I concetti base della vita, come la semplicità, diventano profondi perché hanno così tanto significato per gli umani moderni. Può richiedere un sacco di ricerca complessa per trovare la semplicità. Durante i miei anni di attacchi di panico, desideravo semplicemente pensare, essere in grado di sedermi e meditare a lungo su un albero nel parco, o niente del tutto, ma mi è stato impossibile continuare a pensare.

Perché la semplicità è così importante per il tuo recupero? Perché tu sei, francamente, un disperato e hai bisogno di imparare a sederti a riposo e valutare le cose e le idee mentre vengono da te. Immaginalo. Solo tu, che stai tranquillamente parlando della tua giornata in un luogo a tua scelta, prendendo ogni cosa come ti è stata consegnata e riuscendo a prendere una decisione fredda e razionale su ogni cosa, perché in quel particolare momento, è tutto ciò che devi fare . La tua vita è semplice Non devi ingombrare il tuo cervello anticipando tutto.

Non voglio approfondire l'argomento della semplicità, ma sembra che il nostro mondo sia diventato così complesso così velocemente (soprattutto negli ultimi cento anni) che il pensiero occupato sia diventato necessario per stare al passo con tutto e tutti intorno a noi . La mia teoria è che le persone con tendenze dettate dal panico, come una rapida reazione alla sorpresa, e la tendenza a drammatizzare (ehm!), Devono imparare come adattarsi al caos o saranno costantemente nervosi, come un coniglio.

Sappiamo tutti che un alto livello di ansia porta ad attacchi di panico apparentemente casuali. Quello che imparai studiando il Buddhismo mi diede gli strumenti per diventare un calmo valutatore di qualunque cosa mi fosse capitata. Ho imparato a studiare cose o situazioni oggettivamente, e ho sviluppato la fiducia prendendo una buona decisione alla volta prima di passare alla successiva. La vita sensata è così semplice, ma alcuni di noi devono imparare come tornare alla semplicità, no?

Come controllare il caos

Un modo per controllare il caos è rifiutarsi di prenderlo nella tua vita. Ricorda che è possibile semplicemente osservare caos. È anche possibile evitare un sacco di follia della vita sintonizzandosi su ciò che è significativo per te.

Alla fine ho smesso di ascoltare e guardare le notizie, o una qualsiasi delle transitorie in corso. So che in qualche modo sentirò qualcosa di molto importante negli eventi e nella politica mondiale.

Il tuo compito è quello di diventare così in sintonia con la tua natura di base che puoi vedere un innesco per un attacco di panico per quello che realmente è. Se l'abilità innescata si rivela essere un grizzly mangia-uomini, vai avanti e colpisci l'interruttore dell'acceleratore di adrenalina e fai quell'atto di sparizione fulmineo che i tuoi muscoli di caviperson hanno reso possibile. Ma se il grilletto non è altro che luci e ombre, non fare altro che goderti lo spettacolo. Non sembra semplice? Tutto quello che devi sapere è: è o non è la cosa reale?

Concentrarsi sulle cose che sono veramente importanti

Lo studio del buddismo ti insegnerà a concentrarti sulle cose che contano davvero. I buddisti pensano alle "cose" come transitorie, quali la maggior parte lo sono. La credenza è che l'attaccamento alle cose crea sofferenza. Semplificando la tua vita, potresti scoprire che le cose che ti rendono felice e soddisfatto non sono affatto cose.

Concentrarsi sugli elementi essenziali alleggerirà la tua mente da idee o situazioni che ti rendono ansioso. Il percorso verso la semplicità è un processo che influenzerà tutto su di te, inclusi i tuoi modelli di pensiero, che credo sia il punto. Imparerai anche che la semplicità è la porta della creatività.

Molte persone non sembrano pensare a se stesse come creative, ma creativo significa solo avere il desiderio di cambiare e la volontà e i mezzi per esprimere il cambiamento. Qualcuno che è soddisfatto dello status quo non è probabile che sia creativo. Se sei pronto per il cambiamento, c'è una cosa che sei non soddisfatto, e questo è lo status quo. Ogni volta che si agire cambiare qualcosa - qualsiasi cosa! - stai apportando cambiamenti con i tuoi poteri creativi.

Per una persona creativa, tutte le cose sono possibili

Man mano che sviluppi completamente il tuo lato creativo, acquisirai maggiore fiducia, perché per una persona creativa tutto è possibile. Una persona creativa può permettersi il lusso di venire a ogni nuovo problema o progetto con nient'altro che una mente completamente aperta. Abbracciando la tua creatività, impari che puoi creare un modo di vivere la vita con sicurezza, serenità e felicità. Quando capisci questo su te stesso, sei in fuga diretta verso la guarigione.

Durante la prima parte della tua guarigione, farai inevitabilmente un enorme passo avanti e imparerai, facendo, quanto creativo puoi essere. All'inizio, mentre valutate le strutture autodefinite che mantengono viva e vegeta la paura della paura, inizierete a vedere queste strutture per quello che sono: archi fantoccio controllati da un riflesso primitivo invisibile e fuori controllo. Quando lo sai, puoi capire come tagliare quelle corde in modo da poter fare la tua danza. Ciò richiede una grande esplosione di creatività.

Lavorare senza rete: affidarsi a se stessi

Non ricordo proprio quando è successo, ma durante uno dei miei tanti momenti disperati, ho capito che dovevo essere sincero con me stesso e ammettere la verità molto spaventosa che, senza archi fantoccio, non c'era nulla di veramente affidabile per salvarmi durante il panico attacco. Facendo questo, in realtà ho fatto un grande passo avanti nella mia guarigione. Ho riconosciuto in quel momento quello I in realtà era tutto I potrei contare, e da quel momento in poi, lavorerei senza una rete.

All'inizio gli high stakes mi hanno spaventato, ma poi mi hanno liberato. Ero pronto a prendere il comando, e mi sentivo fortunato ad essere pronto per questa svolta quando arrivò.

Hai la capacità di essere creativo come vuoi tu consentire te stesso essere. Tutto è possibile, e una volta tagliate le corde, credimi, continuerai a voler sfidare te stesso essendo audace e usando le tue nuove abilità in modo creativo.

© 2014 di Hal Mathew. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

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L'autore

Hal Mathew è nato e cresciuto a Billings, MT. Ha iniziato la sua carriera di scrittore e montatore in The Billings Gazette. Nonostante fosse afflitto da disturbo di panico e agorafobia, la sua carriera di giornalista comprendeva diversi altri giornali e un servizio di filo. Con Un-Agoraphobic egli ha creato un modo per coloro che soffrono di continui di ansia e attacchi di panico per reclamare le loro vite. Fa ceramiche, giardini, e scrive nella sua patria d'adozione di Salem, Oregon. Visita Hal online all'indirizzo www.unagoraphobic.com.