Un mio amico, durante una recente visita in palestra, ha rifiutato di usare la macchina per asciugare il suo costume da bagno, l'equivalente da palestra di una centrifuga per insalata che rimuove l'acqua in eccesso dal costume da bagno. Il suo motivo? La quantità di “escrementi fecali” che probabilmente conteneva.
Sono andato avanti e l'ho usato: i miei bauli erano inzuppati. È stato solo più tardi, quando ho riflettuto sui suoi commenti, che mi sono chiesto se potesse avere ragione.
A uno studio del 2020 , ad esempio, ha esaminato il microbiome di pieghe della pelle inclusa la fessura interglutea – lo spazio tra i glutei. Ha identificato un’abbondanza di microbi diversi in quest’area, molti dei quali probabilmente provenivano da contaminazione fecale.
Quindi forse il mio amico ha ragione e l'igiene negli spazi comuni delle palestre è alla pari di a ciotola di noci miste al pub? Sai, quello in cui i clienti potrebbero aver inzuppato le mani non lavate al loro ritorno dal bagno.
Su ulteriori indagini, oltre a la vasca idromassaggio, piscina e docce (che possono tutti comportare rischi per la salute ben noti), gli studi dimostrano che potrebbero esserci altre parti della tua palestra che non sono così igieniche come spereresti.
attrezzature da palestra
L'attrezzatura da palestra ha molteplici superfici, angoli e fessure che entrano in contatto con molte mani sporche e corpi sudati. Uno studio hanno analizzato tutte queste aree per identificare i tipi di batteri che potrebbero infestarsi lì.
Tra questi in abbondanza c'erano i batteri firmicutes ed Actinobacteria, molti esempi dei quali si trovano normalmente negli esseri umani. Vari firmicuta le specie costituiscono il microbioma dell’intestino. Lascerò alla tua immaginazione capire come potrebbero essere finiti sulle maniglie della pedana pettorali.
Questi batteri sono conosciuti come commensali. Nel tratto gastrointestinale svolgono un ruolo importante per la buona salute, favorendo la digestione e l’assorbimento dei nutrienti.
Più preoccupante è stata la presenza di altri batteri noti per causare gravi malattie e che sono stati trovati su tapis roulant, manubri, macchine per pesi, cyclette e tappetini. Questi batteri inclusi salmonella ed Klebsiella, che sono associati ad intossicazione alimentare e polmonite.
Qualsiasi buona palestra dovrebbe fornire agli utenti materiali per pulire e disinfettare le attrezzature prima e dopo l'uso. Questa è sempre una buona idea, nel caso in cui l'utente precedente non abbia rispettato i tuoi rigorosi standard igienici.
Abbigliamento da palestra
E il tuo kit da palestra? La pelle è già un miscuglio di diverse colonie batteriche. Il gruppo principale è stafilococco: questi batteri crescono bene in condizioni acide sulla superficie della pelle, ma è un ambiente molto mutevole.
L’esercizio fisico non solo crea più umidità e una temperatura più elevata, ma anche attrito tra la pelle e gli indumenti, creando un terreno fertile per batteri potenzialmente dannosi come Staphylococcus aureus ed streptococco piogeno. Questi possono causare infezioni dannose dei tessuti, soprattutto se riescono a invadere le regioni più profonde della pelle.
I microbi possono anche trasferirsi dalla pelle ai vestiti. Metti il tuo kit da palestra nell'ambiente umido e caldo della borsa e il problema potrebbe peggiorare. Porta di nuovo fuori il tuo kit da palestra per un'altra sessione – o due, o tre – e la moltiplicazione continua. Batteri e spore fungine (anche i pidocchi!) possono attaccarsi ai vestiti, anche se i tessuti sintetici nella maggior parte degli indumenti da palestra rendono questo più difficile.
L'odore "non di questa terra" che comunemente deriva da un kit da palestra usato è solitamente il risultato di una proliferazione batterica e del odori maleodoranti loro producono. La crescita batterica sulla pelle varia tra le diverse regioni del corpo. Il bioma ascellare (ascella), ad esempio, presenta corinebatterio – associato ad un profumo particolarmente maleodorante.
Bottiglie d'acqua e auricolari
Eseguo regolarmente una pulizia profonda della mia bottiglia d'acqua, che può sembrare disgustosa abbastanza rapidamente. Sono persino arrivato al punto di utilizzare bastoncini di cotone per entrare nelle fessure attorno al tappo a vite, che difficilmente una spugna o una lavastoviglie riescono a raggiungere.
Come altri accessori da palestra, le bottiglie d’acqua possono ospitare microbi che, se ingeriti, possono causare sintomi tra cui vomito e diarrea. Sebbene non esista uno studio completo che abbia esaminato lo spettro dei batteri che possono essere isolati dalle bottiglie riutilizzabili, studi individuali hanno rilevato Klebsiella, pseudomonas ed coliformi.
Potrebbe essere possibile che i batteri si diffondano per formare uno strato attraverso le superfici della bottiglia, ciò che noi chiamiamo biofilm. Questo potrebbe rivelarsi difficile da eliminare, richiedendo un lavoro di pulizia più approfondito di un semplice risciacquo veloce
Ci sono, ovviamente, altri angoli nascosti da considerare. Non rimarrei senza musica durante le mie sessioni di allenamento e ho scoperto che anche i miei Airpod possono diventare sporchi. Uno studio di auricolari tamponati hanno scoperto gli stessi batteri che possono generare infezioni alle orecchie.
È consigliabile, quindi, pulire tutta l'attrezzatura prima dell'uso, fare la doccia dopo ogni allenamento e lavare l'attrezzatura da palestra tra una sessione e l'altra. Per lo meno, è una buona educazione per i tuoi compagni frequentatori di palestra.
Dan Baumgardt, Professore Ordinario, Scuola di Fisiologia, Farmacologia e Neuroscienze, Università di Bristol
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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