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In questo articolo:

• Perché il dialogo interiore non è un segno di follia ma uno strumento di crescita 60
• Come distinguere il tuo critico interiore dalla vera guida interiore
• Esempi quotidiani di consultazione del tuo Sé Superiore
• Il notevole studio del 1939 sui bambini e l'alimentazione intuitiva
• Semplici modi per rafforzare la tua connessione con la saggezza interiore

Stai parlando con il tuo Auto Già? Se no, è ora di iniziare!

di Marie T. Russell, InnerSelf.com

Molti di noi sono cresciuti sentendo dire che parlare da soli era segno di follia. L'opinione comune era che, se si parla da soli, come minimo non si dovrebbe rispondere. Eppure, è davvero un buon consiglio? A quanto pare, come molte cose nella vita, dipende.

Parliamo tutti da soli. Ma ci sono diverse qualità nella conversazione. C'è la voce critica, quella che rispecchia le umiliazioni e i giudizi che hai ricevuto dagli altri nel corso della vita. Quindi, quella voce non dovresti assolutamente ascoltarla. Quella voce è sgradevole e per niente di supporto.

La voce che vi incoraggio non solo ad ascoltare, ma anche ad avere conversazioni attive con voi, è la voce che ha molti nomi: Sé Superiore, Guida Interiore, Intuizione, Sé Interiore, Anima, Spirito e così via. Quella voce è quella che è lì per aiutarvi nel vostro cammino di vita. È disponibile, non invadente. È amorevole, non giudicante o critica. È lì per guidarvi e assistervi nel vostro processo decisionale.

Chi è chi?

Quindi, come si fa a distinguere la voce del critico interiore dal vero Sé interiore o Sé Superiore? Beh, in realtà è facile. Il critico interiore è cattivo, odioso e sembra determinato a ferirti e umiliarti. La voce del Sé Superiore, al contrario, non giudica e cerca di offrire consigli, alternative e modi diversi di guardare una situazione che potrebbe turbarti.

Per esempio: supponiamo che tu abbia problemi con qualcuno. Il critico interiore potrebbe dire cose come: "È un vero idiota", oppure "Non puoi proprio farcela con lui/lei", oppure "Hai fatto proprio un pasticcio con quella".

La voce della guida interiore, d'altra parte, dirà cose come: "Deve aver avuto una giornata davvero dura per comportarsi in quel modo. Forse ha bisogno di un po' di pazienza invece che di impazienza".

La differenza tra le due voci è solitamente come il giorno e la notte: amorevole o odiosa. È come l'immagine proverbiale dell'angelo su una spalla e del diavolo sull'altra.

Quando dovresti parlare con te stesso?

Il dialogo interiore non riguarda solo le situazioni difficili. È accessibile per ogni cosa che accade nella tua vita. Ti stai chiedendo cosa mangiare? La voce inutile ti dirà: "Vai pure a prenderti una bella coppa di gelato. Ti sentirai meglio". L'altra voce, quella che in realtà è dalla tua parte, potrebbe farti notare che l'eccesso di zuccheri causerà solo un crollo di energia in seguito, e che forse un po' di frutta secca o un'altra forma di proteine ​​sarebbero più adatte a te.

Puoi accedere a questa guida interiore anche quando sei diviso tra due scelte e devi decidere cosa fare. Un amico ti chiama per invitarti a una festa. Sei stanco. Hai avuto una giornata difficile. Una parte di te dice: "Sì, vai. Puoi ubriacarti e sfogarti un po'". L'altra voce potrebbe suggerirti che ciò di cui hai veramente bisogno è una notte di riposo e del cibo nutriente per ritrovare il tuo equilibrio.

Consulente di bordo

Il nostro consulente interiore è sempre con noi. È sempre pronto a essere consultato su ciò che è meglio per noi in questo momento. Il consiglio cambierà in ogni situazione, come è giusto che sia. Una sera potresti ricevere il consiglio di andare a una festa per tirarti su di morale. Oppure potresti scoprire che il consiglio interiore è quello di prendere una piccola coppetta di gelato e mangiarla lentamente, assaporando ogni boccone, soddisfacendo così la voglia senza causare problemi di salute.

Non esistono regole fisse quando si tratta di guida superiore o interiore. Ogni momento della nostra vita è diverso. Quindi, ogni momento richiede una soluzione diversa. A volte dobbiamo essere a testa alta e dire la nostra verità. Altre volte è meglio lasciar correre.

L'unico modo per sapere quale azione sia la migliore in quel momento è accedere alla propria saggezza interiore. Le regole che ci sono state tramandate dalle generazioni passate o dai leader religiosi, passati e presenti, non sono necessariamente appropriate per questo momento.

In sostanza, l'unica regola da seguire è quella della tua guida interiore: il tuo cuore, che è la tua saggezza. Il corpo e lo spirito sanno cosa è meglio per loro.

Anche i bambini possono farlo

Ricordo di aver letto molti anni fa di uno studio affascinante che illustra splendidamente il potere della guida interiore, qualcosa che anche i più giovani tra noi possiedono. Questo studio, condotto quasi un secolo fa dalla pediatra Dott.ssa Clara M. Davis, fu pubblicato nel 1939 sulla rivista Giornale dell'associazione medica canadese.

Ciò che la Dott.ssa Davis si proponeva di esplorare era come i bambini, lasciati a se stessi, scegliessero cosa mangiare. Ogni giorno, lei e il suo team offrivano ai bambini un'ampia selezione di alimenti integrali: frutta, verdura, cereali, latticini, carne: circa trentaquattro scelte semplici e non trasformate, senza zuccheri o condimenti aggiunti. Si trattava di neonati e bambini piccoli, molti dei quali orfani, a cui era permesso scegliere liberamente non solo cosa mangiare, ma anche quanto.

Come potete immaginare, a prima vista la situazione sembrava un po' caotica. Un bambino poteva mangiare solo uva per un giorno o due. Un altro poteva sembrare che si nutrisse solo di frutta secca. Ma col tempo – giorni e settimane – le scelte dei bambini si bilanciavano naturalmente. Senza che nessuno gli dicesse cosa fosse "buono" o "cattivo", ogni bambino sceglieva intuitivamente alimenti che nutrissero il suo corpo in crescita. Sorprendentemente, i loro pasti variavano l'uno dall'altro, eppure ognuno finiva per soddisfare i propri bisogni nutrizionali a modo suo.

Ciò che può sembrare ancora più incredibile è che alcuni bambini sembravano attratti da alimenti che rispondevano a specifiche esigenze di salute. Un bambino in fase di guarigione dal rachitismo, ad esempio, ha continuato a scegliere l'olio di fegato di merluzzo finché il suo corpo non ne ha più avuto bisogno.

La dottoressa Davis ha concluso che, quando vengono offerte loro opzioni salutari e la libertà di ascoltare i loro segnali interiori, i bambini sono in grado di regolare la propria dieta, senza pressioni esterne, senza persuasioni, solo fiducia nella saggezza del corpo.

Naturalmente, il cibo offerto ai bambini non includeva le caratteristiche assuefacenti dei cibi "moderni" di oggi, con la loro gamma di zuccheri, sali e condimenti, tutti studiati per ingannare i sensi e condurci, in modo molto sottile, sulla strada del consumo eccessivo e della cattiva salute.

Questo studio, silenziosamente potente nella sua semplicità, ha fornito un primo supporto scientifico a ciò che oggi chiamiamo alimentazione intuitiva e ci ricorda che la voce interiore che ci guida verso l'equilibrio e il benessere è dentro ognuno di noi, se solo le diamo spazio per parlare.

Usalo o perdilo

Come per molte cose, dobbiamo esercitarci finché non riusciamo a fare la cosa giusta. E ascoltare la nostra guida interiore non fa eccezione. Più impariamo ad ascoltarla, a fidarci di essa e ad assumerci il "rischio" di agire in base ai suoi consigli, più impareremo che è affidabile e ha a cuore i nostri interessi.

Contrariamente alla voce che ti conduce sulla strada degli eccessi e dei comportamenti non incoraggianti, la guida interiore ti fa bene. L'altra voce è la voce del giudizio, della colpa, della punizione, della presa in giro, dell'insicurezza, della bassa autostima e delle opinioni altrui. Quella voce non fa che allontanarti dall'amore, dalla gioia e dalla pace interiore.

Quindi, dovresti parlare con te stesso? SÌ! Ma devi essere consapevole di quale "Sé" stai parlando. Stai parlando con il "buono" o con il "cattivo"? Una volta che sei sicuro di essere connesso al canale giusto, per così dire, allora conversa, chiedi, ascolta e discuti. Entra in contatto con la tua guida interiore e lascia che ti aiuti a creare una vita più sana e felice per te stesso, così come per chi ti circonda.

Intermezzo musicale:

Canzone originale basata sull'articolo sopra

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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Riepilogo dell'articolo:

Questo articolo esplora come il dialogo interiore, se sintonizzato sulla propria guida interiore piuttosto che sul proprio critico interiore, possa supportare scelte più sane e il benessere emotivo. Presenta esempi pratici e un affascinante studio storico che dimostra il potere di fidarsi della propria voce interiore.

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Stai già parlando con te stesso? Se non lo fai, è ora di iniziare! di Marie T. Russell — Questa lettura stimolante mostra perché ascoltare la tua voce interiore potrebbe essere la chiave per una vita più sana e felice. #innerself.com Clicca per saperne di più!