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 Abbiamo tutti bisogno di modi più forti per rimanere allegri e costanti in questi tempi turbolenti. Ho trovato aiuto da una fonte sorprendente: orti e fattorie biologiche. Esistono forti paralleli tra la sostenibilità per la terra e la nostra stessa natura umana.

L’ho scoperto quando ho esaurito la mia carriera imprenditoriale di successo e ho seguito l’impulso selvaggio di avviare un’azienda agricola biologica di 130 acri, da zero, con zero esperienza agricola.

Sei un organismo vivente

A volte le persone si paragonano a un meccanismo complesso, come un'auto o un computer, ma è troppo semplicistico. Siamo organismi viventi, come un giardino. Ho scoperto che gli ecosistemi naturali coltivati, come un giardino o una fattoria biologica, sono la migliore guida per far crescere la nostra felicità: mostrandoci come guidare un organismo verso un risultato positivo utilizzando metodi di crescita naturali.

Io chiamo questo approccio la Via del Giardiniere: è facile da usare, che tu sia un giardiniere o meno. I paralleli sono semplici e tutti spiegati nel mio nuovo libro, Felicità naturale.

La via del giardiniere

In The Gardener's Way, vedi te stesso sia come il giardino che come il giardiniere. Sei un organismo naturale, come il giardino: e sei anche il giardiniere, che porta amore e ingegno per coltivare la terra.

È chiaro che non si può comprendere un giardino da un punto di vista puramente fisico. Sono coinvolti sentimenti, intuizione, ispirazione. Puoi portare queste qualità più sottili nel tuo lavoro, nella tua vita domestica e nei gruppi e nei progetti comunitari.

Non esistono soluzioni immediate, ma questo è un approccio pratico e radicato che puoi facilmente apprendere. Ti aiuterà a capire come funziona la natura umana e come coltivarla, come un giardiniere, utilizzando i principi naturali. Per esempio:

• Approfondire le tue radici e la tua resilienza

• Trovare nuove fonti di energia naturale

• Difficoltà di compostaggio, per fornire nuove intuizioni e slancio.

• Rafforzare le tue capacità co-creative, in modo da gestire i problemi in modo più positivo.

• Crescente supporto e resilienza in gruppi come la vostra comunità locale

• Sviluppare approcci positivi ai grandi problemi, in particolare al cambiamento climatico

Composta le tue emozioni, i pensieri ansiosi, lo stress

Ecco un esempio pratico: immagina di poter sfruttare un'importante fonte di energia che è già dentro di te: è gratuita, abbondante e richiede solo un piccolo sforzo per elaborarla. Inoltre, otterrai benefici dai problemi che drenano energia e inquinano il tuo ecosistema interiore. Questo è ciò che ti offre il compostaggio.

In un sistema naturale non ci sono rifiuti. Il compostaggio nei giardini e nelle fattorie inizia con rifiuti, sterco di animali, materiale vegetale in decomposizione. Tutti questi 'rifiuti', inutili in queste forme, finiscono in humus, altamente fertile, capace di rinnovare la vitalità della terra.

Ora immagina i rifiuti bloccati nel tuo ecosistema: emozioni, preoccupazioni mentali, forse un senso di inutilità. E senti quanto sarebbe bello eliminare questi rifiuti e trasformarli in nuova energia e intuizioni.

Considera quanta della tua energia è legata a emozioni negative come la rabbia, o a pensieri ansiosi e stress mentale. Il compostaggio può aiutarti a trasformare tutto questo in energia positiva e intuizioni, ma è una nuova abilità che richiede pazienza.

Il compostaggio dei rifiuti in giardino aumenta la vitalità e la resilienza del suolo ed evita l'inquinamento e l'impoverimento causati dai fertilizzanti artificiali. Il compostaggio fisico richiede diversi mesi, ma l’equivalente umano può avvenire in minuti, giorni o settimane.

I rifiuti vegetali e animali di solito hanno un cattivo aspetto e un odore peggiore. Eppure rappresentano una risorsa preziosa se riusciamo a cambiarne la forma, e lo stesso vale per i rifiuti energetici umani.

Tre livelli dell'equivalente umano del compostaggio

La maggior parte di noi porta con sé molta energia negativa, bloccata nel nostro ecosistema, che indebolisce la nostra vitalità. I primi due passi sono notarlo e fare dei passi per compostarne una parte in una fonte di energia positiva.

Esistono tre livelli di compostaggio che è possibile utilizzare:

• Nel momento:
  
  Prova a utilizzare la procedura Quickie di seguito non appena ti senti turbato. Se qualcuno ha appena detto qualcosa che causa questo, rallenta la situazione: chiedigli di ripeterlo o dì "Dammi un minuto per digerirlo".

• Rivedere e riflettere:
  
  Un buon modo per mantenere la tua resilienza è rivedere regolarmente tutto ciò che ti infastidisce e indebolisce le tue energie. Per questo, vale la pena utilizzare il processo dei Sette Passi descritto nel libro. Per farlo a fondo, potrebbe essere necessario intensificare i sentimenti difficili, quindi trova uno spazio e un tempo in cui puoi completare il compostaggio.

• Aiuto professionale:
  
  Se stai affrontando un grave turbamento nella tua vita personale o nel tuo lavoro, potrebbe essere saggio ottenere supporto da un consulente o terapista. Parte della loro formazione consiste nel compostare le emozioni dolorose, anche se potrebbero non usare questo linguaggio.

Vale la pena memorizzare il processo Quickie riportato di seguito, in modo da poterlo utilizzare in tempo reale quando qualcosa ti turba.

Sveltina di autoaiuto: breve processo di compostaggio

Usalo mentre ti trovi in ​​una situazione sconvolgente o quando non hai molto tempo per affrontare un sentimento difficile.

Inizia concentrando la tua attenzione sul tuo corpo. Senti il ​​peso dei tuoi piedi sul pavimento. Cerca eventuali segni fisici di tensione, prendine nota (come respiro superficiale, mani sudate).

Ora inizia a respirare lentamente e profondamente: spingi sull'espirazione, così svuoti i polmoni. Immagina di muovere il respiro e la tua attenzione attorno al tuo corpo in un flusso circolare, iniziando da dove senti più angoscia. Immagina te stesso mentre respiri le sensazioni difficili lungo la colonna vertebrale fino alla testa, poi lungo la parte anteriore del corpo fino al perineo (nella zona pelvica).

Mentre continui questa respirazione circolare, immagina di convertire la tua angoscia in energia pulita e positiva.

Con la pratica, puoi farlo per un minuto o due mentre ti trovi in ​​una situazione difficile. Oppure usalo subito dopo.

Copyright 2024. Tutti i diritti riservati.

Prenota da questo autore:

LIBRO: Felicità naturale

Felicità naturale: usa le abilità di giardinaggio biologico per coltivare te stesso
di Alan Heeks.

Felicità naturale può aiutarti a scavare in profondità e a rimanere allegro in questi tempi tempestosi. Un giardiniere applica abilità come l'osservazione, la pazienza e la creatività e tu puoi adattarle per affrontare lo stress quotidiano e i grandi problemi come il cambiamento climatico. Alan mostra come utilizzare metodi di giardinaggio come il compostaggio, la pacciamatura e la rotazione delle colture per coltivare anche la natura umana. 

Felicità naturale esplora I sette semi della felicità naturale di Alan, che nasce da 30 anni di esperienza nell'aiutare le persone a imparare dalla natura e nella creazione di giardini e di una fattoria biologica.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui.  Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

Alan Heeks è un leader di gruppo, autore e pioniere che vanta oltre 30 anni di esperienza nell'aiutare le persone ad accrescere il proprio benessere attraverso il contatto con la Natura. Ha lasciato una carriera imprenditoriale di successo per avviare una fattoria biologica di 130 acri, un centro educativo e il progetto Seeding our Future, che aiuta gli individui, le comunità locali e i medici del servizio sanitario nazionale a costruire resilienza di fronte ai cambiamenti climatici e ad altri stress. 

Visita il suo sito Web all'indirizzo AlanHeeks.com/

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