Giudicare gli altri – e noi stessi – è una delle abitudini più antiche dell'umanità, ma è anche uno dei fardelli più pesanti che portiamo. Lasciar andare il giudizio non significa apatia; significa liberarci dal bisogno di controllo e aprire spazi di pace e compassione. Permettendo agli altri di percorrere la propria strada, riappropriamo della nostra energia, nutriamo la nostra crescita e coltiviamo un'armonia più profonda nelle nostre relazioni e dentro di noi. 

In questo articolo

• Perché il giudizio è una delle abitudini più antiche dell'umanità e perché continua a controllarci
• Come l’etichettatura “buono” e “cattivo” crea separazione e disarmonia
• Modi per recuperare la tua energia concentrandoti verso l'interno invece che verso l'esterno
• In che modo la compassione differisce dal controllo e perché è importante
• Stabilire limiti sani quando gli altri cercano di importi le loro convinzioni

Lasciar andare il giudizio: trovare la pace lasciando che gli altri siano

Fin dagli albori della narrazione, noi esseri umani abbiamo lottato con lo stesso impulso: decidere cosa è bene e cosa è male. Il primo racconto della Genesi ci avverte di non mangiare dall'Albero della Conoscenza del Bene e del Male – eppure eccoci qui, millenni dopo, a mordere ancora quella mela ogni volta che etichettiamo qualcosa o qualcuno come "cattivo" o "sbagliato".

Fin dall'inizio ci è stato detto che esistono il bene e il male. Ma anche se il concetto è antico, una semplice verità rimane: ognuno definisce queste parole in modo diverso. Ciò che una persona chiama bene, un'altra lo chiama male, e viceversa. E mentre Gesù ci ha esortato a "non giudicare, per non essere giudicati", giudicare è qualcosa che tutti facciamo costantemente, spesso senza nemmeno accorgercene.

La separazione originale

Ogni volta che dividiamo il mondo in categorie – bel film, brutto film, brava persona, cattiva persona – stiamo rivivendo la storia originale del Giardino dell'Eden. La "conoscenza del bene e del male" non riguardava solo i frutti. Riguardava la separazione: questo contro quello, noi contro loro. E in quell'atto di dividere la realtà inizia la disarmonia.

Non giudichiamo solo azioni o risultati: giudichiamo le preferenze. Tu mangi latticini, io li evito. Tu fumi sigarette, io le odio. Sono semplici differenze, ma raramente le consideriamo tali. Invece, decidiamo che ciò che ci piace è migliore, più intelligente, più sano o più virtuoso. Improvvisamente, la preferenza si trasforma in giudizio.

Mi piace dire: lascia che tu sia te stesso e lascia che io sia me stesso! Ma lo facciamo davvero? Difficilmente. Crediamo di sapere come gli altri dovrebbero parlare, vestirsi, mangiare, comportarsi, vivere. Naturalmente, l'altra persona fa lo stesso, convinta di avere ragione e noi torto. Ed è così che litigi, risentimenti e distanza si insinuano nelle nostre relazioni.

L'onda del giudizio

Il giudizio non si ferma agli individui. Si estende ai gruppi: etnie, religioni, partiti politici, generazioni. In qualche modo, ci convinciamo di sapere cosa è meglio non solo per noi stessi, ma anche per tutti gli altri. Eppure, la verità è che sappiamo cosa è meglio per una sola persona: noi stessi. E anche questa è una scoperta che dura tutta la vita.

Non possiamo sapere cosa sia meglio per un'altra anima. Hanno geni diversi, infanzie diverse, ferite diverse, sogni diversi. La loro situazione di vita non è la nostra. Come potremmo capire di cosa hanno veramente bisogno, quando metà del tempo comprendiamo a malapena i nostri bisogni?

Ed ecco una cosa importante: l'abitudine di giudicare gli altri rispecchia quasi sempre il modo in cui trattiamo noi stessi. La voce dura che dice "stanno sbagliando" è la stessa che sussurra "Non sono abbastanza bravo". Man mano che ci ammorbidiamo nei nostri confronti – imparando a vedere le nostre scelte semplicemente come nostre, piuttosto che come buone o cattive – ci ammorbidiamo naturalmente anche nei confronti degli altri.

Il rimedio: recuperare la nostra energia

La via d'uscita da questo circolo vizioso di giudizi è sorprendentemente semplice, anche se non sempre facile: rivolgiti a te stesso. Sposta l'attenzione da ciò che fanno gli altri a ciò che è giusto per te. Ogni grammo di energia spesa nel tentativo di correggere o criticare qualcun altro è energia rubata alla tua crescita personale e alla tua serenità.

Il tuo cuore sa già cosa è meglio per te. Man mano che rimuovi gli strati di condizionamento e convinzioni ereditate, la tua saggezza interiore diventa più chiara. E ciò che è giusto per te non è automaticamente "buono", e ciò che è sbagliato per te non è automaticamente "cattivo". È semplicemente tuo. Alcune persone non digeriscono i latticini o sono allergiche alle arachidi. Per loro, quegli alimenti sono "cattivi". Ma questo non li rende dannosi per te. Sei un essere unico, con i tuoi bisogni, le tue preferenze e i tuoi tempi.

Lasciare che gli altri seguano la propria strada

La vita diventa molto più leggera quando ci liberiamo dal bisogno di decidere cosa è meglio per gli altri. Il peso del giudizio è pesante e lo portiamo con noi come se fosse il nostro lavoro. Immagina di liberare tutta quell'energia e usarla per guidare le tue scelte e alimentare la tua crescita.

Prova un esperimento: trascorri solo un'ora senza formulare un'opinione su cosa qualcun altro dovrebbe o non dovrebbe fare. È più difficile di quanto sembri. Come te, ho un sacco di opinioni su salute e crescita personale: cibo fritto e unto? Cattivo. Zucchero? Cattivo. Alcol? Cattivo. Sigarette? Cattivo. Eppure, per alcune persone, queste cose sono conforti che le aiutano a sopravvivere alla giornata. Finché non cambiano vita, quelle scelte potrebbero avere uno scopo che non possiamo vedere.

L'insegnamento dei nativi americani dice: "Non giudicare mai una persona finché non hai camminato un miglio nei suoi mocassini". Noi non abbiamo camminato il suo miglio. Non abbiamo vissuto la sua storia. Non siamo nei suoi panni, siamo solo nei nostri. E l'unica vita che siamo veramente qualificati a guidare è la nostra.

Compassione senza controllo

Ora, niente di tutto questo suggerisce di diventare indifferenti o indifferenti. La compassione e il sostegno sono profondamente importanti. Ma la compassione non è controllo. Possiamo preoccuparci, possiamo offrire aiuto, possiamo condividere informazioni, ma dobbiamo resistere alla tentazione di imporci. Se qualcuno non è pronto per il nostro aiuto, insistere diventa un'ingerenza.

È un equilibrio delicato. Ma quando ci confrontiamo con il nostro cuore – e ci assicuriamo che il nostro ego non stia prendendo il sopravvento – di solito riconosciamo la differenza. Il più delle volte, le persone hanno bisogno di imparare dalle proprie scelte, dai propri errori, dai propri tempi. Possiamo camminare al loro fianco, ma non trascinarle dove pensiamo debbano andare.

Ognuno di noi ha il libero arbitrio. Ciò significa che possiamo prendere le nostre decisioni, non prenderle per gli altri. E questo non è un peso. È una liberazione. Perché quando ci liberiamo dal bisogno di giudicare o correggere gli altri, liberiamo anche noi stessi.

Pace nel lasciar andare

La pace della mente sboccia quando lasciamo che gli altri siano ciò che sono e ci lasciamo diventare ciò che siamo destinati a essere. Smettiamo di fare i giudici e iniziamo a diventare studenti del nostro percorso. Smettiamo di cercare di guidare il cammino degli altri e iniziamo a percorrere il nostro con intenzione e grazia.

Siamo qui per camminare accanto agli altri, non per spingerli o tirarli. L'amore ci offre una mano; il giudizio cerca di guidare. E più confidiamo che ogni anima stia imparando esattamente ciò che ha bisogno di imparare – noi compresi – più spazio creiamo affinché la pace possa radicarsi, sia dentro che intorno a noi.

Quando gli altri cercano di decidere per noi

C'è un altro tassello in questo puzzle. Lasciare che gli altri seguano la loro strada non significa permettere loro di percorrere la nostra per noi. Ci sono momenti in cui le decisioni prese da altri influenzano profondamente le nostre vite – e in quei momenti, il giudizio non è il problema. I confini sì.

A volte i leader politici creano leggi che tentano di imporre la loro visione di ciò che è "giusto". I datori di lavoro possono stabilire politiche che riflettono i loro valori più dei nostri. Persino settori come quello alimentare, energetico o farmaceutico possono influenzare le scelte che incidono sulla nostra salute e sul nostro benessere in modi che non abbiamo scelto. Queste sono tutte forme di "bene e male" che qualcun altro cerca di definire la nostra esperienza.

In questi casi, si applica lo stesso principio, solo al contrario. Così come siamo chiamati a smettere di imporre le nostre opinioni agli altri, siamo anche chiamati a non lasciare che gli altri impongano le loro a noi. Il rispetto è una strada a doppio senso. Possiamo onorare il loro diritto di scegliere autonomamente, affermando con fermezza il nostro diritto a fare lo stesso.

Ciò può significare parlare apertamente, stabilire dei limiti, fare scelte diverse o impegnarsi per il cambiamento, sempre partendo da una posizione di chiarezza piuttosto che di rabbia. L'obiettivo non è creare ulteriore divisione; è rimanere radicati nella nostra verità interiore. Quando sappiamo cosa è veramente meglio per noi – quando abbiamo ascoltato la silenziosa saggezza del nostro cuore – è molto meno probabile che ci lasciamo travolgere dall'idea che qualcun altro ha di come dovrebbe essere la nostra vita.

Il libero arbitrio non è mai stato concepito per essere rinunciato. È un dono che ognuno di noi porta con sé. Onorare la libertà altrui significa proteggere la nostra. E quando entrambi vengono rispettati, il giudizio svanisce, la pace si approfondisce e possiamo camminare fianco a fianco, diversi, ma liberi.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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Riepilogo dell'articolo

Lasciar andare il giudizio è un potente atto di liberazione. Abbandonando il bisogno di decidere cosa è meglio per gli altri e concentrandoci sulla nostra crescita personale, riappropriamo della nostra energia e apriamo spazio alla compassione. I confini proteggono la nostra libertà, onorando al contempo le scelte altrui. Attraverso questo equilibrio, coltiviamo la pace, approfondiamo le relazioni e camminiamo al fianco degli altri: diversi, ma liberi.

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