Semplicemente toccando un ricordo difficile
con una leggera volontà di guarire
inizia ad ammorbidire la presa e la tensione attorno ad esso.
? STEFANO LEVINE
Sta per iniziare la riunione del consiglio. Arrivo sudato, nervoso e apprensivo. Per una buona ragione. Nella nostra azienda si è aperta una posizione dirigenziale e qualcuno vuole quella sedia. Presume che sia suo, ma so che non è la scelta giusta. In effetti, ho già scelto qualcun altro e gliel'ho detto. In più, ho promesso di telefonare all'altro ragazzo per fargli sapere, spiegare la mia scelta ed elaborare la delusione... prima dell'incontro.
Mi sono "dimenticato" di farlo. Giusto. La verità è che mi sono tirato indietro.
L'incontro inizia e annuncio la mia scelta. Una bomba esplode nella stanza, almeno per chi sa. Seguono mesi di conflitto, che avrebbero potuto essere evitati se avessi mostrato più rispetto per questa persona facendo quella chiamata e lavorando in anticipo su ciò di cui avevamo bisogno.
CHI NON DESIDERA potrebbero riavvolgere il nastro della loro vita e fare alcune cose in modo diverso? "Se solo avessi saputo allora quello che so adesso..." Abbiamo tutti cantato quella canzone. Allora, cosa facciamo con i nostri ricordi fastidiosi?
La vita può essere compresa solo all'indietro;
ma va vissuta in avanti.
? SØREN KIERKEGAARD
Al filosofo spagnolo George Santayana viene attribuito il merito di aver affermato: “Coloro che non riescono a ricordare il passato sono condannati a ripeterlo”, un sentimento ripreso da Winston Churchill che scrisse: “Coloro che non riescono a imparare dalla storia sono condannati a ripeterla”. Se li prendiamo insieme, il rimedio per superare la tendenza a “risciacquare e ripetere” sembra essere: ricordare e imparare.
Nel suo libro, Intelligenza positiva: perché solo il 20% dei team e degli individui raggiunge il proprio vero potenziale e come puoi raggiungere il tuo, Shirzad Chamine spiega la differenza tra ricordi espliciti e impliciti. Gli espliciti sono consci, gli impliciti sono inconsci, immagazzinati quando l'ippocampo nel nostro cervello va offline, cosa che accade in situazioni di stress elevato. Lui scrive,
Inoltre (l'ippocampo) è offline molto presto nella nostra infanzia, motivo per cui alcune delle esperienze più potenti e importanti della nostra vita che determinano il modo in cui pensiamo e reagiamo alle cose ci sono nascoste.
I ricercatori hanno dimostrato che i nostri ricordi impliciti provocano emozioni e influenzano il nostro processo decisionale senza la nostra consapevolezza cosciente. Razionalizziamo il motivo per cui facciamo ciò che facciamo senza essere pienamente consapevoli dei ricordi, dei sentimenti e dei presupposti che hanno effettivamente motivato le nostre azioni dalla nostra memoria implicita. [Intelligenza positiva by Shirzad Chamine]
Ricordi d'infanzia: una base per la nostra vita
Ho così tanti ricordi felici della mia famiglia - giocando con mio fratello e le mie sorelle, accompagnando mio padre nei viaggi - oltre alla mia parte di ricordi problematici, proprio come tutti gli altri.
Nessuno di noi cresce senza essere stato toccato dall'impronta dei genitori, alcuni utili e altri, non così tanto. Mettiamo tutti insieme una sorta di processo decisionale che raramente è ben costruito. Quindi è inevitabile perdere il contatto con il nostro sé autentico lungo la strada.
Ero programmato, come ogni altro bambino, e di sicuro non ho ricevuto alcuna educazione o consiglio concreto su come diventare la pienezza di me stesso.
Come la maggior parte delle persone che guardano indietro al proprio passato, ho una lunga lista di rimpianti. Ma ho imparato alcuni modi per liberarmi dal peso dell'autogiudizio sui ricordi che non posso cambiare. È utile decidere che in realtà ho scelto le mie esperienze allora e che ho sempre fatto del mio meglio, data la mia età, i miei limiti e la natura delle circostanze.
Ho anche accettato che tutto accade per ragioni che non comprenderemo mai del tutto e che ci sono lezioni in ogni cosa, se scegliamo di impararle. Mentre rivedo il mio passato e viaggio tra i ricordi, ricordo a me stesso che posso sempre fare una scelta diversa oggi.
Lo voglio.
È una piccola compagnia assicurativa e voglio comprarla. Coach Sharon ha fatto delle valutazioni e mi ha detto che non è la soluzione adatta a noi. Ma lo voglio comunque.
Forzo le cose. Investo settimane, giocando con i numeri, provando tutto il possibile per farlo funzionare. Non è così. Non può. Sharon aveva ragione.
Finalmente stacco la spina e me ne vado. So che avrei dovuto farlo molto prima. Perché ero così testardo? E cosa faccio adesso, con tutto questo rimorso e autogiudizio?
Mi porto dietro molti ricordi di fallimenti. Ma i ricordi dei fallimenti non ci aiutano ad avere successo in futuro. Caroline Beaton, scrivendo per Forbes.com, spiega:
Quando gli animali, siano essi girini o esseri umani, vincono in qualcosa, il loro cervello rilascia testosterone e dopamina. Con il tempo e la ripetizione, questo segnale trasforma la struttura del cervello e la configurazione chimica per rendere gli animali di successo più intelligenti, meglio addestrati, più sicuri e con maggiori probabilità di successo in futuro. I biologi lo chiamano effetto vincitore.
L’effetto perdente, di cui non è stato ancora nominato il nome, è altrettanto ciclico. In uno studio, le scimmie che hanno commesso un errore in una prova, anche dopo aver padroneggiato il compito alla pari delle altre scimmie, hanno poi ottenuto risultati peggiori delle scimmie che non hanno commesso errori. “In altre parole”, spiega Scientific American, sono stati “sconcertati dagli errori invece di imparare da essi”. Allo stesso modo, alcune ricerche suggeriscono che il fallimento può impedire la concentrazione, sabotando così le prestazioni future. [Caroline Beaton, “Questo è ciò che accade al tuo cervello quando fallisci (e come risolverlo)” ForbesAprile 7, 2016.]
Può sembrare strano, ma in realtà ricordiamo qualcosa solo una volta. Da quel momento in poi, ricordiamo il nostro ricordo più recente e quella “memoria” continua a cambiare. Ovviamente è così, perché we stanno cambiando nel tempo, quindi “ricordiamo” attraverso una mente che continua ad evolversi.
Il risultato è come quel gioco di storie sul fuoco. Ciò che mi viene sussurrato cambia mentre cerco di trasmetterti ciò che pensavo di aver sentito, e continua a girare in tondo, la storia viene alterata ad ogni rivisitazione. Allo stesso modo, i nostri ricordi cambiano leggermente ad ogni richiamo. Quando è presente un trauma e noi siamo una vittima impotente, il rituale del ricordo può diventare una prova generale per futuri fallimenti.
Questa non è una buona formula per creare successo aziendale o felicità personale.
Cambiare le abitudini
Sono riuscito a cambiare molte delle abitudini che in passato causavano i miei passi falsi. La felicità e l’armonia che provo oggi sono una prova evidente del valore di cedere il controllo e confidare in un potere superiore che gestisca la mia vita. Se solo avessi saputo questo segreto decenni fa! Di sicuro, ne parlerò ancora e imparerò da solo, tra molti decenni.
Il modo in cui correggi i tuoi errori definirà il tuo
carattere e impegno per un potere superiore.
? SHANNON L. ALDER
Quando si tratta di ricordi di abusi, i terapeuti comprendono che la guarigione spesso richiede di far emergere la nostra rabbia, quindi di attraversarla per sentire e rilasciare il dolore sepolto sotto. Un amico ha raccontato la sua esperienza in un laboratorio maschile dove qualcuno ha notato delle cicatrici sul braccio di un uomo e ha chiesto informazioni. "Oh, è lì che mio padre spegneva le sigarette e i sigari."
Dopo un momento di silenzio scioccato, il facilitatore ha chiesto: "Sai che non va bene, vero?" Supportato dagli altri, quest'uomo è riuscito a connettersi e sfogare la sua rabbia, per poi immergersi profondamente nel suo dolore. Dopo un torrente di lacrime, crollò in un angolo, svuotato e rinnovato. In seguito riferì che questo divenne un punto di svolta fondamentale nella sua vita.
Ho'oponopono
Il mio compagno di scrittura vive alle Hawaii. Pratica un tradizionale rituale di perdono chiamato preghiera ho'oponopono, che è composto da quattro sentimenti: "Mi dispiace, per favore perdonami, grazie, ti amo". È una sorta di ninna nanna per sé stessi, per affrontare i ricordi problematici quando emergono.
“Mi dispiace” è il primo passo essenziale, ammettere di aver commesso un errore, di aver fatto del male a qualcuno e di esserne pentito. "Per favore, perdonami" è un'espressione di umiltà e rimorso, una richiesta di perdono da una posizione di resa. "Grazie" esprime apprezzamento per qualunque cosa ritorni dall'altra persona. Infine, “ti amo” afferma la scelta che sto facendo adesso. Qualunque sia l'infortunio, questo è ciò che voglio adesso, che amo condividere, senza vincoli.
Ho'oponopono può essere eseguito in qualsiasi momento con qualsiasi persona, spesso quando questa non è presente. Potresti prendere in considerazione l'idea di stilare un elenco di incidenti ricordati in cui hai ferito gli altri. Poi ricorda ogni persona, una alla volta, e dirigi la preghiera verso di lei.
Potresti provarlo adesso. Pensa a qualcuno che hai ferito in passato, immaginalo nella tua mente e pronuncia in silenzio queste parole, assicurandoti di fare una pausa mentre procedi in modo da poter davvero sentire il significato di ciò che stai dicendo:
Mi dispiace,
Ti prego, perdonami,
Grazie,
Ti amo.
Le azioni parlano più forte delle parole
Scrivo lettere ai nostri quattro figli dalla riabilitazione. Quando esco, Kelly mi invita alla casa al mare. I bambini sono lì. Tre di loro si dimostrano subito gentili ed accoglienti. Ma Marshall, che ha sempre avuto un forte senso del giusto e dello sbagliato, non mi guarda e non mi parla.
Da soli in cucina, Kelly nota la tristezza sul mio viso e mi chiede cosa c'è che non va. Condivido il mio dolore per Marshall e lei dice: “Beh, non vuole parlarti. Non gli importa quello che dici. Guarderà cosa fai!
Penso immediatamente a qualcosa che mi aveva detto il mio amico Mark sulla ricostruzione di relazioni danneggiate: mantieni la parola.
A Marshall piace la pizza di Landofis, un locale italiano vicino. Così il venerdì diventa la serata della pizza. Ci sono molti venerdì in cui tutti vanno da qualche altra parte, ma io prendo comunque quella pizza. Ci vuole circa un anno prima che Marshall e io ricominciamo a parlare. Il "time-out" sembrava un'eternità, ma sono grato per lo spazio di guarigione che ha fornito.
Non ho cercato di essere un eroe o di fare qualcosa di grande. Non ho provato a dire le cose giuste. Ho appena preso la pizza ogni venerdì sera. Oggi il nostro rapporto non è mai stato migliore.
Ogni uomo può essere padre,
ma ci vuole qualcuno di speciale per essere papà.
- ANNE GEDDS
Io e Marshall siamo riusciti a sanare la nostra separazione. Questo conta molto perché ha un alto senso della moralità. Non dice molto, ma quando lo fa significa davvero qualcosa. Lo chiamiamo ridendo come "l'assassino silenzioso". Fa semplicemente le sue cose in silenzio. Come essere il numero uno in quasi tutto ciò che prova. Adesso siamo di nuovo amici e questo per me è un miracolo.
Forse guarire il nostro passato potrebbe essere più semplice di quanto pensiamo. Basta sviluppare nuove abitudini costruttive, come mangiare la pizza ogni venerdì sera per un po’, mantenerle e rifiutarsi di identificarsi come una vittima ogni volta che ricordiamo qualcosa con rammarico.
Questo era allora; questo è ora.
Il passato è andato.
Stiamo scegliendo il futuro che vogliamo
e crearlo, una scelta intelligente alla volta.
Chiaramente, se non cambiamo abitudini, continueremo a creare oggi ciò che abbiamo creato ieri, e il nostro passato lo farà diventare il nostro futuro. Ma quando diamo priorità all’essere fedeli a noi stessi, i nostri comportamenti modificati creano un futuro diverso. Ciò ci consente di riflettere sul nostro passato con una comprensione più matura. È così che possiamo cambiare il nostro passato rispetto al futuro.
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Adattato con permesso.
Editore: Libri Forbes.
Fonte dell'articolo: Il paradosso del successo
Il paradosso del successo: come arrendersi e vincere negli affari e nella vita
di Gary C. Cooper con Will T. Wilkinson.
Il paradosso del successo è la storia improbabile di una vita e di un'impresa trasformata, raccontata con uno stile calorosamente autentico che dice: “Ho toccato il fondo, mi sono arreso, ho iniziato a fare l'opposto di quello che facevo prima, i miracoli sono accaduti, ed ecco cosa può imparare dal mio viaggio.”
Con dettagli personali avvincenti che illuminano le sue scoperte, Gary descrive in dettaglio come ha sfidato le probabilità - non solo per sopravvivere ma per prosperare - implementando una serie di strategie paradossali, fondamentalmente opposte a qualsiasi cosa avesse mai fatto prima. Il risultato è un libro stimolante su ciò che gli è successo e un progetto per i lettori per sperimentare come arrendersi e vincere negli affari e nella vita.
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L'autore
GARY C. COOPER aveva 28 anni quando suo padre morì improvvisamente, rendendolo amministratore delegato di un'azienda sanitaria della Carolina del Sud con 500 dipendenti, 25 milioni di dollari di entrate e dieci partner molto più grandi di lui. Due mesi dopo il funerale di suo padre, la banca ha annullato tutti i loro prestiti, chiedendo 30 milioni di dollari in 30 giorni. Così è iniziata la corsa sulle montagne russe di Gary verso il maniaco del lavoro, l'alcolismo, il quasi fallimento e il conflitto familiare, culminando nella cupa diagnosi di un medico: "Hai meno di un mese da vivere".
Ma Gary ha capovolto tutto. Oggi è sobrio, sano, felice, la sua famiglia è riunita e la sua azienda, Palmetto Infusion Inc., è valutata 400 milioni di dollari. Il modo in cui l'ha fatto rivela tre incredibili segreti che capovolgono le migliori pratiche commerciali.
Per maggiori informazioni su Gary, visita garyccooper.com. Per informazioni sull'organizzazione senza scopo di lucro che ha co-fondato con Will Wilkinson, visita OpenMindFitnessFoundation.org
