Iscriviti al nostro canale YouTube utilizzando questo collegamento.

Nota dell'editore: sopra è riportata una breve panoramica video dell'articolo, mentre l'audio qui sotto è dell'articolo intero.

In questo articolo

• L'illusione del tempo: Perché il tuo passato, presente e futuro potrebbero non essere così separati come pensi
• Il potere della prospettiva: Come cambiare il tuo punto di vista può trasformare i ricordi dolorosi
• Perché resistiamo: Capire perché le persone si aggrappano a storie negative e traumi
• Riscrivere il tuo passato: Passaggi pratici per rimodellare la tua narrazione e rivendicare il tuo potere
• Vivere nel presente: Come concentrarsi sull'amore e sulla gioia può creare una vita più appagante

Puoi davvero cambiare il tuo passato?

di Marie T. Russell, InnerSelf.com

La teoria della relatività di Einstein suggerisce che il tempo non è una progressione fissa e lineare dal passato al futuro, ma piuttosto una dimensione flessibile che può cambiare. Alcune interpretazioni, sia scientifiche che filosofiche, propongono che tutti i momenti nel tempo, passato, presente e futuro, coesistono anziché fluire in avanti come li percepiamo. In questa visione, non esiste un vero passato o futuro: tutto esiste simultaneamente.

Per la maggior parte di noi, accettare questa idea è un po' forzato. Come possono il passato, il presente e il futuro accadere tutti contemporaneamente? È uno dei grandi enigmi dell'esistenza. Diamo per scontato che il nostro passato sia alle nostre spalle, ma alcune culture tribali vedono il loro passato come davanti a loro, non dietro, offrendo una prospettiva completamente diversa sul tempo e sulla memoria.

Quindi, come possiamo dare un senso a tutto questo? Dopotutto, abbiamo i nostri ricordi del passato che giace alle nostre spalle con tutte le sue storie... quelle felici e quelle drammatiche. E non amiamo raccontare le nostre storie, sia agli altri che a noi stessi? A volte sembra che stiamo tutti giocando a un gioco di "il mio passato è migliore del tuo passato", anche se "migliore" è la storia "migliore", la più drammatica, o la più traumatica, e la più fantastica.

Potremmo anche portare con noi i ricordi delle vite passate e metterli insieme per fare un confronto... la mia vita passata è stata molto più straordinaria, traumatica o importante della tua... Sospiro...

L'altro giorno, qualcuno stava raccontando una storia del suo passato e, come siamo soliti fare, ho proseguito con uno dei miei ricordi. Il suo commento è stato: "Oh, la tua storia è molto meglio della mia", il che mi ha piuttosto scosso.

Mi ha fatto capire che vediamo persino il nostro passato come una sorta di competizione... chi ha la storia più stravagante, più raccapricciante, più felice... qualunque sia l'atmosfera che scegliamo per la giornata.

E ho anche capito che a volte sembra che ci crogioliamo nelle nostre storie traumatiche o "povero me" o nelle sue storie. Perché altrimenti ci piacerebbe raccontarle ancora e ancora a chiunque voglia ascoltare... e a volte anche a coloro che non vogliono davvero sentirle.

Tuttavia, se il nostro "passato" non è realmente nel passato ma sta accadendo proprio ora, e se la nostra mente e il nostro subconscio non riescono a distinguere tra passato e presente, allora stiamo semplicemente ricreando la stessa energia solitamente negativa quando raccontiamo le vecchie storie del "povero me".

Ma ancora più importante, non siamo bloccati con il passato nello stesso formato che ricordiamo attualmente. Possiamo riscrivere la storia del nostro passato per essere uno in cui non siamo stati abusati, ma amati; uno in cui non siamo stati trascurati, ma abbracciati con gioia e amore; uno in cui non ci è stato detto di oscurare la nostra luce o di stare in silenzio; uno in cui brilliamo radiosamente in tutta la nostra individualità e gloria.

Cambia la tua storia, cambia la tua energia

Cambiando il modo in cui interpretiamo il nostro passato, cambiamo il suo impatto sul nostro presente. Cambiare il modo in cui raccontiamo la nostra storia, sia a noi stessi che agli altri, cambia l'energia della memoria dentro di noi. Possiamo ricreare la memoria da una "cattiva" a una felice, o almeno migliore. A volte basta solo cambiare prospettiva.

Ad esempio, pensavo di aver avuto un'infanzia orribile perché mi hanno mandato in collegio prima ancora di aver compiuto 5 anni. Eppure ora mi rendo conto che questa è stata una benedizione sotto mentite spoglie. Mi ha aiutato a essere indipendente e a non essere attaccato a casa e alla famiglia come molti altri. Mi ha dato la libertà di un pensiero indipendente. Quindi, guardando la mia infanzia in modo diverso, sono in grado di cambiare il modo in cui mi sento al riguardo. Non è più "mi hanno abbandonato", ma "sono stato fortunato". Il cambiamento nel modo in cui la ricordo fa un'enorme differenza.

Ma ecco il trucco... potremmo non voler cambiare la nostra memoria o prospettiva! Perché? Perché raccontare le nostre "storie di dolore" ci fa guadagnare attenzione, notorietà e individualità. Ci distinguiamo dalla massa con le nostre "storie strappalacrime". Non è più, mio ​​padre è più grande e forte del tuo, o più intelligente del tuo, è il mio passato è più traumatico del tuo, o il mio passato è più "oscuro" del tuo.

Aggrapparsi a queste storie ci trattiene anche nella loro energia... che si tratti di rifiuto, tradimento, abuso o altre energie prive di amore.

Quindi riscriviamo la storia

Torniamo alla definizione di tempo di Einstein e degli altri esseri saggi: è fluido, è tutto nel presente. Se è così, allora POSSIAMO cambiare il nostro passato, poiché non è veramente passato... pensiamo solo che lo sia. Possiamo cambiarlo "ri-visionando" o re-immaginando il nostro passato proprio qui e ora.

Invece di raccontare di nuovo le nostre storie di sventura, a noi stessi o agli altri, cambiamo il nostro copione. Letteralmente. Abbandoniamo le vecchie "storie strappalacrime" e i "film dell'orrore" del nostro passato. Scegliamo un altro film da guardare e in cui recitare, un altro copione da raccontare di nuovo. 

Il problema con il concentrarci sulla negatività nel nostro passato, così come nel nostro presente, è che la stiamo alimentando... le stiamo dando attenzione ed energia, e quindi le stiamo permettendo di acquisire forza nella nostra vita. Proprio come i bambini aumenteranno il loro comportamento negativo se questo dà loro l'attenzione che desiderano, così aumenteremo le nostre storie oscure (passate o presenti) se ci danno l'attenzione che desideriamo.

Eppure, l'attenzione che riceviamo da storie negative o da quelle che potremmo chiamare "storie di guerra" - storie di abusi, incesto, abbandono, ecc. - non è energia che nutre la nostra anima, che nutre il nostro cuore, che nutre la nostra gioia. È energia oscura, energia della vittima, che cerca di riempire un vuoto nel nostro essere. E invece di riempire il vuoto, rende il vuoto più grande, più profondo e più oscuro.

L'unica cosa che riempirà quel vuoto è l'Amore... sia passato che presente. E mentre la maggior parte di noi cerca di riempire quel vuoto con l'amore degli altri, se non lo riempiamo prima con l'amor proprio, l'amore e la preoccupazione degli altri si riverseranno fuori dal nostro essere attraverso tutti i buchi creati dalla nostra mancanza di amor proprio.

Qual è la cattura?

Il problema in tutto questo è che potremmo scoprire di non voler "riscrivere" o reinventare il nostro passato. Perché? Perché il nostro passato traumatico, o il nostro passato fantasticamente diverso, ci rende speciali, ci fa distinguere. Ci fa sentire speciali e unici.

Ma possiamo anche essere unici e speciali con storie meravigliose, non solo horror. Possiamo provare a superare le nostre passate "storie strappalacrime" con storie passate di gioia, amore, apprezzamento ed esperienze meravigliose. Possiamo riscrivere il nostro copione in un modo che ci porti gioia, amore, amore incondizionato e sostegno dall'interno.

Come li riscriviamo? Possiamo iniziare a concentrarci e a ricordare i bei ricordi. Anche nell'infanzia più traumatica ci sono stati bei momenti... che fossero con amici, vicini, insegnanti, fratelli, genitori o persino con il cane di famiglia.

Anche l'infanzia più cupa ha avuto i suoi momenti meravigliosi. Quindi inizia a concentrarti su quelli e a raccontarti di nuovo quelle storie invece di rimescolare la feccia di cattiveria che era anche nella tua esperienza. Ciò su cui ti concentri si espande, quindi concentrarti sulle "cose ​​belle", i ricordi felici, li rafforzerà e permetterà che altri di loro vengano alla ribalta.

Sognare ad occhi aperti è anche un buon modo per riscrivere la tua sceneggiatura. Reimmaginare storie... inventare storie... riscrivere la sceneggiatura. Possiamo farlo anche attraverso i sogni notturni, anche se per la maggior parte di noi è più difficile perché non abbiamo padroneggiato l'arte del sogno lucido... l'arte di dirigere il modo in cui i nostri sogni si sviluppano. Quindi per la maggior parte di noi è più facile farlo sognando ad occhi aperti, o semplicemente inventando cose nella nostra mente.

Fingi finché non ce la fai

All'inizio, sembrerà strano. Sarai ben consapevole che ti stai "mentendo", che ti stai raccontando storie che contraddicono ciò che ricordi sia accaduto, o che diminuiscono "l'importanza" delle esperienze traumatiche. Tuttavia, non stiamo cancellando il passato, ma scegliendo di concentrarci sulle sue lezioni, sulla sua crescita e sulle sue benedizioni nascoste, piuttosto che sul suo dolore. E stiamo scegliendo di ricordare le parti belle, piuttosto che solo quelle dolorose.

E alla fine le vecchie storie non avranno più influenza sulle tue emozioni e sui tuoi ricordi. Le vecchie storie "tristi" saranno sostituite da storie che hanno eventi felici, esperienze felici, finali felici. Se il tempo è tutto nel presente, e se la nostra mente non riesce a distinguere tra ricordi "veri" e quelli inventati, allora possiamo scegliere quale film vogliamo continuare a riprodurre nella nostra mente.

I tuoi ricordi non sono comunque reali

Ultimamente sono rimasto colpito da come le persone possano ricordare lo stesso evento in modo diverso... molto diverso. Come se si trattasse di due eventi diversi con due linee temporali diverse. Una persona lo ricorda in un modo, l'altra ricorda lo stesso evento in un modo molto diverso.

Quale è giusto? Entrambi lo sono, poiché l'unico posto in cui esistono realmente è nella loro memoria o nella loro storia. Quindi ciò che ricordano, che sia "vero" o meno, è reale per loro, quindi vero per loro.

Quindi cambia la tua storia, cambia ciò che scegli di ricordare, cambia il modo in cui vedi il tuo passato. Riscrivi la storia che hai raccontato a te stesso e agli altri per anni. Riscrivila in una che ti porti Amore, Gioia, Accettazione e Piacere.

E questa è la parte difficile... Siete disposti a lasciar andare le vostre storie "povero me", o il vostro "il mio passato è peggiore del tuo passato", per sostituire quelle storie con ricordi felici, amorevoli, di supporto. E forse, solo forse, se iniziamo a concentrarci su storie felici, su racconti gioiosi, possiamo ottenere lo stesso dagli altri. Invece di avere a che fare con storie di traumi, con il nostro "superamento" possiamo raccontare storie di esuberanza e di risultati e gioia straordinari.

Provalo, potrebbe piacerti!

Prova questo per una settimana: ogni volta che riaffiora un vecchio, doloroso ricordo, ricrealo con una prospettiva di forza e amore. Riscrivi la tua storia in una in cui eri amato, accettato, voluto e apprezzato. Osserva come cambia le tue emozioni e la tua prospettiva.

Lascia che l'altra storia scompaia nell'oscurità in cui è stata creata e scegli di scrivere la tua sceneggiatura alla luce dei "sogni che diventano realtà", che siano nel tuo passato, presente o futuro.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

*****

Libro correlato: Common Wisdom

Common Widom: 8 elementi scientifici per una vita significativa
della Dott.ssa Laura Gabayan.

Riepilogo dell'articolo:

Il tuo passato non è scolpito nella pietra. Sebbene non puoi cambiare gli eventi, puoi cambiare il modo in cui li percepisci. Rimodellando la tua narrazione, ti liberi da vecchie ferite, rivendichi il potere personale e inviti l'amor proprio nella tua vita. La chiave della trasformazione sta nello spostare l'attenzione dal dolore alla forza, riscrivere la tua storia personale e abbracciare la gioia.

#Riscriviiltuopassato #Cambialatuastoria #Percorsodiguarigione #Trasformalatuamente #Amorepersestessi #Crescitapersonale #Recuperodauntrauma #Cambiodimentalità #Guarigionesubconscia #TempodiEinstein #Riformulaituoiricordi