Immagine di Erkko Vuorensola

In questo articolo:

• In che modo i cavalli sono un esempio di vita lenta e consapevole?
• Cos'è la "malattia della fretta" e come influisce sulla salute?
• Perché rallentare è essenziale per una vita significativa?
• In che modo essere presenti può trasformare il tuo rapporto con te stesso e con la natura?
• Quali pratiche possono aiutarti ad allinearti al ritmo naturale della vita?

Come accelerare e rallentare

di Suzanne E. Court.

I cavalli sono tra gli animali più veloci del pianeta, il che è senza dubbio uno dei motivi per cui li amiamo e li abbiamo trovati utili in così tanti modi. Tuttavia, che siano allo stato brado o in un recinto come mandria, non sembrano muoversi molto. In parte, questo è dovuto alle 18 ore al giorno che devono dedicare all'alimentazione, ma anche perché sanno come conservare l'energia.

A meno che un cavallo non veda una buona ragione per muoversi in fretta, semplicemente non si preoccupa. Se mai esprime un senso di urgenza, è perché crede che la sua vita potrebbe dipendere dall'essere in movimento. Oppure può andare al galoppo a volte per la pura gioia di farlo.

Gli esseri umani e il loro senso di urgenza

Il senso di urgenza che gli esseri umani sperimentano è molto raramente esistenziale. È più probabile che sia abituale e conforme alla bugia che dobbiamo ottenere il più possibile, il più velocemente possibile. La fretta che portiamo nelle situazioni non solo colora la nostra esperienza, ma determina anche la qualità dell'esperienza. Sfortunatamente, milioni di esseri umani si sentono dettati dal tempo e vivono a un ritmo così veloce che ci convinciamo che non c'è abbastanza tempo per vivere veramente. È il modo in cui scegliamo di esperienza tempo che lo fa sembrare eterno o scarso.

Mentre la vita umana accelera, alcune persone scelgono deliberatamente un ritmo di vita più lento, non necessariamente decidendo di trasferirsi in una piccola città o di vivere in campagna (si può comunque essere molto impegnati in campagna!), ma semplicemente vivendo a un ritmo più lento. In Europa negli anni '1980 un'ondata di persone si rese conto di quanto si fossero perse una vita interiore pacifica vivendo a un ritmo esagerato fisicamente e mentalmente, così diedero il via a un "movimento della lentezza".

Come riportato da Carl Honoré nel suo libro, Elogio della lentezza, tutto ebbe inizio nel 1986 con una protesta contro il fast food quando aprì un ristorante McDonald's in Piazza di Spagna, a Roma, dando il via al "movimento slow food".¹ È appropriato che sia stato in Italia che è emersa questa consapevolezza, perché gli italiani amano il loro cibo e lo trattano con grande rispetto. Una famiglia italiana o un gruppo di amici che trascorre ore a mangiare, gustando diverse portate e conversando convivialmente, è una parte bella e naturale della loro cultura.

Addendum del 2005 di Carl Honoré al suo libro Elogio della lentezza documenta l'impatto del movimento lento offrendo al contempo un cauto ottimismo sul fatto che il mondo umano stia recependo il messaggio:

Ovunque, le persone si stanno rendendo conto che il culto della velocità è una cosa negativa. E ora un numero crescente di noi sta sfidando le convenzioni per abbracciare la lentezza. La velocità ha ancora la meglio, ma la pressione per il cambiamento sta aumentando.

Vivere in un clima di continua urgenza porta con sé spiacevoli sensazioni fisiche di tensione che portano a impatti negativi sulla nostra salute. In tale tensione viviamo essenzialmente sotto la pressione dell'adrenalina fuggire o combattere stato per il quale il filosofo norvegese Guttorm Floistad attribuisce il termine “malattia della fretta”.

Ironicamente, non appena rallentiamo per goderci consapevolmente il processi del fare, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sul risultato finale, tanto più il tempo stesso sembra rallentare. Più velocemente andiamo avanti in una giornata, soprattutto se le nostre attività nascono da un senso di urgenza, tanto meno sentiamo di realizzare qualcosa e tanto prima svanisce la giornata, spesso lasciandoci piuttosto insoddisfatti.

Più desideriamo ottenere qualcosa da ciò che stiamo facendo, meno piacevole diventa il nostro fare. Il senso di lavorare contro il tempo per ottenere ciò che ci si aspetta, anziché seguire processi creativi e intellettuali secondo il tempo che meritano, non è solo controproducente, è anche stressante. Il lavoro creato sotto lo stress dell'ansia da prestazione è una forma speciale di follia umana ed è improbabile che produca molto di alta qualità.

Una cosa che usavo quando ero sotto stress era un timer manuale per le uova. Per prendermi una pausa, lo giravo e meditavo sulla sabbia che lo attraversava per tutti e tre i minuti che ci volevano. A volte era una salvezza.

I cavalli e il momento presente

Poiché i cavalli vivono costantemente nel momento presente, hanno molto da insegnarci sul tempo. Trascorrere del tempo con un cavallo ci mostra quanto sia facile che passino ore quando si fa qualcosa di semplice come la toelettatura e semplicemente passare del tempo con il nostro amico equino.

Prendersi il tempo necessario è normale e naturale per i cavalli. Non hanno mai fretta, a meno che non stiano scappando da un pericolo percepito o anticipando l'ora del pasto (una situazione artificiale creata dall'addomesticamento). È incredibilmente facile fornire un'atmosfera spaziosa attorno ai cavalli perché automaticamente passano a stati rilassati ogni volta che possono.

Notare gli spazi

Osservando i cavalli, potresti notare che di solito c'è un piccolo intervallo tra loro che fanno una cosa e l'altra. Ho la brutta abitudine di finire un lavoro e passare subito a un altro senza una pausa, ma ho notato che i cavalli finiscono di mangiare il loro fieno o la loro zolla d'erba e impiegano un paio di secondi o più per guardare in alto, guardarsi intorno e stare fermi prima di passare alla cosa successiva che vogliono fare.

Ho preso questa lezione da loro, e ora mi ricordo ogni giorno di prendere fiato e guardarmi intorno, ascoltare l'ambiente, sentire come l'aria tocca la mia pelle, annusare l'erba e i fiori (e i cavalli) intorno a me. Fare questo tra un compito e l'altro, così come nel mezzo di un compito, non richiede tempo ed è molto rinfrescante. Prenditi del tempo per notare che sei vivo.

Un'eccellente strategia per rompere la tirannia del tempo è quella di esercitarsi letteralmente a non fare nulla un paio di volte al giorno. Stranamente, non fare nulla, se "fatto" nel modo giusto, non sembra niente.

Ci sono due tipi di non fare niente. Innanzitutto, c'è la frustrazione di essere bloccati da qualche parte (ad esempio nella sala d'attesa di un medico) mentre ci si sente intrappolati dalla situazione e si desidera di essere da qualche altra parte. "Sono troppo occupato per perdere tempo seduto qui", potremmo dire a noi stessi mentre stringiamo la mascella e tamburelliamo con le dita.

In secondo luogo, c'è il non fare nulla mentre si decide di non essere frustrati e si resiste alla tentazione di etichettarlo come "perdita di tempo". In questo nulla puoi scegliere di essere aperto all'essere pienamente presente, prendendo tutto ciò che ti circonda in un atteggiamento di accettazione di ciò che sta accadendo in questo momento.

Vivere con il minimo stress

I cavalli ci insegnano come vivere con gli altri con il minimo stress, come ignorare il tempo quando possiamo e come concentrarci sul momento presente. La maggior parte delle volte i cavalli sembrano non fare nulla, il che è un'immagine in contrasto con i documentari che li ritraggono come creature aggraziate e molto attive che galoppano attraverso vasti spazi, con stalloni che lottano per la supremazia, fattrici che partoriscono e puledri che saltano gioiosamente in giro.

Tutte queste cose sono vere, naturalmente, ma un film sulla vita dei cavalli in tempo reale sarebbe troppo noioso da guardare, poiché per lo più se ne stanno semplicemente in silenzio, osservando l'ambiente, dormendo, pulendosi a vicenda, gironzolando, cercando cibo e camminando tranquillamente verso nuovi pascoli e acqua. Sebbene ammiriamo i cavalli per la loro prestanza fisica (e li sfruttiamo anche per questo), il più delle volte si rilassano e mangiano mentre comunicano sottilmente tra loro. Conservano la loro energia vitale per quando ne hanno veramente bisogno.

Cosa possono insegnarci i cavalli sul tempo? Sebbene si muovano lentamente per la maggior parte del tempo (e anche velocemente quando necessario), non è necessariamente questa la lezione che dobbiamo imparare, anche se sperimentare di fare tutto il 10% più lentamente per un giorno è una pratica gratificante. Quando mi ricordo del momento presente e decido di rallentare, ho molte più probabilità di ottenere qualcosa di valore rispetto a quando ho fretta. Credo che ciò accada perché sto dando a tutto un'attenzione di qualità.

I cavalli sono maestri nell'insegnarci come essere nel momento perché trattano il presente come se fosse tutto ciò che hanno mai avuto (il che è il caso di tutti noi). I cavalli sembrano avere tutto il tempo del mondo perché non inventano il "tempo psicologico", ovvero non si raccontano la storia di tutte le cose che devono fare dopo, e non vivono in un ambiente di presunta scarsità.

Facendo nulla

Un modo per imparare il tempo dai cavalli è stare in loro presenza senza fare assolutamente nulla per un'ora o più. Osservare tutto e condividere il loro spazio. Non c'è niente da fare, niente da raggiungere e solo qualcosa da be.

Lascia che l'essere essenziale del cavallo e il tuo essere essenziale condividano lo spazio. Chiedi loro di mostrarti un posto tranquillo dove non c'è bisogno di riempire la tua mente di preoccupazioni per il passato o il presente. Il tempo farà le sue cose senza alcun aiuto da parte nostra.

Quando siamo consapevoli non corriamo contro il tempo cercando di fare più cose il più velocemente possibile in modo da poter arrivare alla cosa più importante successiva. Quando siamo in uno stato d'animo frettoloso non siamo pienamente consapevoli di dove siamo o di cosa stiamo facendo perché una buona parte della nostra mente è presa dalla preoccupazione di arrivare al risultato. Questo è considerato uno stato mentale normale nella vita moderna ma, purtroppo, significa che per la maggior parte del tempo non siamo pienamente consapevoli della vita che stiamo vivendo.

Se non viviamo nel presente, allora non stiamo davvero sperimentando la vita in nulla di simile alla sua pienezza. Se continuiamo a desiderare di essere nel momento successivo, più vicini a finire qualsiasi cosa stiamo facendo, non conosciamo o rispettiamo la vita che stiamo vivendo in quel momento. Infatti, proiettarsi costantemente nel momento successivo significa che abbiamo letteralmente dimenticato come vivere.

All'inizio del 2020 non avevamo altra scelta che rallentare, mentre ogni nazione affrontava le sfide della pandemia di Covid-19. Per noi di Earthhorse Aotearoa, il "lock down" è diventato il momento perfetto per lavorare con i cavalli nel tempo libero. Non avevamo clienti e la disponibilità dei cavalli a offrire la loro presenza calma sembrava sempre più spaziosa, profonda e pacifica. Non c'era traffico di passaggio, nessun visitatore e gli uccelli cantavano più forte che mai mentre il rumore umano si attenuava e il tempo rallentava.

Abbiamo rinunciato alle aspettative di ottenere qualcosa mentre strigliavamo, pareggiavamo gli zoccoli, lavoravamo i cavalli a terra e cavalcavamo per la fattoria. Abbiamo smesso di preoccuparci se un lavoro richiedesse cinque minuti o cinque ore. Ci siamo allineati di più con il concetto di tempo dei cavalli; i limiti della loro attenzione definiti dai cambiamenti intorno a loro mentre sollevavano la testa o giravano le orecchie per ascoltare un uccello, un ramoscello che schioccava o un altro cavallo che si muoveva.

A volte facevano i movimenti più impercettibili che richiedevano molta attenzione per essere notati. Rallentare al ritmo della consapevolezza del cavallo, pur essendo consapevole del minimo cambiamento nella loro attenzione, ha arricchito il mio rapporto con loro e mi ha dato una prospettiva diversa sul tempo in generale.

Qualunque sia il livello di comunicazione che cerchiamo con loro, vale la pena dedicare del tempo per conoscere i nostri migliori amici a quattro zampe senza limiti di tempo, e potremmo scoprire una mente più spaziosa che ci porta a una connessione più profonda con la natura e con noi stessi.

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Fonte articolo:

LIBRO: Connessione dell'anima con i cavalli

Connessione dell'anima con i cavalli: guarigione della mente e risveglio dello spirito attraverso pratiche assistite dagli equini
di Suzanne E. Court.

L'autore

Riepilogo dell'articolo:

I cavalli incarnano la vita lenta, insegnandoci ad abbracciare il momento presente e a lasciar andare l'urgenza che domina la vita moderna. Ispirato dal movimento lento e dal comportamento dei cavalli, questo approccio evidenzia i pericoli della "malattia della fretta" e i benefici della consapevolezza. Rallentando, praticando la consapevolezza ed eliminando i vincoli di tempo, creiamo spazio per esperienze significative, connessioni più profonde e una relazione più ricca con noi stessi e il mondo che ci circonda.

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