In questo articolo

• In che cosa la perdita del lavoro dovuta a una purga politica differisce da un tipico licenziamento?
• Quali sono gli impatti fisici e psicologici nascosti della disoccupazione improvvisa?
• Perché la struttura è fondamentale per il recupero mentale?
• Quali strumenti di adattamento puoi utilizzare per ripristinare il controllo e il significato?
• Come possiamo riconquistare il nostro potere in un sistema progettato per scartarci?

Non è colpa tua: come affrontare la perdita del lavoro in un'America politicizzata

Chiariamo una cosa: essere licenziati perché qualcuno di sopra voleva pulire la casa non ha nulla a che fare con il tuo valore. Infatti, più sei abile e onesto, più probabilmente sembri minaccioso per coloro che prosperano nel caos e nell'adulazione. Questi non sono licenziamenti nel senso classico. Questa è una selezione della coscienza, una tattica trumpiana presa in prestito dagli autocrati di tutto il mondo: rimuovere chi mette in dubbio, mettere a tacere chi ha le mani ferme e punire chi è capace. Se in questo momento stai barcollando, non è perché hai fallito. È perché eri importante.

La scossa emotiva

La disoccupazione non è solo un colpo finanziario. È un colpo alla tua identità, routine e scopo. Quando il tappeto viene tirato, soprattutto senza motivo, il tuo corpo reagisce come se avesse subito un incidente d'auto. Il cortisolo aumenta. Il sonno diventa strano. L'appetito oscilla. Non te lo stai immaginando, stai letteralmente vivendo un trauma. E la crudele ironia? La nostra società tratta la perdita del lavoro come un fallimento personale quando spesso è sistemico o politico. Quella vergogna che potresti provare? Non è tua da portare. È un riflesso dell'ingiustizia della situazione.

Non è la prima volta che le burocrazie vengono svestate per installare dei lealisti e lasciare le istituzioni in rovina. Pensate alle purghe di Stalin. Pensate alla lista nera di McCarthy. Trump non ha inventato la tattica, l'ha solo rinominata con cappelli rossi economici. Ma ogni volta che ciò accade, non danneggia solo gli individui. Svuota la fiducia del pubblico. La competenza lascia lo spazio, sostituita da paranoia e obbedienza. Gli effetti a lungo termine di queste purghe si propagano di generazione in generazione. E le persone che soffrono per prime, cioè tu, sono quelle che alla fine la storia rivendica.

Il lato fisico dello stress: non ignorarlo

Quando sei senza lavoro, la salute spesso diventa una preoccupazione secondaria, proprio quando ne hai più bisogno. Lo stress indebolisce il sistema immunitario, aumenta la pressione sanguigna e può innescare condizioni latenti da tempo. Il tuo corpo tiene il punteggio. Quindi muoviti. Fai stretching. Dormi. Mangia meno zucchero. Bevi più acqua. Sembra banale, ma il corpo è l'ultima linea di difesa quando la mente è sotto assedio. Se vuoi riprenderti, avrai bisogno che le tue fondamenta siano intatte. Prendersi cura di sé non è un lusso, è una necessità in questo periodo.

Non voglio indorare la pillola: perdere il tuo reddito è terrificante. Ma è anche chiarificatore. Imparerai quali spese erano necessarie e quali erano solo distrazioni. Potresti avere diritto all'assicurazione per la disoccupazione o all'assistenza temporanea. Le reti di supporto locali spesso passano inosservate: cooperative alimentari, gruppi di mutuo soccorso e, sì, persino biblioteche. Ciò che sembra una perdita potrebbe aprire le porte a un'esistenza più spartana e concreta. Il sistema può crollare. Tu non devi farlo.

Questa amministrazione tratta i dipendenti pubblici come parti sostituibili, ma non confondetelo con la verità. Facevate parte di un'eredità di governance, amministrazione e bene pubblico, la roba che tiene insieme la società. Il loro disprezzo non è una vostra squalifica. È la loro accusa. E la storia ha uno strano modo di ricordare gli aiutanti, non i distruttori. Tenetelo a mente.

Riconquistare la struttura: il primo passo indietro

Dopo che lo shock della perdita del lavoro si è insediato, quella spirale iniziale di rabbia, confusione e insicurezza, ciò di cui hai più bisogno non è un piano perfetto o una panacea. Ciò di cui hai bisogno è il ritmo. Inizia in piccolo. Svegliati alla stessa ora ogni giorno, anche se non hai un posto dove andare. Rifai il letto. Lavati i denti come se dovessi partecipare a una riunione. Mangia qualcosa con veri nutrienti, non solo una ciotola di rimpianti e caffeina. Questi atti possono sembrare banali, persino ridicolmente banali. Tuttavia, inviano un messaggio importante al tuo cervello: ho ancora il controllo di qualcosa. Esisto ancora in un mondo con ordine, anche se quel mondo è appena stato scosso. E in questo momento, quella silenziosa affermazione di normalità è la tua ancora di salvezza. È il tuo potere di fronte all'incertezza.

La routine ha meno a che fare con la produttività e più con la zavorra psicologica. È ciò che ti tiene ancorato quando la tua autostima sta sventolando al vento. Ogni azione ripetuta (la passeggiata intorno all'isolato, la tazza di tè alle 2:XNUMX, la nota sul diario prima di andare a letto) è un sacco di sabbia nell'argine che stai costruendo contro la disperazione. Senza di essa, le acque emotive si alzano rapidamente. E no, lavarti i denti non ti riporterà il lavoro, ma fermerà il decadimento, letteralmente e figurativamente. Ti fa guadagnare tempo. Costruisce la piattaforma su cui dovrai stare quando si presenterà la prossima opportunità. Pensa alla routine non come a una prigione di abitudini, ma come a un'impalcatura per la guarigione. Non è affascinante, ma è dannatamente efficace.

Ti senti inutile? Fai qualcosa di utile (anche se è piccolo)

È facile cadere nella mentalità di essere diventati inutili nel momento in cui un lavoro viene portato via, soprattutto quando ciò accade senza alcuna colpa da parte tua. Ma ecco la verità: le tue capacità, la tua esperienza e il tuo cervello non sono scomparsi con il tuo badge identificativo. Sai ancora come sistemare le cose, organizzare, insegnare, guidare, scrivere, cucinare, provare empatia, scegli la tua forza. Aiuta il tuo vicino anziano a sistemare le sue confuse scartoffie Medicare. Offri un feedback sul curriculum a un amico che sta anche lui lottando. Se conosci un'altra lingua, offriti volontario per tradurre in una clinica locale. Questi non sono solo gesti nobili. Sono riavvii psicologici. Ogni atto ti ricorda che hai ancora valore, che sei ancora necessario, rilevante e in grado di migliorare la giornata di qualcun altro. Anche nei piccoli atti, puoi trovare scopo e valore.

Ancora più importante, questi atti di utilità respingono il gaslighting emotivo e culturale che spesso accompagna la perdita del lavoro. Quando un sistema ti tratta come una voce di spesa che può essere eliminata, rivendicare il tuo scopo è un atto di resistenza. Fai volontariato in una mensa, organizza una sessione di tutoraggio gratuita per i bambini del quartiere o ripara biciclette per le persone che non possono permettersi le auto. Anche piccoli contributi apparentemente insignificanti si sommano. Ti ricollegano al mondo in modi tangibili. Non stai solo aspettando che il telefono squilli con un'altra offerta di lavoro: stai partecipando attivamente alla vita. E ogni volta che ti presenti e offri il tuo tempo, la tua conoscenza o la tua compassione, ricordi a te stesso e al mondo che sei tutt'altro che sacrificabile.

Trovare una comunità in crisi

Uno dei colpi allo stomaco più sottovalutati della perdita del lavoro è la scomparsa improvvisa del tuo ecosistema sociale. I colleghi scompaiono. Le chiacchiere quotidiane, le frustrazioni condivise, persino i brontolii del lunedì mattina, tutto sparito. E con loro se ne va un senso di identità e appartenenza che la maggior parte di noi non si rende nemmeno conto di appoggiarsi finché non scompare. All'improvviso, non sei solo disoccupato, sei disconnesso. Quella solitudine si insinua silenziosamente e poi inizia a urlare. Ma questo non è il momento di ritirarsi ulteriormente nell'isolamento. È il momento di fare qualcosa di rivoluzionario nella sua semplicità: tendere la mano. Non con la mano tesa per pietà, ma per riconnettersi, contribuire e appartenere di nuovo in nuovi modi.

La comunità non riguarda solo circoli terapeutici e pranzi condivisi, anche se possono essere fantastici. Riguarda la lotta condivisa e lo scopo condiviso. Unisciti a un gruppo di supporto online per lavoratori disoccupati o partecipa alla prossima riunione del consiglio comunale della tua città e ascolta, o meglio ancora, parla. Avvia un club del libro che legga libri proibiti o aiuta a organizzare reti di mutuo soccorso per persone colpite duramente come te. Queste non sono solo strategie di adattamento. Sono atti di sfida. Perché i sistemi di potere prosperano sul nostro isolamento. Quando ci atomizzano, ci neutralizzano. Ma quando ci uniamo, ascoltiamo, organizziamo e ci prendiamo cura l'uno dell'altro, non troviamo solo guarigione. Troviamo potere. E in questo momento, niente spaventa un sistema rotto più delle persone che sono state scartate che decidono di stare insieme e costruire qualcosa di meglio.

Questo non è solo un singhiozzo temporaneo. È un terremoto politico e sociale. E tu sei in piedi tra le macerie, sì, ma sei anche in piedi. Ciò significa che puoi costruire. Forse non immediatamente, forse non nel modo in cui avevi immaginato. Ma ogni impero che divora il suo stesso impero alla fine cade. E quando succede, persone come te ricostruiscono le ossa di qualcosa di meglio. Questa non è solo speranza. Questa è la storia che parla.

L'autore

Robert Jennings è il co-editore di InnerSelf.com, una piattaforma dedicata all'emancipazione degli individui e alla promozione di un mondo più connesso ed equo. Veterano del Corpo dei Marines degli Stati Uniti e dell'Esercito degli Stati Uniti, Robert attinge alle sue diverse esperienze di vita, dal lavoro nel settore immobiliare e delle costruzioni alla creazione di InnerSelf.com con sua moglie, Marie T. Russell, per portare una prospettiva pratica e concreta alle sfide della vita. Fondata nel 1996, InnerSelf.com condivide intuizioni per aiutare le persone a fare scelte informate e significative per se stesse e per il pianeta. Più di 30 anni dopo, InnerSelf continua a ispirare chiarezza e responsabilizzazione.

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Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore Robert Jennings, InnerSelf.com. Link all'articolo Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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Riepilogo dell'articolo

La perdita del lavoro può essere traumatica, soprattutto quando è causata dalla politica piuttosto che dalle prestazioni. Questo articolo offre strategie pratiche per affrontare la perdita del lavoro e gestire lo stress, dal recupero della struttura quotidiana alla costruzione di resilienza emotiva e supporto della comunità, il tutto basato sulla verità storica e sull'empowerment personale.

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