Ciò che separa le persone che alla fine riescono da coloro che falliscono, secondo lo psicologo Dean Simonton, è semplicemente un numero maggiore di tentativi e una volontà di continuare a fallire. Le persone che riescono, in altre parole, non hanno successo perché sono necessariamente più intelligenti o più creative delle persone che non lo fanno (cioè, il loro rapporto tra successi e fallimenti non è migliore di quello di tutti gli altri). Ci riescono perché hanno una maggiore tolleranza al fallimento, anche se soffrono paradossalmente Scopri di più fallimenti rispetto alle persone che non avere successo.

Persistenza e successo

Non che la persistenza sia necessariamente più importante del talento, ho detto a Tanya. Probabilmente nessuna quantità di persistenza in assenza di talento porterà alla brillantezza. Ma brillante o no, il successo arriva in genere solo a coloro che persistono.

"Questo è esattamente il motivo per cui continuo a fallire", ha detto Tanya in tono autoironico. "Continuo a mollare." Lei scosse la testa in auto-disgusto.

"Ma poi ci riprovi", sottolinei. "Come sei ora."

"E poi ho lasciato di nuovo", ha detto. "Come voglio ora."

Annuii la mia acquiescenza. Questo era un argomento che non potevo vincere, né che volevo nemmeno vincere. Aveva bisogno del suo entusiasmo, non del suo pensiero criticato. "Mi dispiace che ti senti così demoralizzato," dissi. "Ho pensato di parlarti del registro nazionale per il controllo del peso che ti incoraggerebbe."

"Perché?" disse lei in tono derisorio. "Perché sono stati tutti in grado di fare ciò che non posso?"

"No", ho detto. "Perché sono tutto giusto come te."

Confronto sociale

Nonostante gli abbondanti avvertimenti che non dovremmo misurarci contro gli altri, la maggior parte di noi lo fa ancora. Non siamo solo creature che cercano il significato, ma anche quelli sociali, facendo continuamente confronti interpersonali per valutare noi stessi, migliorare la nostra posizione e migliorare la nostra autostima. Ma il problema con il confronto sociale è che spesso si ritorce contro. Quando paragoniamo noi stessi a qualcuno che sta facendo meglio di noi, spesso ci sentiamo inadeguati a non fare altrettanto.

Cosa provoca il confronto sociale non per dividerci ma per guidarci? Secondo una recente ricerca, il trucco potrebbe risiedere nel confrontarci con persone con le quali ci identifichiamo personalmente e che hanno seguito un percorso verso il successo, crediamo di poter seguire noi stessi. Altrettanto importante è la nostra convinzione che le persone con le quali ci confrontiamo non sono riuscite a causa di qualche abilità, posizione o fortuna speciale, ma a causa dei loro stessi sforzi.

In effetti, lo sforzo è un problema così importante che anche negativo. i modelli di ruolo possono ispirarci e motivarci se crediamo che abbiano fallito perché loro non ha lavorare abbastanza duramente. Quindi non solo il rigoroso dietista che ha esercitato tre volte la settimana e ha perso un centinaio di sterline ha rafforzato la nostra motivazione ed entusiasmo, così anche il couch potato rimasto bloccato, a causa della mancanza di sforzi, con lo stesso peso per anni.

Quando lo scoraggiamento colpisce

D'altra parte, se selezioniamo un modello di ruolo positivo che ha intrapreso un percorso verso il successo, noi non pensiamo di poter seguire, o se le persone con le quali ci confrontiamo sembrano dotate di abilità speciali che pensiamo ci manchino, non solo non funzionerà il confronto sociale, ma potrebbe lasciarci scoraggiati più di prima.

Inoltre, se, invece di confrontarci con gli altri di cui ammiriamo le realizzazioni, confrontiamo il nostro specifico sul risultato a loro - concentrandosi non sul fatto che hanno perso peso, pubblicato un libro o guadagnato un aumento, ma sul numero di sterline hanno perso, il qualità della scrittura che hanno pubblicato, e il quantità dell'incremento guadagnato - gli effetti del confronto sociale probabilmente si invertiranno. Invece di incoraggiarci, probabilmente sarà il confronto verso l'alto scoraggiare noi ("La sua scrittura è molto migliore della mia, potrei anche non scrivere affatto") e probabilmente il confronto al ribasso incoraggiare noi ("Posso sicuramente scrivere meglio di quello").

Quindi, ogni volta che ci scoraggiamo, ho detto a Tanya, possiamo incoraggiarci cercando esempi di lavori di successo che consideriamo inferiori ai nostri (anche se potrebbe sembrare una strategia simile a un mercenario), o trovando un modello di ruolo che ha trovato una via per il successo pensiamo possiamo seguirci. "Ecco perché ho creato il registro", ho concluso. "Perché non è pieno di triatleti e professionisti del tennis, è pieno di casalinghe e insegnanti e donne dell'Indiana".

Credere nella nostra capacità

Tanya mi fissò per qualche istante in silenzio. "Ma cosa succede se davvero non posso farlo?" disse alla fine. "A volte abilità, posizione e fortuna do svolgere un ruolo nel successo. "

"Forse non puoi perdere quanto qualcun altro", dissi. "Ma perdere peso a tutti? Certo che puoi. Devi solo credere che sia possibile."

Espirò un lungo respiro. "Hai una pillola per quello?"

La ricerca suggerisce che maggiore è la nostra convinzione che possiamo fare qualcosa, maggiore è la probabilità che possiamo effettivamente farlo. In uno studio sui fumatori, ad esempio, i soggetti che si sono valutati con una certa sicurezza di poter smettere erano dieci volte più probabilità di successo rispetto ai soggetti che non lo facevano.

L'ottimismo cede la persistenza

La ragione per cui l'ottimismo produce risultati non è che tendiamo necessariamente a provare Più forte quando pensiamo che un obiettivo sia realizzabile; piuttosto, tendiamo a provare più spesso. L'ottimismo, in altre parole, produce persistenza, perché niente sembra continuare a farci credere che il successo sia possibile. E nulla ci fa credere che il successo sia possibile, anche di fronte al fallimento, come sopravvalutare le nostre capacità.

È importante sottolineare, tuttavia, che gli studi dimostrano che quando si hanno grandi aspettative per il successo sono garantito - cioè, quando sono basati su preciso valutazioni di entrambe le nostre capacità e le circostanze che affrontiamo - tale ottimismo infatti diventa una profezia che si autoavvera, aumentando l'effettiva probabilità di successo. "In altre parole, l'ottimismo ci aiuta a riuscire, ma solo quando è stato guadagnato.

"Allora, come lo guadagno?" Tanya voleva sapere.

"Non ingannandoti nel pensare che tu sia migliore di quello che sei," risposi. "Rivolgendoti a qualcuno che è in realtà."

Copyright 2012 Alex Lickerman. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Fonte dell'articolo

La mente imbattuta: sulla scienza della costruzione di un sé indistruttibile
di Alex Lickerman MD.

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L'autore

Alex Lickerman, MD, è un medico ed ex direttore delle cure primarie presso l'Università di Chicago. È anche un praticante buddista Nichiren e leader nell'organizzazione laica buddista Nichiren, la Soka Gakkai International, USA (SGI-USA). Il Dr. Lickerman è uno scrittore prolifico, avendo scritto per libri di medicina, pubblicazioni commerciali nazionali e persino per Hollywood con un adattamento del Milton's Paradise Lost. Il blog di Dr. Lickerman "Happiness in this World" è stato pubblicato sul sito web di Psychology Todaye riceve oltre centomila visitatori unici al mese. Si prega di visitare il suo sito Web all'indirizzo www.alexlickerman.com.