Ho avuto così tanti chiamanti The Aware Show che sono in profondo dolore emotivo da diverse fonti. La cosa che spesso mi colpisce è che la maggior parte delle persone non si rifà agli eventi meno piacevoli della vita. Il miglior consiglio che abbia mai sentito è quello che ti dirò in questo momento: Quando qualcosa nella tua vita va storto, cerca la lezione che puoi imparare da questo evento. Da qualche parte c'è energia che sta cercando di insegnarti qualcosa.
Ad esempio, avevo un chiamante che faceva parte di licenziamenti radicali nella sua azienda. Nei suoi 50, era fuori di sé perché i suoi risparmi si erano ridotti e lui stava vivendo quella paura avvincente, mozzafiato e che ruba il respiro, che ti sveglia nel mezzo della notte.
Circa un anno dopo, ha richiamato per dire: "Lisa, il mio licenziamento è stato assolutamente una delle più grandi benedizioni della mia vita. Ogni giorno, il mio capo e i miei colleghi mi stavano abusando emotivamente. Alla mia età, ho solo cercato di superare i dieci giorni senza fare ondate. Ho anche detto che ero oberato di lavoro al punto di esaurimento, che stava iniziando a pagare un pedaggio sulla mia salute? "
Quando questo uomo ha preso lo stivale dalla sua azienda, lo ha costretto a cercare un lavoro diverso - e ne ha trovato uno fantastico, con un capo meraviglioso e coetanei di supporto. "Essere licenziato è stato il primo passo quando ho trovato il lavoro dei miei sogni", mi ha detto con voce allegra, osservando, "Dormo come un bambino adesso."
Qual è stata la lezione del suo licenziamento? Riorganizzò la situazione nella sua mente affermando che licenziare era la cosa migliore possibile, e la lezione era che un buon lavoro con persone simpatiche erano là fuori se si guarda abbastanza bene. La sua altra lezione è stata che nessuno avrebbe dovuto soffrire per abuso in silenzio.
Un grano di sabbia è il punto di partenza di una perla senza prezzo
La definizione di perturbazione è "una deviazione di un sistema o processo dal suo stato normale o normale o percorso causato da un'influenza esterna." È la vecchia storia di sabbia che sfrega abrasivamente all'interno dell'ostrica per creare la perla lucente; quel tipo di agitazione è necessario affinché la gemma si presenti. Questo è spesso il caso quando si tratta della nostra crescita personale - siamo così stanchi di fare qualcosa nel modo più difficile in cui la frustrazione che proviamo ci porta ad agire in un modo diverso e più semplice. Questo tipo di perturbazione, o deviazione, è spesso generato dalla pura frustrazione dei sistemi che si rompono.
Una donna che conosco è stata coinvolta in un'intensa azione legale collettiva contro una compagnia di assicurazioni sulla vita. Rappresentava milioni di persone e si scontrò con gli avvocati di 12 sostenuti da una compagnia di assicurazioni da miliardi di dollari. Non ha vinto il suo vestito, ma indovina cosa? Il fatto che lei abbia perso ha lanciato questo razzo di desiderio dentro di lei per intraprendere un viaggio personale in cui ha insegnato agli altri come leggere la stampa fine di una polizza assicurativa sulla vita. All'improvviso, questa donna ha trovato la sua passione per un periodo difficile che le è costato una grande parte dei risparmi della sua vita.
In momenti come questo, puoi guardare la situazione in due modi: puoi disattivarla completamente e non alzarti mai dal letto. Oppure puoi usarlo per far ripartire ciò che vuoi veramente nella vita, alimentato dal fatto che non perderai di nuovo. Dopo aver sperimentato una perdita, è facile capire cosa vuoi la prossima volta.
Quando colpisci un posto di blocco, prova la meditazione
Dal momento che è un dato di fatto che tutti colpiranno un posto di blocco nella vita, è importante trovare il modo di lenire te stesso quando sei in modalità di crisi.
La mia prima visita è di rendersi conto che un periodo difficile è solo temporaneo, e tutto ciò che devo fare è gestire ciò che sta accadendo nel momento. Ho trovato un ottimo succhietto mentre facevo uno spettacolo di sollievo dallo stress, dove il mio ospite era un esperto di meditazione. Ho parlato con molti maestri di meditazione nel corso degli anni, ma c'era qualcosa di speciale nel Dr. Andrew Newberg, perché mi disse che aveva fatto ricerche sull'argomento per oltre 20 anni.
Ho pensato, Se qualcuno è qualificato per dare consigli in questo settore, è quest'uomo. Il dottor Newberg ha poi detto le parole magiche per me in onda: "La meditazione non deve essere complicata, o tutto ciò che riguarda sedersi in posa e dire" Om ". In realtà può essere abbastanza semplice. "
Questo esperto ha ricordato al mio pubblico ea me che la pratica della meditazione poteva svolgersi ovunque, in qualsiasi momento, e non aveva nemmeno bisogno di coinvolgere la seduta: questa antica forma d'arte era altamente personale. "Sarà diverso per tutti. Certe meditazioni funzionano per certe persone e non per altre ", ha detto. Puoi anche farlo in fila in banca semplicemente stando in segno di gratitudine. Questa non è la pratica tradizionale della meditazione; Lo chiamo "meditazione pratica" o, meglio ancora, "meditazione per gente impegnata".
La meditazione non significa che devi sederti
Sapevo che dovevo fare della meditazione una parte permanente della mia vita, sebbene in passato fosse stato molto impegnativo per me. Dopo lo spettacolo che ho fatto con il Dr. Newberg, è diventato chiaro che non dovevo andare in un ashram o sedere sulla cima di una montagna. Quando ci ho pensato, sapevo che la mia meditazione avrebbe comportato il camminare.
Ho bisogno di spostare il mio corpo, il che significa che può essere quasi impossibile per me stare fermo e meditare. Invece di pensare a pensieri rilassanti, tendo ad agitarsi e la mia mente annuncia, È un po 'scomodo stare seduto qui perché mi fa male la schiena. Se voglio davvero schiarirmi la testa, preferisco andare in giro da qualche parte, poiché il movimento ripetitivo mi aiuta a raggiungere uno stato di calma. Se esco e mi muovo nella natura, è lo scenario migliore per me.
Una meditazione di cinque minuti è meglio che senza meditazione
L'altra grande quantità di conoscenza che ho ricevuto nel mio spettacolo è che non devi meditare per un'ora - anche cinque minuti lo faranno se è tutto il tempo assegnato ai tuoi giorni. Certo, è bello poter godere di una sessione più lunga quando si tratta di questa attività calmante, ma non devi escludere del tutto la meditazione se sei super impegnato.
Inoltre, ho imparato che nulla duplica i risultati della meditazione. È un fatto medico che non c'è nulla che tu possa prendere in forma di pillola, compresi gli integratori, che libereranno il tuo corpo dall'ormone dello stress che ha accumulato durante il giorno. Tuttavia una meditazione di cinque minuti farà il lavoro, mantenendo il cortisolo nel tuo sistema.
Una meditazione notturna può curare l'insonnia
Qualche sera fa, stavo rispondendo alle e-mail prima di andare a letto, ma poi mi sono fermato su 20 minuti prima di andare a dormire. Da solo nel mio ufficio, ho trovato una meditazione guidata sul mio computer e l'ho acceso basso, così ho potuto sentire la musica in sottofondo. Mi sedetti su una sedia comoda, chiusi gli occhi e sentii il mio corpo calmarsi mentre le mie spalle si abbassavano. Prendere questi minuti 20 per meditare ha permesso alla mia mente indaffarata di rilassarsi e smettere di lavorare. In quel modo la mia mente non andava avanti tutta la notte, e potevo davvero godermi un sonno più profondo.
La gente chiama sempre il mio spettacolo con il disturbo di salute dell'insonnia. Una meditazione notturna prima di andare a letto è un modo molto efficace per dormire e soggiorno addormentato.
L'intuizione taglierà il letame e ti darà chiarezza
È una domanda affascinante per la maggior parte di noi: quante delle nostre vite si riducono al libero arbitrio e alla scelta e quante sfaccettature sono effettivamente guidate dallo Spirito? Io non sono un comunicatore angelico, ma ho certamente fiducia nella guida spirituale - mentre rimango impegnato ad essere aperto a quella protezione nella vita in un modo molto pratico. Chiamalo intuizione o guida spirituale, ma io credo che tu debba ascoltare quella voce che viene sempre per aiutarti a navigare nella tua vita. Tutti noi conosciamo quella voce, e molto spesso arriva attraverso pensieri che potrebbero sembrare che non sono i nostri.
L'autrice Sonia Choquette una volta mi disse in un'intervista che "vivere la vita senza ascoltare la tua intuizione è come camminare intorno al buio tutto il giorno". È vero, in un mare di chiacchiere mentali, l'intuizione taglierà tutta la melma e ti darà grande chiarezza quando stai decidendo cosa fare in una determinata situazione. Tutto ad un tratto, il mondo sembra fermarsi, e un nuovo pensiero ti arriverà.
Nota che la tua intuizione è sempre lungimirante. Il tuo compito è quello di ascoltare questa guida pur rimanendo nel flusso della tua vita, e quindi usare quella saggezza per aumentare la tua vibrazione.
Gli ascoltatori spesso vogliono sapere se possiamo realmente chiedere per la nostra intuizione o guida spirituale di entrare in gioco e aiutare con il processo decisionale o guado attraverso acque torbide. Credo che tutto ciò sia del tutto possibile, e anche abbastanza facile da realizzare, specialmente quando le spalle sono contro il muro.
Il Check Back In Exercise è il tuo GPS personale
Di recente, quando mi trovavo di fronte a certe domande sulla vita, uscii, mi sedetti in un punto tranquillo e lasciai che una brezza calda mi lavasse sopra. Cercai di calmare la mente e ascoltare mentre i miei occhi si spostavano verso l'alto verso quella che era quasi una luna piena. In quella notte estiva senza nuvole, una miriade di stelle luminose era la mia unica luce. Mentre spazzavo via i problemi quotidiani, ho permesso alla mia mente di concentrarsi sulle domande sulla vita a portata di mano e lasciare che la mia intuizione mi guidasse.
Chiamo questo esercizio il mio momento di "Check Back In". Ero impegnato a vivere la mia vita, ma sapevo che avevo bisogno di fermarmi, tacere e di controllare con me stesso per risolvere un problema. Non costa un centesimo per pianificare questi check-back in momenti con te stesso, e ti consiglio di farlo spesso, specialmente quando attraversi un momento preoccupante.
Pensa al Check-In come a un tuo GPS personale: al posto di un satellite o di un computer, sono le tue intuizioni o le tue guide spirituali che ti porteranno dal punto A al punto B. Se scegli di pensare a questo come fare il check-in con i tuoi angeli, allora così sia. Questo è ciò che faccio. Sono costantemente guidato, altrimenti non potrei vivere una vita veramente consapevole.
Una breve nota sul check-in con te stesso: non devi assolutamente aspettare un evento importante della vita per fare questo esercizio. Il tuo giorno medio ti presenterà diverse sfide in cui l'intuizione potrebbe essere la tua unica guida. Dovresti permettere a tua figlia di andare a casa di quel bambino? Ascolterai il consiglio di un amico? È una buona idea entrare in affari con quella persona? Puoi tranquillamente tacere per un minuto o due, fare il check in e trovare le risposte. Una volta che la risposta è stata data, fidatevi di essa invece di indovinare cosa avete sentito.
© 2015 di Lisa Garr. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. www.hayhouse.com
Fonte dell'articolo
Diventando consapevoli: come rimodellare il tuo cervello e rivitalizzare la tua vita
di Lisa Garr.
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Guarda il trailer del libro: Diventa consapevole (con The Aware Show Host, Lisa Garr)
L'autore
Lisa Garr ospita un popolare programma radiofonico statunitense chiamato The Aware Show, insieme a uno show settimanale su Hay House Radio. Inoltre, ha il suo show su Gaiam TV e una popolare serie di sviluppo personale online. Raggiunge un pubblico combinato di oltre quattro milioni a livello globale al mese. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.theawareshow.com
Guarda un'intervista: Sei pronto a trascendere? (con Lisa Garr)
