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In questo articolo:

• Perché alcuni dei tuoi ricordi più vividi potrebbero essere completamente sbagliati
• Come il dolore emotivo e l'ego distorcono ciò che ricordiamo
• Il potere di riformulare il tuo passato per sbloccare la guarigione
• Cosa rivela la neuroscienza sulla memoria e la sopravvivenza
• Come smettere di vivere nel passato e iniziare a scrivere la tua nuova storia
  
  

I tuoi ricordi ti stanno mentendo

di Marie T. Russell, InnerSelf.com

Abbiamo tutti dei ricordi. Alcuni sono belli, altri neutri e altri ancora... non così piacevoli. Eppure, questi ricordi spesso servono da base per il nostro comportamento e per come ci sentiamo nel presente. Ricordiamo che qualcuno è stato cattivo o scortese con noi, quindi lo evitiamo, o forse lo siamo a nostra volta. Ricordiamo un luogo o una persona associati all'amore e alla felicità, e il solo pensiero ci alleggerisce il cuore.

Ma cosa succederebbe se alcuni di quei ricordi fossero sbagliati? Se non riflettessero fedelmente ciò che è realmente accaduto? Se fossero, almeno in parte, creazioni della nostra immaginazione?

Probabilmente hai sentito dire che, quando ci sono diversi testimoni di un incidente, ognuno può fornire una versione leggermente diversa dell'accaduto. Alcuni ricordano solo un frammento, mentre altri condividono una versione più elaborata, che potrebbe essere parzialmente arricchita dall'immaginazione. Non si tratta di inganno; è così che funziona il cervello. Colma le lacune, formula ipotesi e interpreta gli eventi attraverso una lente personale. Quindi due persone possono ricordare lo stesso evento in modo molto diverso, ed entrambe credono sinceramente che la loro versione sia la verità.

Una storia personale che mi ha sorpreso

Permettetemi di condividere una cosa che mi ha davvero sconvolto. Qualche tempo fa, stavo parlando con il mio ex marito e lui mi ha raccontato la sua versione dei motivi per cui avevo lasciato il nostro matrimonio. Secondo lui, ero partita per un viaggio, avevo conosciuto una persona nuova ed ero tornata per annunciargli che lo stavo lasciando perché mi ero innamorata di quest'altra persona.

Solo che... non è mai successo. Nemmeno lontanamente. La verità è che gli ho detto che me ne andavo, mi sono trasferita in un'altra città e circa tre mesi dopo ho incontrato qualcuno che, anni dopo, è diventato mio marito.

Da dove viene allora il suo "ricordo"? Immagino che l'ego, soprattutto quando è ferito, crei una versione degli eventi che sembra più sopportabile. Invece di affrontare il dolore del rifiuto o di una relazione fallita, è più facile credere di essere stati lasciati per qualcun altro. Non credo che stesse cercando di mentire o di drammatizzare; lo ricordava davvero così. E probabilmente ha raccontato la stessa storia agli altri per anni.

Quando la memoria distorce la realtà

Mi sono imbattuto in diverse situazioni in cui due persone ricordavano un evento condiviso in modi completamente diversi. A volte, qualcuno ricorda qualcosa che non è mai accaduto, almeno non nel modo in cui pensa che sia accaduto. E questa consapevolezza può essere inquietante. Perché se alcuni ricordi sono così flessibili, quanti altri potrebbero essere leggermente (o totalmente) sbagliati?

Non è che ce ne andiamo tutti in giro a inventare bugie: ricordiamo attraverso una lente che distorce, modifica e a volte persino esalta. Quando sono coinvolte le emozioni, la memoria si concentra meno su ciò che è realmente accaduto e più su ciò che credevamo, provavamo o di cui avevamo bisogno in quel momento.

Perché tendiamo a concentrarci sul male

La nostra mente spesso si aggrappa più saldamente al negativo. È un meccanismo di sopravvivenza: ricordare il dolore ci aiuta a evitare di ripeterlo. Cataloghiamo i momenti brutti in modo da poter riconoscere i segnali di pericolo e proteggerci. Ma il rovescio della medaglia è che spesso finiamo per colorare tutto il nostro passato di toni cupi, anche quando non era tutto buio.

Prendiamo l'infanzia, ad esempio. Ogni infanzia ha i suoi alti e bassi. Eppure, quando ci concentriamo solo sugli aspetti negativi o amplifichiamo gli aspetti dolorosi, ci priviamo del quadro completo. Potremmo finire per raccontarci una storia che si concentra esclusivamente sull'abbandono, sulla tristezza o sul trauma, dimenticando i momenti di amore, di risate o di conforto che vi sono stati.

Ripensare la mia storia

Credevo di aver avuto un'infanzia "brutta". Fin dall'infanzia, sono stata accudita da altri – a volte una zia o una vicina – e poi mandata in collegio poco prima di compiere cinque anni. Per me era come un abbandono. Per anni, ho visto i miei primi anni attraverso la lente di un'infanzia indesiderata o messa da parte.

Ma poi ho iniziato a lavorare nel campo della crescita personale e ho incontrato persone la cui infanzia era stata segnata da abusi, abbandono e traumi ben peggiori di qualsiasi esperienza avessi mai vissuto. Ho iniziato a riconsiderare la mia storia, non per minimizzare i miei sentimenti, ma per metterli in prospettiva.

Non ero stata scartata. Ero stata affidata alle cure di persone che si erano sinceramente impegnate a sostenermi e a nutrirmi. Stessa situazione, ma un modo diverso di vederla. Quel cambiamento ha fatto un'enorme differenza.

Riscoprire le cose belle

Dopodiché, mi sono sforzato di scavare più a fondo e di riportare alla luce ricordi felici. Sicuramente ce n'erano stati alcuni. E sì, c'erano. Erano solo rimasti sepolti sotto quelli più drammatici o dolorosi. Il mio cervello non li aveva considerati "importanti" per la sopravvivenza, quindi erano stati archiviati. Ma quando ho iniziato a rispolverarli, è emersa un'immagine più ricca della mia infanzia, un'immagine che includeva amore, cura e gioia.

Ho capito di non essere solo la bambina "abbandonata". Ero anche la bambina che era stata accudita, incoraggiata, sostenuta e amata. Questa riformulazione mi ha permesso di comprendere entrambe le verità, non solo quella dolorosa.

Perché ciò che ricordiamo è importante 

Quindi non solo alcuni ricordi possono essere completamente inaccurati, come quello del mio ex marito, ma molti sono distorti dalle emozioni, dalla prospettiva e dal desiderio della nostra mente di proteggerci. E nel tentativo di proteggerci, a volte ci chiudiamo in una storia che ci tiene bloccati nel dolore o nella paura.

Ma proprio come un cuore che si isola per evitare di farsi male, potremmo finire per bloccare anche la gioia. Se teniamo solo i ricordi negativi in ​​primo piano, potremmo essere ciechi ai bei momenti che abbiamo vissuto e che potremmo rivivere.

Non è mai troppo tardi

C'è un detto popolare che dice che non è mai troppo tardi per avere un'infanzia felice. Ed è vero, perché possiamo cambiare il modo in cui la ricordiamo. Possiamo tornare a quegli archivi mentali, guardare i vecchi ricordi con occhi nuovi e chiederci: era davvero così? O era così che mi sentivo all'epoca?

Forse l'amore che pensavi di non avere era lì, solo in una forma che non riconoscevi. Forse quei momenti di connessione, di gioia o di sicurezza, sono ancora sepolti nella tua memoria, in attesa di essere riportati alla luce.

Attenzione: alcuni ricordi sono sabotatori

Alcuni dei tuoi ricordi più vividi potrebbero non essere del tutto accurati. Potrebbero essere drammatizzati, esagerati o modificati per adattarsi a una particolare trama emotiva. La tua mente potrebbe cercare di aiutarti, di proteggerti da futuri sofferenze, ma così facendo potrebbe impedirti di andare avanti.

La verità è che, anche se tutto ciò che ricordi fosse vero... e allora? È fatta. È finita. E ha contribuito a formare la persona forte, saggia e resiliente che sei oggi. La mia separazione precoce dai miei genitori e il periodo trascorso in collegio mi hanno aiutato a diventare indipendente, avventurosa e intraprendente. Queste caratteristiche mi sono state molto utili nella vita.

Lascia andare il vecchio copione

Forse è ora di smetterla di rivedere il vecchio film del tuo passato. Sai qual è, quello strappalacrime con il tema ricorrente del "povero me". L'hai visto abbastanza volte. È ora di una nuova sceneggiatura. Una nuova storia. Una in cui non sei la vittima, ma il sopravvissuto. Il ricercatore. Il creatore di ciò che verrà dopo.

È ora di smetterla di tirare fuori quelle vecchie storie ogni volta che qualcuno ti chiede del tuo passato. Sì, erano importanti. Ma devono ancora definirti? Riflettono ancora chi sei ora? Vuoi che lo facciano?

Crea dal presente

Per creare un futuro migliore, dobbiamo abbandonare le narrazioni logore che non ci servono più. Le storie che ci raccontiamo plasmano la vita che viviamo. E se queste storie sono per metà vere, distorte o bloccate nel dolore, diventano una prigione.

Quindi, invece di vivere nel passato, sposta la tua attenzione sul presente. Sulle persone che ti amano ora. Sulla vita che stai costruendo. Sulla gioia a cui hai ancora accesso.

I tuoi ricordi potrebbero mentirti. Ma il tuo cuore conosce la verità. E aspetta che tu la ascolti.

Scrivi il prossimo capitolo

Non puoi cambiare ciò che è successo, ma puoi cambiare ciò che ne fai. Scegli i ricordi che ti sollevano. Lascia andare quelli che ti appesantiscono. La tua mente potrebbe aver cercato di proteggerti con storie di dolore e avvertimenti, ma il tuo cuore conosce un modo migliore.

La migliore protezione non è costruire muri attorno al tuo passato. È vivere d'amore. Vivere ora. Essere presente alla vita che stai creando, non a quella a cui sei già sopravvissuto.

Ricordatelo: non è mai troppo tardi per avere un'infanzia felice. Soprattutto se quell'infanzia è ancora viva nella tua mente: sei tu a decidere quali ricordi portare con te. Cosa vorresti che fosse?

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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Riepilogo dell'articolo:

I nostri ricordi non sono registrazioni impeccabili del passato: sono ricostruzioni emotive plasmate dal dolore, dalla protezione e dalla percezione. Questo articolo svela perché molti dei nostri ricordi più vividi potrebbero essere inaccurati e mostra come riformularli possa portare alla guarigione e alla libertà. Non si tratta di negare, ma di scegliere quale storia plasma la propria vita.

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