abbiamo a malapena abbastanza tempo o energia per ricostituirci prima che inizi il giorno successivo. Il nostro esaurimento fisico sembra attirare la nostra attenzione prima che i nostri bisogni emotivi siano soddisfatti. Questo lascia poco tempo per lavorare su eventuali problemi interni che potrebbero darci fastidio.
La ragione per cui sento che tendiamo a ignorare il nostro esaurimento interiore può essere dovuta allo stigma legato alla terapia in generale. Nella nostra società, non esiste uno stigma legato alla terapia fisica; infatti, l'esercizio fisico è incoraggiato e positivamente rafforzato nella nostra cultura. La psicoterapia, d'altra parte, è ancora considerata come un segno di debolezza mentale o follia. In verità, l'esaurimento mentale non è dissimile dall'esaurimento fisico: le nostre menti hanno bisogno di tempo e attenzione, così come del nostro corpo.
Lo stress è una delle cause principali della malattia mentale e fisica. La nostra cultura non incoraggia il tempo per nutrire la nostra psiche. Questo ci induce a cercare rimedi rapidi per ridurre i sintomi che causano stress; da qui la propensione ad abusare di alcol e pillole. Quando si considera l'accresciuta pressione della vita quotidiana, unita alla prevalenza di sistemi familiari disfunzionali, è una meraviglia che ce la facciamo.
Le avversità generano forza
Come possiamo quindi scaricare l'energia aggravata da eventi quotidiani che non abbiamo mai imparato ad affrontare in modo appropriato? Ad esempio, guardando la mia vita, ho dovuto gestire sia la genitorialità single che una carriera, una sfida che è stata alquanto difficile da gestire da sola. Se qualcuno ti dice che allevare un bambino da solo può essere fatto in modo efficace, sono disinformati. I bambini hanno bisogno di almeno una madre e un padre. Essendo un co-dipendente in ricupero da 1973, non c'erano i passi 12, Melodie Beattie, John Bradshaw, o laboratori per bambini interiori disponibili per me - solo AA e Al Anon esistevano. Ma i miei sintomi erano uguali; mancavano solo le parole d'ordine.
I miei figli e io siamo sopravvissuti a quegli anni difficili. Tuttavia, tutti e cinque hanno pagato un prezzo che inevitabilmente lascerà il segno nelle loro vite. Il rovescio della medaglia di tutto questo è che tutti abbiamo sviluppato un senso di empowerment personale e forza che ci ha aiutato ad affrontare i problemi della vita mentre ci affrontavano quotidianamente. Il nostro senso di sopravvivenza personale alimentava il nostro senso di autostima. Le avversità generano nuova forza.
L'empowerment della comunità
È importante notare che il mio potere non si è sviluppato da solo. Né la mia vita era senza prove costanti. Il messaggio qui è comunità. Il lavoro non può essere svolto da soli. Abbiamo bisogno di convalida e legittimazione affinché la guarigione avvenga. Questo può essere realizzato attraverso programmi in 12 fasi, sia in gruppi di supporto che di processo.
Il programma in 12 fasi promuove un ambiente di guarigione sicuro e strutturato, un clima nuovo per molti di noi. Il programma fornisce un approccio di auto-aiuto con cui possiamo vivere per il resto della nostra vita, eppure potrebbe non essere ancora sufficiente. Ma è un buon inizio.
La mia crescita personale e il mio sviluppo sono stati supportati da altri che avevano la propria crescita e il proprio potere da raggiungere. Con l'aiuto di un terapeuta esperto, ci sono riuscito, ma non senza sforzo, tempo e una volontà inflessibile di sopravvivere.
Da questo pellegrinaggio personale sono emersa una madre e una psicoterapeuta piuttosto di successo, ma, cosa più importante, un essere umano più sano. Incoraggio tutti voi a correre un rischio: provatelo! La strada per il recupero potrebbe essere solo un incontro di distanza.
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Il mito della fanciulla; Sull'essere una donna
di Joan E. Childs.
Joan Childs mostra come le donne di tutte le età possono trasformare le loro vite. Il mito della fanciulla esplora l'evoluzione delle donne da fanciulle indifese a ammazzadraghi.
Circa l'autore
Joan E. Childs è un'assistente sociale clinica autorizzata ed è il direttore di Joan E Childs & Associates, un centro di consulenza per la guarigione del bambino interiore a Hallandale, in Florida. Psicoterapeuta clinico nel sud della Florida dal 1978, Joan è apparsa su Oprah Show ed Montel Williams, oltre ad ospitare il suo spettacolo, Soluzioni. Una personal life coach, leader di coppie certificate, ipnoterapeuta e praticante EMDR, è anche l'autrice di Perché ha saltato? Un angelo da ricordare.
Visita il suo sito Web all'indirizzo www.joanechilds.com.
