Credits: Kyle Pearce, My Vision Board (CC 2.0)

Le schede di visione vengono rapidamente riconosciute come qualcosa di più di un semplice divertimento creativo e sono accreditate dai leader del nostro tempo come un potente strumento di trasformazione. Famose personalità come l'olimpionico Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey e Arnold Schwarzenegger fanno spesso riferimento all'importante ruolo che la visione creativa ha svolto nella realizzazione dei loro sogni.

Quando ero molto giovane mi sono immaginato di essere e di avere quello che volevo. Mentalmente non ho mai avuto dubbi al riguardo. La mente è davvero così incredibile. Prima di vincere il mio primo titolo di Mr. Universo, ho girato il torneo come se lo possedessi. Il titolo era già mio. L'avevo vinto tante volte nella mia mente che non c'era dubbio che avrei vinto. Poi, quando sono passato al cinema, la stessa cosa. Mi immaginavo un attore famoso e guadagnavo un sacco di soldi. Potevo sentire e gustare il successo. Sapevo solo che sarebbe successo tutto. -Arnold Schwarzenegger

Una lavagna è letteralmente un collage di immagini, frasi, poesie e citazioni che rappresentano visivamente ciò che vorresti sperimentare di più nella tua vita. Il processo fisico di creazione di una scheda di visione può essere estremamente potente nello scoprire desideri nascosti e prendere contatto con la guida interiore per aiutare a chiarire i dettagli della road map del tuo futuro.

Chiunque può creare una scheda di visione

Alcune persone sono inizialmente riluttanti a prendersi del tempo per sperimentare nella creazione di una vision board, soprattutto se non si considerano naturalmente un "tipo creativo". Se questo sta accadendo per te, allora voglio rassicurartelo chiunque può creare una tavola potente Dedicare poche ore al processo sarà un tempo ben speso perché i risultati che seguono sono spesso veramente profondi.

Quando vengono creati in linea con i veri valori, le credenze positive, gli obiettivi ispirati, le intenzioni positive, le sincere aspirazioni e un atteggiamento di gratitudine, le tavole di visione supportano non solo il pensiero positivo ma sostengono anche lo sviluppo di strategie ispirate e definizione degli obiettivi, fornendo un piano per l'azione positiva necessaria per ottenere i risultati desiderati. Crea una scacchiera che corrisponda alla visione più alta che il tuo cuore tiene per te, piuttosto che una lista della spesa orientata all'ego.

Prepararsi a fare il tuo consiglio di visione

Gestisco workshop e corsi di vision board per diversi anni, ei partecipanti non cessano mai di sorprendermi con la loro ingegnosità quando creano le loro tavole e le potenti trasformazioni che sperimentano come risultato dell'utilizzo delle loro tavole per aiutarli a rimanere concentrati e ispirati nelle loro vite .

Potresti voler inserire le immagini che hai disegnato o dipinto sul tuo tabellone. In alternativa, possono provenire da fonti esterne come riviste e opuscoli o immagini che hai trovato online. Indipendentemente dalla fonte, la chiave per creare una tavola veramente potente è quella di utilizzare il tuo sistema di navigazione interno per aiutarti a selezionare in modo intuitivo le immagini e le frasi che più ti ispirano.

Vi consiglio di concedere circa tre ore in totale per la creazione della vostra tavola, in modo che possiate farlo a un ritmo rilassato, senza sentirvi affrettati. Alcune persone finiscono molto più velocemente di questo; alcuni sentono che hanno bisogno di un po 'di più.

Ecco una ripartizione di una linea guida per i tempi:

• 30 Minutes: preparazione dello spazio
• 1 Hour - Strappare le immagini
• 1 Hour - Ordinamento e posizionamento delle immagini
• 30 Minutes - Attaccare / fissare in posizione

I formati più popolari per le schede di visione sono:

• Consiglio intuitivo - Attacca quello che vuoi, ovunque tu ritenga che vada meglio.
• Mandala - significa "cerchio" in sanscrito. Posiziona le tue immagini, parole e frasi in un formato circolare.
• Balance Wheel Board - Seziona la tua tavola in aree separate della tua vita

7 Semplici passi per creare la tua tavola

1. Nozioni di base sulla scheda - Scegli un grande pezzo di carta, cartoncino, bacheca o tela delle dimensioni di un grande giornale aperto. La tua lavagna deve essere abbastanza grande da disporre in modo spazioso le parole e le immagini selezionate.

Raccogli circa 10-20 riviste assortite. Utilizza una varietà di generi, (ad es. Casa e casa, Lucidalabbra da donna, Spirituale, Riviste per uomini, Salute e fitness e Hobby). Includi nel mix alcune riviste di viaggio che sono ottime per le immagini di animali che spesso possono rappresentare qualità che vorresti abbracciare di più e che ti elevano e ispirano, ti energizzano o ti rilassano. I saloni di parrucchiere e di bellezza, le biblioteche e i centri sociali sono spesso felici di ripulire vecchie riviste.

Avrai anche bisogno di penne, forbici, colla o spille, nastro adesivo e una tua foto attuale.

Molte persone scoprono che c'è qualcosa di incredibilmente catartico nel creare una lavagna con le loro mani. Tuttavia, alcune persone preferiscono creare la propria scheda utilizzando un computer. Entrambi i metodi funzionano bene.

2. Prepara uno spazio - Trova un posto tranquillo dove puoi essere indisturbato e completamente rilassato. Prepara uno spazio speciale per lavorare sulla tua tavola. Raccogli tutti i materiali di cui hai bisogno insieme in modo che siano facilmente raggiungibili. Fai tutto il possibile per rendere lo spazio più confortevole e speciale possibile. Suona musica stimolante senza testi. Metti un vaso di fiori freschi nella zona. Accendi una candela. Indossa abiti in cui ti senti bene. Apri una finestra e lascia che l'aria fresca circoli nel tuo spazio per spostare qualsiasi energia stagnante.

3. Mindset Magic - Lascia andare qualsiasi cosa tu senta che dovresti, dovresti o dovresti aspire. Datti il ​​permesso di esplorare le cose Tu voglio davvero dare il benvenuto in più alla tua vita. Rivedi le tue risposte agli esercizi che hai completato come parte di questa sezione del libro per aiutarti a orientarti verso immagini, parole e frasi che sono allineate con le cose che veramente apprezzi e che vuoi mettere a fuoco, dare priorità e sviluppare nella tua vita.

Se ricevi l'ispirazione e senti il ​​desiderio di essere, fare o avere qualcosa nella tua vita, allora puoi assolutamente farlo accadere, anche se non sai ancora come. Come disse una volta Walt Disney: "Se puoi sognarlo, puoi farlo". Credi nella possibilità che i tuoi sogni diventino realtà per te. Credi di aver diritto a loro. Riempi la tua tavola con l'energia di quei sogni e l'eccitazione e l'attesa che ti portano.

4. Flick, Snip and Stick - Divertiti a sfogliare le riviste (o cercare online) per immagini e parole che ti ispirano. Strappa o ritaglia tutto ciò che ti salta addosso e fai un mucchio di ritagli. Quando senti di avere abbastanza immagini, inizia la tua scheda, metti da parte le riviste e siediti per alcuni minuti a selezionare le tue immagini.

Non è necessario sapere cosa rappresenta l'immagine per te in questa fase. Concentrati semplicemente sul tenere tutte le immagini che ami e fidati del tuo intuito su tutte le immagini che non si sentono destra. Passa al setaccio in modo che rimangano solo le immagini e le parole che ti ispirano davvero.

5. Organizzare - Sperimenta posizionando le immagini, le parole e le frasi sul tuo tabellone in qualsiasi modo si senta bene. Una volta che sei soddisfatto del posizionamento delle tue varie immagini, è utile scattare un'istantanea della tua scheda utilizzando una fotocamera digitale. Le immagini possono facilmente spostarsi quando inizi ad attaccare, quindi avere questa foto ti aiuterà a ricordare dove vanno mentre inizi a incollarle o fissarle con nastro adesivo.

Non esiste un modo giusto o sbagliato per proteggere le tue immagini. Alcune persone come loro possono essere facilmente modificabili - fissato con nastro adesivo o puntine da disegno. Altri come loro devono essere incollati con la colla e verniciati per una finitura dall'aspetto professionale. Fidati del tuo istinto.

L'importante è sistemare le tue immagini con molto spazio in mezzo, a simboleggiare la tua intenzione di rimanere aperto a ricevere di più!

Quando hai terminato la tua scheda posiziona la tua dichiarazione di scopo accompagnata da una tua foto attuale al centro della tua plancia per simboleggiare che sei il creatore della tua esperienza.

Oltre ad avere una tua foto al centro della tavola, puoi anche aggiungere foto di te stesso ad alcune delle tue immagini scelte, (ad esempio, al volante della tua foto di un'auto da corsa o nel mezzo dell'immagine di un scena di safari). Questo può aggiungere ulteriore potenza alla tua scacchiera perché ti aiuta visivamente a metterti in gioco.

6. Posizione con orgoglio - Esponi con orgoglio la tua lavagna da qualche parte nella tua casa o ufficio dove sei più attivo durante il giorno e lo vedrai regolarmente (anche se questo è dalla tua visione periferica). Posizionalo idealmente all'altezza degli occhi in uno spazio allineato con la tua visione, cioè non sopra il WC o all'interno di una credenza! Un'alternativa per appenderla a un muro è fotografarla e utilizzarla come salvaschermo sul tuo computer, laptop o smartphone.

Più tempo passi con la tua tavola più movimento farai verso i tuoi obiettivi e più velocemente si manifesteranno nella realtà.

Assicurati che lo spazio intorno alla tua tavola supporti la tua visione; togli ogni confusione o cose che non riflettono le parole e le immagini sulla tua bacheca.

7. Attiva la tua scheda - Una volta completata la scheda, prenditi un po 'di tempo per sederti e collegarti con le immagini, le parole e le frasi posizionate su di essa. Visualizza te stesso essere, fare, avere e sperimentare tutte le cose sul tuo tabellone come se fossero già parte della tua vita. Indica la tua dichiarazione di scopo a te stesso - ad alta voce se possibile.

Ogni volta che hai bisogno di una pausa puoi usare la tua tavola per aiutarti a fare una mini-mente-vacanza. Semplicemente sistemati da qualche parte comodamente e concediti un viaggio immaginario in una delle immagini alla lavagna. Per esempio:

• Scopri cosa si prova ad essere il delfino nella foto che hai ritagliato o come ci si sente a stare in cima alla montagna nella tua sezione salute.
• Visualizza te stesso cenando con l'uomo dei tuoi sogni.
• Sperimenta cosa vuol dire vivere in quella casa che ameresti.
• Gioca con la sensazione di scintillio e splendente come il diamante nella tua sezione ricchezza.

Lascia che la tua Vision Board sia un processo in corso

Consenti alla tua lavagna luminosa di essere una creazione in continuo movimento con spazio per aggiungere più immagini man mano che le tue idee si sviluppano e cambiano. Ogni volta che porti qualcosa sulla tua tavola per celebrare ed esprimere gratitudine per questo successo.

Ti piacerebbe tenere un diario di ringraziamento per riconoscere le cose positive mentre entrano nella tua vita, o in alternativa fare un piccolo sorriso o un segno di spunta accanto all'immagine, alla parola o alla frase corrispondente ogni volta che noti che si è manifestata.

Nella mia esperienza, aiuta anche a condividere il tuo consiglio con coloro che sono di supporto a te. Condividere la tua tavola ti aiuta a dichiarare esternamente i tuoi desideri, il cui processo li fa sentire più reali e quindi più raggiungibili.

Guardalo, sentilo, sii

Le persone che sperimentano il maggior successo con le loro bacheche visualizzano già tutte le cose che vogliono essere, fare, avere e creare nelle loro vite regolarmente - ogni giorno. Includi guardando la tua tavola come parte del tuo rituale mattutino.

Ciò che amo e ciò che è così potente in queste tavole ispiratrici ed edificanti è che, poiché vengono da dentro di te e sono guidate dai tuoi desideri interiori, sono potenti strumenti di ispirazione e cambiamento ... Io uso il mio come modi di cambiare umore, apprezzarmi di più e creare gratitudine per quello che sono - oltre a sostenere la mia visione di me stesso in futuro. Altre persone li vedono e diventano anche ispirati. - Elese Coit

© 2014 di Jayne Morris. Tutti i diritti riservati.
Pubblicato da Changemakers Books.

Fonte dell'articolo

Burnout to Brilliance: strategie per un successo sostenibile
di Jayne Morris.

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L'autore

Jayne Morris è un'esperta di life coaching per NHS Online Health Sector, collaboratrice di The Huffington Post ed è stata protagonista di importanti pubblicazioni tra cui The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness e molti altri. È una nota speaker internazionale, leader di workshop, personalità radiofonica e televisiva. Scopri di più a www.jaynemorris.com