I germi amano il tuo letto tanto quanto te. L Julia/Shutterstock

Non c'è niente come strisciare nel letto, avvolgersi nelle coperte e annidare la testa nel cuscino. Ma prima di metterti troppo a tuo agio, potresti voler sapere che il tuo letto non è poi così dissimile da una capsula di Petri. La combinazione di sudore, saliva, forfora, cellule morte della pelle e persino particelle di cibo lo rendono l'ambiente ottimale per la crescita di tutta una serie di germi come batteri, funghi, virus e persino piccoli insetti.

Ecco solo alcune delle cose che si nascondono sotto le nostre coperte.

batteri

I nostri letti possono ospitare una grande varietà di specie batteriche.

Ad esempio, una ricerca sulla biancheria da letto degli ospedali ha scoperto che Staphylococcus batteri erano comuni. Questi batteri sono in genere innocui, ma possono causare gravi malattie quando entrano nel corpo attraverso una ferita aperta e alcune specie di Staphylococcus può causare più danni di altri.

Fai Staphylococcus aureus, che è abbastanza contagioso e può causare infezioni della pelle, polmonite e peggiorare l'acne. Non solo avere S. aureus stato trovato vivere sulle federe, la ricerca mostra anche che alcuni ceppi sono resistente agli antibiotici.

La ricerca mostra anche che insieme a Staphylococcus, E. coli e altro batteri simili, noti come batteri gram negativi, sono comuni anche nei letti ospedalieri. Batteri Gram negativi sono un serio problema di salute in quanto sono altamente resistenti agli antibiotici e possono causare gravi infezioni umane, tra cui infezioni del tratto urinario, polmonite, diarrea, meningite e sepsi se entrano nel corpo. Alcuni ceppi di E. coli può anche essere molto infettivo e può causare infezioni del tratto urinario, diarrea del viaggiatore e polmonite. Questo è il motivo per cui lavarsi le mani correttamente dopo aver usato il bagno è importante per evitare di trasferire questi batteri in altre parti della casa.

Naturalmente, gli ospedali sono molto diversi dal nostro ambiente domestico. Ma ciò non significa che non sia ancora possibile che questi batteri entrino nei nostri letti. Infatti, intorno un terzo di persone trasportare Staphylococcus aureus nei loro corpi. Le persone che portano S. aureus può liberare l'organismo in grandi numeri, il che significa che sarebbe abbastanza facile per Staphylococcus batteri da trasferire nel letto di casa.

Bugs

Perdi circa 500 milioni di cellule della pelle al giorno mentre dormi a letto. Queste cellule della pelle possono attrarre ed essere mangiate da microscopici acari della polvere. Questi acari e i loro escrementi possono scatenare allergie ed anche l'asma.

Cimici può anche essere un pericolo. Sebbene non sia stato dimostrato che questi minuscoli insetti (circa 5 mm di lunghezza) trasmettano malattie, possono causare segni di morsi rossi pruriginosi, insieme a una varietà di effetti sulla salute mentale, tra cui ansia, insonnia e allergie.

Le cimici possono essere portate nelle case su superfici morbide, come vestiti o zaini, o da altri by familiari.

Lavare e asciugare la biancheria da letto ad alta temperatura (intorno a 55?) ucciderà gli acari della polvere, ma potrebbe essere necessario sterminare professionalmente le cimici dei letti.

germi domestici

Puoi anche portare germi nel tuo letto da oggetti domestici contaminati, come vestiti, asciugamani, servizi igienici o bagno, superfici della cucina o persino animali domestici.

Bagno ed asciugamani da cucina ospitare una varietà di specie batteriche, tra cui S. aureus ed E. coli. Anche il riciclaggio improprio può diffondere questi germi germ ad altri articoli, comprese le nostre lenzuola. Anche malattie come la gonorrea possono essere trasmesse attraverso asciugamani o biancheria da letto contaminati.

I germi che si annidano negli asciugamani del bagno possono essere facilmente trasferiti sulle lenzuola. New Africa / Shutterstock

Diverse specie microbiche sopravviveranno sui tessuti per diversi periodi di tempo. S. aureus, Per esempio, può sopravvivere per una settimana su cotone e due settimane su spugna. E specie fungine (come Candida albicans, che può causare mughetto orale, infezioni del tratto urinario e infezioni genitali da lieviti) possono sopravvivere sui tessuti per fino a un mese.

I virus dell'influenza possono sopravvivere anche su tessuti e tessuti per 8-12 ore. Alcuni altri tipi di virus, come il vaccinia virus, può vivere di lana e cotone per fino a 14 settimane.

Igiene del letto

Un lavaggio corretto e regolare è fondamentale per garantire che i germi non si trasformino in una vera minaccia per la salute. Ma ogni quanto bisogna cambiare la biancheria da letto?

Dal momento che non possiamo lavare le lenzuola ogni giorno, una cosa che puoi fare ogni giorno è aerare le lenzuola ogni mattina. Poiché durante il sonno si accumula umidità, tirare indietro il piumino in modo che le lenzuola possano respirare prima di rifare il letto significa che le lenzuola e il materasso diventano un luogo di nidificazione meno attraente per batteri e acari.

Materassi può anche essere una grande fonte di batteri e microbi a causa dell'accumulo di scaglie di pelle, particelle di cibo e funghi nel corso degli anni. Dal momento che è difficile lavare un materasso, usare una fodera lavabile e lavarla ogni settimana o due può aiutare a ridurre il numero di microbi che vi abitano. Passare l'aspirapolvere ogni mese sul materasso e sulla base del letto aiuterà anche a rimuovere allergeni e polvere. Capovolgi spesso il materasso o acquistane uno nuovo se ha più di dieci anni.

Si consiglia di lavare la biancheria da letto ogni settimana (o più spesso se possibile), soprattutto se si trascorre molto tempo a letto, si dorme nudi o si suda molto di notte. Si consiglia inoltre di cambiare le federe ogni due o tre giorni.

Tutta la biancheria da letto deve essere lavata a temperature da calde ad alte (intorno ai 40?-60?) per uccidere efficacemente i germi. Evita di sovraccaricare le macchine per il bucato e usa abbastanza sapone e assicurati che la biancheria da letto sia completamente asciutta prima dell'uso.

Fare la doccia prima di andare a letto, evitare di fare pisolini o andare a letto quando si è sudati, rimuovere il trucco ed evitare lozioni, creme e oli subito prima di andare a letto può aiutare a mantenere la biancheria pulita tra un lavaggio e l'altro. Anche non mangiare o bere a letto, tenere gli animali domestici lontani dalle lenzuola e rimuovere i calzini sporchi aiuterà.

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Questo articolo è originariamente apparso su The Conversation