Immagine di Iqbal Nuril Anwar

In questo articolo:

• Quale ruolo svolgono l'immaginazione e la visualizzazione nell'accettare l'invecchiamento?
• Come puoi sognare un futuro più saggio e appagante?
• Perché tenere un diario dei sogni è uno strumento potente per la consapevolezza di sé e la crescita?
• In che modo accogliere l'invecchiamento può trasformarlo da una sfida in un'opportunità?
• Quali misure pratiche puoi adottare per entrare in contatto con il tuo sé interiore più anziano?

Come invecchiare bene con il diario dei sogni

di Cait Johnson.

Se non muori giovane, invecchierai. Puoi andare nella Terra dell'Età scalciando e urlando, spendendo migliaia di dollari per sembrare giovane (che è esattamente ciò che i fornitori vogliono che tu faccia), ossessionandoti su ogni ruga, cedimento o capello grigio, e lottando, lottando, lottando finché non crollerai per frustrazione ed esaurimento, sconfitto. Oppure, potresti essere curioso al riguardo...

Quando crei una giornata in pigiama per te stesso (o una giornata in camicia da notte, se è più il tuo stile), può essere una buona opportunità per iniziare a immaginare il tuo percorso verso la terza età. Riflettere su queste domande può aiutarti a iniziare:

Quali cose positive voglio imparare dall'invecchiamento? Come posso trovare conforto nella vecchiaia?

Chi sono le guide, gli insegnanti, le dee, gli animali o gli angeli che si prendono cura di me?

Cosa posso amare di me stesso mentre invecchio? Come posso invecchiare con forza e spirito? Come posso essere in pace con l'invecchiamento?

Cosa voglio realizzare nella prossima fase del mio viaggio? Come posso sentirmi bella e preziosa in me stessa?

Sognare il tuo sé più anziano

Sappiamo che gli orsi dormono nelle loro caverne, ma sognano? Come sarebbero i sogni di un orso?

Come puoi giocare con il potere della tua immaginazione, con i tuoi sogni profondi, per iniziare a immaginare i tuoi anni saggi? Puoi iniziare adottando alcuni modelli di ruolo. Quando ripensi a libri, film o programmi televisivi che hanno come protagoniste donne più anziane, quali hai ammirato di più?

O forse conoscevi una o due donne anziane eccezionali che ti hanno guidato nei tuoi passi quando eri più giovane. Cosa ti piaceva in modo particolare di loro? La loro sfacciataggine? Il loro atteggiamento pratico? La loro gentilezza e generosità? La loro saggezza magica? La loro profonda intelligenza? La loro onestà? La loro creatività? La loro conoscenza? La loro bellezza profonda? Il loro calore? Il loro umorismo? La loro forza? Il loro coraggio? Il loro attivismo? La loro premura?

Quando provi a immaginare il tipo di donna matura che vorresti essere o diventare, quali qualità di questi modelli sceglieresti?

Visualizzazione del sé anziano

Tanto per divertirti, prenditi qualche minuto quando nessuno ti disturberà e porta carta e matita in un posto tranquillo. Rilassati con gli occhi chiusi per qualche respiro mentre ricordi quelle donne anziane e ciò che amavi di loro. Se non ti viene in mente nessuno, pensa alle qualità che ammiri di più in una persona. Ora apri gli occhi e inizia a scrivere una descrizione della vecchia che vuoi essere. Inizia ogni frase con "Io sono..." e riempi gli spazi vuoti con tutti gli attributi positivi che ti vengono in mente.

Ora, prenditi del tempo per immaginarti in una casa magica che si adatta alla tua anima: una capanna nel bosco, un castello vicino a un lago, un tempio su una collina, una grotta vicino alle vecchie radici di un albero come la mia, qualsiasi cosa il tuo spirito ti suggerisca. Scrivine una breve descrizione.

Prenditi qualche minuto per immaginare cosa stai facendo lì: cucinare, leggere, dipingere o qualsiasi altra cosa. Se ci sono altre persone nella tua casa spirituale, nota chi sono e come interagisci con loro. Immagina di essere raggiante di tutte le qualità positive di cui hai scritto prima. Tieni questi scritti dove puoi rileggerli e ricordartene. E inizia consapevolmente a vivere quelle qualità nella tua vita quotidiana.

Per sogni più profondi e magici

I nostri sogni notturni sono come pesci magici e sfuggenti: hai solo pochi minuti dopo il risveglio per raccoglierli e scriverli prima che si immergano di nuovo nel tuo inconscio. Potresti intravederli più tardi, ma tutti i dettagli vibranti e affascinanti saranno spariti. E questa sarebbe una tale perdita. Questi pesci dei sogni provengono da una parte antica e saggia di te stesso e si presentano ricchi di misteri e messaggi ogni notte. Perché anche se non li ricordi, la ricerca ha dimostrato che do sognare.

I sogni ti mostreranno un'immagine di ciò che sta succedendo nel profondo di te. Spesso hanno un senso dell'umorismo, raccontano barzellette, fanno giochi di parole e a volte offrono una guida molto specifica. Molti sono solo un'elaborazione degli eventi della giornata, mentre altri sono così vividi e significativi che sembrano più reali del reale. Ma anche i tuoi banali sogni quotidiani sono preziosi e degni di essere inseguiti. Per quelli di voi che non ricordano mai i propri sogni, vi garantisco che potete iniziare a farlo.

Suggerimenti per diventare un sognatore saggio

• Intendi ricordare i tuoi sogni. Dopo esserti sdraiato a letto e aver chiuso gli occhi, di' a te stesso: Stasera sognerò e ricorderò i miei sogni. Questo avviserà il tuo sé sognante che sei davvero pronto a prestare attenzione. Questo spesso ravviva incommensurabilmente il sé sognante. Se hai un problema specifico che potrebbe usare una guida onirica, potresti dire, Sogni, per favore datemi una guida su... (compilare la frase).

• Tieni un diario dei sogni. Trova un piccolo quaderno, tienilo vicino al letto e prendi l'abitudine di scrivere qualsiasi cosa, per quanto frammentaria, tu riesca a ricordare non appena ti svegli. (Coloro a cui non piace scrivere possono provare a parlare nel registratore del telefono, ma molti dicono che il suono della loro voce scaccia i sogni.) Scrivi il tuo sogno al presente ("Sto camminando lungo un corridoio buio..."). Dagli un titolo: l'immagine o l'azione più vivida del sogno ("Rana di pietra" o "Correre a casa"). Datalo.

• Dopo aver scritto il tuo sogno, prenditi un po' di tempo per rifletterci sopra. Non essere troppo veloce a saltare ai significati ed evita di usare dizionari dei sogni "taglia unica": i tuoi sogni sono unici per tu, e le associazioni che hai con le immagini e i simboli potrebbero essere molto diverse da quelle del tuo vicino di casa. Per comprendere meglio il tuo sogno, le domande migliori da porre sono: Come mi ha fatto sentire il sogno? Cosa mi ha ricordato l'azione o le immagini in esso contenute? Questo tipo di esplorazione può condurti sempre più in profondità.

• Se riconosci un'immagine archetipica nel tuo sogno, analizzala attentamente e vedi se il significato ti tocca, tenendo presente che le tue associazioni personali potrebbero essere diverse dalle informazioni che trovi nei libri o online.

• Può essere divertente e illuminante rivisitare i propri sogni dopo averli annotati per alcune settimane o mesi. Alcuni di voi finiranno per tenere decine di diari dei sogni nel corso degli anni. Cercate schemi o immagini e azioni ripetute. Cosa stava succedendo nella vostra vita quando stavate sognando quei sogni? Quali commenti o intuizioni offrono quei sogni?

Pozione dei sogni della buonanotte

L'artemisia è un'erba tradizionale per i sogni profondi, considerata sicura per la maggior parte delle persone (a meno che non siate allergici, il che accade raramente). È un leggero apri-occhio, ma con i piedi per terra. Il rosmarino stimola la memoria, quindi i due sono una combinazione perfetta per il lavoro sui sogni. Bevete una o due tazze di questo tè prima di andare a letto.

Metti in una tazza 1 cucchiaino di artemisia essiccata e 1 cucchiaino di rosmarino essiccato. Copri con 1 o 2 tazze di acqua bollente, lascia in infusione per 10 minuti, quindi filtra. Aggiungi miele se lo desideri e bevi. La vescica piena probabilmente ti sveglierà durante la notte, ma è un bene perché ti dà la possibilità di scrivere tutto ciò che ricordi.

Copyright ©2022. Tutti i diritti riservati.
Adattato con il permesso dell'editore,
Destiny Books, un'impronta di Inner Traditions Intl.

Fonte dell'articolo

Libro: La saggezza delle streghe per un invecchiamento magico

La saggezza delle streghe per un invecchiamento magico: trovare il tuo potere attraverso il cambiamento delle stagioni
di Cait Johnson,

Siete invitati nel magico mondo di quattro vecchie streghe amorevoli e vivaci, una per ogni stagione, che condividono saggezza, rituali e incantesimi che onorano la terra per aiutarvi ad abbracciare il vostro viaggio attraverso la sacra seconda metà della vita. 

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L'autore

Cait Johnson è un'artista e scrittrice che tiene workshop sui Tarocchi, sul lavoro sui sogni e sulla creazione di rituali. È autrice di Tarocchi per tutti i giorni: idee e attività per portare la saggezza dei tarocchi nella tua vita quotidianaVive nella Hudson Valley di New York. Cait Johnson e Maura Shaw sono anche co-autrici di Giochi di tarocchi: 45 modi divertenti per esplorare insieme le carte dei tarocchi, pubblicato da Harper San Francisco. Sito web dell'autore: https://caitjohnson.com/

Riepilogo dell'articolo:

L'invecchiamento offre l'opportunità di diventare più saggi e più connessi a se stessi. Esplorando esercizi di visualizzazione, diario dei sogni e riflessione interiore, puoi creare una vecchiaia appagante, piena di forza, spirito e consapevolezza di sé. I sogni e l'immaginazione forniscono un percorso per reimmaginare l'invecchiamento come una fase significativa della vita. Suggerimenti come il diario dei sogni, la visualizzazione consapevole e i rituali pratici incoraggiano ad abbracciare l'invecchiamento come un viaggio verso l'auto-scoperta e la crescita personale.

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