Immagine di Peggy e Marco Lachmann-Anke
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In questo articolo:
- Gli otto elementi essenziali della saggezza.
- Come la resilienza e la positività possono migliorare la tua vita.
- Il ruolo della gentilezza e dell'umiltà nell'intelligenza emotiva.
- Perché creatività e curiosità sono fondamentali per la crescita personale.
- Come la tolleranza e la spiritualità favoriscono una vita appagante.
La tua tabella di marcia verso più saggezza e felicità
di Laura Gabayan, MD, MS
Il nuovo anno è un momento emozionante di nuovi inizi. È un momento per riflettere sulle nostre vite, considerare i modi in cui vorremmo migliorarle e impegnarci a fare un cambiamento necessario.
Quest'anno, perché non puntare a una prospettiva migliore che duri fino al 2025 e oltre, qualcosa su cui puoi lavorare costantemente e che migliorerà la tua vita sotto ogni aspetto?
Ho completato di recente il Wisdom Research Project, in cui ho intervistato 60 adulti saggi e sono stato in grado di definire scientificamente gli otto elementi che compongono la saggezza. Da allora ho scoperto che, sebbene questi otto elementi definiscano la saggezza, in realtà sono il segreto per vivere una vita grandiosa.
In questo nuovo anno, prendi la decisione di incorporare uno o più di questi elementi nella tua vita e prospererai!
1. elasticità
L'elemento di saggezza più comune che abbiamo identificato è stata la resilienza, ovvero l'atteggiamento che, indipendentemente dall'ostacolo, continueremo ad andare avanti. Le persone resilienti non si arrendono. La maggior parte degli intervistati ha superato grandi ostacoli. Invece di essere amareggiati, erano in pace e sentivano che le loro difficoltà avevano insegnato loro lezioni preziose.
La resilienza ci consente di affrontare la vita come un guerriero e non come una vittima. Per essere resilienti, prima sii grato per la sfida. Abbraccia ciò che sta accadendo e sappi che sei pronto ad affrontare la sfida.
2. Gentilezza
La gentilezza è universalmente venerata da tutte le culture. Come disse Mark Twain, "La gentilezza è il linguaggio che i sordi possono sentire e i ciechi possono vedere".
Per gli intervistati, non era importante solo il modo in cui interagivano con il mondo, ma anche il modo in cui trattavano se stessi.
Essere gentili non è costoso o difficile da fare. Si può iniziare con piccoli gesti, come sorridere agli altri o fare complimenti. Il primo passo è metterlo sul tuo radar e fare della gentilezza una parte importante della tua vita.
3. Positività
La positività è stato il terzo elemento del mio studio e riguarda la prospettiva. Possiamo tutti trarre beneficio dall'essere più positivi nel 2025. Ricorda che, mentre non possiamo controllare il nostro ambiente, possiamo controllare i nostri pensieri.
Il mio studio ha inoltre rivelato che tutti gli elementi sono correlati: per essere resilienti, ad esempio, bisogna essere positivi. La positività è anche contagiosa. La positività attrae positività, ed è spesso un modo per contrastare la negatività. Non solo ci si sente bene ad essere positivi, ma può anche migliorare la salute e il benessere.
4. Spiritualità
L'elemento di spiritualità è nato dalla convinzione degli intervistati che esista un potere superiore. Questo potere superiore può essere interpretato in vari termini, come l'universo, il divino, il grande Spirito, Dio e così via. La chiave è che, anche se rimane etereo, lo percepiamo. Indipendentemente dal fatto che l'intelletto o la logica possano spiegarlo, è un istinto viscerale.
La spiritualità è la convinzione che un potere invisibile ci stia sorvegliando o guidando attraverso le nostre vite. Sapere questo porta conforto e pace.
5. Umiltà
L'umiltà è una virtù ben riconosciuta, ma in questi tempi è passata in secondo piano rispetto a un bisogno quasi patologico di mettersi in mostra. Ma è un elemento chiave della saggezza, poiché porta a un senso di intelligenza emotiva accresciuto e consente migliori connessioni sociali.
Come disse CS Lewis, "L'umiltà non è pensare meno di sé stessi, ma pensare meno a sé stessi". Aumenta l'umiltà lasciando andare l'ego. Le persone umili, indipendentemente dalla loro posizione nella vita, sono ricettive all'apprendimento dagli altri e al miglioramento di sé stesse.
6. Tolleranza
Le persone tolleranti hanno una mentalità aperta e sono rispettose delle altre prospettive. Sono in grado di mantenere una mente aperta e di essere rispettose di culture, idee ed esperienze diverse. Ciò non significa che non abbiano opinioni proprie, ma che rispettano se stessi e gli altri.
Per sviluppare maggiore tolleranza è necessario essere rispettosi e aperti verso i punti di vista degli altri. Bisogna riconoscere che tutti abbiamo qualcosa da offrire e affrontare idee diverse con una mente aperta.
7. Creatività
La creatività è una proprietà innata che tutti condividiamo. Tendiamo a categorizzare le persone come "creative", ma abbiamo tutti questa qualità. È solo che alcuni di noi si sono abituati a mettere a tacere la propria creatività.
La creatività è usare la nostra immaginazione per andare oltre le possibilità ovvie. Essere creativi ci consente di mettere in discussione ciò che è, e poi pensa a cosa potrebbe essere.
8. Curiosità
La curiosità, sebbene sia l'elemento finale che compone la saggezza, è la forza trainante dietro tutti gli elementi. Similmente alla creatività, avere curiosità è un talento innato che tutti possediamo. Permette il cambiamento, la crescita e la scoperta.
Essere curiosi e interessarsi a ciò che sta oltre i concetti più ovvi o semplici sviluppa la nostra sete di esplorare nuove possibilità. La curiosità è particolarmente importante in quest'epoca di disinformazione e cattiva informazione. La curiosità può servire a tutti noi nel 2025 e oltre.
Una tabella di marcia verso la saggezza
Incorporare uno o più di questi otto elementi nel nuovo anno migliorerà davvero la tua vita. Renderli una priorità può richiedere tempo, quindi sii paziente con te stesso.
* Ricordatevi di affrontare gli ostacoli con resilienza, positività e creatività.
* Considerare le situazioni con curiosità.
* Trattare le persone con gentilezza, umiltà e tolleranza.
* Apritevi alla spiritualità e vivete nella fede, non nella paura.
Utilizza queste competenze di vita come una mappa stradale verso la saggezza e una vita più appagante.
Copyright 2025. Tutti i diritti riservati.
Prenota da questo autore:
LIBRO: Saggezza comune
Common Widom: 8 elementi scientifici per una vita significativa
della Dott.ssa Laura Gabayan.
Saggezza comune svela le scoperte del The Wisdom Research Project, un affascinante viaggio guidato dal Dott. Gabayan per esplorare l'eterna domanda: cos'è la saggezza? Attraverso interviste coinvolgenti con 60 individui saggi in tutto il Nord America, il Dott. Gabayan scopre 8 elementi essenziali che condividono.
Sebbene radicato nella ricerca scientifica, questo libro è splendidamente scritto in un modo che rende le intuizioni profonde accessibili e comprensibili a tutti. Non è solo uno studio, è una formula segreta per raggiungere felicità e successo.
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L'autore
Dott.ssa Laura Gabayan è un medico di fama mondiale ed esperto di ricerca. Attraverso il suo Progetto di ricerca sulla saggezza, ha intervistato 60 saggi adulti in tutto il Nord America e ha definito gli 8 elementi fondamentali della saggezza. Descrive le sue scoperte nel suo nuovo libro, Common Widom: 8 elementi scientifici per una vita significativa (Redwood Publishing, 17 marzo 2024). Per maggiori informazioni, visita IlProgettoRicercaSaggezza.com.
Riepilogo dell'articolo:
Gli otto elementi della saggezza (resilienza, gentilezza, positività, spiritualità, umiltà, tolleranza, creatività e curiosità) servono da guida per vivere una vita più appagante e significativa. Questi elementi sono interconnessi e migliorano la crescita personale, l'intelligenza emotiva e il benessere. Incorporare questi valori favorisce relazioni migliori, incoraggia la creatività e aiuta gli individui a superare gli ostacoli con grazia e positività. Abbracciare questi elementi può creare una tabella di marcia per una vita fiorente e appagante nel 2025 e oltre.
