Credito fotografico: Goran Andjelic (CC 4.0)
Nella mia attività di servizio di pianoforte, ho lavorato per molte settimane di sette giorni e alcuni quindici giorni a sedici ore. Una volta, quando ho avuto una giornata particolarmente lunga davanti a me, ho deciso che avrei fatto tutto il possibile per lavorare lentamente. Lavorare in questo modo potrebbe sembrare controproducente, ma non riuscivo a ottenere un giorno libero, quindi andare lentamente per almeno un giorno sembrava piuttosto allettante.
Dovevo iniziare con la preparazione di un concerto su un pianoforte a coda per la sinfonia locale. Dovevo preparare il pianoforte del solista al mattino, insieme a un secondo pianoforte che sarebbe stato usato nell'orchestra. In seguito ho avuto un lavoro di assistenza che si è esteso su due stati, e poi sono dovuto tornare alla sala da concerto per controllare ancora una volta i due pianoforti. Il carico di lavoro era circa due volte e mezzo la quantità che era considerata un programma di un giorno intero nel commercio.
Rallenta stai andando troppo veloce!
Quando ho iniziato il primo piano, ho messo tutto il mio impegno per essere lento. Ho aperto la mia cassetta degli attrezzi molto lentamente. Ho eliminato ogni strumento uno alla volta. Ho posizionato ogni strumento ordinatamente in posizione. Quando ho iniziato a impostare il pianoforte, ho eseguito ogni processo individualmente, cercando deliberatamente di lavorare lentamente.
Cercare di lavorare lentamente crea sensazioni divertenti. All'inizio, il tuo dialogo interiore ti sta ululando per andare avanti e aumentare il ritmo. Ti urla: "Non lo faremo mai! Stai perdendo tempo! "Ti ricorda il valore dell'intero giorno di lavoro che devi fare.
Puoi sentire l'ansia iniziare a costruire e le emozioni fluttuare in superficie. Tuttavia, il tuo ego perde rapidamente terreno alla semplicità di fare una cosa alla volta e farlo lentamente, di proposito. Il tuo ego non ha spazio in cui costruire lo stress e lavorare sulle chiacchiere interne. Puoi lavorare lentamente solo se lo fai deliberatamente. Essere deliberati richiede di rimanere nel processo, di lavorare nel momento presente.
Dopo aver finito il primo strumento, ho iniziato il processo di imballaggio dei miei strumenti con meticolosa cura, solo per camminare a tre metri di distanza e scompattarli lentamente, uno alla volta, per iniziare sul secondo piano. Correre era diventato talmente abitudine che mi meravigliai della quantità di concentrazione necessaria per lavorare lentamente di proposito.
Ho tolto l'orologio per non essere tentato di guardare l'ora e lasciare che influenzi il mio ritmo. Mi sono detto: "Lo sto facendo per me e per la mia salute, sia fisica che mentale. Ho un cellulare e, se necessario, posso chiamare chiunque e dirgli che sono in ritardo ... "
Prendendo il tempo di prendere il tuo tempo
Ho iniziato a rendermi conto di quanto mi sentissi meraviglioso. Niente stomaco nervoso, nessuna previsione di superare la giornata e niente muscoli stretti alle spalle e al collo. Solo questa sensazione rilassata, pacifica e piacevole. Tutto ciò che puoi fare in uno stato di fretta è sorprendentemente facile quando lo rallenta deliberatamente.
Quando ho finito il secondo piano, ho messo via molto lentamente i miei strumenti uno per uno, con la mia attenzione su ogni dettaglio. Continuai a rallentare mentre andavo al mio camion a un isolato di distanza. Ho camminato molto lentamente, prestando attenzione ad ogni passaggio.
Quando salii sul camion, la sua radiosveglia si accese con il giro della mia chiave e rimasi interdetto. Era passato così poco tempo rispetto a quello che avevo speso di solito per lo stesso lavoro in passato, ma ero sicuro che l'orologio non fosse corretto.
Distorsione del tempo?
Tieni presente che avevo appena ripetuto un lavoro che avevo fatto per molti anni. Avevo impostato questi pianoforti insieme forse cinque o sei volte alla settimana, quindi avevo un'idea molto realistica del tempo coinvolto nel progetto. Ho estratto l'orologio dalla tasca. Era d'accordo con la radiosveglia: avevo tagliato la percentuale di 40 dal solito orario. Avevo provato a lavorare il più lentamente possibile, ed ero sicuro di essere in ritardo di un'ora. Eppure avevo lavorato più velocemente (il che non sembrava possibile, vista la mia attenzione alla lentezza) o rallentato il tempo (un pensiero interessante, ma pochi lo comprerebbero).
Ad ogni modo, ero sufficientemente motivato per continuare l'esperimento per tutto il resto della giornata. Sono così avanti rispetto al previsto che mi è stato concesso il lusso di un pasto civile in un bel ristorante, invece del solito panino nel camion o niente pranzo.
Ho ripetuto costantemente questi risultati ogni volta che ho lavorato per essere lento e deliberato. Ho usato questa tecnica in tutto, dal ripulire i piatti dopo cena ai compiti monotoni del restauro del pianoforte. L'unica cosa che mi colpisce sono le volte in cui mi trovo alla deriva tra il lavorare con lentezza e il soccombere alla sensazione di dover svolgere rapidamente un compito.
Un passo alla volta; Un momento alla volta
Quando ho deciso di lavorare alla lentezza durante quella giornata particolarmente lunga, non mi sono detto che lo avrei fatto per tutto il giorno, anche se quello era l'obiettivo. Direi a me stesso, "Vediamo se riesco lentamente a estrarre i miei strumenti per preparare il primo piano." Quando l'ho completato, direi, "Vediamo se riesco a sintonizzare la sezione centrale del piano lentamente ," e così via. Ho semplificato l'intero processo suddividendolo in piccole sezioni che mi hanno richiesto di concentrarmi per brevi periodi di tempo.
Un esercizio che uso per iniziare la giornata in questa mentalità è lavarmi i denti lentamente. Lavarsi i denti lentamente richiede di prestare attenzione e ti costringe nel momento presente. È un esercizio di allenamento molto pratico per insegnare la consapevolezza del momento presente. Quando è giustapposto a una giornata stressante e fuori programma, dà l'esperienza di come ci si sente a rallentare e ad essere pienamente presenti in un'attività.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library, Novato, CA. © 2012 di Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.
Fonte dell'articolo
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di Thomas M. Sterner.
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L'autore
Thomas M. Sterner ha studiato filosofia orientale e occidentale e psicologia dello sport moderno e si è formato come concertista. Per oltre venticinque anni, è stato il capo tecnico di pianoforte da concerto per un importante centro di arti dello spettacolo. Preparò e mantenne il pianoforte a coda da concerto per centinaia di musicisti e direttori sinfonici (ed esigenti) di fama mondiale e la sua tipica giornata lavorativa richiedeva una costante interazione con artisti altamente disciplinati e concentrati. Avrebbe eseguito delicate procedure spesso centinaia di volte per pianoforte con poco o nessun margine per errori costosi. Essere disciplinati e concentrati erano la sua chiave per sopravvivere, e divenne la sua gioia. Allo stesso tempo, ha gestito un impianto di rigenerazione di pianoforti, ricostruendo pianoforti d'epoca in condizioni nuove di fabbrica. Visita il suo sito Web www.thepracticingmind.com
