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Nota dell'editore: breve panoramica video (sopra) dell'articolo. L'audio qui sotto è dell'intero articolo.

In questo articolo:

• In che modo dire "non mi piace" crea barriere mentali?
• Perché le esperienze passate plasmano la nostra mentalità attuale?
• Cosa succede quando accogliamo nuove esperienze?
• Come possiamo abbandonare il pensiero rigido e aprire nuove possibilità?
• Quale ruolo gioca la percezione nel plasmare la nostra realtà?

Sei scolpito nella pietra?

di Marie T. Russell, InnerSelf.com

L'altro giorno mi sono reso conto che quando dico qualcosa che ha l'effetto di "non mi piace" qualcosa, fondamentalmente sto stabilendo una regola per me stesso e limitando me stesso e le mie opzioni. Qualunque cosa decidiamo o diciamo che non ci piace è ora una porta chiusa a quella possibilità. Non solo ci impediremo di provare quella cosa, ma gli altri si limiteranno dall'offrircela poiché sono consapevoli che "non ti piace".

Una cosa è affermare che l'ultima volta che hai mangiato o fatto qualcosa non ti è piaciuto, un'altra è affermare che non ti è piaciuto, come se quell'affermazione e quell'opinione fossero scolpiti nella pietra: passato, presente e futuro.

Questa cosa mi è venuta per la prima volta, come spesso accade, quando l'ho vista in qualcun altro, nel mio riflesso per così dire. L'altro giorno, mentre lavoravo al computer da un bel po' di tempo senza sosta, mi è venuto in mente che avevo bisogno di uscire e fare una passeggiata. Sono stato anche ispirato a chiamare la mia vicina e invitarla a fare una passeggiata con me.

Soffiando con il vento

Quel giorno c'era particolarmente vento, e la sua risposta al mio invito fu che non le piaceva andare a camminare quando c'era vento. E mi colpì, in quel momento, che stava limitando le sue possibilità di andare a camminare "non amando" camminare quando c'era vento (o caldo, o freddo, o umido, o qualsiasi altra limitazione potremmo imporre). Ora non sto giudicando la sua scelta... ognuno ha le sue preferenze, ma mi fece impressione che poiché "non le piaceva camminare nel vento" avesse chiuso la porta all'idea di andare a camminare con me ogni volta che c'era vento, il che è abbastanza frequente dove vivo.

Poiché non avevo alcuna "restrizione" sul fatto di poter camminare perché c'era vento, mi sono messa in cammino. Sì, c'era vento e l'ho trovato particolarmente "ricaricante". L'aria era fresca e rinvigorente, e sembrava una carezza dell'Universo sulla mia pelle. Mentre tornavo a casa e passavo davanti alla sua porta d'ingresso, ho pensato che era un peccato che si fosse persa un'esperienza così meravigliosa perché "non le piaceva camminare nel vento".

Specchio, specchio sul muro

E poi mi è venuto in mente... Ho capito che ero "colpevole" di questo comportamento anche in altre situazioni. Come ho potuto limitarmi da tutti i tipi di esperienze a causa delle mie dichiarate antipatie? "Non mi piacciono" le folle, quindi evito molti posti affollati perdendo probabilmente alcuni eventi meravigliosi per questo. "Non mi piace" stare seduto per lunghi periodi di tempo (mi fa male la schiena) e ricordo due inviti che ho rifiutato la scorsa settimana perché prevedevano un lungo viaggio in macchina, uno di 2 ore e l'altro di 2 ore e mezza, per tratta.

Così, mentre riflettevo su come mi limitavo con ciò che dichiaravo di non apprezzare, ho visto come stavo chiudendo la porta alle esperienze perché dichiaravo apertamente che non mi piaceva qualcosa. Ho capito che era la stessa cosa che succede quando limitiamo l'Universo dicendo "Non posso" o che qualcosa "non è possibile". Stiamo dicendo all'Universo "no".

Allo stesso modo, quando diciamo che non ci piace qualcosa... che si tratti di un cibo, una persona, un luogo o uno stato dell'essere in particolare, stiamo chiudendo la porta a nuove esperienze e nuove opportunità. Invece di dire che non ci piace qualcosa, potremmo invece dire "In passato, non mi è piaciuto, ma sono disposto ad avere una mentalità aperta e a riprovare". O forse possiamo guardare a un modo diverso di viverlo.

Ad esempio, il "non gradire" un viaggio in auto di 2 ore e mezza... Potrei, invece di dire categoricamente "no", fermarmi e considerare come potrei rendere diversa quell'esperienza. Potrei suddividere il viaggio in segmenti più brevi facendo qualcosa ogni ora circa, anche se si tratta solo di fermarmi, scendere dall'auto, fare stretching e magari fare una breve passeggiata. Oppure potrei includere un'altra esperienza divertente a metà strada che mi permetterebbe di scendere dall'auto e non stare seduto per 2 ore e mezza di fila.

Chiudere la porta

Il vecchio detto recita: "Quando c'è una volontà, c'è una via". Ma quando la nostra volontà è girata in posizione off, allora la via non può essere mostrata o scoperta. Quando la nostra mente è in posizione di spegnimento, non siamo aperti a scoprire nuove possibilità o nuovi modi di fare o di essere.

Ricordo un'amica di tanto tempo fa che non era mai disposta a provare cibi nuovi. Se non li avesse mai mangiati prima, non li avrebbe mai assaggiati. Penso che sia un vero peccato perché potrebbe perdersi un cibo meraviglioso che amerebbe ma che non è disposta a provare. Ho capito che se, la prima volta che qualcuno mi ha offerto un mango quando ero in Messico, l'avessi rifiutato perché non l'avevo mai mangiato prima, mi sarei persa anni di piacere nel mangiare quello che ora considero il frutto dal sapore migliore.

Oppure considera se non ti fossi mai concesso di assaggiare cioccolato o caffè (a seconda delle tue preferenze attuali), di quanti anni di piacere ti saresti privato. Quindi, allo stesso modo, ogni volta che neghiamo la possibilità di provare qualcosa perché "non ci piace", stiamo rimuovendo la possibilità di avere un'esperienza piacevole. Solo perché non ti è piaciuto qualcosa una volta, non significa che non ti piacerà la volta successiva. Forse stavi solo avendo una brutta giornata e questo ha colorato la tua percezione di ciò che stava accadendo.

E poi forse potrebbe esserci una variazione dell'esperienza originale. Forse qualcosa la renderebbe migliore. Quando dico che non mi piacciono gli eventi affollati, potrei scegliere l'orario in cui vado a quell'evento in cui ci sono meno persone, o se è un orario fisso, come un concerto, posso cambiare atteggiamento e decidere di essere aperto alle persone che potrei incontrare o alle cose che potrei vedere e sentire che mi porterebbero nuove esperienze e punti di vista, così come un po' di gioia e piacere.

Vuoi fissarti nella pietra?

Quando dico "non mi piace" mi sto limitando, mi sto trasformando in una persona rigida che non è disposta a crescere e a sperimentare cose nuove. Forse è questo che significa invecchiare. Pensateci. Quando i bambini sono ancora bambini (prima di essere stati plasmati dalle paure e dalle restrizioni dei genitori) sono disposti a provare qualsiasi cosa. Ora, è vero, alcune delle cose che provano potrebbero finire per essere ciò che gli adulti considererebbero "male". Tuttavia, tutte le esperienze sono solo questo. Una nuova esperienza, una possibilità di vedere qualcosa in modo diverso, un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo.

Quando iniziamo categoricamente l'esperienza dicendo "non mi piace", chiudiamo la porta a nuove esperienze, o almeno a una nuova interpretazione di una vecchia esperienza. Solo perché non ti è piaciuto camminare nel vento (o sotto la pioggia o nell'aria fresca del mattino, nel caldo della giornata, o nelle strade cittadine, o sui marciapiedi di cemento, ecc.) in un momento della tua vita, non significa che debba essere sempre così. Forse quel giorno in particolare eri stanco o non ti sentivi bene, ed è questo che ha influenzato la tua percezione.

Questo mi ricorda una storia che qualcuno ha condiviso una volta, e penso che molti di noi possano avere qualcosa del genere in comune. Da bambini, ricordiamo di aver mangiato un determinato cibo e di esserci ammalati dopo. Quindi associamo "per sempre" quel cibo allo stare male. Tuttavia, potrebbe essere che qualcos'altro sia stato responsabile della tua malattia quel giorno. Forse hai preso l'influenza, o c'era una sostanza chimica nociva nell'aria che ti ha portato a stare male. Oppure potresti aver mangiato quel cibo e quasi immediatamente sei andato su una ruota panoramica o su un'altra giostra e ti sei ammalato, e hai associato la malattia, non alla giostra (che era divertente), ma al cibo che era nuovo e sconosciuto. Quindi da quel momento in poi, hai associato quel particolare cibo allo stare male e non l'hai mai più mangiato.

La roccia degli anziani

La nostra percezione di qualcosa che è accaduto colora il resto della nostra vita limitando o restringendo ciò a cui siamo disposti ad aprirci a causa di una precedente decisione o opinione che abbiamo formato. E come ho chiesto prima... è per questo che invecchiamo?

Quando ci penso, mi rendo conto che uno dei tratti fisici delle "persone anziane" è la rigidità del corpo... diventano rigide, non riescono a piegarsi, non riescono a fare molte delle cose che facevano prima. E non solo il loro corpo diventa rigido, ma anche la loro mente e i loro atteggiamenti diventano rigidi. Hanno opinioni fisse sulle cose e non sono disposti a considerare un'alternativa. Ora, naturalmente, mi rendo conto che questa è una grossolana generalizzazione, e tieni presente che quando mi riferisco alle persone anziane, non sto parlando di età ma più di un atteggiamento o mentalità di alcune persone che sono più anziane.

Conosco molte persone "anziane" che sono molto flessibili nella loro mente, nel loro corpo e nei loro atteggiamenti. E ne conosco altre che non lo sono. E sarei disposto a scommettere che quelle rigide hanno un'intera lista di cose che non gli piacciono, mentre quelle flessibili non hanno una lista del genere. Potrebbero invece avere una lista più lunga di cose che gli piacciono,

Alla ricerca

Quindi starò attento ai miei "non mi piace" e ai momenti in cui ho la mente chiusa (quando la mia mente è chiusa a nuove esperienze o opportunità).

Mi viene in mente l'iscrizione sul tempio di Apollo a Delfi: "Conosci te stesso". Quando diventiamo consapevoli del nostro lato oscuro (le nostre antipatie, i nostri limiti, le nostre paure) possiamo quindi cercare di raggiungere l'equilibrio aprendoci a nuove esperienze e nuovi atteggiamenti. Questo apre una dimensione completamente nuova alla vita... una in cui la magia e i miracoli non solo sono possibili, ma sono un'esperienza quotidiana.

Un pensiero aggiuntivo

Ora, ci sono casi in cui potresti andare avanti e fare la cosa che dici di non gradire perché è qualcosa che "devi fare". Ad esempio, forse non ti piace andare a lavorare il lunedì (o il mercoledì o il venerdì), ma poiché vuoi mantenere il tuo lavoro, ci vai comunque anche se "non ti piace".

Tuttavia, iniziare la giornata con un atteggiamento negativo può avere effetti negativi sull'intera giornata. Poiché diamo il tono alla giornata o all'esperienza dicendo che non ci piace, rimaniamo chiusi alla possibilità che si trasformi in un'esperienza meravigliosa. La nostra mente bloccherà qualsiasi esperienza che negherebbe la nostra opinione di "non gradire" quella particolare situazione, esperienza o cibo.

Quindi, ancora una volta, la nostra mentalità, la nostra percezione, il nostro atteggiamento coloreranno il modo in cui vediamo o sperimentiamo qualcosa. Se iniziamo "con il piede sbagliato", l'intera giornata o l'intera esperienza potrebbero finire fuori equilibrio o fuori armonia. Meglio iniziare con un atteggiamento neutro e permettere all'Universo (tu-universo) di portarci esperienze di gioia e appagamento.
   

Libro correlato: Common Wisdom

Common Widom: 8 elementi scientifici per una vita significativa
della Dott.ssa Laura Gabayan.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

Riepilogo dell'articolo:

Il pensiero rigido e le limitazioni autoimposte possono impedirci di vivere la vita al meglio. Quando diciamo "non mi piace" senza riconsiderare, creiamo barriere mentali che bloccano nuove esperienze e opportunità. Le esperienze passate spesso plasmano queste convinzioni, ma non devono definire le nostre scelte future. Sfidando queste limitazioni, mantenendo una mentalità aperta e cambiando la nostra prospettiva, permettiamo alla crescita, alla gioia e alla trasformazione personale di prosperare.

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