Immagine di Dan Croce
Se c'è una frase in lingua inglese che da generazioni confonde e fa infuriare le persone, è Lasciarlo andare. Ci fa infuriare perché, nonostante il nostro profondo desiderio di fare una cosa del genere, lasciare andare rimane sfuggente e sempre apparentemente fuori portata. Il colpevole? I nostri pensieri e le narrazioni che costruiscono dentro di noi.
Lasciar andare è incredibilmente difficile per due ragioni: in primo luogo, tendiamo a evitare di lasciare andare qualcosa a cui ci siamo affezionati e molte delle storie che raccontiamo a noi stessi sono piuttosto radicate nell'immagine di chi crediamo di essere. Lasciarli andare rischia di perdere di vista chi siamo, e questo è spaventoso.
Ad esempio, diamo un'occhiata alla narrazione Sono una persona divertente! Sono sempre pronto a divertirmi. Rilasciare questa narrazione richiederebbe il riorientamento di alcune relazioni, della comunità e di un’identità personale mondana, che potrebbe comportare la solitudine o l’esilio.
In secondo luogo, è difficile lasciare andare quando sentiamo che la nostra narrativa ci protegge in qualche modo. Se la nostra narrativa serve a tenerci lontani dal crepacuore, dal fallimento o da qualsiasi altro demone emotivo, potrebbe essere difficile lasciarlo andare. Per esempio: Non ci si può fidare degli uomini. Mi useranno e mi spezzeranno il cuore.
Lasciare andare questa narrazione significa mettere il proprio cuore in gioco e rischiare la vulnerabilità necessaria per trovare un amore duraturo. Se superi la tua narrativa spaventosa, potresti farti male, e se ti fai male non c'è alcuna garanzia che ne sia valsa la pena.
Perché lasciare andare qualcosa?
Perché mai qualcuno dovrebbe lasciare andare qualcosa se comporta un tale rischio e insicurezza? Ti dirò perché: alla fine, quando non lasciamo andare le paure, gli ostacoli, le resistenze e le rigidità della nostra vita, soffriamo più di quanto avremmo sofferto se non ci avessimo mai provato. Questo perché siamo creature espressive e la nostra coltivazione di una vita radiosa include il rischio e la ricompensa che derivano dalla vulnerabilità, dall’apertura e dalla resa.
Rilasciare dialoghi interni che ci tengono bloccati e compiacenti ci libera e apre nuove possibilità su come vediamo noi stessi, il nostro mondo e il nostro posto in esso. Quando riusciamo a liberare con successo le narrazioni che ci trattengono e ci rendono piccoli, è come se avessimo scambiato le nostre lenti colorate con lenti trasparenti. Possiamo quindi vedere le cose come sono realmente senza la carica o l'innesco che la nostra narrazione ha loro attribuito. Così facendo, impariamo a vedere noi stessi come parte di qualcosa di più grande, qualcosa di estremamente profondo e impossibile da comprendere in una dimensione singolare. Questo è simile a come l'oceano deve assistere a un'onda senza attaccarsi alla sua forma.
Gli svantaggi dell'attaccamento ai nostri pensieri
Un insegnante che parla magnificamente degli svantaggi dell’attaccamento ai nostri pensieri è Eckhart Tolle, e in particolare nel suo libro Una nuova terra: risveglio allo scopo della tua vita. Nei suoi scritti, Tolle spiega che la ragione più significativa della nostra sofferenza non è mai la situazione in sé, ma i nostri pensieri sulla situazione: i nostri attaccamenti, reazioni emotive, supposizioni e narrazioni.
Se apriamo la consapevolezza ai nostri pensieri ribollenti e li separiamo dalla situazione presente, vedremo che la situazione stessa esiste solo come ogni cosa sempre, senza l'attaccamento alle narrazioni: neutrale. Anche se rimaniamo intrappolati in una spirale di emozioni in reazione alla storia di una situazione, è importante ricordare che le emozioni stesse non sono cattive, sbagliate o negative, anche quelle difficili. Come dice Tolle, “Solo l’emozione più una storia infelice è infelicità”.
La porta della pace
Quando lasciamo veramente andare il nostro attaccamento a ciò che è accaduto, sta accadendo o potrebbe potenzialmente accadere, ci rimane solo ciò che è. Tale presenza è la porta verso la pace perché è incarnata nella ricchezza del momento, con tutti i suoi doni. Da tale prospettiva, possiamo essere molto più chiari sulla questione se dobbiamo agire, arrenderci, ammorbidirci o rispondere.
È un errore della mente umana credere che la preoccupazione e lo stress ci consentano di cambiare le circostanze della nostra vita. In realtà, se siamo stati consapevoli della nostra vita e abbiamo intrapreso un’azione allineata, qualunque cosa accada dopo è fuori dalle nostre mani. Mi riesce più facile confidare nel potere di tale resa quando ricordo questa citazione del grande filosofo e insegnante spirituale indiano J. Krishnamurti: “Questo è il mio segreto. Non mi importa cosa succede.
Sapere che il distacco dalle nostre narrazioni è importante è molto diverso dall’integrare quella conoscenza nell’esperienza vissuta. È certamente un processo e dobbiamo essere gentili con noi stessi quando ci impegniamo in questo lavoro. Soprattutto quando si lavora con narrazioni profondamente radicate che sono diventate convinzioni fondamentali, bisogna avere una visione a lungo termine. Inizia semplicemente a notare ogni volta che operi partendo da una particolare narrazione; nota cosa lo innesca, come rispondi abitualmente e tutti gli impulsi ad esso collegati. Con consapevolezza e pazienza, porterai consapevolezza nella tua storia e inizierai a cambiarla.
Una narrazione incorporata: Sono difficile
Una di queste narrazioni incastonate in cui ho creduto per gran parte della mia vita è che lo sono difficile. La storia si è sviluppata inizialmente come risposta alle relazioni esterne quando ero bambino. Col passare del tempo e con la ripetizione, ho iniziato a notare in modo più acuto che quando mostravo forza, opinioni indipendenti o introducevo confini personali, la parola difficile continuava a venire fuori in reazione a me.
Esprimere i miei pensieri e sentimenti ed essere forte o onesto si oppone direttamente al flusso di certe relazioni. Queste persone preferivano di gran lunga che stessi zitto, mi adattassi e fossi accomodante. La mia adesione alla narrativa secondo cui ero intrinsecamente difficile (il che significa che c'era qualcosa di sbagliato/brutto in me), mi ha insegnato che avrei dovuto nascondere il mio vero Sé e impedire agli altri di conoscere la forza della mia natura. Sono diventato ipersensibile alle relazioni che preferivano che rimanessi compiacente e silenzioso, e involontariamente ignoravo coloro che rispettavano e apprezzavano la mia forza.
Nel tentativo di proteggermi dall'apparenza difficile, Ho imparato a giocare in piccolo e a nascondere la mia voce. Seguire la corrente Mi direi. Affronta semplicemente il tuo disagio. Ti sentirai peggio se parli apertamente e loro pensano che sei difficile.
Beh, ha funzionato finché non ha funzionato più. A quel punto, ho capito che l'energia necessaria per nascondere la mia forza non valeva più la pena. Con questa comprensione, ho lavorato intenzionalmente per lasciare andare la narrativa che non mi serviva, quella che era stata una convinzione fondamentale su come dovevo comportarmi per ottenere amore e appartenenza.
Lasciare andare le nostre storie su noi stessi
Lasciare andare le nostre storie su noi stessi è un processo. Soprattutto con narrazioni profondamente radicate che sono diventate sistemi di credenze, questo tipo di liberazione richiede pazienza e intenzione deliberata.
La resa sembra un processo facile quando visualizzi una persona che si lascia trasportare dalla corrente di un fiume che scorre (questa è l'immagine mentale che ho sempre della resa). La verità è che il fiume della resa ha rami e massi sparsi ovunque, ed è facile rimanervi intrappolati.
Lasciar andare è più facile da ottenere quando sei così stufo della tua stessa narrativa (e della sensazione disgustosa che deriva dall'abbandono di te stesso e dal tradimento) che tagli semplicemente la corda e ti liberi. È simile all’esperienza di arrendersi, ma invece di sentirti sconfitto ti senti liberato. Rinunciare a qualcosa a cui tieni e che desideri veramente è accompagnato da senso di colpa e rimorso, ma dire addio a uno schema che ti trattiene potrebbe essere una delle esperienze più curative che un essere umano possa avere.
Offerta: esplora le differenze tra arrendersi e arrendersi nel tuo diario. Elenca tre esempi di resa e tre di rinuncia. Quindi scrivi alcune frasi sulle differenze che noti.
Il dolore di lasciare andare parti di te stesso
Se non sei al punto in cui sei terribilmente stufo della tua stessa spazzatura ma vuoi comunque lavorare per lasciar andare, fatti un favore e saluta le tue narrazioni obsolete. Proprio come una giacca pesante sembra soffocante e pesante nella calura estiva, così fanno le storie distorte e malsane che raccontiamo a noi stessi una volta che percorriamo il percorso di crescita e guarigione verso le nostre vite radiose.
Vale la pena ricordare che potresti provare dolore quando elimini narrazioni obsolete e parti di te che non ti servono più. Come la morte di una persona cara, l'assenza di qualcosa che è diventato un compagno psico-emotivo stabile per molto tempo può lasciare un vuoto, anche se starai meglio senza di esso. Va bene che sembri strano, imbarazzante o addirittura doloroso.
La perdita di una narrazione errata è pur sempre una perdita, e a volte ciò che ci tocca nel cuore è imprevedibile. Se ti ritrovi a provare dolore legato al tuo processo di crescita, incontra te stesso con gentile gentilezza.
Copyright 2023. Tutti i diritti riservati.
Adattato con il permesso dell'editore.
Fonte articolo:
LIBRO:Il progetto di vita radiosa
Il progetto di vita radiosa: risveglia il tuo scopo, guarisci il tuo passato e trasforma il tuo futuro
di Kate King.
Una guida innovativa per gli appassionati di autoguarigione che insegna un nuovo approccio terapeutico per una vita significativa combinando scienza, creatività, psicologia e strumenti approfonditi di crescita personale.
Il problema comune nella nostra società è proprio questo: non stiamo così bene come sembriamo. Traumi, malattie fisiche e mentali e sistemi di valori disincarnati sono ai massimi storici nelle nostre comunità. Inoltre, i problemi legati agli squilibri pervasivi della giustizia sociale, alla disuguaglianza per le comunità emarginate e alle dinamiche politiche dolorosamente intense dimostrano chiaramente un desiderio su larga scala di cambiamento e trasformazione collettiva. La società si sta svegliando a una nuova realtà senza le catene e l’intorpidimento che in precedenza limitavano il nostro potenziale. Questo libro è la risorsa tempestiva per supportare l’espansiva elevazione richiesta dall’umanità.
Il progetto di vita radiosa risponde al desiderio di una riparazione su larga scala con l'intenzione di riparare il mondo coltivando innanzitutto il benessere radicale in ogni individuo. Questo libro insegna un approccio nuovo e accessibile all'autoguarigione con profonda compassione, competenza e squisite strategie per la progressione intenzionale verso un miglioramento del benessere mente-corpo-anima.
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L'autore
Kate King è una consulente professionale autorizzata, un'arteterapeuta certificata, un radioso life coach, un autore pubblicato, un artista professionista e un'imprenditrice creativa. Insegna una strategia di guarigione trasformativa unica che integra scienza, psicologia, creatività e spiritualità.
Il suo nuovo libro è Il progetto di vita radiosa: risveglia il tuo scopo, guarisci il tuo passato e trasforma il tuo futuro (Rowman & Littlefield Publishers, 1 novembre 2023).
Per ulteriori informazioni, TheRadiantLifeProject.com.
