Tutti noi affrontiamo i bulli, sia nel mondo che nella nostra mente. Che si tratti di un leader autoritario, di un capo manipolatore o del critico interiore che sussurra "non puoi", il silenzio non fa che alimentarli. Questo articolo esplora come affrontare i bulli con coraggio e compassione, rivendicare la propria dignità e costruire solidarietà con gli altri. Il tempo del silenzio è finito. Il momento di reagire è adesso.

In questo articolo 

• Cosa succede quando il silenzio dà potere ai bulli
• Come riconoscere i bulli sia esterni che interni
• Perché la crisi stimola il coraggio e l'azione collettiva
• Passi pratici per essere compassionevoli
• Come la solidarietà e l'amore possono disarmare la paura

Svegliati e alzati in piedi: affrontare i bulli dentro e fuori

Molti di noi non hanno scelto il lavoro o la vita dei propri sogni. Al contrario, siamo stati spinti – a volte spinti – verso percorsi che sembravano pratici. Spesso, la ricerca della sicurezza era il motore: stipendio, promozioni, pensioni. Allo stesso tempo, le decisioni venivano prese silenziosamente per noi riguardo al cibo, alla salute, all'istruzione e persino alle storie a cui ci era permesso credere. La maggior parte di noi è stata educata a obbedire, a stare ferma, a non creare problemi. In breve, siamo stati addestrati a conformarci.

E per molto tempo lo abbiamo fatto. Abbiamo lasciato che governi, aziende, chiese e persino sistemi familiari ci guidassero. Quando la strada sembrava accidentata, ci siamo anestetizzati con distrazioni – televisione, shopping, sport, social media, droghe ricreative – qualsiasi cosa pur di evitare la scomoda verità di essere diventati spettatori delle nostre vite.

Il conforto del silenzio

È allettante distrarsi, vero? Ci sono stati momenti in cui ho rimpianto quegli anni in cui non seguivo le notizie, quando vivevo nella mia piccola bolla. Ma il silenzio ha un costo. Restando in disparte, permettiamo ai bulli, grandi e piccoli, di stabilire le regole.

La storia ci ha messo in guardia da questo. Martin Niemöller, il pastore tedesco imprigionato sotto il regime nazista, ci ha ricordato cosa succede quando il silenzio accoglie l'aggressione.

Prima sono venuti per i socialisti, e non ho parlato -
Perché non ero un socialista.

Poi sono venuti per i sindacalisti e non ho parlato,
Perché non ero un sindacalista.

Poi sono venuti per gli ebrei e non ho parlato -
Perché non ero un ebreo.

Poi sono venuti per me, e non c'era ancora nessuno a parlare per me.

Le sue parole inquietanti riecheggiano attraverso i decenni, a ricordarci che i bulli prosperano quando le brave persone si ritraggono in silenzio e sottomissione. Il silenzio può sembrare sicuro sul momento, ma la storia dimostra che alla fine costa sempre di più.

Dobbiamo guardare oltre la nostra situazione immediata ed espandere la nostra visione per includere i nostri fratelli e sorelle in tutto il mondo. 

Riconoscere i bulli del nostro tempo

Viviamo in un'epoca in cui i bulli hanno molti volti. Alcuni sono evidenti: politici autoritari, dirigenti aziendali che traggono profitto dai danni ambientali, aziende farmaceutiche che distribuiscono farmaci come caramelle senza curarsi delle conseguenze per la nostra salute, giganti dei media che manipolano la nostra attenzione, o persino familiari e colleghi che esercitano il controllo attraverso la paura.

Altri sono meno visibili ma altrettanto insidiosi: i bulli dentro di noi. Il critico interiore. La voce che insiste nel dirci che non siamo abbastanza bravi, non meritevoli, non capaci di cambiare.

Entrambe le forme di bullismo, sia esterne che interne, si nutrono della stessa cosa: il nostro silenzio, la nostra remissività e la nostra paura. Che si tratti di un governo che ci priva di diritti o di un sussurro nella nostra testa che ci dice di rimanere piccoli, l'effetto è lo stesso. Cediamo il nostro potere quando smettiamo di farci valere.

Un catalizzatore per il cambiamento

A volte ci vuole una crisi per svegliarci. L'innalzamento del livello degli oceani. L'irascibilità. La disuguaglianza crescente. La crudeltà crescente nel mondo in cui viviamo. Non possiamo più ignorarli.

Negli ultimi anni, abbiamo visto persone riversarsi nelle strade, organizzare movimenti e far sentire la propria voce nei luoghi di lavoro, nelle comunità e nelle famiglie. Anche quando non siamo d'accordo con ogni posizione, il fatto che le persone alzino la voce è un passo avanti verso la riconquista del potere dai bulli.

Immaginatelo come un incendio. Tutti gli ingredienti – rabbia, frustrazione, ingiustizia – sono rimasti sparsi sul tavolo per anni. Ma una volta scoccata la scintilla, le fiamme si sono alzate. Manifestazioni, scioperi, marce, campagne online: sono tutti segnali che le persone non si accontentano più di stare sedute in silenzio mentre altri dettano il loro futuro.

Ma c'è bisogno di fare di più. Parlare apertamente è solo il primo passo; dobbiamo anche intraprendere azioni che contribuiscano a invertire la tendenza al bullismo in cui viviamo.

In piedi, dentro e fuori

Quindi come possiamo rispondere ai bulli del nostro tempo?

Esternamente, significa denunciare l'ingiustizia, rifiutarsi di normalizzare la crudeltà e sostenere coloro che ne sono presi di mira. Significa opporsi all'avidità aziendale, all'eccesso di potere del governo e ai sistemi culturali che si nutrono di paura. Significa ricordare che i bulli perdono potere nel momento in cui le persone smettono di averne paura.

Interiormente, significa affrontare la voce che ti dice che non puoi farcela, la voce che esige la perfezione o che si nutre di sensi di colpa e vergogna. Anche quella voce è un bullo. Quando ti sussurra: "Sei troppo vecchio, troppo giovane, troppo debole, troppo distrutto", riconoscila per quello che è: un bugiardo. Affrontare il bullo interiore richiede autocompassione, pazienza e la volontà di parlare a te stesso con lo stesso amore che riserveresti a un caro amico.

Adesso tutti insieme

La verità è che nessuno può affrontare i bulli da solo. Ecco perché la solidarietà è importante. Quando ci uniamo, al di là di razza, religione, genere e confini, formiamo un muro di resilienza. Lo abbiamo visto nelle marce delle donne, nelle comunità di immigrati che si difendono a vicenda, nei movimenti di base in tutto il mondo. Il messaggio è chiaro: quando siamo uniti, i bulli diminuiscono.

Eppure, la nostra resistenza non deve essere guidata dalla vendetta, ma dall'amore. L'amore non è debolezza. È il rimprovero più forte per i bulli di ogni tipo. Come ci ha ricordato Abraham Lincoln, "Non siamo nemici, ma amici. Non dobbiamo essere nemici". Anche nella nostra resistenza, siamo chiamati ad agire secondo i nostri "angeli migliori".

Risvegliare i nostri angeli migliori

Eccoci qui, in un momento di grandi sfide e maggiori possibilità. Possiamo continuare a camminare nel sonno, lasciando che la paura, l'avidità e i bulli prendano il sopravvento, oppure possiamo scegliere di svegliarci. Di alzarci in piedi. Di far sentire la nostra voce. Di reagire con coraggio e compassione, sapendo che ogni volta che ci rifiutiamo di cedere a un bullo, rivendichiamo un pezzo della nostra dignità e del nostro futuro.

Anch'io ho lottato sia con i bulli esteriori della politica che con i bulli interiori del dubbio. E lo so: quando mi alzo, anche se tremando, qualcosa cambia dentro di me e intorno a me.

Chiediti oggi: dov'è il bullo nella tua vita, dentro o fuori, che hai tollerato? Come ti sentiresti se ti facessi valere, anche solo in un piccolo gesto? E poi, fai un passo oggi, per quanto piccolo, per farti valere.

Bob Marley l'ha cantata al meglio: "So now we see the light—what you gonna do? We gonna stand up for our rights!". Le sue parole suonano ancora vere. Non solo contro i governi o le multinazionali, ma contro ogni bullo – dentro e intorno a noi – che cerca di tenerci piccoli.

Il tempo del silenzio è passato. È arrivato il momento di alzare la voce. Insieme, guidati dall'amore, possiamo affrontare i bulli della nostra epoca e percorrere il sentiero della nostra natura migliore verso un futuro radicato nell'amore, nella compassione e nella dignità.

Interludio musicale

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

Libro correlato (e mazzo di carte):

Carte Chakra per il cambiamento delle credenze: il metodo di guarigione InSight
di Nikki Gresham-Record

Uno strumento terapeutico di facile utilizzo per trasformare schemi di credenze inutili e immaginare un cambiamento positivo:

• Identifica 28 convinzioni per chakra che possono essere riallineate energeticamente utilizzando il metodo Healing InSight 
• Offre una serie di strumenti di processi terapeutici, affermazioni, visualizzazione e lavoro corporeo per l'applicazione pratica del metodo di riallineamento delle credenze trasformazionale
• Include 56 immagini di chakra a colori e ad alta vibrazione, una per ogni chakra principale e 7 immagini di potenziamento aggiuntive per ogni chakra

Info/Ordina questo mazzo di carte.

Altri mazzi di carte motivazionali 

Riepilogo dell'articolo

Contrastare i bulli, siano essi oppressori esterni o critici interiori, è la sfida del nostro tempo. Rompendo il silenzio, sostenendoci a vicenda e rispondendo con coraggio e compassione, rivendichiamo la dignità e diamo forma a un futuro radicato nell'amore.

#StandUpToBullies #InnerCritic #OvercomingFear #CourageAndCompassion #ReclaimYourPower #EndSilence #BetterAngels #LoveAndDignity