Le discussioni politiche spesso generano disagio e tensione tra familiari e amici, poiché opinioni divergenti possono innescare una mentalità "noi contro loro". La ricerca rivela che il nostro cervello categorizza le affiliazioni politiche in modo simile all'appartenenza a una gang, il che può mettere in ombra altri segnali sociali come la razza, complicando le relazioni interpersonali durante i dibattiti più accesi.

Quando qualcuno ti fa scattare qualcosa, potresti pensare che sia lui il problema, ma in realtà sta facendo luce su emozioni nascoste che porti dentro di te da anni. Questo articolo esplora perché i trigger non sono attacchi, ma opportunità per liberare rabbia, risentimento e tensioni represse, in modo da poterti sentire più leggero e in pace.

La rabbia spesso nasce dalla delusione e da sentimenti di inferiorità, rivelando una mancanza di educazione psicologica e di autostima. Analizzando la rabbia e accettando il perdono, le persone possono guarire e aprirsi all'amore. Questo articolo fornisce passaggi pratici per trasformare gli impulsi negativi in ​​azioni positive e coltivare una vita più appagante.

La rabbia può compromettere relazioni, lavoro e salute se non viene tenuta sotto controllo. Con tecniche pratiche di controllo della rabbia, puoi imparare a gestirla prima che sia lei a gestire te. Da rapidi esercizi di rilassamento a cambiamenti di mentalità, questa guida ti aiuta a trasformare la frustrazione in energia costruttiva, così da rimanere con i piedi per terra e in controllo, anche quando la vita cerca di metterti nei guai.

Impara tecniche per gestire e rilasciare energia negativa. Questo articolo fornisce strategie per proteggersi dal dumping emotivo, inclusi metodi di visualizzazione e respirazione. Scopri come rifiutare il bagaglio emotivo degli altri e mantenere la purezza della tua energia, migliorando il benessere emotivo e ripristinando la pace interiore.

Quando diciamo cose come "Mi hai ferito", "Me lo hai fatto fare", "Mi hai fatto arrabbiare" o "Mi fai impazzire" stiamo cedendo all'impulso di incolpare i nostri sentimenti esternamente. ciò che stiamo vivendo crea sentimenti di separazione e...

La nostra frustrazione è appetibile ora, in un ambiente politico pieno di odio in cui la disinformazione e la menzogna sono diventate la norma. Per chi votare, cosa fare? Nessuna meraviglia che idee come fare scorta di munizioni sembrino ragionevoli per alcune persone. Ma c'è un'altra opzione: votare per la pace.

Tutti si arrabbiano. Alcune persone lo mostrano apertamente e altri no. Nel rapporto, la rabbia può essere sana o malsana. Come lo elaborate è ciò che determina se diventa uno strumento per la crescita o una fonte di dolore e distruzione.

Un sentimento in particolare merita una nota speciale: la rabbia. Se questa sensazione è un problema per te, non sei solo. Sembra che la vita moderna sia piena di cattive espressioni di rabbia.

Se potessimo vedere chiaramente le nostre reazioni emotive arrabbiate, sarebbe ovvio che ci riducono e restringono la nostra vita. Eppure, nonostante facciamo del male a noi stessi e agli altri con la nostra rabbia, manteniamo questa emozione restrittiva con una tenacia sconcertante.

Cos'è la rabbia? È solo un gioco. Qualcosa è arrivato e ha contraddetto il tuo ego - è tutto ciò che è successo.

Ogni volta che Martha aveva a che fare con qualcuno che le stava dando sui nervi o la stava seriamente turbando, doveva pensare: "La pace sia con te!"

Le sessioni di psicologia e psichiatria sovvenzionate da Medicare, così come le visite del medico di famiglia, possono ora svolgersi tramite telefonate e videochiamate - se i medici concordano di non addebitare i costi di spese vive ai pazienti per la consultazione.

La pandemia COVID-19 è diversa da molte crisi in quanto ha colpito tutti noi indipendentemente da politica, economia, religione, età o nazionalità.

Prima di tutto, molti di noi hanno opinioni e opinioni su tutto e tutti. A causa di questa tendenza a giudicare, stiamo continuamente decidendo se approvare o apprezzare ogni esperienza nel momento in cui si verifica. Ovunque andiamo e qualunque cosa facciamo, il nostro "critico" interno sta dicendo "Non mi piace" o "Non lo approvo".

Ci sono molte occasioni nella vita in cui la nostra "pace interiore" è sfidata. Quando mi trovo in una situazione in cui tenderei a reagire con rabbia, giudizio o critica, piuttosto che reagire con rabbia, canto silenziosamente tra me e me: "Che ci sia pace sulla terra e che cominci con me".

Non c'è pace mentale quando non controlli la tua mente ma invece segui la rabbia. C'è pace, tuttavia, quando applichi le meditazioni e gli insegnamenti del percorso graduale verso l'illuminazione nella tua vita quotidiana e controlli la tua mente praticando la pazienza, l'amorevolezza e la compassione.

Prima dell'età di circa nove anni e mezzo, non ricordo di essere stato un ragazzo pieno di rabbia. In effetti, ricordo di essere abbastanza sensibile e spaventato per la maggior parte, con un'ansia generale di vivere nel mondo. Tuttavia, qualcosa si è verificato quando avevo nove anni e mezzo che ha creato un modello per il comportamento futuro ...

Possiamo sostituire pensieri arrabbiati o ostili con pensieri di amorevolezza. L'amorevolezza irradia al mondo intero il desiderio che tutti gli esseri godano di una vita confortevole con armonia, apprezzamento reciproco e abbondanza appropriata. Sebbene tutti noi abbiamo il seme dell'amorevolezza dentro di noi, dobbiamo fare lo sforzo di coltivarlo.

Abbiamo le connessioni karmiche più forti con i membri della famiglia; quindi, abbiamo una grande responsabilità nello sviluppare le nostre relazioni con loro. Se non possiamo sviluppare amorevole benignità nei confronti della nostra famiglia, perché anche parlare di altro essere. Il Buddismo Zen insegna che tutto ciò che facciamo, a condizione che sia fatto con totale consapevolezza, è attività spirituale.

Cosa trasforma una situazione o un evento fastidioso in frustrazione? Sono le nostre aspettative, le nostre "spalle" che causano aggravamento. Tua moglie dovrebbero avere consapevolezza delle sue abitudini alimentari. Driver dovrebbero essere attento alle esigenze degli altri guidatori. Tuo figlio dovrebbero imparare a sviluppare abitudini ordinate.

Un impegno per una vita senza rabbia implica l'iscrizione per un nuovo viaggio. Decidere di goderti questo viaggio lo renderà molto più piacevole. Impara a pensare alla vita come a un processo. Se ti concentri solo sugli obiettivi, non sarai felice finché non li avrai raggiunti.

In una guerra vera, essere attaccati significa minacciare la nostra sopravvivenza. Quindi, potremmo scegliere tra resa, ritiro o contrattacco. Quando ci sentiamo attaccati (criticati o giudicati) dagli altri in conversazione, spesso ci trasferiamo nello stesso ...