La pratica di Tonglin è radicata nel respiro. Se riesci ad inspirare ed espirare, puoi praticare la tonglin. L'essenza della pratica è di respirare la sofferenza di un'altra persona e di espirare la gentilezza amorevole, la compassione e la guarigione. Mentre respiriamo quella guarigione, stiamo facendo il dono più grande che noi ...

La parola mantra significa "protezione della mente" in sanscrito. Un mantra porta una vibrazione e una frequenza che si estende oltre il semplice significato delle sue parole. Nel più alto senso, i mantra trasportano onde di pensiero che possono energizzare il prana attraverso la ripetizione costante e possono raggiungere in profondità nella mente subcosciente per accedere alla coscienza collettiva. Più semplicemente, l'uso del mantra può aiutare a superare le chiacchiere mentali e preparare la strada per un'espansione della coscienza.

Meditazione di Orin e DaBen: mi permetto di rilassarmi e andare dentro. Io rilascio pensieri del mio mondo esterno per ora. Respiro in relax. Regolo il mio corpo finché non si sente a suo agio. Lascio i miei pensieri ...

Meditazione per persone indaffarate: ogni volta che hai tempo, siediti in silenzio con gli occhi chiusi. Aiuterà. Ti aiuterà ad essere più a tuo agio con te stesso.

La maggior parte di noi non ricorda le nostre vite precedenti, tuttavia è possibile accedere ad alcune informazioni attraverso una sessione di vita passata guidata. Le persone hanno esperienze diverse in una sessione di vita passata. Un mio amico si è trovato a parlare in una lingua straniera! Altri potrebbero avere dei flashback o chiedersi come sapevano qualcosa.

Sei fatto di energia che vibra costantemente. Questa energia è mutevole e trasformativa. È incredibile come il nostro corpo, la mente e l'anima abbiano la capacità di guarire e cambiare. Guardare le persone cambiare, guarire e trasformare è stata una delle esperienze più umilianti ed eccitanti della mia vita.

La meditazione ha bisogno di un grande lavoro. È arduo, è un compito in salita. Rimanere non meditativo è facile in un modo. Non devi farci niente, sei già non meditativo, tutti nascono non meditativi. Ma per diventare meditativi serve davvero un grande coraggio, una grande determinazione, una grande pazienza, perché andare oltre la mente è il fenomeno più complicato.

Il chakra del cuore è dove la materia e lo spirito si incontrano. Segna il punto a metà strada, con tre chakra sotto e tre sopra. Questo è davvero un chakra importantissimo, poiché è il nostro centro di amore e connessione. Qui ti muovi in ​​una maggiore consapevolezza e l'amore scorre da te. Sei pacifico, gioioso e compassionevole. Le tue azioni non sono più egoistiche ma motivate dall'aiutare gli altri a superare la sofferenza.

Il vecchio cervello di rettile inferiore è progettato per impedirti di essere mangiato da una tigre. Il cervello superiore fa il contrario, accende la capacità del tuo corpo di ringiovanire e sentire un senso di calma interiore e significato. Quella sensazione di benessere è pensata per essere il tuo stato naturale. 

Nonostante l'apparente esplosione della meditazione nella cultura moderna, sembra esserci molta confusione su ciò che è, essendo usato in modo intercambiabile per pensare, sognare ad occhi aperti o contemplare un particolare problema. Con la mancanza di una comprensione coesa di ciò che è la meditazione, può naturalmente portare a confusione su come praticarlo e su cosa dovrebbe realmente fare.

La parola spiritodal latino spirito, significa "respiro" ed è anche associato a "luce"."Tutto ciò che interrompe il respiro indebolisce la forza vitale, diminuendo la nostra luce. Quando tratteniamo il respiro, ostacoliamo la nostra capacità di vedere, essere e rispondere alla vita. Il nostro spirito, il nostro respiro e la nostra luce sono inseparabili.

Quando fai una meditazione sulla compassione, rifletti sul modo in cui gli esseri senzienti subiscono l'esperienza della sofferenza. In primo luogo, per avere una forza di compassione molto forte, visualizza un essere sottoposto a sofferenze attive. Ad esempio, puoi visualizzare in modo vivido e chiaro ...

Di solito pensiamo che la meditazione sia fatta seduti, ma può anche essere utile praticare la meditazione camminata. In questo caso, camminando con gli occhi aperti, si è più consapevoli del mondo esterno. Lo scopo di una meditazione ambulante è coltivare la consapevolezza e usare l'atto stesso del camminare come punto focale della concentrazione, consentendo così di avere una presenza vigile.

Lo stress fa parte della vita, soprattutto quando hai una carriera, una famiglia e altre responsabilità. Ma non possiamo lasciargli controllare le nostre vite. Dobbiamo preservarci se vogliamo realizzare tutto e mantenere l'equilibrio.

Visualizzando, cioè creando immagini o immagini nella tua mente, funziona efficacemente su tre aspetti del nostro essere: i nostri corpi fisici, le nostre emozioni e il nostro livello spirituale o anima. Il tuo corpo crederà alle immagini su cui si focalizza la tua mente, ed ecco perché ...

Nel profondo di te è un luogo di calma infinita, un'oasi di pace, amore, saggezza, potere, guarigione. Tutto ciò di cui hai bisogno nasconde in te, ti circonda e ti avvolge. L'adempimento ben oltre il tuo desiderio umano è lì, in attesa del tuo riconoscimento e accettazione. Lì a portata di mano - a pochi passi di distanza - laici libertà e paradiso ...

Quando andiamo in palestra per la prima volta a sviluppare la forma fisica, iniziamo con pesi leggeri e gradualmente aumentiamo questi pesi nel tempo man mano che i nostri muscoli si sviluppano. È lo stesso con la meditazione ...

"È necessario essere sveglio tutto il giorno, per dormire bene", ha scritto Nietzsche Così parlò Zarathustra. Nel contesto dello Yoga Nidra, questa affermazione assume un nuovo significato ed è un insegnamento di grande importanza. E possiamo anche aggiungere che spetta a noi dormire bene la notte, per essere veramente svegli.

Se vuoi sentire meno dolore, medita più spesso. Secondo questa nuova ricerca, può veramente cancellare la reazione emotiva al dolore.

La danza come liturgia o rituale è sempre stata un modo per onorare il sacro, il mistero, trasformandosi nella spirale della vita e nell'universale, il flusso sempre presente della forza divina. Ha profonde implicazioni per la guarigione, la psicoterapia, la crescita spirituale e il pieno sviluppo del potenziale umano.

Molte persone hanno idee sbagliate sulla meditazione e queste possono sabotare la tua capacità di goderne i benefici. Il più grande equivoco è che "dovresti" essere in grado di schiarirti. Non ci si aspetta che ti schiarisca la mente. Quello che farai è scoprire che stai migliorando ignorando i pensieri ...

Gli eventi ci accadrà a causa di azioni commesse in passato. Ma la buona notizia è che attraverso le nostre risposte presenti modelliamo il nostro futuro - costantemente, momento per momento per momento. La scelta è ...

Io sostengo con forza la coltivazione di una ricettività interiore, un ascolto interiore e la sintonizzazione dei segnali del Sé essenziale. Queste intuizioni sono il modo in cui il sé più profondo ci informa e ci guida. Se chiedi al tuo Sé Essenziale di entrare nella tua coscienza, lo farà ...