by Jillian Hubertz, Università di Purdue.

La musica ci circonda. Può essere una compagna per tutto il giorno: ascoltarla mentre si va a scuola o al lavoro, dare un'occhiata a un artista preferito con gli amici, ascoltarla dal vivo a concerti ed eventi sportivi, godersela o sopportarla nei negozi e nei ristoranti, e poi ascoltarla di nuovo la sera per rilassarsi.

Per quanto significativa e edificante possa essere la musica, potrebbe anche aiutarti mentre studi, lavori a progetti scolastici e fai i compiti. Come professore associato clinico di audiologia, posso dirti che la ricerca dimostra che la musica può aumentare la tua concentrazione e persino motivarti.

Questa connessione dipende in qualche modo dall'individuo. Alcune persone hanno bisogno di silenzio mentre fanno i compiti. Il cervello umano è limitato nella sua capacità di fare più cose contemporaneamente, e alcune persone sono più brave a fare due cose contemporaneamente rispetto ad altre. Lo stile della musica, l'attività che stai svolgendo e lo sforzo che ci vuole per completare il lavoro

anche importa.

Alcuni tipi di musica funzionano meglio di altri

Numerosi studi hanno scoperto come la musica può influenzare le abitudini di studio e di lavoro:

1. Ascoltare musica strumentale o familiare in sottofondo compete meno con un compito di studio che musica con testi o musica non familiare. Musica strumentale sembra anche interferire meno con la comprensione della lettura e con compiti che richiedono memoria verbale e visiva rispetto alla musica con testi.

2. Uno studio ha mostrato la musica dolce e veloce ha avuto un impatto positivo sull'apprendimento, ma forte e veloce, forte e lento, e dolce e lento ostacolavano l'apprendimento.

3. La musica allegra con un ritmo più veloce può aiutarti quando fai qualcosa che richiede movimento o motivazione, come fare esercizio fisico o pulire la propria stanza.

4. Più è difficile il tuo compito, ad esempio memorizzare materiale, risolvere problemi o imparare qualcosa di nuovo, più è probabile che la musica distragga e spesso le persone hanno bisogno di spegnilo.

Ma prima di ascoltare i tuoi suoni preferiti mentre studi, non tralasciare un dettaglio importante: il volume.

Se il suono proveniente da altoparlanti, cuffie o auricolari è troppo forte, può contribuire alla perdita dell'udito indotta dal rumore.

Il danno inizia presto

Che si ascolti tramite altoparlanti, cuffie o auricolari, un volume troppo alto può danneggiare l'udito. È noto come perdita dell'udito causata dal rumore, e succede più spesso di quanto si possa pensare: quei suoni ad alto volume possono distruggere minuscoli e delicati strutture simili a peli nell'orecchio interno che ti aiutano a sentire.

Il danno all'orecchio interno può verificarsi a causa di un esposizione singola a un suono estremamente forte o dall'esposizione ripetuta a suoni forti per mesi o anni. Mentre alcune parti dell'orecchio possono ripararsi da sole, l'orecchio interno non può ripararsi da solo.

Circa 1 americano su 5 di età compresa tra 12 e 19 anni, ovvero circa il 17%, dimostrare segni di cambiamenti dell'udito indotti dal rumore in uno o in entrambi gli orecchi, il che potrebbe portare alla perdita dell'udito.

Volume, tempo, distanza

Il grado di pericolosità di un suono per l'udito dipende da tre fattori: il volume del suono, la durata dell'ascolto e la vicinanza al suono.

I livelli approssimativi di molti suoni forti. www.decibelpericolosi.org

I suoni sono misurato in decibel, o dB, e la scala dBA riflette il modo in cui l'orecchio umano percepisce i suoni.

In genere, suoni pari o inferiori a 70 decibel sono sicuri per l'ascoltoLe conversazioni vengono generalmente registrate a circa 60 dBA, il traffico cittadino a circa 80 dBA.

Tra i suoni che potrebbero essere dannosi ci sono i tosaerba, a circa 95 dBA, i concerti rock, a circa 120 dBA, e i fuochi d'artificio, a circa 140 dBA.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità suggerisce un tolleranza sonora per l'esposizione settimanale, in base al volume. Ad esempio, potresti ascoltare un suono a 75 dBA per 40 ore alla settimana. Ma ascolta qualcosa a 89 dBA e quel tempo concesso si riduce drasticamente, a circa un'ora e mezza.

I segnali che indicano che sei stato esposto a un suono pericolosamente forte includono l'udito ovattato, ronzio nelle orecchie e difficoltà a conversare a una distanza di 3 metro.

Sebbene l'udito torni generalmente alla normalità dopo un'esperienza del genere, c'è un costo. Questo spostamento temporaneo dell'udito potrebbe causare danni permanenti alle strutture dell'orecchio interno e alla fine danneggia l'udito.

Come stare al sicuro

Una tecnologia che non era disponibile fino a pochi anni fa può ora avvisarti di un ambiente di ascolto rischioso. app misuratore del livello sonoro misura il suono intorno a te per determinare se è troppo forte. Quindi puoi alcuni smartwatch.

Se ascolti tramite altoparlanti, l'app del livello sonoro può avvisarti se i tuoi brani stanno diventando troppo forti. Quando indossi cuffie o auricolari, tienilo pari o inferiore al 60% del volume consentito dal tuo dispositivo. Una regola empirica: se qualcun altro riesce a sentire il suono che emana dalle tue cuffie o auricolari quando si trova a un braccio di distanza da te, il volume è troppo alto.

Utilizzare cuffie o auricolari di alta qualità con cancellazione del rumore per ascoltare l'audio a un livello più sicuro e basso. Alcune cuffie hanno anche limitazioni di volume.

Utilizzare protezioni acustiche, come tappi auricolari o cuffie antirumore monouso, quando ti trovi in ​​prossimità di rumori forti, come concerti, fuochi d'artificio o un tosaerba.

Puoi anche semplicemente diminuire il tempo di ascolto. Fare delle pause ti consente di evitare la sovraesposizione.

Segui questi consigli e potrai goderti la tua musica, i tuoi giochi e le tue conversazioni preferite per decenni a venire. Fai attenzione a quale musica ti aiuta a concentrarti anziché distrarti, e anche i tuoi compiti scolastici potrebbero trarne beneficio.

Jillian Hubertz, Professore associato clinico in Scienze del linguaggio, della parola e dell'udito, Purdue University

Riepilogo dell'articolo:

La musica può migliorare la concentrazione e aumentare la motivazione, soprattutto se si sceglie il tipo giusto, come le tracce strumentali. Tuttavia, ascoltare ad alto volume può causare danni permanenti all'udito. L'articolo esplora come usare la musica in modo sicuro per proteggere l'udito e massimizzare la produttività.

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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