Come impostare le intenzioni per raggiungere i tuoi obiettivi

un dardo proprio nell'occhio di bue di un bersaglio
Immagine di 41330 da Pixabay

Diverse barriere possono facilmente dirottare il raggiungimento di un obiettivo, inclusa la mancata definizione delle intenzioni attorno all'obiettivo. Uno studio ha scoperto che stabilire le intenzioni in anticipo e implementarle come passi verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi può migliorare notevolmente la capacità di raggiungerli. Ciò richiede che la definizione degli obiettivi segua il processo SMART (specifico, misurabile, raggiungibile, realistico, tempestivo). Inoltre, lo studio suggerisce di contemplare il "dove, quando e come" prima dell'attuazione degli obiettivi.

Una nota importante è la differenza tra un obiettivo e un'intenzione. Gli obiettivi sembrano astratti, mentre le intenzioni sono legate all'azione quotidiana. Gli obiettivi sembrano astratti perché sono radicati nel futuro, mentre le intenzioni sono focalizzate sul presente. Le intenzioni quotidiane devono essere stabilite per realizzare il raggiungimento degli obiettivi in ​​modo tempestivo.

Rimanere in pista

Fissando le intenzioni quotidiane e proseguendo, ti assicuri di avere obiettivi chiari e mirati direttamente collegati al tuo obiettivo, aiutandoti a diventare più motivato a rimanere in pista. Senza il processo di pianificazione delle tue intenzioni per la giornata, il tuo obiettivo può facilmente perdersi nel caos e nel disordine della vita.   

Pensa alle intenzioni come ai semi che pianti nel momento presente; nutrili con cura, pazienza e azione e guardali crescere nel tempo fino a raggiungere l'obiettivo che desideri. Le intenzioni sono un modo per aderire a un approccio proattivo, anziché reattivo, e ti consentono di avere un fermo controllo sulla tua giornata e sul tuo futuro.

Usa queste quattro linee guida per stabilire le intenzioni per raggiungere i tuoi obiettivi:  

  1. Rendi SMART i tuoi obiettivi e le tue intenzioni

    Mentre dovresti rendere il tuo obiettivo specifico, misurabile, raggiungibile, realistico e tempestivo, ogni intenzione che stabilisci in seguito dovrebbe anche seguire il processo SMART. A meno che non sia specifico, ti mancherà del tutto un obiettivo. Se non puoi misurare i tuoi progressi verso il tuo obiettivo, o esaminare se è raggiungibile, non ha parametri.

    La mancanza di risorse, capitale, tempo o energia ostacolerà gli sforzi per raggiungere il tuo obiettivo. L'impostazione non realistica degli obiettivi renderà il tuo obiettivo impossibile da raggiungere. E infine, senza una linea temporale, avrai un bersaglio in continuo movimento. 
  1. Definisci i tuoi valori.

    La definizione delle intenzioni può iniziare con la definizione dei tuoi valori di alto livello e quindi l'assegnazione di azioni orientate al compito che corrispondono ad essi, ma tutte queste azioni devono aiutarti a progredire verso il tuo obiettivo finale.

    Definire le intenzioni di alto livello per te stesso fornisce un quadro per impostare le intenzioni quotidiane. Ad esempio, un'intenzione quotidiana potrebbe essere quella di rimanere al passo con il tuo settore leggendo riviste di settore, blog e newsletter per 15-30 minuti al giorno. 
  1. Dedica del tempo a pianificare le tue intenzioni.

    Ritaglia intenzionalmente 15-20 minuti, all'inizio o alla fine della giornata, per tenere traccia di ciò che hai realizzato e di ciò che desideri realizzare il giorno successivo. Pensa a questo come a una revisione/anteprima del tuo obiettivo per assicurarti di rimanere in pista.

    Trovare il tempo per stabilire le tue intenzioni per la giornata richiede essere radicati nel presente e avere un forte desiderio di realizzare il tuo obiettivo secondo la sequenza temporale che ti sei prefissato. 
  1. Tieni traccia delle tue intenzioni.

    Ciò comporta la misurazione regolare dei progressi che garantiranno il raggiungimento degli obiettivi. Usa un foglio di calcolo o un diagramma di flusso (o qualcosa che funziona meglio per te) per registrare e tenere traccia delle intenzioni di ogni giorno. Suddividi la tua giornata in segmenti — 30 minuti, 60 minuti, ecc. — e fai riposare il cervello tra ogni attività. Pianifica le tue attività più difficili e impegnative per l'ora del giorno in cui sei più concentrato.

    Prendi appunti per te stesso riguardo a come sono andate. L'inserimento nel diario delle tue intenzioni può aiutare a risolvere eventuali problemi ora o in futuro. 

Prendi l'abitudine di stabilire le intenzioni quotidiane. Ti consentirà di rimanere concentrato su ciò che devi realizzare per raggiungere i tuoi obiettivi e raccogliere i frutti di averli raggiunti!  

Copyright 2022. Tutti i diritti riservati.

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Influenza individuale: trova la "I" in Team
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L'autore

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