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Alcune delle nostre più grandi sfide emotive derivano dalle dinamiche familiari. È una situazione rara in cui tutti in famiglia vanno d'accordo. Se tendi a essere il pacificatore, di solito sei tu a portare con te il pesante fardello emotivo della discordia. Questo ruolo vale anche per la tua cerchia di amici.

Se questo ruolo sta invecchiando ma non riesci a impedirti di intrometterti nel mezzo, leggi la sessione di seguito con il mio cliente, Thomas. Troverai strumenti pratici su come lasciare che gli altri gestiscano il proprio dramma, senza rimanere intrappolati nel fuoco incrociato, indipendentemente dalla loro età o dalle circostanze.

Thomas dal cuore grande voleva solo che i tre fratelli e le loro famiglie si riunissero e festeggiassero il grande cinquantesimo compleanno del fratello maggiore, Carl. Ma c'era un problema. Carl e l'altro fratello, David, parlavano a malapena. Carl era arrabbiato perché la moglie di David aveva preso in prestito dei soldi due anni fa e non li aveva mai restituiti.

Thomas aveva recentemente fatto visita a Carl, che continuava a parlare a lungo del prestito non pagato. Carl voleva che Thomas si schierasse dalla sua parte.

La cosa più grande (e più impegnativa) per il mediatore Thomas è stata quella di non farsi trascinare nel mezzo. Aveva bisogno di dire a Carl che vedeva quanto soffriva, ma non era disposto a fare da arbitro negli affari che erano tra lui e David. Ricordò a Carl quanto loro tre apprezzassero la loro fratellanza, ma poiché non aveva idea di entrambe le versioni della storia, non si sentiva bene nel prendere posizione.

Dopo la nostra sessione, Thomas si è allenato e si è esercitato a dire: "Non voglio parlare di questo. Per favore, parlane con nostro fratello. Voglio che siamo fratelli come eravamo una volta. Con leggerezza ripeté questo messaggio più e più volte a se stesso come un disco rotto, finché non si sentì sicuro che non avrebbe ceduto alla pressione di intervenire nella loro questione.

Quando Thomas si è sentito radicato nella forza e nella libertà di non farsi prendere nel mezzo e di lasciare che le persone comunicassero direttamente, ha chiamato Carl e gli ha trasmesso il messaggio che sentiva che era meglio rimandare la loro riunione finché lui e David non avessero chiarito le cose. E che sarebbe rimasto fuori da questo ostacolo e che Carl aveva bisogno di parlare direttamente con David del prestito.

Thomas voleva dire a Carl che sarebbe stato meglio se avesse avuto pensieri positivi su David e sua moglie per la sua sanità mentale. In qualità di consulente, sono intervenuto e gli ho detto che era una proposta rischiosa. Dare consigli non richiesti non è mai una buona idea. Se Thomas voleva offrire il suo punto di vista, doveva prima chiedere e RICEVERE il permesso prima di offrire consigli.

Poi chiamò David e gli fece la stessa comunicazione, dicendo che qualunque cosa c'era tra loro due doveva essere risolta da loro. Sarebbe rimasto in disparte da questa impasse. Thomas gli ha detto che avrebbe voluto che risolvessero la cosa in modo da poter essere la famiglia che sono sempre stati.

Ci è voluto un po', ma alla fine Carl ha contattato David. Parlando e ascoltando la comprensione di ciascuno riguardo al prestito, divenne evidente ad entrambi che non erano stati chiari sui soldi e sui termini.

Dopo essersi presi il tempo per ascoltare realmente le ipotesi e le conclusioni dell'altro, si sentirono entrambi sollevati. Entrambi si sentivano più leggeri. A quel punto arrivarono ad un accordo chiaro con cui tutti potevano convivere. Entrambi hanno confessato quanto gli fosse mancato uscire insieme e con le loro famiglie. Erano ansiosi di mantenere aperti i canali di comunicazione per il futuro e di fare progetti per riunirsi per la tardiva celebrazione.

Cinque concetti raccolti in questo esempio

1. Stai fuori dal mezzo.

Indipendentemente dall'età, resta fuori dagli schemi e incoraggia i membri della famiglia a parlare direttamente con coloro con cui hanno problemi. Questo ovviamente vale per la tua cerchia di amici. Devi lasciare andare la loro situazione. Non è tuo. Non faresti altro che alimentare accuse di schieramento e confondere ancora di più le acque. Hanno bisogno di imparare a esprimere ciò che hanno in mente in modo costruttivo.

2. Non schierarsi.

Il tuo compito è concentrarti sul goderti ogni persona individualmente e non lasciarti risucchiare in una discussione in cui ci si aspetta che tu prenda posizione. Offri semplicemente loro incoraggiamento ad “andare direttamente” e lodarli per i loro sforzi e successi.

3. Non dare consigli non richiesti.

Dare consigli non richiesti è una strada scivolosa senza controllare e ricontrollare per vedere se il destinatario è sinceramente disponibile ad ascoltare la tua opinione. Il tuo compito nel mezzo degli sconvolgimenti familiari è prenderti cura di te stesso e assaporare un nuovo, autentico ruolo di cheerleader piuttosto che quello di perpetuo pacificatore.

4. Come risolvere i conflitti.

Ecco la versione breve di come risolvere differenze o conflitti. Per prima cosa definisci l’argomento specifico in discussione. Quindi tutti i partecipanti parlano di ciò che è vero per loro riguardo alla questione in questione, mentre gli altri si limitano ad ascoltare. Nessuna confutazione o offerta di commenti, basta ascoltare, avanti e indietro, finché tutti si sentono veramente compresi. Quindi, da questa posizione, troviamo insieme la migliore soluzione vantaggiosa per tutti.

5. Rimani specifico.

E infine, questa dinamica è un promemoria per "rimanere specifici", qualcosa che non hanno fatto nel momento in cui Carl ha prestato i soldi alla moglie di David. Se si articolano i parametri sull'argomento in discussione, tutti gli interessati possono rimanere concentrati per chiarire la questione. Rimanere specifici è il modo per stare fuori dalle acque pericolose che si creano introducendo altre questioni irrisolte, generalizzazioni eccessive o implicazioni per il futuro nell'argomento in questione.

© 2024 di Jude Bijou, MA, MFT
Tutti i diritti riservati.

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Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore
da Jude Bijou, MA, MFT

Con strumenti pratici ed esempi di vita reale, questo libro può aiutarti a smettere di accontentarti di tristezza, rabbia e paura e infondere nella tua vita gioia, amore e pace. Il progetto completo di Jude Bijou ti insegnerà a: ? affrontare i consigli non richiesti dei familiari, curare l'indecisione con il proprio intuito, affrontare la paura esprimendola fisicamente, creare vicinanza parlando e ascoltando veramente, migliorare la propria vita sociale, aumentare il morale del personale in soli cinque minuti al giorno, gestire il sarcasmo visualizzandolo volare, ritagliarti più tempo per te stesso chiarendo le tue priorità, chiedere un aumento e ottenerlo, smettere di litigare con due semplici passaggi, curare i capricci dei bambini in modo costruttivo. Puoi integrare l'Attitude Reconstruction nella tua routine quotidiana, indipendentemente dal tuo percorso spirituale, dal tuo background culturale, dall'età o dall'istruzione.

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L'autore

Jude Bijou è una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia (MFT), educatrice a Santa Barbara, in California, e autrice di Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore.

Nel 1982, Jude ha avviato una pratica di psicoterapia privata e ha iniziato a lavorare con individui, coppie e gruppi. Ha anche iniziato a insegnare corsi di comunicazione attraverso l'educazione degli adulti del Santa Barbara City College.

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