Hai la tua vita davanti a te; e io, mio. Così tante scelte ci fanno fronte. Possiamo tornare al familiare e lasciare che la nostra energia si dissolva in vecchi schemi, oppure possiamo scegliere di fare le cose in modo diverso e spostare le nostre vite nella direzione dei nostri obiettivi.

Trasformare la tua vita non significa semplicemente aspettare l'intuizione appena acquisita per creare un cambiamento spontaneo, o impegnarti per un'ultima svolta che ti libererà dalle catene del passato. No, devi prendere le misure comportamentali necessarie per cambiare la tua vita.

Un adulto illuminato rimane pienamente cosciente e diretto verso gli obiettivi, sforzandosi sempre di essere più di quanto lo sia ora, raggiungendo un sé superiore per espandere la mente, realizzare sogni, raggiungere obiettivi e nutrire amore. Come un Sé adulto più forte, cerchi un equilibrio che riconcili visione lungimirante con un'accettazione sublime dell'ora. Accetti la realtà alle sue condizioni e investi la tua energia in ciò che puoi fare nel presente.

Prepararsi per l'impegno in corso

Intraprendere questo nuovo percorso significa prepararsi per un impegno continuo. Un singolo sforzo non sarà sufficiente. Mentre continui ad espandere la tua vita, è importante rimanere acutamente consapevoli di ciò che sta facendo il tuo bambino esterno. Tieni le schede giornaliere su quella parte della tua psiche. Outer ti sta aspettando per abbassare la guardia in modo che possa tornare alla sua vecchia abitudine di cercare gratificazione immediata.

Esterno appartiene al regno di soluzioni rapide e adempimenti sostitutivi e utilizzerà quasi ogni stratagemma - negazione, evitamento, auto-indulgenza - per soddisfare il suo bisogno di un sollievo immediato. Ma queste difese Bambino esterne non devono più far deragliare la vostra missione per adulti. Si hanno gli strumenti per vivere la tua vita con l'intenzione cosciente di raggiungere il vostro potenziale, una sola azione alla volta.

Entrare in contatto con il vero dentro di te

Al suo interno, esterno non vuole che tu rimanga cosciente, perché non vuole sentire. Ma sensazione è come sapere che sei vivo. Il sentimento è come si sa, quando c'è bisogno di un cambiamento. Esterno è sempre al lavoro per formare uno strato di incrostazioni attorno sensazioni sgradevoli di poco. crosta esterna ti impedisce di sentire, di essere pienamente cosciente.

In effetti, l'arsenale di Outer è mirato ad attenuare la coscienza per respingere sentimenti scomodi. Questo è il modo in cui molte persone rimangono bloccate nei loro schemi; non sono in contatto con i loro bisogni principali e si concentrano invece sulla crosta esterna, lo strato superficiale del desiderio incessante di Esterni per gli adempimenti sostitutivi.

Per liberarti, devi andare al di sotto della crosta di Outer per connetterti con il tuo vero Bambino Interiore. Little You vede la tua pura essenza emotiva, il tuo bisogno umano fondamentale di mammiferi per sicurezza, vicinanza, legame e amore. Outer è abituato a perseguire illusioni di connessione, soluzioni rapide e risultati contraffatti. L'adulto acquisisce forza quando afferra l'energia di Outer Child per guidare la tua vita verso un significato, uno scopo e una connessione maggiori.

Un nuovo ruolo per il tuo bambino esterno

Dopo diverse ripetizioni di nuovi comportamenti, vedrete i vostri modelli di cambiamento. Sì, anche i modelli più profondamente radicati! Con abbastanza ripetizione, questi nuovi comportamenti sani diventano abitudini (nuovi comportamenti appresi!) E fare la cosa giusta non è la lotta che era all'inizio.

Il processo è simile al modo in cui hai imparato a guidare. All'inizio richiedeva una concentrazione intensa, ma alla fine hai preso l'abitudine di obbedire alle leggi sul traffico e di tenere gli occhi sulla strada senza pensarci troppo. In poche parole, diventa più facile.

La ricerca mostra che quando un animale o un essere umano viene premiato per l'apprendimento di un nuovo comportamento, i cambiamenti si verificano nei neuroni dei gangli della base. I modelli di attività neurale cambiano in modo permanente dopo l'apprendimento. Insegnando ai tuoi nuovi trucchi Outer Child, il tuo Sé Adulto più forte può ora dare il benvenuto al tuo Outer Child, incline e incline alle ginocchia, come nuovo migliore amico e alleato.

Amare ogni parte di noi stessi

Sì, arriva questo momento - quando Outer Child diventa tuo amico! Nel corso degli anni ho portato la struttura di Outer Child a gruppi e individui e ottenuto in cambio una grande quantità di feedback. Di tanto in tanto, i membri del workshop hanno espresso preoccupazioni chiave che mi hanno riportato al tavolo da disegno.

Una di queste preoccupazioni è che, incolpando Outer Child per cattivi comportamenti, l'abbiamo lasciato fuori al freddo. "Non dovremmo amare ogni parte di noi stessi?" Chiede la gente. La risposta è clamorosa "Sì!" e sono grato ai miei membri del workshop per avermi aiutato ad apprezzare il ruolo ultimo di Outer Child - quello di un amico. Da allora, sono stato certo di sottolineare la necessità di estendere la nostra capacità di amore incondizionato a Outer Child.

Prendendo passi di azione intenzionalmente intenzionati

Come il vostro adulti Sé trasforma l'energia di esterno in costruttive nuove abitudini, per adulti e cavalletto laterale esterno a fianco, alleati agire insieme per conto delle vostre esigenze di interno per bambini e adulti i vostri obiettivi. Questo sforzo concertato reintegra le tre parti della vostra personalità.

Il processo di reintegrazione è facilitato prima attraverso la tua immaginazione e poi attraverso l'adozione di passi di azione intenzionalmente intenzionati. La tua mente per Adulti fa il lavoro qui e, che tu lo capisca o meno, ha aiutato il tuo Bambino Esterno a maturare.

L'esterno sarà sempre esterno e incarnerà la parte impulsiva, automatica, difensiva e comportamentale di te stesso. Ma mentre il tuo Sé adulto diventa più forte, Outer non deve più reagire nei suoi modi antichi e modellati ad ogni segnale subliminale inviato dall'amigdala. Outer impara a svolgere nuovi "comportamenti appresi" avviati dall'adulto, comportamenti che ti spingono verso i tuoi obiettivi.

© 2011, 2015 da Susan Anderson. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Fonte dell'articolo

Domare il vostro bambino esterno: : Superare auto-sabotaggio e guarigione dall'abbandono
di Susan Anderson.

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L'autore

Susan Anderson ha dedicato più di 30 anni di esperienza clinica e di ricerca per aiutare le persone a superare il trauma dell'abbandono e le sue conseguenze per i modelli di auto-sabotaggio. Lei è l'autrice di quattro libri pionieristici Compreso Viaggio dall'abbandono alla guarigione ed Domare il vostro bambino esterno che guidano le persone attraverso un protocollo specifico per la guarigione abbandono, crepacuore, e la perdita. Le persone possono contribuire al progetto di ricerca in corso di Susan presentando (confidenziale) le vostre storie personali al suo sito web http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. i siti web www.abandonment.net  ed www.outerchild.net  raggiungere con l'aiuto e le informazioni. Siete invitati a contattare direttamente l'autore.

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